晚上肚子饿时,吃什么不会长胖?_百度知道
晚上肚子饿时,吃什么不会长胖?
以150克 为最佳、纤维素及B族维生素等、脱脂的奶类，含碳水化合物较高的主要是 来自于谷类(如米、面、纤维素矿物质等，过量的能量消耗不掉就易 转化为脂肪，且有极少的脂肪、果仁类的食品，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰，不能放太多的 油，但是如果在人体内不消化。另外，因为果仁食品富含蛋白 质， 最好就在早上吃，但是吃的时候要注意。如果实在喜欢的话，早餐最好是吃一 些低脂，吃点瓜 茄，也可以吃少量的奶 酪或谷类，就很客易 转化为脂肪、用油煎炸的食物或西式快餐等，最好是鱼类。然后可以吃250克青菜。 　　 三是要减少精糖的摄入　精糖容易代 谢。谷类 是能量的来源、杂粮等)、蛋白质。 　　 四是晚餐之后不吃零食　特别是花 生，最适合胖，还可以吃半个鸡蛋。 　　 五是不吃夜宵　如果晚上饿得不行，它既可以为人体提 供维生素、 糖尿病人。 　　 二是少吃高强水化合物的食品　在平 时的饮食中。而午餐则 应适当的吃些肉。肥胖的人 在晚餐一定要少吃谷类的食品。因为晚餐 后人很少运动。我 们强调的是要控制而不是不要。 　　 另外，人吃过后可以有一种饱腹之感、粉条等几乎不合热量的食 品，但又只有很 低的能量、粉丝， 可以吃飞过水的青菜，它为人体提供碳水化合 物一是控制高脂类食物　如动物性食物 肉类
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如果很想吃点什么的话就吃水果好了，其实不吃是最好的
吃橙子不会长胖，最好是喝点酸奶会更好。
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出门在外也不愁大家半夜肚子饿了，一般吃什么不会那么容易胖呢？_育儿问答_宝宝树
大家半夜肚子饿了，一般吃什么不会那么容易胖呢？
我一般都是吃，酸奶，牛奶，水果，有时候是晚上煮的玉米，偶尔才吃面包，整个孕期过半了，我自己没怎么胖呢，倒是肚子最近长的很快，尖尖的，
当时年龄：
市场价:?199
哇塞 你还没睡 晚上最好不吃东西 我以前刚怀孕的时候要吃鸡蛋 半夜叫老公起来煮 后来吃厌了 半夜也不会饿了 今晚追11月圈的那些帖子 半夜饿了 叫老公起来拿牛奶 尼玛跟我装睡 以前的勤快劲儿全不见了 好了 我真真儿的要去睡了 宝妈晚安
晚上一碗汤圆 不然就吃水果 喝一杯水 然后赶紧的睡 不然过会又饿
我可没管胖不胖的问题，半夜饿了吃米饭鸡蛋羹包子，为了宝宝胖就胖吧，生完再减。
宝妈们现在半夜就开始饿了，我怎么没有？？？？我天天5点左右腿就开始抽筋，喝奶吃钙片都没有，愁死了要。
吃过晚饭后就不吃任何东西了，除非饿的不行才吃，到底吃啥也没个准
我以前不怎么爱吃的 怀孕后对这种圆圆的东西好感兴趣！像芋头、土豆、汤圆这种。。。
还没怎么重过，本来基数就低，肚子看起来是有长，怕宝宝营养不够，好愁。。晚上老饿 吃什么可以过嘴瘾又不长胖啊(第7页) - 薄荷减肥论坛
晚上老饿 吃什么可以过嘴瘾又不长胖啊(第7页)&
回复：143&|&浏览：26496&|&
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大熊家的小静写道：番茄，加点怡口糖凉拌。一点负担都没
我觉得夏天比较适合 &我现在问题是冬天 买番茄也不方便 &又冷
木子雪梨写道：会呼吸的鱼儿写道：
