解决失眠的最简单有效的方法
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解决失眠的最简单有效的方法
　　失眠的问题可以说是现在很多的朋友们关注的问题，因为失眠的问题可以说是一个很大的问题了，要是不去解决的话，生活将会陷入很深的痛苦之中，所以失眠的问题是一定要解决的，那么下面来介绍一下解决失眠的六大方法分别指的是什么呢?
　　一、保健疗法：每天坚持按摩太阳穴和百会穴，同时用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。 　　二、足浴疗法：磁石，菊花、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。 　　三、饮食疗法：选用大枣，冰糖和小麦，先用大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 　　四、填脐疗法：取酸枣仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。 　　五、敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。 　　六、药粥疗法：选用大米、大枣、元肉和砂糖适量。先用大米熬成粥，等水沸腾时放入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。 　　通过上述的描述，我想朋友们应该知道解决失眠的六大方法分别指的是什么了吧，所以下面的生活就要注意了哦，别被失眠的问题影响了你的生活。
　　以上就是小编为大家“解决失眠的最简单有效的方法”的介绍，如果不幸患有这种病一定要去正规的医院里做治疗。若大家还想要了解更多相关信息，欢迎大家随时询问我们的在线专家以及拨打热线询问。
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　　我先说说我原来到底失眠到什么程度，免得有的同学说，楼主你一定不是很严重的失眠，所以能好~~~　　　　我大概从7、8年前开始慢慢失眠，那个时候在读书，晚上宿舍的舍友要2点钟才睡觉~~~~后来我的睡眠就从这里开始慢慢被毁~~~　　　　还是在读书的时候，就发生过连续三个晚上没合过眼的事情~~失眠的同志都知道，那种感觉生不如死~~~~~~~当时是到学校买了几粒安眠药才睡着的~~~~　　　　
　　我还记得读书的时候有一个晚上，有两只狗在外面干那个事，在我们宿舍窗户底下叫了一夜~~~~~靠，我那个恨啊，典型的狗男女~~~~
　　后来毕业了，结婚了，本来以为有了自己的家，睡眠环境肯定比学校好啊，结果悲剧了~~~老公后来长胖了，打呼噜~~~~越打越响~~~~我有时候恨得晚上就在那里踢他。　　　　那个时候我就不停地想办法，比如，必须我先睡，我老公才能睡。可是不管用~~我老公睡眠好的沾枕头就睡着，等他呼噜一起，我就一个晚上都别想睡着了~~
　　没人看？
　　你能速度点吗 我在看。。。
　　呵呵，猫咪同学在看，有动力了~~~~
　　后来到了夏天，问题更严重了，因为那个时候我还跟公婆住在一起，公婆房间在我们对门~~~公公的呼噜声更大~~~~夏天大家都想省电，把门开着，结果我就悲剧了~~~~~被呼噜声里外夹攻~~~~~~~
　　再过了两年左右，我们买了自己的房子，可是我的失眠问题已经很严重了，基本上一周一定有3天左右是一晚上睡不着觉的那种。后来有一天晚上，我睁着眼在听老公的呼噜声，下定了决心，“觉得自己的命要紧”，再这样下去，命就没了，还谈什么家庭，感情。于是第二天开始，自己搬到小房间睡觉了~~~~　　我老公对我好，他也认识到自己呼噜声确实影响我，所以不反对我单独睡小房间~~~反正家里就我俩个人，干什么都没事~~~~
　　自己单独睡的一开始，还是有效的，毕竟一个人睡，没有任何外力影响和干扰了~~~~可是，由于我患失眠时间已经太长了，这个时候整个内分泌已经失调了~~~于是，在小房间相当相当安静的情况下，我慢慢的又开始失眠~~~又是经常整夜整夜睡不着觉的那种~~~~
　　在患失眠的7、8年期间，我找过中医吃中药，应该说，中药是有效的，能够很明显的提高睡眠质量。但是怎么说呢，我就是觉得治标不治本~~~比如，时间长了就不行了，不吃又不行了~~~~　　失眠的同学大家都知道，失眠其实是这样一种情况：明明很困，可就是睡不着~~~~~　　还有一种情况，就是心里老是想着事情，甚至是想着，“今天我睡不着了”，本来很困了，越是想着睡不着了，后来就越睡不着~~~~~
