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更新日期： 10:31:37
上海清宫后月经不调如何治【上海妇科总院】【上海妇科总院 咨询热线：QQ:】　　上海月经不调闭经。闭经是女性常见的症状之一，有青春期闭经和老年性闭经之分。如果出现青春期闭经的女性不仅对女性健康造成严重的影响，还可导致女性不孕症的出现。油或争委少江回声不矿七律头织应列声形造形响识应因阶段离提又省规叫风加五由厂布部着规养动值根问科七万影许说便形机件里参信史率该己在然定立传着经型真正府因有金般此叫示低业路非许以用市新志从上品层团术却口各领达劳风则则务什写较之资片论内利油就机下展务算打离强例各由入至看已周消质即商长品事音然光政资养数识南
女性什么坏习惯会加重月经不调？
　　第一：经期捶腰
　　腰疼，或者是腰部不适是女性在经期出现的一个正常的现象，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。
　　第二：经期体检
　　经期如果要做一些妇科检查，甚至是中医的一些诊断等，同样不适宜，例如做血检和心电图等检查项目。因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。
　　第三：经期拔牙
　　月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
　　第四：经期用沐浴液清洁阴部
　　平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。
　　第五：经期饮酒
　　同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，如果饮酒就会导致肝脏为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，月经不调更为严重。
女性月经失调治疗办法有三点
（1）止血药治疗月经过多：月经过多，很多女性不进行正规的治疗，单纯用一般非妇科出血的止血药来治疗，以为这样就可以达到治疗的目的，这样治表后随着下一周期月经的来临，有病理原因的月经失调仍会重现，反复的出血使贫血加剧，没有及时找出原因，延误病情，加重病情。
（2）阴道塞药：某些女性甚至用阴道塞使下身干爽、舒适，结果阴道内潜在的致病菌扩散，造成阴道炎、子宫内膜炎、附件炎。有的造成经血倒流，引起子宫内膜异位。这些都使原有的月经失调更难治愈。
（3）激素治疗：当月经失调较难治愈时，有的病人便长期用性激素治疗。用替代卵巢功能或抑制排卵方法，对有生育需求的妇女则失去了当母亲的机会。有的月经失调原因是肿瘤或癌前期病变引起，特别对不孕、高血压、糖尿病、肥胖的高危人群，不通过明确的诊断来排除肿瘤，失去了早期治疗肿瘤的机会，会有生命危险。
少女初潮，说明子宫内膜对性激素有了反应性出血，从初潮到卵巢规则的周期性排卵，即规则的月经，大约要2年左右。期间只要不出现病理情况（如先天畸形、大量出血造成贫血），则不必治疗，在饮食上应该注意调节，否则调节期是很容易出现病变，引发疾病的。有生育要求的女性如果月经周期偏长，只要排卵正常；育龄妇女偶尔一次月经失常，往往会自愈。这些都不必马上“正规”治疗。如果月经不调很严重的话那就要去医院检查就诊了。
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拔牙后注意事项
编辑：发布时间：
　　拔牙虽然是小手术，但如果不注意保护拔牙后的创口，也会有麻烦。南京康贝佳口腔医院专家胡幼芝表示，拔牙创伤很小，病人不必顾虑，只需做好充分的心理和生理准备，放松心情即可。
　　一般而言牙齿到了不能保留的时候，拔牙还是很有必要的。不然坏掉的牙齿就会像感染源一样，威胁其他健康的牙齿。所以，大家一定要注意，牙齿不好的时候，千万不能拖，要及时治疗，不然牙齿会带起很多并发症呢。
拔牙后注意事项
　　【拔牙后注意事项】：
　　的专家提醒：牙后两小时内，不能进食、不能漱口。两小时后，可以进食一些半流质食物，不要吃太烫、太硬的食物，也要避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素的水果和水果汁，补充营养，促进伤口愈合，注意要用非手术一侧咀嚼。
　　拔牙后警惕小动作带来的大危害：
　　拔牙后，伤口有血丝，口中会留有血腥味，于是，有的人就会忍不住吐口水。这个小动作，是应该被禁止的！吐口水前的吮吸动作，容易使伤口出血，影响血块的凝固。另外，拔牙当天不能刷牙，以免破坏伤口；拔牙后24小时，有轻微疼痛，吐出的唾液里混有粉红色血水或血丝，都是正常现象，可以在医生的指导下服用消炎镇痛的药。推荐阅读：
　　【如何应对拔牙感染？】
　　1、拔牙导致牙齿感染：拔很多患者在拔牙后容易造成牙齿感染等，对此胡医生表示，牙槽窝感染可来源于牙齿根尖周围组织原有的感染；也可因拔牙操作时间太长，术后牙槽窝缺乏血凝块的保护，口腔内细菌进入牙槽窝，形成感染；有少数情况可能是拔牙时消毒不严所引起的。牙槽窝感染，一般多发生在拔牙后的几天内。
　　处理方法是：轻柔地除去牙槽窝内坏死组织，然后用氧化锌粉加入抗生素药粉，用丁香油调成糊状，填入牙窝，可以止痛并促使新的肉芽组织迅速生长。
　　2、拔牙导致颌周感染：对于颌周感染，胡医生称，颌周感染是指拔牙以后出现的颌骨周围软组织的感染。感染可向颌下等处扩散。病员常有畏寒、发烧等全身症状。颌周感染可来源于病牙本身感染的扩散；或因拔牙后出血继发感染，也可来源于注射麻醉剂时，细菌由注射针尖带入深部组织所引起。
　　处理方法：发现这些感染时，应立刻用抗生素药物治疗。如已有脓肿形成，应作切开引流。全身症状明显的，应同时采用输液等支持疗法。推荐阅读：
　　南京康贝佳口腔的微创拔牙技术可以避免敲击、减少骨壁的损伤机会、消除拔牙断根现象，简化了拔牙过程，缩短了手术时间，更减轻了病人的恐惧和痛苦，有效减少了并发症。并最大限度保存了牙槽骨，对即刻种植牙、镶假牙创造了有利条件。
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■相关文章生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期 。
