请问养生气功6字诀中的虚呵...是要读出来还是像深呼气一样和缓的呼出来，不震动声带_百度知道
请问养生气功6字诀中的虚呵...是要读出来还是像深呼气一样和缓的呼出来，不震动声带
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以意带动，不用刻意。
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1、练嘘字时，眼睛瞪的时间一长感觉两眼辣乎乎的，可否眨眼；2、练呵字时，当双手上翻到肩部以上时好像可以听到自己的心跳声，有时“呵”字的声音也随着心跳一震一震的，是否正常；3、练嘻字时双脚第四、五趾点地困难，一点就五个脚趾都点了，请教有何办法，或者是否可以省略点地动作；4、练功前虽已排过便，但有时练功时仍会出现便意，是否可以中止练功去方便。方便之后是接着中止的地方继续练还是从头开始；5、练功之后可否进餐或洗澡，有没有时间间隔限制。6、六字诀的“踵吸法”是不是可以这样理解：预备式和吐字前身体重心在前脚掌，随着吐字身体重心慢慢向后移，直至重心落在脚跟。
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出门在外也不愁练太极仙鹤养生功对心脏左心功能的影响 ...
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练太极仙鹤养生功对心脏左心功能的影响
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3秒自动关闭窗口吃橘子有什么好处？橘子的功效与作用
来源：四季养生
编辑：允声
　　橘子的营养价值　　1、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用;　　2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇;　　3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧、降血压、扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品;　　4、研究证实，在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米林”，它能使致癌化学物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好;　　5、橘子肉、皮、络、核、叶都是药。橘子皮，又称，是重要药物之一。《本草纲目》中说陈皮是“同补药则补;同泻药则泻;同升药则升;同降药则降。”　　6、除燥、利湿、化痰、止咳、和胃的要药;刮去白色内层的橘皮表皮称为橘红，具有理肺气、祛痰、止咳的作用;橘瓤上的筋膜称为橘络，具有通经络、消痰积的作用，可治疗胸闷肋痛、肋间神经痛等症;橘子核可治疗腰痛、疝气痛等症;橘叶具有疏肝作用，可治肋痛及乳腺炎初期等症;橘肉具有开胃理气、止咳润肺的作用，常吃橘子，
对治疗急慢性支气管炎、老年咳嗽气喘、津液不足、、伤酒烦渴、慢性胃病等有一定的效果。　　7、橘子的营养丰富，在每百克橘子果肉中，含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，钙56毫克，磷15毫克，铁0.2毫克，素0.55毫克，维生素B0.08毫克，维生素B2
0.3毫克，烟酸0.3毫克，维生素c
34毫克以及橘皮甙、柠檬酸、酸、枸橼酸等营养物质。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋、抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管。
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网站备案/许可证号 琼ICP备号-1高良姜的功效与作用有哪些
高良一个很常用的食材，它的使用也是比较广泛，不过对它的使用，也是要注意不能随意，高良姜的功效与作用有着很多方面，错误的使用方法，会导致它的功效和作用有一些影响，对自身健康也没有任何的好处，那在购买高良姜的时候，选择新鲜使用最佳。
很多人对高良姜的功效与作用并不是很清楚，高良姜也称之为调味品、调料，对制作咖喱的时候，也可以选择啊，而且对它的使用数量，也不能过多，否则会影响到食物口感。
高良姜的功效与作用：
【功能主治】温胃，祛风，散寒，行气，止痛。治脾胃中寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，噎脯反胃，食滞，瘴疟，冷癖。
①《别录》："主暴冷、胃中冷逆、霍乱。"
②《药性论》："治腰内久冷，胃气逆、呕吐。治风，破气，腹冷气痛;去风冷痹弱，疗下气冷逆冲心，腹痛，吐泻。"
③《本草拾遗》："下气，益声。煮作饮服之，止痢及霍乱。
④《日华子本草》："治转筋泻痢，反胃呕食，消宿食。"
⑤《本草图经》："治忽心中恶，口吐清水者，取根如骰子块，含之咽津，逡巡即瘥;若(口中)臭亦含咽，更加草豆蔻同为末，煎汤常饮之佳。"
⑥《珍珠囊》："温通脾胃。"
⑦《滇南本草》："治胃气疼，肚腹疼痛。"
⑧《纲目》："健脾胃，宽噎膈，破冷癣，除瘴疟。"
⑨姚可成《食物本草》："去白睛翳膜，补肺气，益脾胃，理元气。"
⑩《本草求原》："治脚气欲吐，目卒赤，，风冷痹痛。"
⑾《广东中药》："治寒疝湿痹。"
以上就是对高良姜的功效与作用详细介绍，在对高良姜选择的时候可以放心进行，它对人体健康没有任何的损害，不过对它选择的时候，需要注意要适当的进行，这样对身体健康才不会有任何的损害，而且使用的时候，可以放心进行。
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微信扫一扫本人得了糖尿病，请问练什么功好？ - 答疑 -
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本人得了糖尿病，请问练什么功好？
本人得了糖尿病，请问练什么功好？我对气功挺相信的，可是一直静不下心来，尤其是到了晚上静坐会很害怕。大概是从书上、网上看了太多佛教，道教的神神鬼鬼的事情，弄得自己总是疑神疑鬼的。心太浮，思绪太乱。以前也断断续续练过一些六字决功或站功，也有成效，但就是不能坚持。希望找到一种适合我的功法。本人中年女性，喜读书读报，思考一些不着边际的问题。请有慈心的老师或朋友教导，指点！
本人糖尿病30多年，用大补元炁养生法控制住了，现在三多一少病状已不见，饮食不忌口，什么都吃，恢复到正常人状况。仅提供参考。
病也是坚持得来的，不坚持怎么能有效。
不入虚无未进门，真意未显妄谈修。
多谢朋友指教！只是能否说一下大补元气养生法的一些具体方法，要是找到合适的功法我会尝试坚持下去。
本帖最后由 kk5505 于
20:13 编辑
自己看《元炁秘笈》，理论，功法都贴这了。
糖尿病练功、运动是一个方面，最好咨询一下营养师。
如果能够入虚无，先天一气施化肉身，什么病都会痊愈。
没有痨病的神仙
调息绵绵，心息相依，收视返听，凝神入窍
楼主的这个问题，在网上，有很多人可以给你很多答复，可是你听谁的呀？谁的正确呀？就难办了！
非常感谢！我这些日子上网较少，刚看见。现在我正在读一些佛教和南怀瑾老师的书，很受启发，正在找适合自己健身的方法。
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