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个人总结的几种改善视力的训练方法
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3秒自动关闭窗口兒童眼科－近視．弱視．眼科中心 -- 動態式透鏡視力訓練法
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動態式透鏡視力訓練法
> 動態式透鏡視力訓練法
(在家訓練)針對近視的原因反向運作
&&&&&&&&&小孩近視會加深的原因就是用眼過多。每天
&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&
&&&&&& 「動態式透鏡視力訓練法」是以動態式的凸透鏡使睫狀肌放鬆
，稜鏡使兩眼產生強度外展，因而降低玻璃體腔之內壓，長期即可
抑制眼軸增長，減緩近視度數加深。是與過去完全不同的一種新科
技，已獲得世界多國專利認可。
&&& 稜凸透鏡每20秒轉動一次，放鬆眼腈&&&&&&&&&&&&& &&& 己獲世界多國專利認可(專利字號:中華民國發明第189802號)
&&這種「動態式透鏡視力訓練法」，有「遠用」、「近用」
兩種功能。「遠用」用來看電視；「近用」則是用來看書、作功
課、或電腦上網等。兩種功能，各以不同度數的稜凸透鏡，在訓
練時持續轉換，讓眼球不斷的外展及放鬆。讓孩子能夠在娛樂及
學習的同時，達到眼睛放鬆減緩近視加深的效果。
&&&&&&&「動態式透鏡視力訓練法」是屬於一種物理方法，所以沒有
畏光副作用。也可以和散瞳劑合併使用，同時也是會畏光排斥點
藥小孩的好選擇。是新一代視力保健的理想方法。
融入日常用眼活動的－放鬆眼睛訓練
&&&&&&&「動態式透鏡視力訓練法」是一種「非侵入性」的物理光學
療法，所以完全沒有副作用。不需撥出多餘的時間，只要將訓練
機的使用融入每天的日常用眼活動中，便能達到放鬆眼睛的效果。
而且使用的次數越多，放鬆的效果就越好。
&&&&&&& 「動態式透鏡視力訓練法」，有「遠用」「近用」兩種功能
。「遠用」是用來看電視；「近用」則是用來看書．作功課．或
電腦上網等。兩種功能，各以不同度數的稜凸透鏡，在訓練時持
續轉換，讓眼球不斷的外展及放鬆。讓孩子能夠在娛樂及學習的
同時，達到眼睛放鬆的效果。
　　以下四項，為日常生活中的近距離用眼活動，更是用來保護
眼睛的好時機：
一、寫功課 是近距離用眼最嚴重的時候，對眼球的壓力最大，
&&&&&& 訓練時使用「藍色夾片」，並與桌面保持40公分以上的距
&&&&&&&離。
二、看書 是第二嚴重的近距離用眼，不論看課本或課外讀物，
&&&&&&& 訓練時使用「藍色夾片」，並與書本保持40公分以上的距
&&&&&&& 離。
三、打電腦 更是需要眼睛專注的視力工作，訓練時使用「粉紅
&&&&&& 色夾片」，並與電腦螢幕保持<FONT color=#公分以上的距離。
四、看電視 不論時間長短，訓練時就是在放鬆眼睛。使用「白
&&&&&&& 色夾片」，並與電視保持 2.5 - 3 公尺的距離。
*每次療程只需間隔十分鐘，即可再次繼續使用。每天需最少使
&& 用兩次(100分鐘)以上，以達到良好的放鬆效果。近距離用眼較
&& 多的小孩，更應增加使用的次數，才能有明顯成效。
*訓練療程每次為50分鐘。可一次連續使用完畢，亦可分段使用。
&& 分斷使用：開機後使用10分鐘以上，即可保留時間之紀錄。然
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 後便可以分段使用或暫停或更改「遠用」或「近用」
　　　　　&& 之功能繼續訓練。
*每天休閒時的用眼活動，雖然只短暫的20分鐘或30分鐘，也都
&& 可以用此方法來保護眼睛，預防近視加深。
&&&&&&&&&&&&&&
為什麼要 "動態式" 呢？&&&&&& &&
&&&&&& 如果凸透鏡和稜鏡只是不動的戴在眼睛上，是沒用的。眼睛的
肌肉，同樣會因長時間保持不動而僵化，近視度數還是會加深。
&&& &&& 所以經過長期的臨床，必須以"動態式"的凸透鏡及稜
鏡持續循環轉動，使睫狀肌在放鬆與收縮間交替，兩眼在內聚與外
展間交換；使眼球產生運動，達到訓練眼睛內外眼肌的效果，才能
