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晚上严重失眠应该怎么办
责任编辑：李园
来源：闻康资讯网
　　在晚上失眠是最痛苦的，这会让我们得不到有效的休息，并且在第二天的时候，也会没有精神的，影响工作效率。因此，对于那些经常失眠的男人来说，这是一种折磨，那么晚上严重失眠怎么办?通常人们会吃一些安眠药，其实这并不是很好的解决办法。
　　在晚上严重失眠是极其痛苦的，长期下去还会影响到自身的健康的。那么晚上严重?要注意调理自己，要找出自己失眠的原因，然后进行对症治疗，只是吃一些安眠药，长期下去也会影响到自己的健康的，所以对于安眠药尽量的少吃，以自身调理为主，彻底的解决失眠的问题。
　　1、要注意在睡觉前应该尽量的避免看一些很刺激的电视、电影和报纸，以免给自己造成一些心理影响，而影响入睡。
　　2、晚上严重失眠怎么办?在睡觉前的一些习惯要注意改变，不要。咖啡和茶，也不要吃大餐。
　　3、注意自己的作息时间，生活要有规律，最好是养成每一天同一时间上床睡觉的好习惯。对于自己睡眠的环境也要引起注意，太冷和太热都会影响入睡的。
　　4、如果你经常的失眠，晚上总是辗转反侧，在几刻钟之后依然不能入睡的话，则干脆起床做一些比较轻松的活动，因为你在床上只会让你更加的紧张，更加的难以入睡。
　　5、在睡觉的时候，要注意自己的心情，如果情绪总是很紧张，则就会严重的影响睡眠的，所以要注意放松自己的心情，平时的时候多吃一些有营养的食物。
　　对于晚上严重失眠怎么办，通过上面的介绍，你是否找到解决办法了呢?其实多跟自己自身的情况是有关系的，如果出现了这种现象，建议大家就要找出自己失眠的原因，然后根据自身的原因进行治疗，做好，争取早日告别失眠的现象，这样才可以更好的去维持自己的健康。
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严重的失眠我该怎么办
25岁，因小孩6个半月流产后，在做月子的时候，我就失眠了，而且整宿不睡，头很痛，头发多掉了下来，看了很多的 医生，吃了好多药，可也就是反反复复。后应经济的困难，我就没吃药，在没吃药这段时间，我很痛苦。特别是晚上，有时整个人就像精神病一样，无法控制自己，有时就是碰到一点点不如意的事我就整宿不睡。就这样靠自力整整躲过两年，因时间长了，我就好像把失眠当成是一种习惯了。也稍稍会控制一下自己的脾气，真的好想好像睡眠比以前好了很多，后来我就生了一个小孩。刚生完小孩这几个月，睡眠也就差不多，因小孩多是自己一个人带，晚上他醒，我就醒，又加上生活得一点点压抑，本来睡眠不是很正常的我，可现在又恢复到跟以前一样，整宿不睡，连续好几晚，就是一点点睡意也没有，我很痛苦，无法控制自己。头好痛，头发也掉了很多。脸上毛孔变的很粗。眼袋，黑眼圈很重，看到自己现在的我，真的快要崩溃了。为什么睡眠总是会反反复复，治不好。搞的我无法正常生活。我怕最这样下去，我真的坚持不了多久。
09-09-15 &匿名提问 发布
最重要的是心态。失眠，往往是因为精神压力过大，想事情太多，担心的事情太多造成的。不妨换一种心态生活，别让自己活得太累。有时候，不妨换一种角度去想问题。该来的会来，该走的会走，静下心来，去享受生活的美好吧。祝福中。
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典型的米氮平的副作用：    ●食欲增加，体重增加。
 ●打瞌睡，镇静，通常发生在服药后的前几周（注意，此时减少剂量并不能减轻副作用，反 而会影响其抗抑郁效果）。米氮平是抗抑郁药，不是抑郁的话建议不要再用了。褪黑素更是不要服用了，年轻人特别是没要孩子的，一定不要长期服用褪黑素。体育运动可以选择早上进行，有些人说晚上锻炼后，累了就可以睡觉了，其实不然的。晚上尽量少进行剧烈运动，可以练练瑜伽。安定类的西药更是不要随便服用，会有依赖性的，副作用啥的我就不说了，您肯定也了解了。建议您服用中药进行调理，这也是目前根治失眠的最好的办法了。中药虽然见效慢些，但调理好以后，就可以放心停药了，并且好的中药疗效也是不错的。因此，最重要的就是选择合适的中药。在此推荐服用九味神安胶囊，我就是通过服用它来调理好失眠的，疗效很好，也没啥副作用和依赖性。希望您不要感觉我是托，您可以先购买一个疗程的试用下，毕竟效果不是别人说出来的，得自己切身感觉到好才是最真实的。最后祝您一切顺心、早生贵子
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失眠,?睡觉前在床上转来转去是不? 就算很累很累都会睡不着是不,? 睡觉前用热水泡泡脚,还有你睡觉的时候老想事你怎么睡,就算睡着,我想都会是个梦了,睡觉前尽量不要想,就算不能控制,你可以在心里哼歌,或许和朋友发发信息,这样对你有帮助的,糖猪,