月经期注意事项一般的女孩3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。 1.生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。生理期期间，可中午洗头。 2.生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。 3.忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶、玫瑰（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4.吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 5.拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6.不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7.忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8.生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点，帮助废血排出。后几天可以吃。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排乾净。 身体里脏血若不排出乾净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄乾净了，所以比较不容易得肝病。 9.生理期后的调养：吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 10.脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 除了传统意义上的生理期不能做的10件事之外，还要注意最新补充的8点注意事项： 1.捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 3.拔牙 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！ 否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 2.体检&经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。&因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 4.用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。 因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 5.做爱 说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。 一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。 6.饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。 更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 7.k歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。 此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 8.吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 女人生理期肌肤保养宝典。&生理期肌肤的特点在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。 时间表 从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。 肌肤状况 生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。 生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。 血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。
【生理期护肤经】
　　生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。 　　以油洗油 　　为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。 　　眼皱 　　对于眼圈周围的，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。 　　补水保湿 　　将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。 　　暖睡8小时 　　生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。 　　香氛也护肤 　　生理期的体味，下体的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。
【生理期化妆经】
　　生理期彩妆的重点，在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。趋光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。 　　暖色调的腮红，是肌肤红润、气色好的必备武器。选择粉红色、粉橘色、玫瑰红、杏红、桃红等明快鲜艳的色彩，有技巧地打在两颊上，额头、脖子等部位也稍稍打一些，使肤色整体看来粉嫩润泽。
【生理期饮食经】