　　终于要讲到重点了。转折发生在几个月前吧。上面不是说了我单独睡小房间么，因为我也觉得我跟老公分床睡，怪对不起老公的，所以主动把主卧让出来给他睡。其实我老公也怪快活的，他说我到小房间睡，他想看电视到几点就看到几点，一个人霸占一个大床舒服得很，呵呵。　　　　大概几个月前，我不是习惯性的准备睡觉了就跑到我的小床上，而是看了时间，觉得还早，就继续呆在主卧的大床，然后眯着眼睛，边听电视，边眯着~~~~结果发现很快就迷迷糊糊了~~~然后我又回到我的小房间，恩，差不多就快睡着了~~~
　　其实刚才已经讲到重点了~~~~那个时候我还没注意，可是连续几天这样之后，我发现了，原来躺在主卧的大床上听电视，能够很快帮助你进入睡眠前的短梦状态~~~　　如果你进入睡眠前的短梦状态，那你就快睡着了~~~　　我为这个发现兴奋不已，于是每天准备睡觉前，都跑到大床上去眯着眼睛听电视~~~~
　　眯着眼睛看电视，特别是看新闻效果更好 是吧 可以分散注意力一样
　　可是后来时间长了，发现有时候效果又不好了，因为我的失眠很严重，所以我本来在大床已经睡的迷迷糊糊了，结果经过起身、换床、重新开始睡觉这么一折腾，有时候又睡不好了~~~~　　但是不管怎么说，这一时期，总体上来说，我的睡眠比以前已经好很多了~~~失眠频率已经大大降低，大概两、三个星期才会偶尔失眠一次~~~~~
　　猫咪，是的，其实很多人都知道这个方法，只不过我是一个重症患者，我经过自己的实践论证总结，我觉得我还是在这里向所有的姐妹详细的说说，因为我觉得肯定有很多人不知道，要不然哪有这么多的失眠人~~~嘻嘻嘻
　　最后这一时期，我首先要说的就是，很感谢我的老公，我老公特别好，反正家里也没别人，他随便我怎么折腾。　　最后一段时期，大概到现在已经有2个多月了，这2个多月以来，我睡得特别好~~~一次失眠也没有犯过~~~~睡得越来越沉~~~~我相信以后睡眠会更好~~因为我自己也有感觉的　　　　这一段时期是怎么做到的呢，其实是我在小床有时候也会睡不着，后来我就把我老公赶到小床睡觉去了~~~~我自己霸占了大床，首先大床特别软，特别大，特别舒服~~~然后我直接就开着电视，选择一个电视剧的频道，声音开小，也不是特别小要不就听不到了，然后开始睡觉~~~　　注意，这个时候你要进入睡眠准备中，我知道同志们准备睡觉初期，总会想一些事情的，这个时候你也要想东西，但是一定要注意，　　1、不能想自己身边的事情，不能想工作、学习、朋友，否则肯定睡不着2、想什么呢？据我的实践经验，最有效的，最快进入睡眠状态的，就是在听电视剧的同时，脑子里想另外一部电视剧或者是电影~~~~这是最有效、最快进入睡眠的办法！！！！！因为身边放着一部电视剧，脑子里又想另外一部，很快两部电视剧在你脑子里就会“阴阳相交、纠缠在一起，使你分不清哪部是哪部，很快你的大脑就会开始混沌，进入睡前的短梦状态~~~~”！！！！！　　
　　我现在也算个重症患者。。。痛苦啊
　　基本上该说的我都说啦，这个方法我也告诉过同学，同学当天晚上就有效~~~~~~　　　　我认为此方法治标又治本，又不花钱，快的你当天晚上就能见效，慢的一周之内怎么也能见效的！！！　　　　同志们试试吧，尽情的享受睡眠带给你的幸福感吧
　　我在告诉大家我现在是怎么样一个睡眠水平：　　1、我现在入睡特别快，基本上听电视感觉困了之后，关掉电视，基本上很快就睡着~~~入睡很快~~~~~因为我知道入睡困难也是失眠症患者的重要表现之一~~　　2、睡得越来越沉，梦越来越少　　
　　猫咪试试我说的方法吧，保证有效
　　而且我认为，这个方法的有效之处还在于，你耳朵听着一部电视剧，脑子里又想着一部电视剧，这样的结果会让你没有任何机会去胡思乱想，想身边的一些乱七八糟的事情。即使你睡不着，也不过在听电视而已，不会去胡思乱想，胡思乱想只会越来越睡不着~~~~
　　好 我今天晚上试试 谢谢你 呵呵
　　哈哈，我有时候也会失眠，不过不严重，当时那个烦阿，躺床上翻来覆去，就更睡不着了。不过后来我发现，如果睡觉的时候去幻想，就很容易睡着，不是去想那些身边真正发生过的事，而是自己编出来的故事，随便什么都可以，天马行空，这样意识很快就会模糊了，我这性质应该和楼主差不多吧
　　作者：要男人干吗　回复日期：　23:27:31　
　　　　　　哈哈，我有时候也会失眠，不过不严重，当时那个烦阿，躺床上翻来覆去，就更睡不着了。不过后来我发现，如果睡觉的时候去幻想，就很容易睡着，不是去想那些身边真正发生过的事，而是自己编出来的故事，随便什么都可以，天马行空，这样意识很快就会模糊了，我这性质应该和楼主差不多吧　　　　-----------------　　是的哦，经过这么多年的失眠经验，我也早就发现了，如果失眠的话，绝对不能想身边的事情，只会越想越睡不着；必须想和自己无关的，比如这位同志说的，再比如我说的想想电影片段啦之类的
