女人总是觉得疲劳乏累？究其7大元凶
元凶1：贫血贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。元凶2：心脏不好的征兆如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。专家指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一，及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。元凶3：咖啡因摄取过量人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。元凶4：泌尿系感染女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。元凶5：甲状腺功能减退如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。元凶6：食物过敏食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪疲劳是食物过敏的早期症状，要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。元凶7：打鼾身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。那白领女性们吃什么食物食物抗疲劳呢?适当补充糖分和碳水化合物作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%—55%的体能补充都要依靠糖分。最为有利的是复合糖(即“慢吸收糖”)，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜……不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。别忘了维生素C维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子)，红色水果(如草莓、覆盆子)，色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。铁的吸收不容忽视许多女性都不喜欢吃红肉(牛肉、羊肉等)，然而，红肉所含的铁是红细胞的基本成分，可以保证向身体的所有器官供氧。缺铁会导致贫血，表现为极度疲乏。铁的最好来源是血肠，肝，红肉类，乳鸽，贻贝等。牛奶很重要每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【吃到霉变坚果，要吐掉漱口】霉变坚果是隐藏黄曲霉毒素的“大户”。，平时吃到霉变坚果零食，要吐掉再用清水漱漱口；怀疑表面附着黄曲霉毒素的大米米，淘米时要用温水搓洗三、四遍；或用高压锅煮饭。怀疑花生油黄曲霉毒素超标，可以将油加热到微冒烟，加盐爆炒。
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每天感觉腿没力，好像腿很疲劳这是什么原因
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医生建议：根据你的症状看来！你可能是缺一种维生素！你到医院检查一下！看到底是缺维生素的那一样
医生回答:不客气！平时多吃蔬菜和水果！饮食清淡的
追问:到医院去检查是查什么科
医生回答:你挂内科！把你的症状给医生说清楚！
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健客价:¥43.00你的腿肿不肿,最好你还是去医院查一下血,肝功能和肾功能看指标高不高.量一下血压高不高.你的一些症状,也许检查都正常,或正常高线,你都要注意听医嘱.
其他答案（共3个回答）
您好～根据您的叙诉～有可能是膝关节运动疲劳～建议您不要高强度的运动膝关节～严重的会造成膝关节损伤～滑囊炎～
用热水敷或者进行理疗.
如果你之前没有参加过剧烈地运动,晚上睡觉也没有在空调屋里凉着脚,你出现脚软乏力,这种现象是缺钙所致,应到医院去开一些补钙的药,在医生的指导下服用.如果不吃药,平...
这三样症状不能断症。
肾阴虚主要表现为：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，脱发齿松，盗汗，失眠，梦呓磨牙，口干，尿黄，大便干燥，男子阳强易举或阳痿、早泄、遗精，妇女...
重症肌无重症肌无力(MG)是一种慢性自身免疫性疾病，因神经、肌肉接头间传递功能障碍所引起。本病具有缓解与复发的倾向，可发生于任何年龄，但多发于儿童及青少年，女性比男性...
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区感觉腿很累,很沉,无力,不知是怎么回事
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全部答案（共3个回答）
锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服&& 人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服& 六味地黄丸口服3.针灸按摩理疗4.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒...
分析您的症状,常见于神经衰弱1.加强相关信息锻炼是根本,慢跑,练瑜伽,打太极拳等,要求必须选择一种,并坚持天天做下去.作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸（临清产）15粒,每日两次,饭前口服&& 人参归脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,饭前口服& 六味地黄丸口服3.针灸按摩理疗4.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,尤其是香蕉,苹果,蜂蜜类润肠通便食物..&& 5.保持情绪的良好,不要悲观.& 6.食疗方案&&&& 平时要注意多吃富含维生素A,胡萝卜素以及维生素B2的食品;同时,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等;还要有意识地多选用保护眼睛的食物,如鸡蛋,动物的肝,肾,胡萝卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黄花菜,空心菜,枸杞.&&&& 饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）.从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）.经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度.祝早日康复
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腿部酸胀，中医认为肾虚导致，伴有气滞血瘀。主要是肾气推动无力，双腿发沉，肾精不足而引起发酸，血液运行不畅引起发涨，而血液运行不畅则导致血瘀。也有腰间...
病情分析：
您好：您的这个情况如果平时有抽筋的表现提示缺钙的可能，如果没有其他不舒服，骨头是感觉不到的，您感觉累还是考虑肌肉累。
指导意见：
平时可以积极的进行...
正常的,宝宝压迫神经导致的,要多卧床休息,多吃补钙食物。
病情分析：
根据你提供的情况，一般的考虑是气虚引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。
指导意见：
首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，...
考虑和缺钙有关系,治疗一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好,另外食补需要注意的也有很多,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉...
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