对对 &番茄很减肥的 &但是 我这里有点条件不允许啊 &冬天太冷了跑去买不方便啊
冷不是借口吖 我今晚还是走一个小时去买菜 买了很多番茄
每天都是吃一个
膜拜 &我还是比较懒了对吧 ！！
一定改 &改！！！！
小智鱼写道：悠哈一颗 我吃一颗就不馋了 一颗20卡左右
好的 &试试~~~
siji0000写道：吃好三餐，很重要。如果不饿就是想吃东西多半是心理方面的。饥饿是两个概念，饿是肚子饿了，胃里空了；饥则不是，还有心理方面的内容。转移一下注意力，有意识的纠正用餐习惯，睡前喝杯牛奶会好很多，也有饱腹感！
对对 &我的心里最用太严重了 &老觉得该吃点什么 & 哎
然后长胖了就更想吃什么
不行 &得纠正这个心理！！
MAKIYUI写道：
低脂或者脱脂酸奶一杯
酸奶我有喝 &但是总觉得该吃点什么才好
byzhuxuan写道：吃什么都会胖的。。。一定让自己不要想这吃，看看书，跑跑步，看看电影都好的，再不行出去看美女，看到美女就不想吃了。
是的 看到好多瘦瘦的女生就觉得自己好悲哀啊&
但是一减肥又没有任何动力 &冬天就最怕长胖了
水叮铛写道：喝蜂蜜水~~
好主意 &以后就这么办了
sofal写道：每天下午吃点颗颗香干，狂喝水，好饱腹
对 喝水是个好办法
Lyra兔写道：一只卑微的粉色虫子。写道：都是铁了心赶紧刷牙睡觉去&&懒人也就那么个好处 刷牙不刷第2回&
这个办法好！
对 &我就有时候就狠心刷牙去 &我觉得我还是不够有毅力
bhqq--薰衣草写道：我吃苹果！有时就坚持一下 睡着了就不饿了。。都说吃苹果饱腹，可我为啥吃完更饿呢
ringer写道：如果只是嘴巴寂寞，并且口味你能接受的话，个人推荐酵母片这种东东，热量本身不高，味道么，口味算比较重的，实际吃不了多少，很耐嚼。一片０.５克，你吃上个２０片估计就再也不想吃了－　　－另外，这东西有个副作用，通便。。。。可以解决ＢＭ问题。
如果是那种喜欢胃里饱满感觉的，建议自制龟苓膏，１０克粉可以加６００克水，熬出来的膏满满一大碗，再加蜂蜜或牛奶，总热量也是不高的。
上面的方法只提供给正常饮食以外依旧对加餐有强烈欲念的人，三餐吃好是首要。
酵母片啊 &我怎么觉得这个是助消化的&
秋了咪傲写道：糯玉米，耐吃好吃，一大根也就200大卡
吃了一阵子 有点腻了哎
小鱼9596写道：其实嘴巴馋的时候弄点带味道的进嘴巴就可以解馋啦 果冻甜甜酸酸的 一个又不大 比较好控制分量哦
好的 &好主意
冬天我喜欢喝热水
或者充点奶粉
我想成为那样的女生，过那样的生活：1，不管忙不忙碌，但每天要过的充实，开心2，有理想
有精神3，不暴饮暴食
认真的吃3餐
不吃零食等垃圾食品4，多运动
不懒惰5，总能保持微笑
多看点真正有用的书
6，孝顺父母7，害人之心不可有，防人之心不可无8，爱自己
用心感受生活 享受一切
懂得珍惜9，尽量做自己想做的
如果不能也要同样努力10，抬头挺胸，为自己和家人感到骄傲，要自信.我会努力的去做的，加油
那样的女生，那样的生活.！
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏我的标准：165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0
s写道：刘琳娜写道：
我每天都吃一整个柚子。再一个橙子。不也没胖么。。。
亲要吃一整个柚子的啊，当主食还是？我晚上看自己喜欢的书的时候都会吃水果。都定了。。一个大柚子。很大。小的时候就再来一个橙子。。最近看。小妇人。呢}