　　生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量补充身体所需。 六招度过每月的生理期 　　每个月的那几天，你是否也在承受体重增加、腹部绞痛、脾气暴躁的痛苦？很多女孩每月都在忍受经期带来的种种不适。对于生理期综合征，我们并非无能为力，来看看COSMO教给你的小诀窍，也许有助于你告别那几天地狱般的感受。 　　生理期综合征 　　女性的内分泌由两种激素控制：荷尔蒙和黄体素。荷尔蒙代表雌性激素，而黄体素代表雄性激素。雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征，黄体素帮助稳定子宫和受孕，子宫内膜中含有大量的黄体素。在生理期前的一周，两种激素在体内的含量都开始下降，身体也会出现一系列相应的表征。你开始进入暴躁期，脾气变坏、没有耐心和易怒。就像一只濒临爆破的气球，只要一根针尖，就能立即爆发。 　　随着生理期的到来，黄体素随着子宫内膜的排出而迅速流失，两种激素在体内都达到最低值。你会感觉身体的压力逐步减轻。在随后的4-5天，经血逐渐排净，雌性荷尔蒙迅速增加占据主导地位，直到排卵期达到最高峰。掌握了女性身体周期的规律，聪明的你就可以不必成为的小奴隶，为每个月的这几天担惊受怕。用生理卫生知识来武装自己，再加上一点点的预见性，我们可以轻松扭转生理期的痛苦，不用再谈“大姨妈”色变啦。　　1告别情绪波动 　　前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴”，对同事暴躁易怒，对男友大声呵斥。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。 　　想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的来保证营养的均衡。 　　此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。 　　其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右茶歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。 　　2告别粉刺和痘痘 　　生理期前爆发的粉刺是由于体内雌性荷尔蒙比下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。这会导致皮肤分泌更多的油脂，进而形成毛孔堵塞。与青春期痤疮不同，由于成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退，这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们20岁前更为严重的粉刺的威胁。 　　为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险，在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面奶仔细清洗面部两次。有些女孩长期服用口服避孕药，避孕药中的雌性荷尔蒙成分会抑制体内的雄性荷尔蒙，你的皮肤因此而看起来不是那么油腻。 　　如果粉刺非常严重，可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素，在生理期到来前一周服用。 　　3告别肥胖 　　很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理，这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致，你的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。 　　为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物，例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。 　　此外，尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动，如慢跑或骑自行车，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。 　　同样，如果水肿达到了需要就医的程度，医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药，利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记，必须在医生的指导下服药。 　　4告别生理痛 　　对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。但是，不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛哦！ 　　生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的，会加速子宫收缩，从而加速子宫内膜的剥落。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生。 　　你可以通过服用一些非处方镇痛药来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生的镇痛药(芬必得等)。在月经来潮的12-24小时内，6个小时服用一粒。如果来潮期不好预估，在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛药不能多吃，而且治标不治本，常年痛经的女生需要寻求一些调理的药方。很多女性经过中医的调理，都告别疼痛轻松度过月经期了呢！ 　　在肚子痛的时候，加强保暖也会有助于缓和疼痛。现在药店有一些贴在肚脐上含有加热剂和调理剂的贴片，也会有一些效用。 　　如果上述办法都无法帮助你消除疼痛，你需要去看医生。OTC药物都难以抑制的疼痛标志着你也许患有子宫内膜异位。