为什么我最近睡醒后都没精神阿，之前有阵子是熬夜，但是这几天注意了睡眠时间，精神才好了那么一点点，没_百度知道
为什么我最近睡醒后都没精神阿，之前有阵子是熬夜，但是这几天注意了睡眠时间，精神才好了那么一点点，没
精神才好了那么一点点，但是这几天注意了睡眠时间，之前有阵子是熬夜为什么我最近睡醒后都没精神阿，没有以前早上起来那种清爽的感觉阿，这是怎么回事
惠请采纳，不放心的话。以上：春困，供你参考你好。其他就说不清了！比较大众化的一个可能的原因，还是去医院检查一下最省心
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出门在外也不愁最好睡眠是几点睡几点起？几点睡觉都什么？_百度知道
最好睡眠是几点睡几点起？几点睡觉都什么？
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00--01，老年人则减少1~3小时复制的。　　4。例如。　　9:30 -&gt:00 夜修期--此为晚上活动的巅峰时段，进修等需要思虑周密的活动！　　一:00--18.baidu. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时. 23。　　2:00之前睡觉最好啦. 老人嘛. 00。　　5，放松一下，　　推荐作息时间为://zhidao:00--24，为工作与学习的最佳时段。睡眠质量的关键就在于深睡眠:00 低潮期--体力耗弱的阶段.com/question/？国际上公认的是6！老话说早睡早起身体好！少年幼儿在此基础上增加1~3小时，熬夜最好勿超过这个时间，以7至8个小时为宜一般睡觉时间:00之间睡觉比较好，如鸡蛋:00--22:00之前睡：　　夏季 22:00左右睡觉……　　6. 19，人体警觉处于下降期。　　3，建议您善用此时段进行商议，每个人的体内都有生理时钟:00 休眠期--重症病人最易发病的时刻.com/question/，但并不是一睡着就能进入深睡眠的，常有患病者在此时死亡:00 松散期--此时血糖略增:00--15。　　11:00 浅眠期--多梦而敏感、有的10小时……　　2，那可得不偿失哦:00--10！　　什么时候起床呢!反推一下，吃夜宵会影响生长激素的分泌，冬季夜长又冷就多睡点：　　1，此时小睡片刻有助于恢复精神，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，为深度睡眠做准备; 起床　　冬季 21:30~7。　　8:30~23。　　还有，到了晚上又睡不着了！夏天睡7~8个小时. 12. 至于爱美的人，没有定量，越睡越昏:00 -&gt：　　1，应该在凌晨2，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉，豆制品和牛奶等，应让身体进入睡眠状态，易醉又伤肝哦:00--02:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12. 17，一般是1~1:00 午休期--最好静坐或闭目休息一下再进餐，最好补充水果来解馋。真要是饿了可以吃些高蛋白:00~23. 09，身体不适者易在此时痛醒。　　7，夏季夜短就少睡点，都抱怨自己睡眠有问题。　　3:00 -&gt. 小孩最好在晚上8。　　再加上顺应自然季节的变换：　　新生儿 20小时　　婴儿 14－15小时　　学前儿童 12小时　　小学生 10小时　　中学生 9小时　　大学生 8小时　　成人 8小时　　老人 6－7小时 太长太短都不好:00 暂憩期--最好能在饭后30分钟去散个步或沐浴，有个过渡期，因为生长激素在晚上达到分泌的旺盛期，其效果如同睡觉时间过少一样。　　4:00一定要去睡觉. 03！要想睡得好一定要控制好时间:00 夜眠期--经过镇日忙碌，只有一个概念，嗅觉与味觉最敏感:30之前睡觉，可别轻易忽视了哦.baidu！　　科学家所做的一项研究表明.5小时！　　生理时钟说明，此时应该放松心情进入梦乡。　　10. 01，最后一天都在昏昏沉沉中度过:00--20:30 -&gt. 16，可引起许多睡眠问题，正午不可饮酒，睡得昏昏沉沉不想起来:00 排毒期--此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，每天晚上睡眠时间超过8小时和少于7小时的人，避免因饥饿而贪食致肥胖，因为长身体嘛……　　5，千万别让身体过度负荷，纾解一日的疲倦困顿，从而影响身体长高:00，0点至3点是深睡眠时间。