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三高人群多吃洋葱玉米能降血脂
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来源：徐州就医网
责编：食品中国
涩柿子可防高血脂 盘点秋季健康水果
.cn 时间： 15:03
来源：徐州就医网
责编：食品中国
涩柿子可防高血脂 盘点秋季健康水果(2)
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为什么说涩柿……
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得了高血脂怎么办?
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高血脂症食疗药粥
　　高血脂症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等证的范畴。以眩晕、胸闷、空腹时血浆脂质(甘油三酯和胆固醇)升高(有的病例在临床上无任何症状)等为临床特征。
　　本病外因久食膏粱厚味和肥甘之品，内因老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。其病机是肝肾亏损，痰瘀内阻。
　　山楂粥
　　【来源】《粥谱》
　　【原料】山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。
　　【做法】将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。
　　【用法】作点心热服；10日为1疗程。
　　【功效】健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消。
　　【注意】不宜空腹及冷食。
　　泽泻粥
　　【来源】民间方
　　【原料】泽泻15—30克，粳米50一100克，砂糖适量。
　　【做法】先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
　　【用法】每日1—2次，温热服。
　　【功效】降血脂，泻肾火，消水肿。适用于高血脂症、小便不利、水肿等。
高血脂症食疗药粥
　　高血脂症属于中医痰证、眩晕、心悸、胸痹等证的范畴。以眩晕、胸闷、空腹时血浆脂质(甘油三酯和胆固醇)升高(有的病例在临床上无任何症状)等为临床特征。
　　本病外因久食膏粱厚味和肥甘之品，内因老年衰弱或先天不足造成肾的阴阳失调。其病机是肝肾亏损，痰瘀内阻。
　　山楂粥
　　【来源】《粥谱》
　　【原料】山楂30—45克(或鲜山楂60克)，粳米100克，砂糖适量。
　　【做法】将山檀煎取浓汁，去渣，同洗净的粳米同煮，粥将熟时放入砂糖，稍煮1—2沸即可。
　　【用法】作点心热服；10日为1疗程。
　　【功效】健脾胃，助消化，降血脂。适用于高血脂、高血压、冠心病，以及食积停滞，肉积不消。
　　【注意】不宜空腹及冷食。
　　泽泻粥
　　【来源】民间方
　　【原料】泽泻15—30克，粳米50一100克，砂糖适量。
　　【做法】先将泽泻洗净，煎汁去渣，入淘净的粳米共煮成稀粥，加入砂糖，稍煮即成。
　　【用法】每日1—2次，温热服。
　　【功效】降血脂，泻肾火，消水肿。适用于高血脂症、小便不利、水肿等。
　　【注意】宜久服方能见功。阴虚病人不宜用。
　　菊花决明子粥
　　【来源】经验方
　　【原料】菊花10克，决明子10—15克，粳米50克，冰糖适量。
　　【做法】先把决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1—2沸即可食。