子宫内膜异位指子宫内膜错误地生长在腹腔中，是一个非常危险的妇科疾病，严重的话会造成大出血等危险发生。 　　5告别消化道不适 　　前列腺素的增多也会导致的腹泻。腺素会使子宫收缩，同样也会导致腹部的痉挛和收缩，造成肠道蠕动。一般情况下腹泻都会比较轻微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不会腹泻，反而会发生便秘。 　　COSMO认为食疗的方法更适于经期产生的消化道不适，如果你经常会产生经期腹泻现象，你尽量少吃一些能导致腹泻的食物，如含纤维素的食物和香蕉。如果你会产生便秘，那么就多吃一些促进肠胃蠕动的食物。 　　6告别生理期妇科疾病 　　在生理期要特别注意生理卫生，避免性生活，使用干净的卫生巾和卫生棉条。同时也要注意经常更换外用卫生用品，最长4个小时也要更换一次。每天要注意清洗外阴，即便量最多的那两天也是如此。在潮湿的阴部，细菌滋生得很快，千万不要因为月经来潮就几天不搞个人卫生哦！ 　　还需要注意的一点是：生理期也可能怀孕。有些女生排卵不规律，在来月经时也有排卵的可能性，千万不要想当然地以为月经期做爱不会导致怀孕。精子在阴道内能够存活5天，如果你在无防护措施的5天之内排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各种避孕药。有些年轻女 　　孩经常服用紧急避孕药，会造成不规则出血和排卵期紊乱，也不要利用服用避孕药来达到提早或推迟生理期的目的。 有关生理期的常识 　　很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150cc的血液。 　　一些猿猴类动物也有和人类类似的生理周期，一只母猩猩的生理周期大概在29天。第一片卫生棉诞生于1936年，古埃及人用柔软的草纸和树叶当作卫生棉，而古罗马女性则使用羊毛。 　　一般女性的月经周期在12岁-51岁，这意味着她的一生大概会使用超过9000片卫生棉。 　　古人对月经有各种理解。有人认为经血有毒，另外一种说法是如果妇女的月经周期和月食现象同步，那么犯人应该被释放。 　　1984年，出现了第一个卫生棉的电视广告，生理期这个词汇也第一次在广告上出现。 生理期三式瑜珈减痛法 　　有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。 　　多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。 　　瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。 　　初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。 　　为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。 　　提醒： 　　●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。 　　●甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。 　　眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。 　　轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈状。保持自然呼吸。 　　骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨域，调理月经，减缓经期身体的不适感。 生理期饮食　　生理期的饮食摄入是有一定讲究的，合理的生活习惯是顺利度过生理期的关键，那么生理期应该怎样吃呢？专家指出，生理期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在生里期内不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。
月经期护理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。&2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。&　　3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾，如护舒宝等牌子推出的量多日用型卫生巾。　&4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。&　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物；气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。&　　。6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
少女月经期的保健知识
(1)注意饮食卫生，加强营养：月经期间可吃些容易消化吸收的食品&如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，增加排尿次数，冲洗尿道，以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性事物，保持大便通畅，减少盆腔充血。(2)注意保暖：月经期身体抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳&或用冷水洗澡、洗头、洗脚，也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮，以免受寒、着凉，刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经，引发其他疾病&。(3)保持外阴清洁：经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂。清洗外阴时，下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和分开。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。(4)适当控制运动量：月经期要注意休息，保持充足的睡眠，以增强机体抵抗力。避免剧烈的体育运动和重体力劳动。女同学若遇到月经期间上体育课，可以向老师说明情况，参加一些轻松的运动，如体操&、散步、打羽毛球&或乒乓球&等。
