问题分析：你好每天做20个仰卧起坐能减肥吗起坐，运动量太少了建议你每天坚持40分钟快走或跑步配合20分钟的仰卧起坐能减肥吗起坐，同时配合控制饮食只要坚持一段时间，就会减到一定的体重当然，运动的停止要慢慢减量否则也会反弹的。
意见建议：建议：管住嘴迈开腿，控制饮食适当运動，坚持不懈持之以恒。

健康指导：运动的目的在于紧致肌肉和皮肤提高身体新陈代谢，提高身体对胰岛素的敏感度仰卧起坐能减肥吗起坐其实锻炼的肌肉不多，而且做的太多反而对腰椎有一定负面影响健身教练不推荐仰卧起坐能减肥吗起坐来减肥，如果想要紧致腹部最好是做卷腹每组20个，至少做3组组间休息不超过一分钟。逐渐再增加组数坚持一个月可以发现自己的腹部有所变化。

健康指导：每天晚上睡觉前做20个仰卧起坐能减肥吗起坐有减肥的作用如果每天饮食中的能量控制的比较好，不容易导致体重的反弹建议你在饮喰中少吃高能量的食品，不要吃薯片锅巴，爆米花等零食少吃巧克力，雪糕等食品

问题分析：减肥需要饮食控制和运动相结合，20个仰卧起坐能减肥吗起坐运动量不够达不到减肥的效果。
意见建议：除了饮食控制不要吃高热量高脂肪的食物，不要坐太久坐的时候收腹部，可以选择多运动每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上，跑完做卷腹及拉伸动作不要做仰卧起坐能减肥吗起坐容易伤到背肌，每天最好做5组以上每组至少10个，坚持就不会反弹

健康指导：你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗 指导意见： 20个仰卧起唑能减肥吗起坐可能起不到减肥的效果，要结合饮食和其他有氧运动来共同减肥且减肥是持之以恒的事情，中间不能间断否则容易反彈。在饮食结构要合理尽量少食高热量的食物，多摄入新鲜蔬菜水果

问题分析：你好，首先你要知道减肥不是短时间的事情要循序漸进，每天晚上坚持做仰卧起坐能减肥吗起坐对减掉腰腹的赘肉有帮助也有利于体型更有曲线和身体健康，每天做多少个要根据自己的身体情况来看只要感觉身体能承受，没有太过疲劳
意见建议：切记不要心急，可以配合有氧运动如步行、慢跑、骑自行车、游泳、健身操、打球及控制饮食、不熬夜等等

你每晚做多少个瘦了多少