　　【用法】每日1次；5—7日为l疗程。
　　【功效】清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘等。
　　【注意】大便泄泻者忌服。
　　三七首乌粥
　　【来源】《大众医学》
　　【原料】三七5克，制何首乌30—60克，粳米100克，大枣2—3枚，冰糖适量。
　　【做法】先将三七、首乌洗净放入砂锅内煎取浓汁，去渣，取药汁与粳米、大枣、冰糖同煮为粥。
　　【用法】供早晚餐服食。
　　【功效】益肾养肝，补血活血，降血脂，抗衰老。适用于老年性高血脂，血管硬化，大便干燥，及头发早白，神经衰弱。
　　【注意】大便塘薄者忌服。服首乌粥期间，忌吃葱、蒜。
高血脂食疗推荐食谱
　　1.桂圆莲子茶(中医验方)
　　主治：对高血脂伴有头昏眼花、心慌气短、神疲乏力、烦躁失眠者。
　　配方：桂圆肉10克，莲子15克，银耳6克。
　　用法：将莲子煮熟炖烂，再加桂圆肉和泡开洗净的银耳，于汤内稍煮，尔后投入冰糖适量食之。早晚各饮一次。
　　2.开洋煮干丝(民间方)
　　主治：体内胆固醇过高。
　　配方：香豆腐干10块，虾米25克，精盐4。5克，黄酒、味精少许。
　　用法：香豆腐干洗净用沸水烫五分钟，用刀剖成0。17厘米厚的薄片，再切成丝。然后把香干丝用沸水烫5分钟，沥干备用。虾米先用黄酒加鲜汤浸发，待质地发软后，去除杂质，加入适量鲜汤，用文火煮8分钟，加入精盐、干丝同煮15分钟，加少许味精起锅。
　　3.鲜菇汤(民间方)
　　主治：高脂血症。
　　配方：鲜菇适量。
　　用法：将鲜菇炖汤食用，用量以每天12克左右为宜。
　　按注：用平菇也可。
　　4.山楂枣糖酒(中医验方)
　　主治：高血脂。
　　配方：山楂片3000克，红糖、大枣各30克。
　　用法：上三味可用米酒1000ml浸半月即可服用，浸时每天摇动1次。每天1~2次，每次30～50ml。
　　5.玉米油(民间方)
　　主治：高血脂。
　　配方：玉米油适量。
　　用法：在膳食中多用玉米油。
　　6.山药大枣羹(中医验方)
　　主治：对血脂增高伴有倦怠乏力、胸闷纳差、烦热多汗、大便稀薄者。
　　配方：山药60克，大枣10枚(去核)。
　　用法：共炖烂为羹，再加入白砂糖适量，搅匀后即可食之。每日1～2次。
　　7.楂橙荸荠糊《民间便验方荟萃》
　　主治：高脂血症。
　　配方：山楂肉30克，香橙2枚，荸荠淀粉10克，白糖60克。
　　用法：将山楂肉加水两碗在瓦锅内煮后，用纱布滤渣汁待用。香橙捣烂用纱布滤取汁，两汁调匀煮沸，加糖溶溶后用淀粉勾芡成糊状食用。
　　8.薏楂卜汤(中医验方)
　　主治：血脂高。
　　配方：薏米、山楂、白萝卜各适量。
　　用法：各取适量煎水饮服。
　　9.胡椒绿豆末(民间方)
　　主治：血脂高。
　　配方：绿豆21粒，胡椒4粒。
　　用法：同研末用开水一次服用。
　　10.牛肉烧萝卜(民间方)
　　主治：高血脂。
　　配方：牛肉50克，白萝卜100克，食油、酱油各5克，葱、姜、食盐、料酒、味精等调料适量。
　　用法：将牛肉洗净切成块。白萝卜去皮切成滚刀块，再用开水焯一下去掉萝卜的气味。热油锅将牛肉煸炒到白色时，加入酱油、葱、姜、料酒等调料，炒匀，加少量水刚没过牛肉，用文火炖，等牛肉块快烂时，加入萝卜块，煨到酥烂时，再加入一些食盐、味精等调料即成。
　　11.猪肉炒山楂《食疗百病》
　　主治：高血脂症。
　　配方：猪肉750克，山楂250克，鲜姜、葱、料酒、花椒适量。
　　用法：将山楂去核，放入锅中加入20毫升煮至透熟，猪肉去皮，放在锅中煮到七成熟时捞出，切成片，浸在用酱油、料酒、葱、姜、花椒制成的汁中，1小时后沥干。锅放糖火上，放适量植物油烧热，放入肉片炒成肉色微黄时捞出，沥去油、再把山楂放油锅内略翻炒，肉条入锅同炒，加白糖，用文火收干汤汁即起锅装盘。佐餐。