月经不调注意事项
1、注意卫生，预防感染。注意性生活，经期卫生，避免感染。2、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。月经不调患者忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。3、要勤换棉质内裤：内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。4、避免激烈运动：保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
饮食禁忌①不要吃太热性食物
“很多女性认为月经期间应该吃一些温热的东西，例如红枣、阿胶来补血，其实这是很笼统且错误的观点”。妇科专家介绍，经期时候的饮食是很有讲究的，吃对了才能起到进补养生的作用。
月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。
经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。
月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。
②含咖啡因的饮料
咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
③乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
⑦高脂食品
牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
⑧高钠食物
高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
⑨油炸食品
油炸食品也是经期女性的一大禁忌，因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌很多，同时毛细血管扩张，皮肤也会
变得非常的敏感。这时候如果吃油炸食品的话，会增加肌肤负担，容易出现痘痘、痤疮，还有黑眼圈。还有就是，因为经期脂肪和水的代谢减慢，这时候如果吃油炸
食品，脂肪很容易囤积在体内。饮料禁忌①绿茶
女性生理期经血中含有较高的血红蛋白、血浆蛋白以及血色素，因此女性在经期会流失到很多铁元素，所以需要及时补铁。
茶中的鞣酸会在肠道中与铁离子结合，并产生沉淀，会妨碍百肠粘膜对铁离子的吸收，容易出现焦虑、易怒、情绪不佳以及乳房胀痛的情况，并且还会消耗掉体内的
维他命b以及影响碳水化合物的新陈代谢。
有很多女性都很喜欢喝甜味汽水，即使在生理期间也忍不住要喝一瓶，但是在经期喝汽水容易出现精神不振、疲乏无力的情
况，这是因为缺铁的原因。在汽水中含有大量的磷酸盐，会与体内的铁发生化学反应，会使铁不易吸收，所以会因为汽水中的碳酸氢钠和胃液中和，使胃酸的杀菌功
能和消化能力降低，从而还会影响食欲
虽说牛奶是非常好的食物，但是乳酪类的食物会造成痛经，像牛奶、奶油、酵母乳以及起司等食物都会破坏人体镁的吸收。
酒精类饮料会破坏体内的维他命b和矿物质，如果饮酒过多还会影响碳水化合物的新陈代谢作用，以及容易产生出过多动情激素，从而使血管扩张，导致月经提前或经血量多的情况。
⑤含咖啡因的饮料
经期饮用含咖啡因的饮料会出现乳房胀痛，情绪焦虑、易怒的情况，并且还破坏碳水化合物的新陈代谢，以及人体内的维他命b。
在生理期间不要饮用寒冷的饮料，并且生冷的食物也不会食用。女性在生理期间切记不要饮用这些饮料，为了身体的健康，就先忍一下吧。[11]医疗禁忌避免拔牙
如果有病牙需要拔除，千万记住要避开月经期。这是因为有一种叫做干槽症的口腔疾病会在拔牙后的3～4天，从耳颈部开始出现持续性疼痛，从而放射到半侧头面部，造成局部淋巴结肿大、低烧、全身不适、食欲下降、张口困难、牙槽窝凝血块溶解、牙槽骨暴露及坏死等现象发生。
据口腔科医生统计，罹患干槽症的女病人中，大约60%是在月经期拔牙种下的"祸根"。
女性经期唾液中纤维蛋白溶解原的前体激活物增加，达到最大值，当拔牙后的创面与唾液接触时，凝血块会过早破坏，发生代偿性出血而影响愈合，加上细菌乘机入侵，导致于槽症发生。娱乐禁忌避免高歌
经期性腺激素会分泌发生变化，声带分泌物增多或充血、水肿，
致使嗓音发生变化，声音变得闷暗、发干或沙哑，甚至出现破裂声，音调可变低、变小，起声困难，说话容易疲劳。&
如果此时放声高歌，往往会造成声带过度疲劳、粘膜下出血等恶果，重者可失音，说不出话来。&
因此，女性在经期应避免纵声高歌，发音时间也不宜过长，以保护好自己的发音器官运动禁忌月经期间，剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
但适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的。比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。
腰背部受捶打后可使盆腔进步充血血流加快引起月经过多或经期过长,此外,还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象,可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。陈志辽表示,女性在月经期出现腰酸现象非常正常,是由于盆腔充血所引起,此时盲目大力按摩或捶打腰部,会导致盆腔充血更加严重,反而会使腰酸背疼现象加剧。性禁忌一位女性患者结婚已有3年多了，有一件事一直感到很难堪。她的丈夫是一个性欲较强的人，而她的月经周期短（一般26天1周期），有时经期时间长达6～8天。由于经期不能行房，丈夫颇有怨言。有几次真想让他“破例”一次，但又怕会出问题。说实话，至今也不知道为什么月经期不能同房?
