变声期如何保护嗓子
专辑：生活窍门
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变声期如何保护嗓子
视频摘要：变身期的少男少女如何保护自己的嗓子呢，注意胶原蛋白、弹性蛋白、B族维生素和钙质的摄入，少吃酸味、苦味的刺激性食物，多饮水。
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冬季美女主播一些保护嗓子的小知识
小编最近看到好多美女主播在直播的时候都感冒了，看到她们咳嗽、流鼻涕、嗓子沙哑。为了减轻主播们的感冒率，让主播们能保护好动听的嗓子，每天给我们带来精彩的直播，小编就很上心的在网上搜索了一些冬季保护嗓子的小妙招，亲爱的们，一定要看看哦!
亲们，虽然我知道有时候粉丝给你们送礼物你们会很开心，很激动，但是即便是这样，也要保持淡定哦!千万不要因为激动就大喊大叫的，更加不要尖叫;不过，保护嗓子不是不叫你说话而是要有规律的讲话，也不要为了嗓子不难受就小声的讲话，因为小声的讲话也是不利于保护嗓子的;还有，主播们在说话的时候语速不能太快，连续讲话的时间一定不要过长，如果感觉嗓子开始发干或者讲话的时候出现嘶哑，那就赶紧喝点开水，润润嗓子。
小编知道主播们在开始一天直播的时候有多辛苦，主播们在直播过程中要多喝水，一天中要保证比平常多喝二到三倍的水，多喝水可以有效的滋润声带，也应该尽量的避免饮酒喝咖啡等刺激性饮品。
小编知道，有些主播是非常辛苦的，夜间也需要直播的。夜间直播的美女，记得完成工作之后要赶紧补充睡眠哦!白天直播的美女们，一定不要养成一些不良习惯比如，熬夜、饮酒等，一定要早睡才能保证白天可以有很好的精神，睡眠不足会引起咽喉疾病的发生所以主播们一定要早睡养成良好的习惯。
北京的秋冬季节，永远是雾霾霾的，空气干燥的很，真令人抓狂。这样的天气，一般人都是很容易感冒上火的，更别说我们的主播们了!好了小编上面讲的希望会对主播们有一定的帮助。
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秋冬保护嗓子的方法
嗓子对于我们来说这是一个非常重要的身体部位，通过嗓子你可以发出声音和别人正常的交流。嗓子对于人们的作用非常的大，除了交流，嗓子还可以促进人们吸收更多的营养，但是秋冬季节，天气非常的干燥，而人们经常会出现嗓子疼、嗓子等情况，这给许多的人带来了烦恼，嗓子对于人们的作用是非常的大，那么你知道如何在秋冬季节保护嗓子吗？保护嗓子方法有哪些呢？
保肝护嗓多休息
俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发。
漱口也可预防咽炎
早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，不但可以保持清洁，还可以帮助防治咽炎。另外还需要减少饮酒和。习惯张口呼吸的人也需要改掉这个不良习惯。
少说话，或者说的慢些
现在越来越的职场朋友们，为了节约工作时间，提高工作效率，通常快速的说话。这样看似“说话“时间节约了，然而却让嗓子以及呼吸道疲惫不堪。承受过重的负荷，会让喉咙得更快。因此，说话速度要放慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长 。 & & & & & & & 保持室内合适的温度和湿度
既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。
注意多补水好好保护嗓子
虽然现在的部分的城市还都处于潮湿的夏季，但是既然已经立秋证明干燥的秋天就要到了。在这样干燥的季节一定要积极的补水，多喝温热水，多吃些滋阴润喉的食物，比如、、黑、等。另外要少吃辛辣这些刺激性强的食物。& & & & & & & & &&
将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，当作水来喝，一天不限次数，但须坚持。罗汉果有清肺化痰，止渴润喉的作用，可以治疗和预防咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。
用鲜黄瓜适量，洗净，切成薄片或小块，加、麻油、食、，做凉拌菜，有去火利咽的作用。容易有咽部疾病的人可以在现在就坚持多吃些凉拌黄瓜，以防真正秋干气燥时咽部发病。
秋冬保护嗓子方法有哪些，看着上面的介绍相信大家都已经了解到了怎么样才能更好的保护自己的嗓子了，嗓子对于人们的作用很大，因此人们在日常的生活中更应该多加的注意，只有这样才能让自己的嗓子变得更好，民间也有许多保护嗓子的方法，如果嗓子出问题，那么一定要及时就医，千万不要硬挺着。
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