　　12.玉米粉粥(民间方)
　　主治：高血脂症。
　　配方：粳米100克，玉米粉适量。
　　用法：煮粥，作早、晚餐食。
　　13.甜浆粥《本草纲目拾遗》
　　主治：高血脂症。
　　配方：速效适量，粳米50~100克，冰糖少许。
　　用法：前两味共煮粥，调入冰糖，再煮一二沸，早晚温服。
　　14.绿豆萝卜灌大藕(民间方)
　　主治：高血脂症。
　　配方：大藕4节，绿豆200克，胡萝卜125克。
　　用法：胡萝卜洗净，切碎捣成泥，用适量白糖将绿豆和胡萝卜调匀。藕洗净，用刀切开靠近藕节的一端，将和匀的绿豆萝卜泥塞入藕洞内，塞满为止，煮熟后当点心食。
　　15.山楂首乌饮(民间方)
　　主治：高血脂症。
　　配方：山楂20克，何首乌20克。
　　用法：山楂与何首乌加水煎煮20分钟，滤去药楂，代茶饮，每天1剂。
　　按注：一方用山楂、荷叶也可。
　　16.大枣芹菜根汤(民间方)
　　主治：高脂血症。
　　配方：芹菜根10个，大枣10枚。
　　用法：芹菜根洗净捣烂后与大枣同煎，分2次服，连服15天。
　　按注：慢性腹泻者，不宜多食芹菜。
　　17.银耳山楂羹《药膳治百病》
　　主治：高血脂。
　　配方：白木耳20克，山楂片40克，白糖1匙。
　　用法：木耳冲洗后，冷水浸泡1天，全部发透，摘洗干净，放入砂锅中，并倒入木耳浸液，山楂与白糖同放入木耳锅内，炖半小时，至木耳烂，汁糊成羹离火。当点心吃。每次1小碗，每日1～2次。
　　18.芹苹粥(民间方)
　　主治：动脉硬化。
　　配方：芹菜300克，苹果400克，粳米100克。
　　用法：先将芹菜、苹果加水煎煮成汁，去渣留汁，然后将粳米煮至将成粥时兑入芹菜、苹果汁。早餐食。
　　19.猪肉炒洋葱《食疗百病》
　　主治：动脉硬化。
　　配方：瘦猪肉50克，洋葱150克。
　　用法：猪肉、洋葱切片或丝，将植物油少许倒入锅内烧至八成热时，倒入猪肉翻炒，再将洋葱下锅同炒片刻，加入各种上调料炒匀即成。佐餐。
　　20.兔紫豆腐汤(民间方)
　　主治：动脉硬化。
　　配方：兔肉60克，紫菜30克，豆腐50克，盐、黄酒、淀粉、葱花各适量。
　　用法：紫菜撕为小片，兔肉切片，加盐、黄酒、淀粉共拌匀，豆腐磨碎。倒入清水一碗，加盐、豆腐，中火烧开后倒入兔肉煮5分钟，放入葱花，起锅前倒入紫菜搅匀。佐餐食。
　　21.刺梨糯米酒(民间方)
　　主治：动脉硬化。
　　配方：糯米、野生刺梨果适量。
　　用法：酿酒饮之。
　　22.冰糖炖海参(民间方)
　　主治：血管硬化，高血压。
　　配方：水发海参50克，冰糖适量。
　　用法：将海参置锅内，炖至熟烂后加入冰糖，再炖片刻即可。早饭前空腹服食。
　　23.葱白蜜汁(民间方)
　　主治：动脉硬化。
　　配方：葱白60克，蜂蜜60克。
　　用法：葱白捣烂后与热熟蜂蜜拌匀，贮入瓶内备用，每天服两次，每次半汤匙，先吃蜜汁，不吃葱。
　　24.双耳汤(民间方)
　　主治：血管硬化。
　　配方：银耳10克，黑木耳10克。
　　用法：上述二味浸软洗净，蒸1小时，分数次食用。
　　按注：不断可治疗高血压、眼底出血。一方加鸡汤服用。
高血脂药膳食疗方
芹菜黑枣汤
原料 水芹菜500克，黑枣250克。
制作 将黑枣洗净去核，与摘洗干净的芹菜段共同煮食。
用法 佐餐服食。
功效 补肝益肾、降压降脂。
主治 适用于肝肾不足、虚阳上亢型的高脂血症。
按语 本食疗方对高脂血症者有较好的辅助治疗作用。方中芹菜味甘性凉，具有清肝热、平肝阳之效，据报道本品有明显的降血压和降血脂功能；黑枣性味甘温，能滋补肝肾，润燥生津。二物配用，共奏补肝肾、降血脂、降血压之功；临床以阴虚阳亢型的高脂血症、高血压者尤为适宜。
首乌黑豆乌鸡汤
原料 何首乌15克，黑豆50克，大枣10枚，乌骨鸡1只，黄酒、葱、姜、食盐、味精各适量。