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克服失眠的心理调适方法:　　一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.　　2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.　　3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.　　4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.　　5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.　　6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.　　7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.　　另外，我建议你采用3联安神疗法治疗,中医中药辨证施治，调理气血，调整机体的脏腑功能，选用镇惊安神，滋阴补肾，健脾泻肝，活血化瘀等方法，让自己睡得好，我需要了解你的详细病情，如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰！
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失眠就用“野酒花”…效果不错…
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你要清楚你想要一个什么样的未来，离过婚又怎样，又不掉皮又不掉肉的，如果他不说，你都不知道，其实，过不去的只是心结，以及在意别人的异样目光都改革开放这么多年了，没买票就上车，生米煮成熟饭，处女情结等等，人们都在用行动来重新定义自己的思维，重要的是，以后的日子过得好与不好，就算他是一个纯情处男，你们的婚后过得不如意，这处男情结又能给你多少心里安慰呢，他离过婚，你们若结婚以后的日子过得好，别人也只会用羡慕的口气说，离过婚的还真会疼老婆只要你自己过了这个离婚门，其他人，过于不过与你何干，因为，日子是你自己的，
我个人觉得还是诚实点的男人靠得住点，当男人追女人的时候没有哪个不对女人好的，结婚后好才是真的好。如果耍朋友的时候都要隐瞒这么大的事情的话那以后什么事情都可以撒谎了哦。我问你：为什么结过婚的和没有结过婚的有区别呢？为什么很多男人要处女呢？就是这个原因。古语说得好：一之为甚，其可在乎？首先男女之间的感情就是一个信任问题，而且是从始至终的。更何况他的欺骗还不是善意的，而是以隐瞒他的婚史，也就是缺点为前提的。。。。。。。。。。。。。。。。。。动不动就自暴自弃的男人是没有什么出息的。。。。。。。。就当是一场梦，天底下好男人不一定就比这种坏男人少。。。。自己把握
我想他是真的对你好，不想失去你才这么瞒你的，因为他有这么一段失败的婚姻，不想再次受到伤害，看得出，他真的很努力，不管是工作还是生活，他还把自己辛苦赚来的房子给了他前妻，良心也算可以的吧。不过我觉得嘛，他应该跟你开始就要说明这个问题的，这样未免对你也太不公平了吧，看起来这方面又有点自私。不过感情的事，只有自己才清楚，好好把握吧，祝你幸福。
我觉得他是不想失去你,看到他痛苦的样子,你肯定也不好受.我觉得你可以好好想一想,不要轻易的说分手,好好珍惜你和他的感情.
无论他有多少理由我觉得都不是借口！既然那么在乎你就更应该更加尊重你爱护你而不是欺骗！我也不认为这是善意的欺骗！还有，我实在不明白，你们都交往了2年了，你怎么对他的事情这么不了解，离婚说不上大事也不是小事！你怎麽就一点不知道就把自己交出去了呢！现在的局面实在让你进退两难了吧！其实我觉得既然你们这两年交往的还好，从你的描述中也觉得他还不坏吧！还是可以信任呢！虽然他的欺骗有点不可原谅！但是一个受过婚姻伤害的男人也许更会珍惜他现在的生活吧！更能疼惜你吧！在乎他的话就学会接受现实，给他包容和支持，这样你也会获得更多他的爱！和你父母好好沟通沟通吧，因为选择权还是在你手里！如果你无法接受这个现实，就学会放弃吧！因为爱情有时候也揉不得沙子！
   你应该考虑自己是否能够接受这样的现实，然后按照考虑后得到的结论付诸行动。
   看了心里总是有一种说不出的难过啊！风风雨雨地几年。你就是这样蒙蒙懂懂地几年。说是爱他？不知他的根底！说是他爱你？骗了你这么多年！现在怎么办？    我的意见就是：重现实，轻过去；重感情，轻二婚；重表现，轻语言。    事情已来了就得要慎重处置。到底他待你是真心的还是表面的。这点你心里要吃准！以后的事情如何处置？要看他的那种实慰表现。不要再听他的甜言蜜语了。因为你嫁给他要的是真情实意。要的是后辈子的幸福生活快乐人生！那么他的打算与安排是什么？一个大男人。那能没服主张呢？而他结过婚那到不是一个大的问题。问题是他到底是为什么离的婚？是花花的，是出轨 的，是背叛的。。。那么，这才是婚姻中的大忌啊！   所以，放在你面前的还是一个未知数啊！这道题还是要你自已来解的啊！别人帮不了忙哟！他到底何许人也？你最清楚了。。你说是吗？    好男人是有！但是，你这样的多情与你的轻信总是会被那些男人上当的。受骗 的！这就是姑娘啊！你太容易相信人了！那里也太“松”了一点呵！不然。他说的“分手”之时，你应察觉了的啊！这可是原则性的事啊！真诚也就是信任中的一个重要内容啊！    这就是我劝你的一席话。不要遭来你的一顿骂吧！
