总是想睡觉怎么办？
健康咨询描述：
上班时间长期对着电脑，有时候回到家还是要用电脑加班，导致我患有颈椎病，上个星期开始，不知道是不是前段时间工作累的原因，现在总是想睡觉，老是睡不够，睡醒的时候还是头晕晕的，眼睛睁不开，总是想睡觉，这个星期我都很早就睡，可是早上起来还是很晕很困想睡觉，。
想得到怎样的帮助：请问睡很多都睡不够，总是想睡觉怎么办？（感谢医生为我——该。）
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时间： 23:38:05
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你好;根据您的提问;头晕可由多种原因引起,有可能是感冒,颈椎病,贫血,美尼尔氏综合征,心律失常,尤其是睡觉打鼾都是可能导致的,这个原因有的没有引起重视,需要找到原因,针对性的治疗才行.祝你健康
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你好，嗜睡与睡得多不一样。嗜睡是不受地点、时间的影响，睡得多则是本身需要的睡眠时间比其他人多。嗜睡多是由于脑缺氧所致，目前对嗜睡的治疗首先要找出致病原因，对因治疗。非器质性的嗜睡主要靠自己有意识地控制，调整作息时间，养成良好睡眠习惯。
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你好：嗜睡症是一种过度的白天睡眠或睡眠发作。主要特点是：(1)白天睡眠过多或睡眠发作，睡眠发作不能用睡眠时间不足来解释，清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长；(2)每天出现这种睡眠障碍，持续1个月以上或反复睡眠发作，引起明显的苦恼或影响工作或家庭生活。(3)排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病，嗜睡症的发病多与心理因素有关。
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你好，根据你描述的这种情况总是睡都睡不够，睡醒头晕还犯困的现象，一般考虑这样的情况可能是脑供血不足、有可能是你患颈椎病的情况引起的。这种情况一般的情况是做脑部ct和颈椎片检查的。另外也是可能习惯性的情况的。注意适当的活动，增强体质。
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主持人：李雨婵;制作：产经部&&&&时间：9月29日上午 11:00
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我每天都很困，怎么办
无论睡多久，我都非常困，每天都是这样，早上起来不到半个小时就困的全身无力。下午几乎整个时段都在困，晚上5～7点为每天必困时段。更要命的是，我还经常失眠，经常要2点以后才睡的着。有什么解决之道吗？
我是男生，天啊，难道怀孕了？不能啊
提问者采纳
困了怎么办？告诉你几种防犯困食物 一、粮食中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高。 二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富。 三、蔬菜中，以菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。 四、海藻类，含钾元素相当丰富，如紫菜每百克含钾1640毫克，是含钠的175倍；海带含钾是含钠的22倍；羊栖菜含钾是钠的3．1倍。 因此，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品. 以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 1、我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。 人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。 为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。 我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！ ＊ 睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 三宜是： 睡前散步。 《紫岩隐书•养书》说：“入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳则思息，动极而求静。” 睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。 通风是卧室的一个重要条件，因为新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。 要有正确的睡眠姿势。 一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 ＊ 顺应生物钟 如果我们每天准时起床，定时去迎接每天早晨的阳光，那么你的生物钟就会准时运转。研究表明，这是提高睡眠质量的关键要素之一。 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明，人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意，这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控，就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。 总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。 ＊ 调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。 为了获得一个良好的睡眠效果，睡前应该有以下几个方面忌讳： 忌饱食 晚餐七八成饱即可。睡前不要吃东西 ，以免加生胃肠负担。 忌饮浓茶与咖啡 晚上不要饮用浓茶、咖啡等食品，以免因精神兴奋或尿频影响正常的睡眠。 忌喝酒 研究证明，喝酒好像可以帮助人入睡，但是实际上是不正确的。酒在新陈代谢的过程中会释放一种天然的兴奋剂，破坏我们下半夜睡眠。 ＊ 噪音 不少青少年朋友因为经常处在某种噪声中，习惯成自然，适应了这种不良的环境。这对我们的睡眠是不利的，会减少我们浓度睡眠的时间。所以睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。 另外，对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 ＊ 睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意； 能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。 什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。 就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠‘品质’，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累，就表示睡眠质量很差。 现代医学家证实，食疗对于失眠来说是最好的治疗方法，优于安眠药，无副作用。下面介绍数则以供试用： (1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。 (5)因高血压而致的失眠者，用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (7)神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 (8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 (9)洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡 希望你每天都能睡个好觉！！！
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其他2条回答
你肯定是天天无法集中注意力 心中没有目标 或者是有目标没有决心 由于白天睡太多了 到晚上也就失眠了要我说
你这其实不是病 但近年也有将你这种症状考虑成病的范畴的 但都是精神方面的了
找个目标 下坚定的决心
战胜懒惰才是好的
呵呵，你的情况怎么和我一样呀？不过我是怀孕两个月了引起的，不知你是什么原因呀？
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出门在外也不愁老想睡觉怎么办？_百度知道
老想睡觉怎么办？
提问者采纳
我想您最好的办法就是改变一下生活环境,多放松一下心情,重复一段时间,难免会很乏味.最好的办法就是换个工作,某种环境呆久了,很想睡觉,就可以改善喜欢睡觉的习惯了,老是重复一样工作,或者出去旅游您好
提问者评价
很高兴认识你，谢谢你的回答
1、要树立战胜疾病的信心。
俗话说，得病容易，好病难。专家对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱，更是如此，治疗过程较长，疗效较慢，因此必须树立信心，坚持一定时间的治疗，使神经功能得到充分的调整，才能恢复正常。
2、找出病因，对症治疗。
专家指引起神经功能失调的机理，是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是，引起兴奋和抑制失去平衡的原因有...
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其他3条回答
一般七八个小时就够了，尤其是白天，休息前，这样会越来越疲劳和困乏。我有过这样的经历。
回答的不怎么样，你没有说的很清楚，喝一点有助于睡眠 的东西（我选择的是牛奶）。我也是老是想睡觉，晚上在十点左右就休息，还是睡眠质量很差，尤其是白天是不是没有休息好，不要睡太久。我经常也受睡眠的困扰，不想烦恼的事。问过一些人，我想应该有这几方面的原因，希望能对你有所帮助，自己也尝试了一些办法。另外睡觉的时间不要太长，效果还可以，睡觉时尽量放宽心思，也只是自己的经验，走在马路上都想睡觉
你可以找点事做.就不会困了.比如抹桌子.喝水.洗东西.总之就是找事做.
哦,多洗洗脸,就不会了`或全身洗一个澡~~~
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