制作 乌骨鸡去毛及内脏，将何首乌、黑豆、大枣分别用清水洗净，置于鸡腹内，将鸡放锅内，加适量清水、黄酒、葱段、姜片及食盐，大火烧沸后，改用小火煨至鸡肉熟烂，加入少许葱花、味精调味即可。
用法 佐餐服食，喝鸡汤，吃鸡肉和黑豆、大枣。1～2周食用1剂。
功效 滋阴血、补肝肾、降血脂。
主治 适用于肝肾不足、阴血亏虚型高脂血症。
按语 本方有较好的补虚作用，为治高脂血症的常用药膳。方中何首乌药性平和，有良好的补肝肾、益精血作用（见“仙人粥”介绍）；黑大豆李时珍谓其“利水下气”。本晶既补肾阴、润肾燥，又健脾肾、利水湿，有良好的滋补抗衰功能；乌骨鸡补而不腻，温而不燥，能补阴血、填精髓，主疗虚损诸症。三物并施，炖汤服食，汤鲜味美，补力大增，共奏滋阴养血、补益肝肾和降低血脂之功。
肉丁炒黄瓜
原料 猪肉30克，黄瓜120克，食油、酱油、葱、姜、盐、淀粉各适量。
制作 猪肉切丁，用酱油、淀粉、料酒调汁浸泡。黄瓜切丁，用少许盐拌一下，油锅烧热后，先煸葱、姜，后将肉丁放人炒几下。将黄瓜沥去汤卤，倒人锅内，将肉丁和黄瓜丁一同煸炒，再将余下的酱油、盐等放人炒和，待熟即成。
用法 佐膳菜肴，可常服食。
功效 清热利水、降低血脂。
主治 适用于高血压、高脂血症，为高脂血症者常用菜肴。
肉丝拌黄瓜海蛰
原料 瘦猪肉60克，黄瓜150克，泡发海蛰30克，豆油、麻油、酱油、醋、盐、味精、蒜各适量。
制作 瘦肉、黄瓜、海蛰均洗净切丝。将油锅烧热，肉丝煸炒，加入酱油，炒入味后倒出。将黄瓜丝放在盘中，再将肉丝放在黄瓜丝上，海蛰丝放在肉丝上，酱油、醋、味精、麻油、精盐放在碗内调好汁，浇在黄瓜丝上即可。
用法 现吃现拌，佐餐食用。
功效 清热解渴、利水降脂。
主治 适用于各型高脂血症者，为老年人高脂血症者喜食药膳。
原料 冬瓜2田克，素油、精盐、葱花、味精各适量。
制作 将冬瓜去皮、瓤、子，切成长方块，洗净。素油烧热后投入冬瓜块煸炒，待稍软时，加精盐和适量水，烧至酥烂后再重新调味。葱花与味精放入碗中，将冬瓜起锅，倒人汤碗中即成。
用法 佐餐服食。
功效 利水消肿、降脂减肥。
主治 适用于各型高脂血症者，本食疗方为治高脂血症、体形肥胖者的理想佳蔬，经常服食，还可减肥增健。
黑木耳豆腐汤
原料 黑木耳10克，嫩豆腐250克，胡萝卜30克，水发香菇150克。
制作 黑木耳用温水泡发，去杂质后洗净；豆腐切成小块，胡萝卜、香菇洗净切成小丁。先在烧锅内加入鲜汤一碗，把黑木耳、胡萝I＼、香菇倒入，加姜、葱、盐，烧沸后放入豆腐、味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油即可。
用法 佐餐服食。
功效 健脾除湿、通便降脂。
主治 适用于各型高脂血症者。本膳既能益中气、除湿浊、通大便，又可软化血管、降血脂、降血压，老年人经常服用，可达到预防和治疗心脑血管疾患的双重作用。
原料 青菜心250克，水发冬菇100克，冬笋100克。
制作 将青菜心、冬菇洗净，冬菇去蒂，冬笋切成薄片，入沸水中烫透捞出。锅中放油烧至六成熟时，倒入冬菇、冬笋、菜心煸炒，放盐和鲜汤，淋上麻油食用。
用法 佐餐菜肴。
功效 健脾消食、润肠降脂。
主治 适用于各型高脂血症者，经常服食，对老年高脂血症者有辅助治疗作用。
（有氧运动）。还要吃一些降脂药，你可以吃力平之，这个药挺好的，每天吃一粒，一个月后，停服，你再去验一下血脂，如果降下来了，就每个星期吃两次，每次一粒。
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答: 病情分析：
你好！汗管瘤的主要是在眼睛周围长，一般不会长满全脸的，这个你可以放心。
指导意见：
治疗的话现在主要是激光点，但是不能保证不复发，另外注意不要摩擦刺...
