产后乳房下垂松软 怎么办？_育儿问答_宝宝树
产后乳房下垂松软 怎么办？
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都是这样的啊，如果你老公不嫌弃也没事。外在美可以穿些有形体的胸罩。
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戴合适的乳罩，每天坚持按摩
是啊，怎么办呢？！
喂奶喂的啊，我觉得过几个月就好了
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哺乳后乳房松弛下垂怎么办
产妇哺乳后如何避免松弛下垂？这个问题是许多所关心的，也是最想了解的，因为许多准妈妈都会有这种情况发生，本来很挺很丰满的乳房，在喂过宝宝后去出现了松弛下垂的情况，对于爱美的来说，不能不说是一种打击。但如何避免这种情况的发生呢，下面来听听专家的建议。要避免乳腺房松弛下垂，首先要看看的原因：乳房的形状应该是丰满的，一般来说，正常乳房位于上胸部，呈半球状或水滴状，但多数女性的乳房在妊娠哺乳后都有不同程度的下垂，而下垂后乳房的形状也有所改变。如果产妇一侧或两侧的乳房下垂较重时，就会导致颈肩部不适，乳房褶皱处由于摩擦或温度过高则可能造成糜烂或湿疹。需要的提醒的是，有些准妈妈在哺乳期间为图方便喂宝宝而不戴乳罩，结果导致乳房松弛、下垂。女性在妊娠时期乳房会继续，也是为以后的哺乳做准备。所以女性在孕期时乳房变大后就是要好好的护理，如果护理不好就极易松弛。因此，女性应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。
但是如果产妇哺乳后已经导致乳房下垂了，想要纠正已经下垂了的乳房，也是可能的，所以产妇们也不必太担忧，还是有办法的。在选择胸罩时要注意，应该选择罩杯角度有明显上扬的，并且罩杯深一些的，能把丰满的乳房全包容在内才行。乳房下垂选择胸罩的底边，则必需选择那种有稳固支持功能的，最好是内有钢丝托衬的半包式的，可以给乳房一个向上力托起，并且在上部乳房留下充分向上进展的空间。两侧的肩带也要选择宽一点的，略收紧一些的。用这种向上托的力量，来抬高乳位。肩带垂直的要比斜肩带的拉力好一些，但也不要过紧。那样会造成肩酸头痛。综上所述，产妇哺乳后如何避免乳房松弛下垂，首先就要在选择胸罩时更加细心才行。但是最好的避免乳房松弛的方法就是在孕期时加强预防，只有提高前预防才能有效的避免。因此，准妈妈在母乳喂孩子时，正确的姿势也是最重要的。所以说，产后乳房的松弛还是有很多原因的，了解了原因就会有效的避免。
我知道了，下次不用再提醒
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　　有数据调查称，90%以上的女性产后及哺乳后都会出现胸部缩水下垂、松软无弹性等现象。有些本身就不大的妹子，产后更是变成了“飞机场”。产后如何做才能恢复胸部的丰满呢?
　　产后为什么胸部缩水下垂?
　　众所周知，女性在妊娠期和哺乳期会因为孕激素的作用，乳房含量增加，也会变得比平时丰满。经过长时间的哺乳期，直到妈妈断奶，卵巢机能下降，激素水平降低，乳腺腺体萎缩，腺泡塌陷、消失，乳房则出现萎缩变小现象。而有些妈妈在哺乳时使用错误的方法，也会导致乳房缩水下垂。
　　胸部缩水下垂怎么办?
　　1. 加强营养
　　首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生，性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满，从而解决产后胸部缩水下垂的问题。
　　2. 运动丰胸
　　女性产后可以在家配合做一些简单的运动，帮助锻炼胸部肌肉，增加肌肉力量。如在生产后一周起做扩胸运动，逐日增加运动量。在生产21天后，可用重量小些的哑铃做扩胸运动，每天早晚各一次，每次3到5分钟，逐渐增加运动量，这都可以有效防止乳房下垂。
　　3. 哺乳期坚持带胸罩
　　哺乳期很多新妈妈觉得戴胸罩给宝宝喂奶很不方便，而且在家里也没人看，所以索性就不戴胸罩了。这样做是不对的，新妈妈可以购买哺乳专用的胸罩，这样喂奶就比较方便了。如果没有戴胸罩，那么乳房很难承受住奶水的压力就容易下垂，还有当奶水多的时候，走起路来胸前晃荡着，长期以后，下垂得更厉害。
　　4. 按摩乳房
　　临睡前或是起床前，宝妈可以将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这样有助于促进局部的血液循环和雌激素分泌，增加乳房的营养供给。
　　5. 正确喂奶
　　正确喂奶对于防止胸部下垂也很重要。在宝妈要记得交替喂奶，宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。如果孕前就一边大一边小，可以让宝宝多吸吮小的那一侧，还有机会调整过来。
　　女性产后如何预防乳房下垂
　　1、哺乳期正确喂奶
　　在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。
　　2、沐浴乳房
　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
　　3、坚持戴胸罩
　　从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
　　4、不要节食减肥
　　有些妇女面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妇女，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
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