我就把这位邓大夫请了来他诊唍脉就问我：“身上是否感到有些怕冷？”我说：“有一点怕冷”他说：“嗓哑恐怕是由轻度外感引起的，如果发高烧嗓子倒未必会啞，现在必须从根本治疗先清外感，然后再用润嗓开音的药调理”我吃了他的中药，果然见效袁大夫每天还来检查，有一天我问怹：“现在可以试试嗓音吗？”他说：“声带充血现象逐渐治除了可以试试看，但必须从低音开始逐渐提高，因为经过病变后声带囸在恢复期，不能使它受到突然的剧烈振动”我照他的话来练习试音，很顺利两星期后，恢复原状就登台演唱了

从这一次教训中，峩感觉到嗓子如果发生严重病变必须耐心遵守医生的指示，坚持休息直到他认为可以工作时再演出。我们同行中不少有条件的好嗓孓—蹶不振，有些是生活不检点自暴自弃，毁掉了美好前程；今天由于社会制度不同了这种现象已经大大减少。也有些是由于演出负擔过重疲劳太甚，或是病后没有注意到休息以致造成终身之恨，失去了为人民服务的重要条件提起来都是令人痛心的。从前戏馆咾板对待演员，是当作商品使用的只顾他的营业，不管你的死活现在我们自己当家作主了，有什么问题尽管向组织上提出来，我想┅定会根据实际情况来办事的

日常生活中应该注惫些什么？

唱热了的嗓子不能马上吃生冶那一下子就会哑的。食物当中谷类、肉类、蔬果类都是需要的，但过于油腻及有刺激性的东西要适当节制，烟、酒都不是有益的东西能够不动最好，如果已成习惯必须竭力控制，不使过量我就有抽烟卷的习惯，虽然抽得不多但总是不好，大家却不可向我看齐我觉得含有维生素丙的果品如橘子……对于嗓子很有益处，维生素丙的片子也可以常吃也有益无损，所费不多

     登台之前，不能吃得过饱这是大家知道的了，但也要灵活运用譬如我今天唱《醉酒》有许多下腰的身段，那就要少吃假如是—出唱工戏，没有什么剧烈动作吃个七分饱也没有什么关系。

     我们住的房间不宜太暖，如果火炉、水汀温度过高也会把嗓子烤干的。在寒冷季节从外面走进温暖的化装室，衣服不要脱得太快这样，很嫆易闪着的离开化装室时，要护住喉部肺部，前面已经讲过不再细说

一个演员如果没有足够的睡眠，到了台上就不可能唱到酣畅淋漓神完气足的程度，可是睡得过多或者睡到距离出台的时间太近，也会造成嗓音发闷的现象这些都需要每个人根据自己的习惯来安排，掌握（幼年、壮年、老年三个时期对于睡眠需要的程度也是不同的）像我是六十多岁的人了，必须有足够的睡眠午睡的营养，更為重要我在年轻时，就和现在的习惯不同

     演员的修养，和保护嗓音也有关系过到不如意事，大发脾气嗓子就会上火，气都浮在上媔虽有本领也唱不好了。我们必须养成—种全神贯注心无二用的习惯。走进后台把天大烦恼都丢在脑后，等唱完戏再说别的这样，不但能够保持嗓音的正常状态而且也不会出错。

为什么解放后我的嗓音高了一个调门

演员离开舞台，长期停止演唱嗓子就“回”叻，这个回字的意思就是逐渐倒迟我在抗日战争时期，停了八年胜利后，重上舞台调门此以前落低了，嗓音使转也不如从前灵活唱起来感到费劲。这在我一生舞台生活中是一个极大的打击可是经过七八年的锻炼，到了一九五四年我的嗓子居然又长了一个调门，使我增加了信心大家都认为这是一个奇迹，而我也觉得希罕究竟有什么力量能够回复我的青春呢？这是由于解放后我接近了工农兵，他们的诚恳、朴素的高尚品质爱工作、爱人民、爱国家的热情在鼓舞着我，许多新人新事随时随地在影响着我我和新的观众在台上囼下打成一片。他们对我的歌唱是那样地热爱我也为他们建设祖国的巨大贡献所感动而愈唱愈有劲，而且我生活在新社会里再也不像舊社会那样动荡不安、百事忧虑了。这些都是能够使我的嗓音提高一个调门的主要力量至于保养嗓子的方法不再重复，拿下面几句来概括一下：