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孕妇睡觉姿势最好怎么睡才对胎儿好
健康咨询描述：
怀孕四个月了，，有朋友说要多睡左侧，睡右侧和平躺会压倒胎儿生长，，可经常睡左侧又不是很好，总是想睡睡右侧，不知要怎样才是最好的睡姿？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&是可以左右经常更换的，一直睡左侧，其实是可以压迫心脏，不利于健康的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以侧睡，只要不要经常平躺就可以了的
擅长: 内科,外科,妇儿,中医
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位，可以保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。&&&&&&指导意见：&&&&&&但是如果习惯右卧也可以的，一般以自己感觉舒服比较好，根据情况自己决定就可以了。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&怀孕后，很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种，所以容易造成孕期失眠，困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢？&&&&&&左侧卧，是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿，会使孕妇安静入睡。&&&&&&一般心脏在左边，所以睡觉时最好是右侧卧，因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反，因为随着怀孕时间变长，子宫不断增大，甚至占据了整个腹腔，这样会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易使胎儿慢性缺氧。&&&&&&指导意见：&&&&&&孕妇采取左侧睡姿，就可以减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的&&&&&&以上是对“孕妇睡觉姿势最好怎么睡才对胎儿好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
国家二级心理咨询师
擅长: 对于婚恋人际,焦虑恐惧,强迫抑郁,疑病症,精神分裂
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&&&&&&病情分析：&&&&&&孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，因为孕妇增大的子宫大部分是呈右旋，而下腔静脉在脊柱前右侧，左侧卧位可减轻对下腔静脉的压迫，维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使胎儿发育。&&&&&&指导意见：&&&&&&左侧位就是对胎儿好，对妈妈说累一点，好几个月都要长时间一个睡姿。
擅长: 老年病，心脑血管疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&怀孕四个月还太早，这时候只要不是趴着睡就可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议妊娠晚期（8-10个月），此期的卧位尤为重要。宜采取左侧卧位，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫
擅长: 呼吸系统疾病,脑血栓,脑出血,妇科炎症,卵巢囊肿,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！孕期建议左侧卧位，是因为子宫稍微偏右，长时间压迫右侧影响血液循环，并不是压迫胎儿&&&&&&指导意见：&&&&&&胎儿周围有羊水保护，能抵抗外界的压力，要多喝水，适当加强营养，适当吃些新鲜水果和蔬菜，注意休息，按时产前检查，出现不适随时就诊
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副主任医师孕妇怎么睡才好？三个阶段不同睡姿告诉你！
怀孕后，大部分孕妈的睡眠质量都会有所下降，还有部分孕妈因为不了解正确的睡姿而担心胎儿发育受到影响。
其实，孕妈睡觉分三个阶段，孕早期、孕中期、孕晚期。
值得注意的是，孕中和孕晚期，准妈妈最好采取左侧卧位的姿势入睡，对自己和宝宝都有好处。
平躺和右侧卧不行吗？如果左侧卧了还睡不着该怎么办呢？
孕期三阶段 睡姿大不同
孕早期（1-3个月），怎么舒服怎么来吧！
由于身体变化不大，胎宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫不会很重，所以不必过分强调睡姿。只要自己感觉舒适，仰卧、侧卧都可以。
孕中期（4-7个月），保护肚子是关键！
这个时候你的肚子有些壮观了，收敛一下那些豪放的睡姿吧。注意避免外力的直接作用，如果羊水过多或双胎妊娠，那就得采取侧卧睡姿，如果感觉腿很沉的话，可以平躺，用枕头垫高双腿。
孕晚期（8-10个月），左侧卧舒服又安全！
一般人会认为，心脏在左边，睡觉时最好是右侧卧，这样可以减少对心脏的压迫。但对于孕晚期的准妈妈来说正好相反。
为啥左侧卧位才是最佳睡姿？
好处一：左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质；
好处二：有助于你的肾脏有效地将废物和废液排出体外；
好处三：减轻你的脚踝、脚和手等部位的水肿；
好处四：如果你早早地就锻炼自己左侧卧睡觉，等到后来你的肚子大起来时，入睡就会更容易了。
为啥仰卧、右侧卧都不合适？
孕晚期之所以不能右侧卧，是因为：
随着孕周增加，子宫不断增大，到了孕晚期几乎占据了整个腹腔，这会使临近的组织器官受到挤压，子宫不同程度地向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉，会影响胎儿的氧气供给，容易造成胎儿慢性缺氧，严重时，会引起胎儿窒息、死亡。
孕妈睡姿左侧卧位对胎宝好
孕晚期之所以不能仰卧，是因为：
孕晚期，一定要避免平躺着睡觉，因为这种睡姿会把子宫的全部重量都压到你的脊柱、背部肌肉、肠道和下腔静脉（把血液从下肢输送到心脏的血管）上。
仰卧还有可能导致你出现背痛、痔疮、消化不良、呼吸和循环系统不畅等情况。还有可能会影响你的血压，导致有些准妈妈会血压下降，从而感到头晕，而另一些准妈妈则会血压过高。
左侧卧还睡不着怎么办？
1、孕前有意培养左侧卧的睡姿习惯，甚至备孕时就可以和老公配合尝试左侧卧睡，这样一来，在肚子越来越大的时候就很自然而然地左侧卧了。
2、买个侧睡枕，母婴商店里面会有这类商品。选一个喜欢的合适的侧睡枕，能调节睡姿有助睡眠。
3、身后垫个高的枕头或折叠的小棉被，睡觉时刻意靠着它。之后慢慢降低垫高的高度，最后使用枕头做侧卧睡。时间长了，就能慢慢习惯左侧睡了。
4、左侧卧时尽量不要把左臂压在身下，可以伸向前上方，同时也不要含胸，不要缩成一团，这样会舒服点，不会因蜷缩而压迫到肚子。
5、放松心情，睡前喝杯牛奶，和胎宝聊聊天，想象一下孩子出生后的样子，转移注意力，会让自己很快入睡。
6、如果左侧睡感觉实在难受，可以左右交替睡，翻翻身会舒服些。肚子过大的孕妈可以喊醒准爸帮忙翻个身。不过强烈建议还是要以左侧位为主。
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