大家还关注我有高血脂,怎么办?
来自于：浙江|
提问时间： 14:05:47|
病情描述：
我有高血脂,怎么办?
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高血脂怎么治疗,好方法让你轻松拥有健康～
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高血脂能治好吗？
高血脂中医治疗方法
　　高血脂的中医辨证分型
　　1.痰湿内阻 此型多见于肥胖之人，平时经常头晕胀痛，胸脘痞闷，甚则呕恶痰涎，身沉肢重，乏力倦怠。舌淡，边有齿痕，苔白滑腻，脉来濡滑。
　　2.肝胆郡滞 患者平素性情抑郁，情绪不宁，善叹息，伴胸闷，少腹或胁肋胀痛，脘痞嗳气，泛酸苦水，妇女可见月经不调，经前乳胀、腹痛。舌淡，苔薄白，脉弦等症。
　　3.肝肾阴虚 多见于中年以上形体并不丰腴者，常眩晕，耳鸣，头痛，肢麻，腰膝酸软，口咽干燥，五心烦热，健忘难寐。舌红少苔，脉来细数。
　　4.脾肾阳虚 患者多形体肥胖，形神衰退，常头昏头晕，耳鸣，齿摇，腰膝酸软，形寒怕冷，手足欠温，腹胀纳呆，肠鸣便溏，阳痿滑精。舌体淡胖，边有齿印，苔中根白腻，脉象沉细而迟。
　　高血脂的中医疗法
　　1、消脂减肥茶：生首乌30g、生山楂15g、草决明15g、冬瓜皮20g、乌龙茶3g。先将首乌等四味共煎，去渣，以其汤液冲泡乌龙茶，代茶饮用，每日1剂。连续饮用二月为一疗程，一般服用3～5疗程。此方有降脂、活血、降压、利水等功用。
　　2、决明子海带汤：草决明20g、海带30g。水煎滤药除渣，吃海带饮汤，每日1次，一月为一疗程，一般服用1～3疗程，此方有祛脂降压作用，适用于高血脂、高血压、冠心病或肥胖病人食用。
　　3、首乌片：每次口服5片，一日3次，连服2～4个月。本药的降脂作用，主要机理是滋补肝肾，调整人体阴阳平衡。有关实验研究表明，首乌含大黄根酸，能促进肠道运动，阻止或减少脂类在肠道吸收，因而血脂下降
　　推拿疗法
　　操作：以头面部、上肢、腰背部、下肢为主，分别取坐位、俯卧、平卧等姿势，采用滚、按、揉、推、拿、拨、叩等手法，以患者自觉明显酸、胀感为度，每次推拿20～30分钟，20次为一疗程。
　　疗效：治疗26例中，胆固醇下降17例，不变9例，总有效率为65%;β-脂蛋白下降20例，不变6例，总有效率为77%。
　　高血脂的气功疗法
　　1.松功
　　选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5分钟，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。
　　2.静功
　　取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。
　　3.动功
　　踏步击腹：边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到那，想到那，那里就放松。
　　云手扩肺：马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。　　整理活动：采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，纣10～15分钟。每天约练30分钟～1小时，观察半年。
　　疗效：31例高甘油叁酯者，练前平均值为267。Z米g%，练后平?均值降为187.4mg%;20例高胆固醇者，练前平均值为271.5mg%;练后平均值降为207.6mg%，经统计学处理有明显的差异。
　　高血脂的茶疗法
　　1、单味茶：乌龙茶、绿茶、普洱茶。
　　2、减脂茶：绿茶、山楂、荷叶等。每次10克，开水煎服，每日2~3次。能降脂减肥，防止冠心病。主治高血脂、肥胖症。
　　3、三宝茶：普洱茶、菊花、罗汉果各等份(或各6克)。三药共制成粗末，分装，每袋20克。每日一次，沸水冲泡。具有降压、消脂、减肥功效。能防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕。
