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无限极红果清露
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18岁每个礼拜周二拉肚子！剩下每天干燥！变秘
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擅长: 胃炎，肠炎，消化溃疡，心律不齐，冠心病，高血压，心
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&&&&&&病情分析：&&&&&&便秘的常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，如果你的排便次数达不到上述标准的话不算便秘，既然大便不干燥，给您几个建议，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律&&&&&&指导意见：&&&&&&便秘的常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，如果你的排便次数达不到上述标准的话不算便秘，既然大便不干燥，给您几个建议，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律
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