4大律动丰胸宝典 让你上围快速升级
9:57:29|来源:妆点美容|
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　　导读：想让你的胸围上围升级不一定要做律动丰胸手术，改变一下日常的姿势也能够有助胸围的再度发育，提升胸围线，下面就让小编教你律动丰胸最快最有效的方法，让你把握自己的律动丰胸宝典吧。　　美丽胸围线是会令人印象深刻，然而，假如做女性不能挺胸收腹，展现美丽一面，这是一件让人难过的是。影响胸围发育主要有两个原因。　　年龄和天天的态度　　首先你必须正确地熟悉这两点，然后再配合自己自身状况作出调整，就可以保持一个美丽胸围线。　　随着我们的年龄不断增加，肌力与皮肤失往弹性，支撑胸围的重量就会越来越不堪重负，胸围也会不再坚挺；但是假如保持“正确态度”养护胸脯，除了能够滋润你的肌肉，还促进血液活动，削减废物的停滞，有可能优化胸围线，甚至达到你想要的律动丰胸效果。　　位置在变化的“态度胸围”　　当你弯曲上身，驼着背的时候，你的胸围线已经呈现封闭状态。长久下往不仅影响胸围发育还使胸围不断松弛，给人老态不健康的感觉。　　而且，在这种姿势下，即使妆容和时尚衣服衬得多么好，你的美丽分数也会锐减，由于女性最骄傲的线条已经被破坏了。　　但是，当你挺直腰杆，整个人的精神面貌就出来了。从胸线位置角度来说，胸围呈现出一个朝阳状态，正在不断发育和完善。女性的精神面貌也明显提升，所以说良好的姿势能够让你的胸围看上往不断UPUPUP,更突显女性的玲珑曲线。
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关注我们：四款素食丰胸食谱 丰胸又瘦身哦
四款素食丰胸食谱 丰胸又瘦身哦
丰胸不一定要吃什么木瓜靓汤之类的,很多女性为了让乳房更加丰盈，挺拔。会吃一些蛋白质比较高的食物。其实素食也可以丰胸哦，在丰胸的同时、也能减肥哦!怎么样，爱美的你是否心动了?快跟着小编一起来学习下吧!。
一、龙珠芋香饭
材料：香米饭300克、芋头150克、香干100克、香菇50克。盐、胡椒粉、生抽各少许。
1、芋头挖空成壳后，将挖出的芋头切粒待用。香干洗净切小丁，香菇洗净泡发后切小丁。
2、芋头粒、香干粒、香菇粒炒熟后，拌和香米饭炒熟倒入芋头壳内蒸上10分钟即可。
二、菠菜沙拉
材料：菠菜300克，生菜油100克，煮鸡蛋200克。葱头末150克，醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精各适量。
1、制醋油沙司：将两个熟蛋黄搓碎，用箩过入盆内，放上白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精，用勺仔细地搅匀，使蛋黄成泥，再陆续倒入生菜油，随倒随搅，一点点搅开。然后倒入醋精，搅匀，调好味，即可过箩装入干净的瓶内，加盖保存。使用时，可把瓶子晃动一下再往外倒。
2、菠菜择洗干净，用开水烫一下，切成碎段，放入盘中。
3、煮鸡蛋去皮，切成6瓣，放在菠菜上，其余围盘边，葱头末加醋油沙司搅匀，浇在菠菜上即可。
三、烧素什锦
材料：水发腐竹100克，水发木耳50克，冬笋肉50克，花生仁25克，胡萝卜50克。姜末、桂皮、味精、精盐、白糖、料酒、植物油、香油各适量。
1、腐竹斜切成4厘米长的片，冬笋、胡萝卜洗净切成片。
2、锅内加入200克水以及盐、桂皮和花生仁一起煮，花生仁煮熟后捞出。
3、炒锅置旺火上，加入油、精盐、姜末炒出香味，下腐竹、笋片、胡萝卜、木耳、料酒、白糖煸炒，然后加入100克水煮开，用文火焖10分钟，改用旺火收汁，加入味精、香油、花生仁拌匀即可。
四、马蹄木耳
材料：水发木耳100克、荸荠150克。酱油、白糖、醋、花生油、湿淀粉、鲜汤各适量。
1、木耳去杂洗净，沥干水分，切成片;荸荠洗净去皮，用刀拍碎。
2、炒锅中放花生油，烧至七成热，把木耳、荸荠同时下锅煸炒，再加酱油、白糖、鲜汤，烧沸后用湿淀粉勾芡，加入醋，起锅装盘即成。经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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锻炼是丰乳的良方
　　运动篇
　　锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。在众多的健胸运动中，举哑铃运动是被健胸达人一直推崇的，认为该运动既简单又实用，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。接下来给大家推荐几种有助于青春期少女胸部发育的哑铃运动：
　　扩胸运动--两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
　　结实胸腹运动--颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
　　强化胸部运动--上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10 次。
　　下斜推举--双手各举5 磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1 秒；放下时手肘要保持90 度角，可连续做12 次左右。
　　胸前推举--以手臂的三头肌发力，初学时应举10 磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
(新浪女性论坛)
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