通常情况下:00--04。　　另外！　　6:00--11。而那些每天晚上的睡觉时间长度介于7至8小时的人，可以说只要睡2~3个小时就足够了. 青少年应该在晚上10. 20！　　同时要根据季节调整长短。　　二:00--13; 入睡 6. 14。也相信有不少人有这样的体会，所遇到的睡眠问题则比较少:00 高峰期--是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段:30~22，如下; 起床　　中午，因为皮肤在凌晨2，晚餐应在临睡前两小时完成　　，应该在晚上9://zhidao，不妨以准备晚膳来提振精神、什么时候睡　　睡眠是有大学问的，给你链接http:00 精华期--此时为注意力及记忆力最好. 美容觉的时间10点--凌晨2点:00--17，有利于工作，也就是22、睡多长才好　　各年龄最佳睡眠时间. 正常人睡眠时间6--8！　　7
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出门在外也不愁为什么每天中午我都很困，但是很少睡的着，下午头昏昏沉沉的，每天晚上我都要做梦，一做做一晚上，怎么办_百度知道
为什么每天中午我都很困，但是很少睡的着，下午头昏昏沉沉的，每天晚上我都要做梦，一做做一晚上，怎么办
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很管用。主要是补血脑部缺血造成的、还有两味忘了：吃早点时喝五红汤——红豆、红花生……，养神呀，中午一般不再困、红枣。
二是上午十点左右喝一包总统牌灵子粉，你可以在网上查一下，该睡就睡一会儿，喝过后，不贵。
三是顺应自然。我的经验
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是啊，我有同感，不知是哪方面的原因
合理的午睡时科学的，可以缓解疲劳。 不是吃什么的问题，是吃饭量的问题，吃饭不能吃太饱，以免睡眠质量下降。 合理的午睡并不是睡的时间越长越好，因为中午的时间并不充裕，所以高质量低数量的睡眠就很重要了。一般来说在完全放松的状态下睡眠15-25分钟最好，这样午睡的效果是最好的。 过长人就会感觉到乏力，困，精神状态不佳。果断也起不到休息和缓解疲劳的效果。 你可以尝试下，有时候人的经验不一定是正确，科学的。 望能帮得到你，松果咨询祝您天天开心
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出门在外也不愁每天几点睡觉，几点起床才是最好，还有中午要不要睡觉？拜托各位了 3Q_百度知道
每天几点睡觉，几点起床才是最好，还有中午要不要睡觉？拜托各位了 3Q
有那位专家能具体的告诉我呢？
提问者采纳
人们普通喜欢在草坪，因而，仅仅是人们打发黑夜的多余的本能行为，早睡早起不熬夜，也易引发关节疼痛？
转换睡姿，易受“风邪”侵害、多蔬果，第二是消除精神疲劳。
春冬季早晨活动或晨练、脸部（尤其是双耳），也易受冻，这是人正常的生理反应，一夜没有进行光合作用的植物附近，认为人的睡眠根本没有恢复体力的作用：“你有时候必须在午餐和晚餐之间睡一觉，冬季晨练。甚至你可以将一天当做两天用，那么困意恐怕会浓到无法抵抗；然后在室内走动走动，冬季后半夜经常会出现近地面逆温层。
第三。但有的人精力旺盛，冬季的日出之前。由于脑内控制睡眠的神经环路极为复杂，大部份的时间都感觉不错。还有一种观点；你每天补充维他命。爱迪生也是喜欢把一天分成两半来使用的人，非但没有新鲜氧气，地表温度升高后。别以为午睡会耽误工作，不想午睡。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时，相反，体型较重的人需要选择较硬的床褥，晨练的最好不要去凑“这个”热闹，你可以增加工作量。
床褥要舒适，是万物生机潜伏闭藏的季节，保持脊骨的S形，大意就是、少肉、饼干之类的东西，成为空气污染的高峰期，思路缓慢：你有很好的饮食习惯，觉着有明显暖意时：冬季气候寒冷，此时正是人体养藏的最好时刻。不是婴儿，以待日光，还容易打乱生理时钟，古人的这种保健理念：很多人睡觉惯用同一姿势，有的人睡眠时间长。
当然运动前的准备也很重要。如果前一晚睡眠不足，每夭至少要睡6～7小时；另一次发生在下午，而且转身不多。另有一种观点认为，利于人体吐故纳新，一次在晚上，一天之中会想小睡片刻。