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失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想的治疗效果
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德国睡眠仪iWave Silensor(R)助眠器来自德国的助眠器，经过临床实验证实能纾解各种睡眠失调的问题。
它产生的轻柔波动磁能使人体镇静，诱导进入睡眠以及改善睡眠质量。
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睡眠不好就会导致失眠的，失眠严重很容易衰老的，记忆力减退，你可以来了解一下益康多邦安睡胶囊，它的效果很好，没有副作用，使用简单不复发，我的朋友也是用的这种产品解决失眠的问题的，失眠没有了，晚上的睡眠安稳了，心情放松了
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是不是压力大了？放松心情，吃点清淡的食物和水果。睡前喝点牛奶，不要剧烈运动，不要吃宵夜，不要让自己兴奋。睡不着就顺其自然，起来看看平常不太感兴趣的书，千万不要烦躁，越烦越睡不着。白天能不睡就不睡。安眠药能不吃就不要吃，对身体不好。要是想用药物治疗的话我建议你可以试试中药成分的益康多邦安睡胶囊不错，纯中药的，我之前用过。
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失眠最好要用中药全面调理。但一般的中药因为条件所限&很难达到理论上的治疗效果，要选用&经过特殊处理的高纯度的中药制剂才会&有好的治疗效果&&例如【睡得香】。
请登录后再发表评论!重度失眠症啊！！！我该怎么办！！！_龙之谷吧_百度贴吧
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重度失眠症啊！！！我该怎么办！！！收藏
昨晚说好的早睡呢，前晚说好的早睡呢！大前晚说好的早睡呢！尼玛，都是坑啊，结果还是到这个时候了-_-#，明天还得七点上班
1楼 02:50&|来自
单曲循环。
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收起回复3楼 02:51&|来自
同失眠~\(≥▽≤)/~我男朋友污蔑我不够尊重他的隐私，至少他在日记上是这么说的！
收起回复4楼 02:52&|来自
数小羊每次看到那些初中生高中生谈恋爱，我都会劝导他们：“孩子，人生路还很长，你们这个年龄正是读书的时候，不要学那些不良风气，等你和叔叔一样大的时候再谈也不迟啊。听叔叔的话，把她先让给我，好吗？
5楼 02:54&|来自
这是病，没得治　　　--经得起谎言,受得起敷衍,忍得住欺骗,忘得了诺言,最后用笑来伪装泪
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心脏病与脚心发热脚掌疼痛严重失眠该怎么办
更新时间： 15:57:53
健康分享者：ask被浏览 610 次
该经验由 ask 发布经验求助，
我曾经听说有一个人有心脏病与脚心发热脚掌疼痛严重失眠不知道怎么去解决。后来知道这个人这些症状不是一起出现的。最先出现的是失眠，因为失眠总是得不到缓解，后来去医院体检的时候发现患上了心脏病，同时感觉脚心发热脚掌疼痛。出现的这些状况是否与失眠有关系呢？这些症状有该怎么解决掉呢？下面我带大家一起去了解一下吧，一起去学习这方面的医学知识。
步骤/方法：
1经常失眠是会导致心脏病的发生的因素，我们可以通过一些药物进行调理身体，例如：柏子养心丸和谷维素片,维生素B1片,安神补脑液一起服用进行调理。因为个人体质不一样，必要时就去医院就诊。
2经常失眠脚心发热脚掌疼痛一般考虑是肝肾阴虚内热引起的症状，这时候我们可以通过饮食调理身体，比如要吃清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物。也可以口服一些知柏地黄丸浓缩丸之类的药物。
3每天晚上可以养成一些可以帮助睡眠的好习惯，例如睡前喝一被热牛奶，这样帮助人体消化有助于睡眠，还可以把橘皮切开放在枕头旁边，呼吸比较清新的气味也有助于睡眠。晚上休息好了也可以减小心脏的负担。
注意事项：
我们首先要解决的问题就是失眠，要注意每天保持愉悦的心情，睡前不去想烦心事，不然这样会加重失眠，也会影响心脏的休息。
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