夜里睡不着 老是做梦 有什么好的办法可以解决吗？
夜里睡不着 老是做梦 有什么好的办法可以解决吗？ 20
夜里睡不着 老是做梦
有什么好的办法可以解决吗？
补充：补充：即便很累躺下睡着了，之后夜里也展转难眠，经常一晚上醒好几次，做梦还挺多！
估计是你压力太大，想的太多，早点休息，早上早点起床，生活规律了可能就会好点！你工作饱和不？
的感言：呵呵
睡晚矣点 可以睡着
但也里总是醒！真怪 满意答案
我有段时间也是````就像演连续剧一样``不过不像你那这么长时间```总觉得很昏沉那种感觉```那时候也不知道为什么``不知道该怎么办```
最后我睡觉的时候就身呼吸```就心里念着不要做梦```不要做梦```或者听些轻快的音乐````或者就多锻炼身体```最后就没有了``
我自我感觉或者是自己心里有事没人说``一直鳖在心里```或者是你压力太大，整天想着事情```或许是自身身体不好才会导致那样``一般都说是自身身体不好导致的```多锻炼锻炼身体``加强运动了
还是放开心情``只要自己每天都高高兴兴的比什么都好
其他回答 (9)
太累了,神经紧张,白天工作或者学习时,想得太多了,放松点,睡前喝杯奶,听听轻音乐,也可以泡个温澡,都有好处的.和家人说说,和他们谈谈,聊聊,关系融洽,自然不再紧张,做梦情况也会好点的!
你可以看看一些有趣的书什么的
睡前喝牛奶和烫脚十分钟
想的太多了
多听点轻音乐！听音乐入睡对睡眠效果很好。试试看！
朋友你好，并不是心情不好就老作梦，其实经常作梦的人长寿。
我来和你谈谈梦的问题，希望对你有所帮助。
人为什么要做梦？不做梦会有什么反应？?科学家做了很多剥夺人做梦的实验，即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，如此反复进行。结果发现，对梦的剥夺，会导致人体一系列生生理异常。如脉搏、血压、体温以及皮肤电压均增加，植物神经系统机能有所减弱。同时还会引起人心理上一系列不良反应，如紧张、焦虑、易怒、记忆障碍、出现幻觉、定向障碍等。显然，做梦已成为人体一种正常的必不可少的生理过程。正常的梦境活动，成为保护肌体正常生命活动的重要困素之一。日本山梨大学研究人员发现人脑中存在着两类相反的催眠肽，一类催无梦睡眠肽，另一类催有梦睡眠肽，将它施于动物，使其睡眠的有梦期延长，结果实验动物的平均寿命大大提高。 我们爱做梦,实在是老天给我们的一种恩赐,即使没有生理上的寿命延长,实际上,我们能同时拥有两个世界,与不做梦的朋友相比,经历了更多.
梦对健康有积极作用
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。
做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。
经常听到有人抱怨&作了一夜的梦，一宿没休息好&，&晚上梦多，简直没有睡着&。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。
那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关：
（1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。
（2）与人的情绪状态有关。
（3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。
（4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。
（5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，不同功能状态，梦感也不尽相同，所以，有的人会感觉一段时间梦多，而另一段时间梦少。
另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。
做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗
你可能是神经衰弱症，如影响正常的工作和生活，应到医院看医生，不要耽误了病情。祝你早日康复！！
你是植物神经紊乱 导致的神经衰弱,口服一下药物可迅速改善
1.谷维素片,每次6片,日三次
2.维生素B1片.每次3片.日三次
3.安神补脑液每次1支.日三次
4.刺五加片,每次3片,日三次
口服以上药物.可迅速改善.心情放松.也很关键,
祝早日睡好
亲爱的朋友，我是一个大夫，所以可以很负责任的告诉你：梦跟现实是没有关系的，可能有些时候我们会感觉某些场景比较熟悉，那只是巧合。其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本都不会意识到。这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因。实际上那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉不踏实的缘故，自然第二天精神就不会好了。所以呢，不要去想今天我又做了什么梦，根本不需要让它影响到生活和学习。如果你经常有这种情况的话，那么建议你可以睡前泡个热水澡，再喝一杯牛奶安神，最重要是千万别因为害怕做恶梦而很晚休息，因为10之后我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你睡眠的。希望我的话对你会有所帮助，祝你一生健康。
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内科领域专家晚上睡觉爱做梦是怎么回事有什么方法可以治疗
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晚上睡觉爱做梦是怎么回事有什么方法可以治疗