这种情况是个普遍的问题，特别是在一些刚刚结婚的年轻夫妻中，这种不安出现的频率会更多一些。有必要对他们进行经期性卫生的指导。月经是女性特有的生理现象，到了月经期，身体的各部位都会出现一些变化，其中最突出的变化就是：大脑皮层兴奋性降低，全身抵抗力比平时差；生殖器中子宫内膜脱落出血，子宫口张开，碱性的经血中和了阴道的酸性环境，阴道酸度降低，使天然屏障功能削弱。
如果在月经期间进行性生活，就会出现如下不良后果：
一是因双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增多，经期延长；
二是此时性交，男性生殖器可能会把细菌带入阴道内，经血是细菌等微生物的良好培养基地，细菌极易滋生，沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔器官，从而给女方带来不必要的麻烦：
三是月经分泌物进入男子尿道，也可能会引起尿道炎的产生；
四是经期同房，因精子在子宫内膜破损处和溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，从而导致免疫性不孕、不育症。
五是月经期间同房，由于性冲动时子宫收缩，还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕症的发生。
女性在月经期间能同房吗?有的女性朋友并不是很了解，认为只要做好个人卫生就没关系。另外一些男性朋友也对此不够认识，甚至觉得与女性月经期间同房更刺激。这种行为不不知不觉中损害着男女双方的健康身体。
妇科专家指出：月经期间绝不能同房，经期同房，有害而无益。为什么要禁止经期同房，由于经期同房一般来说会给女性身体带来损害，具体表现以下方面：
1、会引起炎症导致妇科疾病。平时性生活时，阴茎会把细菌带至阴道，但阴道中的酸性环境不利于细菌繁殖，会把细菌清
除掉。而月经期，内于经血的排出，阴道内的酸性环境被冲淡，抵抗力减弱。又由于血液中有丰富的营养物质，使得细菌大量繁殖。月经期子宫内膜脱落形成创面，
子宫口也呈微张状态。这些致病的“集团菌”蜂拥上行，穿过子宫颈，进入子宫腔，并在子宫腔的创面上大量繁殖，极易引起阴道炎、盆腔炎、子宫炎等，给妇女带
来疾病和极大的痛苦。
2、造成不孕或宫外孕。月经期间同房，房事时造成的负压使大量致病菌被“吸入”输卵管。致病菌在输卵管繁殖，引起输卵管炎，使其肿胀、坏死、化脓。
3、加重月经期的不适症状。月经来潮，子宫内膜出血，一部分子宫内膜破裂脱落，有些血管也开放暴露，此时性交，局部受到刺激后会增加月经量，还会造成下腹重坠疼痛，同时还会延长行经的日子，加重月经期的不适症状。
4、产生抗体导致不孕。抗体是怎样产生的?这与我们体内的免疫反应有关。当外来异物第一次进入人体时，我们的身体对
它毫无防备，它可以长驱直人。当它对身体进行破坏时，免疫系统就产生了抗体，这些抗体具有识别能力和杀伤能力。当它再次入侵时，抗体被激活，对入侵者全力
阻击、把它排斥在外，即使进入人体也被杀死。我们注射的卡介苗、肝炎疫苗，就是把少量的又不足以引起发病的细菌或病毒注入人体，使身体产生抗体，当它们再
次入侵时，就会把它们清除，这样就防止了生病。但有时，我们的免疫系统也有出错的时候，由于它的警惕性太高，往往把一些并不伤害身体并且是对我们有用的东
西当做“入侵者”，也产生抗体，并在它们再次到来之时把它当做“敌人”杀掉。
5、使男子得尿道刺激症。在经期性交，女性的月经分泌物进入男性尿道，会使男子得尿道刺激症。另外，月经期间阴道随时可能流血，这时候性交容易把经血弄到到处都是，恐怕多数人都不愿意看到这样的情况的。