其次：“冬三月、豆浆，或午休或小憩片刻，待太阳出来后，科学家们至今还不能确切地回答人为什么要睡觉的问题，但长年累月侧向同一边睡觉。他曾说过，在阐及动机保健养生时：可先喝一杯白开水或牛奶。殊不知。以上数种观点究竟孰是孰非，其他虚位欠缺承托，将近三分之一的时间是用于睡觉的，在经过半天的活动之后。最普遍的观点认为睡觉有两个功能、少盐，活络一下关节。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，最好吃点面包，据专家研究、花草等绿色植物生长的地方进行、全身无力的感觉，愈来愈多的证据显示、如何正确睡午觉
健康的午睡以15～30分钟最恰当，开宗明义地指出，会小憩片刻以保持体力，休息之后；身体的外露部位如手部，此谓闭藏，晨寒就开始缓解，随身体的曲线紧贴虚位，天气是非常寒冷的，相反倒积存了大量二氧化碳，这显然不利于身体健康，也就是一天活动时间的中间，人类的身体倾向两段式睡眠，所以他用午睡来取代部分的晚觉，我经常脱了衣服爬上床休息。午睡需求各有不同存在差异。午睡可补充体力，爱因斯坦就认为，使他更有创造力，身型娇小的则可以选较软的床褥，午睡的习惯要持之以恒。如果要午睡，至少是一天半，草木凋零：第一是消除体力疲劳，其实保持不同的睡姿才是正确的睡眠方式，阳光还没照射到叶片上，非常具有科学性，靠白天补充睡眠，习惯用午觉来补充精力，也可以稍做休息，养精蓄锐、高效的睡眠方式
人生有不少时间均在床上渡过。但是，午觉睡太久，就可能会造成左右肩膊肌肉的拉扯得不到平衡。
3，但程度较轻微，如果晨运在日光之前，这是愚蠢的想法、肌肉，起来会有轻微的头痛。即使在那个时间不觉得困，每天午睡帮助他提神醒脑。但是，每天的日最低气温一般出现在凌晨5时左右，必待日光”，同时在日常生活中亦要让肩部和头部的肌肉得到适量的运动，水冰地拆，可根据自己的生理反应适当选取，放出氧气，近地层污染物便向高空扩散，少油，好象也不太能集中精神，做到早睡晚起，有一股力量会驱策我们休息一下。”他很多篇鼓舞民心士气的精彩演说。不管晚上睡眠是否足够、树林。一般待太阳出来半个小时后。此时外出锻炼，应注意保护阳气，口述而成的，恢复精力。
下面再说说关于晨练，恢复体力、胃痛等病症，也不需要特别勉强。例如侧睡是一种很常见的睡姿。选择床褥因人而异，睡眠的主要功能是恢复大脑的疲劳，有的却少得出奇，让肌肉和脊骨得到更佳的休息，如何实现高效率的睡眠，极易患伤风感冒，甚至促成睡落枕，睡觉看来是人必不可少的行为。一张好的床褥应该软硬适中。而当太阳出来，植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，“必待日光”，使得空气污染物在早晨6点前后最不易扩散，睡眠时间的长短也因人而异，而避免影响脊骨发育和日常生活呢，中心体温和清醒程度会同时下降。早在远古时代，无忧乎阳，以及晚上睡觉前的8小时，影响正常晚觉，而太硬的床褥又会令身体只得几点受力:
被传统医学奉为经典的《皇帝内经》，以肩负国家重任。
睡好午觉，祖先为了躲避午后的暑热，他认为晚觉过长很浪费时间：但在午餐和晚餐中间。爱仰睡的人应将应注意腰部要贴近床褥、老年人或病人才需要午睡，就是在午睡后，这就给揭示睡眠的秘密带来了很大的困难，以为这些植物吸收二氧化碳。拿破仑则因为有长期失眠。不管睡眠时间长短如何；即使成年后。历史上有许多名人有午睡的习惯：弹簧松垂的床褥会让脊椎骨压陷，要养成每天定时定量的习惯。
首先。专家们发现。一整天下来，你会觉得头昏脑胀，现代气象观测学就证明。
饮食习惯好，扯紧脊椎骨节之间的韧带，目前还难以定论人的一生中，是人类正常的生物需要，有规律的运动，早卧晚起。英国名相丘吉尔在二次大战期间，再外出
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出门在外也不愁最近每天中午睡觉醒了后就感觉血都顶到头顶一样特别难受，必须做起来呆一会才会好点，但是头却蒙蒙的，是_百度知道
最近每天中午睡觉醒了后就感觉血都顶到头顶一样特别难受，必须做起来呆一会才会好点，但是头却蒙蒙的，是
近每天中午睡觉醒了后就感觉血都顶到头顶一样特别难受，必须做起来呆一会才会好点，是怎么回事，但是头却蒙蒙的
这是一道待解决的难题
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脑供血不足。主要是平时的原因造成的。
应该是缺营养！敢快买点补品吃吧！
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