感谢医生为我快速解答——该
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指导意见：多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。
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指导意见：梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
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问什么晚上总是做乱七八糟的梦！晚上做梦又动又叫是为什么呢？可以有什么方法治疗吗？这已经困扰我好久了！求解答！！！
长期这样对身体是有很大伤害的，我这里有几个方法，你不妨试试：　　晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。　　如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡着了。　　
其他回答 (7)
其实我们每天睡觉的时候都会做梦，它只是大脑皮层的一种运动状态而已，大部分我们醒来后根本都不会意识到。这就是为什么我们不会觉得自己天天在做梦的原因。实际上那些能记住的梦只是因为我们可能白天的压力太大了，睡觉没休息好的缘故。从医学的角度来说，那些觉得自己很少做梦的人反而是精神状态最好的。所以呢，不要去想今天做了什么梦，根本不需要让它影响到生活和学习。如果你经常有这种情况的话，那么建议你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超过23点休息，因为那时我们的大脑皮层处于抑制的状态，如果你做类似于看电视上网这些提高它兴奋性的事，肯定是不利于你睡眠的。
可能是因为有点压力或者是压抑吧……那该怎么办？其实声音很难听，怎么说呢？就像男的对自己乱来发出的那种奇怪声音，我男朋友平时有对我怎么说呢有点动手动脚的，但也并没发生什么，很苦恼吵到舍友睡觉怎么办？这是心理疾病吗
不是心理疾病，就是压力造成的。
不睡觉就不会做梦。
这是你的工作压力过大或者身体虚弱造成的。可能是你的手在睡觉时放在心脏上了。你用花生叶新的二斤，加水一斤，熬好，喝水。在睡前一个小时喝。
长期这样对身体是有很大伤害的，我这里有几个方法，你不妨试试： 晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。 如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡着了。 晚上上床以前，要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于睡眠。 晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠。 白天应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。 如果上床前，能喝上一杯热牛奶，会对你入睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为L—色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使人难以入睡。 失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着，如果以上办法都还不行,那么要及时到医院检查,防止病情加重。 希望我的回答能帮助到你 ,祝你有个好睡眠！
做梦多是想太多，所谓日有所思，夜有所梦，我如果什么都不想，然后睡1小时之前喝杯牛奶，听听歌，看一下书，没有压力的睡觉，就会梦少一点了
那样的梦啊，你晚上睡觉找一个铜的放在床上，就不会做梦了
没有不做梦的，只有肉体知不知道的差别。我修行所以我清楚。人是肉体灵魂。肉体睡着，灵体就出游，这就是俗话说做梦。肉体要食物要活动，灵体也一样要能量啊。所以老子说过：一身睡下多身起。就是这个了。做梦而肉身有感觉记忆反应，一般是肉体不健康的表现。黄帝内经讲：胃不和，卧不安。多半是胃不太舒服。肉体不舒服就睡得不深，所以有反应。
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心理咨询领域专家女朋友晚上睡觉做噩梦，是怎么回事，经常被吓醒。有什么办法可以解决_百度知道
女朋友晚上睡觉做噩梦，是怎么回事，经常被吓醒。有什么办法可以解决
提问者采纳
多吃点比较凉性的东西 比如水果 蔬菜 等 少吃热的东西 油炸之类的
平时有空多到户外散散心··放松心情···
她的体质偏凉，该怎么办
平时多加运动···
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出门在外也不愁晚上睡觉总是做梦,睡眠质量不好,导致白天老犯困,有没有什么方法解决这个问题啊?
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高三了,不想再向以前那样上课犯困就偷睡,但又不知道怎样克服!
这过是大问题……建议你睡前喝跌牛奶、有一段时间我神经衰弱，喝那过“安神补脑液”，心理作用有跌。。。白天要强打精神不能睡，晚上才能顺利睡着，要不然就是恶性循环奥…要放松，什么都不要想咖
其他回答 (1)
梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生
&
或是睡前用热水泡脚15分钟左右.
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