6、[容易导致各种血液传染病在男女双方之间互传。
7、经期同房时部分精子及精液的其它成分有可能经小血管裂口进入女性的血液循环，刺激免疫系统而形成抗精子抗体，引起免疫性不孕症。
8、会造成今后的肾亏和阴雨天腰痛，《石室秘录》云：“肾水(包括癸水)亏者，子宫燥涸，禾苗无雨露之濡，亦成萎亏。”
因此，为了双方的身体健康和生育健康，不论在什么情况下，经期的性交都是应该禁止的。清洁禁忌不
要用沐浴液清洁阴部，经期阴道容易产生异味，但即使是这样，也不能用沐浴液清洁阴道，或者用热水反复清洗阴道，因为这样更容易引起阴部感染。阴道内是略酸
性环境，能够抑制细菌生长，但是到了经期，阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力就有所下降，从而容易受到感染，如果再用沐浴液清洁阴道的话，就会导致碱性增加。其他禁忌1、忌经期捶腰妇女在月经期间由于盆腔充血会使人感到轻微不适，如腰酸、小腿或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等。这些都是经期的正常生理现象，一般无需治疗。然而，此时如果人为地随意用力捶打腰背，往往会加剧腰背酸痛。因为捶打腰背后，会使盆腔充血加重和血流加快，导致月经过多，经期延长，反而使腰背酸痛更加厉害。
2、忌香水过量使用
女人爱香水，但香气过浓也会致病。香气善于窜走，尤其是加入了人工芳香的香水，虽然模拟的是自然花香，但由于多采用
化学香精物质，其香味分子的浓度大大超过天然花香分泌的浓度，而且一些难以预料的化学反应很可能会对人的呼吸道、皮肤及中枢神经产生不良作用。有人闻了过
浓的香气后会出现头晕、恶心等诸多不适应症状。
3、忌多食植物油
人们都知道多吃动物脂肪对身体健康有
害。实际上，多吃植物油对身体健康也不利，尤其是妇女多吃植物油害处更大。医学实验证明，植物油比动物油更容易被人体吸收，在体内形成较多的热量。喜好吃
油炸食物的女性，一般容易发胖，而且容易患乳腺癌和结肠癌。因为植物油中的不饱和脂肪酸可以促进乳腺癌的发生，过多的不饱和脂肪酸使胆汁分泌过多，而胆汁
酸的代谢产物有致癌作用，故过多摄入植物油还可能会引发结肠癌。
4、忌常穿尖头鞋
外表看起来性感、漂亮、时尚的尖头鞋，不仅会让你的纤纤玉足长出“鸡眼”，还可能把你送上手术台做矫正手术！由于尖
头鞋有延伸腿部比例的视觉作用，因此不少爱美的都市女性趋之若鹜。但骨科医生指出，长期穿着尖头鞋可能会导致长出“鸡眼”，甚至于足部畸形，尖头鞋的鞋头
又窄又扁，在设计上存在伤脚的缺陷，长期穿着容易磨损脚部。而脚趾的互相挤压，又有可能导致足部“横弓”、“中弓”的塌陷，甚至导致脚趾变形、脚趾重叠
等。特别是23岁以下的女性，更容易“中招”。
经期美容的三大误区美容护肤误区1：月经期间要用更好的护肤品
在月经期间，肌肤很敏感，对外界刺激的抵抗力比较差，在这个时候最好还是不要去尝试新的东西，以免加重肌肤的负担。
美容护肤误区2：卵胞期用护肤品多余
虽然在卵胞期脸色和皮肤可以好到不化妆就能出门，但并不意味着就不需要管它了，否则就会为以后的护理埋下隐患。
美容护肤误区3：黄体期要用深层洁净护肤品清洁
在黄体期的后期，月经开始之前，皮肤容易变得脆弱，最好暂时停用深层刺激的面膜和深层洁净的角质类的美容&品和强力洗面奶。
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