　　4、杜仲乌龙茶：乌龙茶、杜仲等精制成罐装，每日早晚各服1次。具有降脂、降压、减肥的作用。主治高血脂、高血压、肥胖病。
　　5、清之秀茶：选用杜萌芽、甜茶、金银花、荷钱叶、枸杞等纯天然植物，制成袋泡茶，每天2次。具有降血脂、降血压、润肠通便、抗衰老的作用。
高血脂西医治疗方法
　　应坚持长期综合治疗，强调以控制饮食及体育锻炼为主，效果不理想才佐以药物治疗。继发性者(如糖尿病、甲减)，应积极治疗原发病。
　　一、饮食、运动治疗：
　　目的是降低血浆胆固醇，保持均衡营养。运动和降低体重除有利于降低胆固醇外，还可使甘油三酯和高血压降低，增加HDL胆固醇。
　　二、药物治疗：
　　经饮食及体育锻炼治疗后，如仍存在下列情况之一者，应考虑用药物治疗：①无其他危险因子，LDL胆固醇≥4.9mmol/L(190mg/dl);②有2个危险因子(例如吸烟、高血压、HDL胆固醇低、早年发生冠心病家族史等)，LDL胆固醇≥4.1mmol/L(160mg/dl);③甘油三酯≥4mmol/L(500mg/dl)。35岁以下男性或绝经期前妇女，如无其他危险因子，可暂缓药物治疗。降脂药物主要有：
　　(一)胆酸结合树脂 如考来烯胺(cholestyramine)，每次口服4～5g，3次/d，考来替泊(colestipol)，每次4～5g，3次/d。用药期间宜定期作血常规、肝功能和血电解质检查。
　　(二)烟酸类(nicotinic acid,niacin)用于治疗高胆固醇和高甘油三酯血症同时存在者，开始0.1g，3次/d，以后根据血脂变化和耐受程度，增加至1～2g，3次/d，有皮肤潮红、瘙痒、胃部不适、消化不良，血糖升高，血尿酸升高，消化性溃疡等副作用，长期应用要注意检查肝功能。阿西莫司(acipimox)，每晚睡前服250～500mg，如病情需要可在早餐时加服250mg。
　　(三)苯氧芳酸( fibrate)类，氯贝特(clofibrate)，每次口服0.5g，3次/d。
注意事项：
　　高血脂可以通过健康的生活习惯预防或延后发生。虽然有部份高血脂症是家族遗传，无法预防，但它也是一种文明病。此外，有遗传因子的人若饮食生活习惯不当，高血脂症也可能提早报到。
　　高血脂症的防治措施主要有以下几点：
　　一、合理的膳食结构，高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
　　1.控制热量的摄入，每人每天的热量摄入应控制在294卡/公斤体重内，控制动物脂肪和胆固醇的摄入量也应十分严格，每人每天不宜超过300毫克，尽量不吃或少吃动物内脏，蛋类每天不超过一个，应提倡吃含有花生油的植物油。宜多选用奶类、鱼类、豆类、瘦肉、海产品、蔬菜、水果等。
　　2.食盐的摄入，每人每天应少于8克。
　　二、科学的生活方式
　　高血脂的防治还要注意生活方式要有规律性，适当的参加体育运动(运动食品)和文娱活动，不吸烟、不酗酒、避免精神紧张，并要保持良好的心态。
　　三、定期体检
　　45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者、精神高度紧张者，都属高发人群，建议每年应检查一次血脂。
　　四、药物调节
　　调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生。当通过合理调整饮食结构、改变不良生活习惯、加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物治疗，治疗高脂血症必须长期服药。
　　许多天然药物和食品具有较好的降血脂作用。这些药物有：山楂、丹参、泽泻、首乌、决明子、黄精、葛根、蒲黄、荷叶、银杏叶等。这些药物可以单味煎水，代茶饮用，有较好的降脂作用。
　　中度的患者可以考虑服用足量的抗氧化剂如虾青素(ASTA)、辅酶Q10、花青素等植物提取物。严重者可以考虑使用贝特类药物干扰甘油三酯的代谢。
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