我是初三学生,学习比较紧张,作业又多,所以晚上常常得熬夜,导致第二天上课瞌睡,学不进去,怎么办?_百度知道
我是初三学生,学习比较紧张,作业又多,所以晚上常常得熬夜,导致第二天上课瞌睡,学不进去,怎么办?
我们这个学校时间抓的特紧,早上6:20就得进教室,中午1:00进教室,晚上10:00下晚自习,我脑子不是很快的那种,所以学校空下写作业的时间根本不够,只好熬夜.....
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上课打瞌睡，有很多原因：只有找到原因才能对症下药。 第一，是不是你对学习没有兴趣呢？如果是这样子的话，谁对于没有兴趣的事都会打瞌睡的。那你就要培养自己对于学习的兴趣，该不会所有的科目都打瞌睡吧，总有一门自己喜欢的科目不会这样的，那就是说明你对于这门学科有兴趣，培养兴趣，说起来简单但是必须找到自己的方法，比如文科，我以前也不喜欢，可以通过看你有兴趣的相关科外书来引起兴趣。还有就是要找到成功的感觉，如果你某一门科目很好的话，相信如果要考这门的时候你都会觉得很高兴的。这就会形成良性的循环。 第二，可能是你的生物钟，是适合晚上学习的类型。那你就要充分利用自己最佳的学习时间。 第三，是不是课间活动玩得太累，所以上课就变得瞌睡了。那只要自己重新安排一下就好了。 第四，是不是晚上睡得太晚，那样也是不好的，一定要保证自己充分的睡眠，如果不能在晚上完成作业，也可以打时间放到早上，但是这是应人而异的。你既然想改变自己上课打瞌睡的状态，相信你一定就能改变。 PS：我也和你一样出现同样的问题，老是上课打瞌睡，我的解决方法是：喝水．当我觉得会睡着的时候，我就喝水，这样，不仅解除的打瞌睡的问题，也保养了皮肤～！呵呵 其实老师上课的方法也是我们打瞌睡的原因之一，如果老师讲得生动有趣，能吸引我们，那我们就不会打瞌睡了，反而觉得很有趣，也学得进一些！而有些老师只会呆板的讲书上的知识，就像催眠曲一样，我们能不打瞌睡吗
提问者评价
你说的很有道理,我一定会采纳的,谢谢你喽!!
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提高效率！保证身体健康！对学习感兴趣！征求老师的意见！
在作业里挑你觉得有用有帮助的题做，不要理会那些作业所有老师的特点就是他觉得学生只学他教的这科，对于作业的布置他完全不考虑一天下来所有科任都这样留作业会给学生多大的负担。上课听课是最重要的学习，如果你做了作业有不会的问题，讲解的时候却在睡觉，做作业还有什么意义？这个时期睡眠是非常重要的，如果不能保证成天起早贪黑的也不会有好的效率，做题做到一种题型你觉得会了就可以了，重复做相同类型不同数字的题有什么意义呢？找你觉得自己不会的来做，做会了是收获，不会去请教老师，这样才是有所得。
作业多，也没有办法，但是一定要尽量完成，因为这是锻炼的机会，平时的锻炼可是很重要的哦！实在完不成就算了，写多少算多少，一定要保证睡眠！中午你可以找个时间睡一会，这一点尤其重要！如果真的想有效的刻苦，就应该多想想学习方法。如果可以，你来问我！
晚上不要熬夜，想睡就睡，要提高学习效率。我以前就是，作业宁可不做，总之要把效率提高。我现在高三也那样的，效果不错。
初三无所谓的，自己看看应该就能懂了，鼓励自学，加油加油！
我今年高二，我也是从初三过来的嘛。其实我还很怀念呢！~学习很紧张啊，但同学都很好，很累，但是每天过的很充实啊。坚持一段时间啊，就会过去的，导师后，你回过头想自己，回感到很骄傲~~~~~~~~~！！！我的QQ很愿意帮你度过思想关。
该放松就放松
保证睡眠充足 中考没什么可怕的
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出门在外也不愁>> >>颈椎难受，白天瞌睡的要命，晚上睡不着觉怎么办？
颈椎难受，白天瞌睡的要命，晚上睡不着觉怎么办？
病情描述：
颈椎难受，白天瞌睡的要命，晚上睡不着觉怎么办？用什么药疗效好点？
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医生建议：你好！根据你的情况建议你服用 主要原料有三七、川芎、延胡索、羌活、白芍、威灵仙、葛根。辅料为倍他环糊精、硬脂酸镁、薄膜包衣剂。主要作用是活血化瘀，行气止痛。用于属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻，窜痛。适宜用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见：颈、肩及上肢疼痛，发僵或窜麻，窜痛。用法用量是口服。饭后服用，一次4片，一日3次。两周为1疗程。如果三天后症状没改善建议你到医院就诊，希望这些能帮助到你，祝你早日康复！
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每天都没精神、上班就瞌睡、晚上不想睡、怎么办？
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下班去运动下在回来冼个热水澡．就可以好好睡一觉了
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安眠药睡吧！或者睡觉前喝一下牛奶会比较好入睡！
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出门在外也不愁晚上睡不着，白天老打瞌睡怎么办？, 晚上睡不着，白天老打瞌睡怎么
晚上睡不着，白天老打瞌睡怎么办？ 我妈妈晚上晚上总睡不好，经常睡3个多小时就醒了，再睡不着，可是白天一坐下就打瞌睡，吃饭时候打瞌睡，跟人聊天时候打瞌睡，连打牌时候都打瞌睡。这种情况已经有好多年了，她觉得自己到哪里都不受欢迎，拜托好心人帮帮忙，指点一下。 吴三少侠 晚上睡不着，白天老打瞌睡怎么办？
创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等。应避免午睡或打盹，增加户外运动，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。 也可以吃点六味地黄丸，或在医生指导下吃点药。
最好的办法就是不要睡不着时在床上等着睡，什么时候困了，什么时候马上就睡，哪怕是很晚也是这样。睡前最好喝一杯牛奶，牛奶能帮助入睡，或找一本你不太喜欢或是最烦琐的书看，这样一会就会睡着了，这是专家说的。 如果要是时间久了睡不着，那就是神经功能紊乱了，需吃药治疗了，可吃的药：养血安神、刺五加、谷维素片三种药对吃，按说名吃。很管用的。 还可以用点安定片是最快的入睡的办法。不过这种快速催眠的药不要总吃，有依赖性。 参考资料：中央2频道健康之路节目 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益，具体归纳如下： (1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。 (2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 (3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法： ①闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。 ②鸣天鼓法。上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两后自然安放于身之两侧，便会很快入睡了。 (4)睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。 (5)饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 (6)合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。 (7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
我觉得肯定是生理钟没调整好，你总是白天睡了，晚上肯定睡不好，你白天尽量不要睡觉。。。。到晚上就能睡了，时间久了，调整回来了，那就正规作息了
支持老三love,以上方法真的挺有效的。}