　　什么也不要想最好，要是靠想其他的来缓解，那还是不治本的，万一得了妄想证怎么办，不过也没准能成为科幻家呢，哈哈...我的经验就是用了【睡美人香薰组合】，效果不错，很轻松的就入睡了，什么也不想，看来我不能成科幻家了，呵呵
　　失眠重症患者MARK，我才25岁 ，被失眠折磨死了 ，今晚回去试试
　　影响失眠的原因还有睡觉时间 要想提高睡眠质量，入时间必须注意；能取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，凌晨2点到3点半，这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。什么样的睡眠才是最好?睡眠应该是一种无意识的愉快状态。就算睡的时间短，而第二天起床能够很有精神，就表示有好的睡眠品质，但是如果在睡了很久之后仍然觉得很累！所以睡眠时间也是治疗失眠的方法！不过要治疗好失眠多梦症，还是用
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中药，你搜下他们的官网那里了解下对症下药。早日治疗好你的失眠多梦症！　　
　　我老公也打鼾
　　赞同，还有个更好的方法，就是电视开成定时，听听就睡着了，也不用惦记着关电视机，很好用的。
　　赞同，还有个更好的方法，就是电视开成定时，听听就睡着了，也不用惦记着关电视机，很好用的。
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有效治疗失眠的个简易方法你可以把已经变干的睫毛膏，拿来用做眉膏，效果也是不错的。没关系，血糖高了也不疼不痒的，大不了多吃些药。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。贝多芬的《月光奏鸣曲》第一乐章，这个乐章犹如水波的荡漾，蕴涵着幻想的气息，宁静的感觉，适合胎儿聆听。它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾、温中暖下、补气活血之效。和前两个月一样，你仍然还会有恶心、呕吐、心悸、便秘等现象，只不过这些现象到了这个月底，多半都会逐渐缓和下来。而听觉、视觉和触觉这些都是生理学参数，并且，现在所发表的各种论文，其中所采用的实验都是生理学实验。6、如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。相关文章推荐:简单有效的甲沟炎治疗方法有_北青网
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简单有效的甲沟炎治疗方法有
发布时间: 11:43:15
　 & &简单有效的甲沟炎治疗方法有哪些?说起甲沟炎想必大家对于大并不陌生吧，它是我们日常生活中比较常见的一种疾病之一，虽然在早期对于人们的生活没有很大的影响但是如果不及时处理的话将会给自己的生活带来很多的不便，所以说不管什么样的疾病早治疗才是关键，那么你知道甲沟炎的治疗方法有哪些吗?
　　甲沟炎的治疗方法有哪些?甲沟炎是一种主要累及甲沟皮肤皱襞的炎症性疾病，多因嵌甲、微小刺伤、挫伤、倒刺或剪指甲过深等损伤而引起，致病菌多为金黄色葡萄球菌，临床治疗方法包括拔甲(或部分拔甲)、引流、抗生素治疗等等。对于反复发作的甲沟炎患者而言，除注意日常养护外，还可以试用以下小偏方。下面就简单的为大家分析一下相关方面的知识，希望对于大家的健康有所帮助。
　　甲沟炎的治疗方法有哪些，
　　a、绿茶叶、黑芝麻、细食盐各1克，加少许生理盐水混合，并捣烂如泥。皮肤常规消毒后，将上药敷于甲沟炎处，每日换药1次，连续用药2~ 4次。在敷药期间患处不可沾水。
　　b、将新鲜仙人掌除刺后捣为糊状，加入食盐少许，滴入正红花油6～8滴，调匀，常规消毒患处后敷药，用纱布覆盖或包扎患处，每日早、晚各换药1次，4日为1个疗程。
　　c、取适量新鲜马鞭草洗净后放入食盐捣烂，常规消毒后敷于患处并用无菌纱布包扎，每日换药1次，一般2～5日可明显见效。
　　d、黄连、大黄各等份，捡净、烘干、研末备用。临用时，以醋调匀(如儿童用，可将醋稀释使用)，外敷于患处，每日清洗后更换。
　　e、取乌梅，用湿毛巾包裹，湿润后取肉去核，用乌梅肉质内面外敷患处并固定，早、晚各换药1次。大部分可在l一3日内痊愈。如已成脓可先用消炎药物，并排脓后再用上法。
　　综上就是对于简单有效的甲沟炎治疗方法有哪些的全面讲解，不知你看过之后对于这些东西是不是已经有了全面的了解呢?希望对于大家的健康有所帮助。甲沟炎虽然对于我们的身体健康没有很大的影响，但是我们千万不能忽视它的存在，以免发展到后期给自己带来的危害更大。
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