減低近距離用眼太多的壓力。
娛樂與學習也能減緩近視加深&&&
&&&&&& 大家都知道，孩童用眼過度，近視就加深的快。看電視．玩
電腦，都是很費眼力的。雖然可以限制孩子看電視，但總不能不
學電腦吧？而且看電腦螢幕時，距離比看電視更近，更傷眼睛，
這樣近視會加深的更快，怎麼辦？
&&&&&& 科技的進步，已為大家找到了解決的辦法，那就是「動態式
透鏡視力訓練法」。特點是，不必讓你花費額外的寶貴時間來訓
練。在每天視力工作的同時，不論看遠．看近皆可隨時使用，而
且使用時反而是在放鬆眼睛，對孩童可以減緩近距離用眼太多的
壓力，大人可以消除眼睛疲勞，無畏光副作用，不傷眼睛，可以
長期持續使用。
&&&&&& 平常打電腦或做功課一個鐘頭，可以說都是盯著近的距離在
使用眼力，這個時候眼睛及整個眼球都是在緊張的狀態下。當停
下來休息時，也只是不再緊張而已，實際上眼睛並沒有放鬆。
&&&&&& 但當你用「動態式透鏡視力訓練法」來打電腦看電視．或做
功課一小時，這個小時內，眼睛是比不緊張還好的情況，是在放
&&&&&& 原因是，當你用「動態式透鏡視力訓練法」時，雖然是在做
視力的工作，但由於它有「凸透鏡」及「稜鏡」的幫助，而且又
是「動態式」的，所以眼睛這時反而是在運動和放鬆。所以父母
反而可以不必擔心。
&&(睡前使用)
&(在家訓練)&&
&兒童看書.寫功課專用)
&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &
&你的小孩有任何視力上的問題嗎 ???可線上諮詢
&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&可以為你解答，包括近視．遠視．散光．弱視．斜視等問題。
　　　　& 個案詢問時，請載明年齡及左右眼視力．度數等資料。
&&&&&&&&&&&&信箱線上疑難討論區使用方法
&&&&&&&&&&&&&&&&& *1.發問者點入或後，請再點入主題
&&&&　　　& 　&& 上方。
　　　&&&&&&&&*2.作者．主題．發問內容完成後，請再輸入最後一行空格
　　　 　& & 　&內的驗証碼後再點入驗證碼下方的，即能完成送出。&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&调节理论/贝茨视力训练恢复法
贝茨视力训练恢复法观点的核心是他的调节理论。“调节”是指一个人转眼注视不同距离的东西时，每只眼内调节焦点的过程。主流眼解剖学认为，这种调节是通过眼球晶状体改变形状来完成的。当眼睛注视较近的物体时，称为睫肌的一束肌肉使晶状体变得更为凸出。晶状体的这种变化已经被人拍摄下来，并且已作过精确的测定。然而，贝茨医生认为，晶状体起到的调节作用是有限的、暂时的，当养成不良用眼习惯时，为了弥补晶状调节能力的不足眼睛需要通过调节来改变眼球形状以适应这种不良视物习惯。
方法介绍/贝茨视力训练恢复法
1、手掌法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。
2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。
3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。
4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。
5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。
6、视觉记忆恢复：主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标，从而提高视力和恢复良好的视觉系统。
训练方法/贝茨视力训练恢复法
手掌按摩法贝茨视力训练恢复法用手掌按摩眼部周围
1.轻轻闭上眼睛，手掌覆盖到眼睛上，阻挡光线和压力;
2.手掌在上，手指在额头上，注意保持鼻子的呼吸畅通&　时间:&保持4-5分钟&　重复:&每天3-5次&　要点:&保持宁静
眼部日光浴
合上眼睑，享受阳光
1.少带墨镜，合上眼睑，享受阳光；
2.手掌轻轻按摩，直到影像从视野内消退&　时间:&第一天半分钟，以后每次延长一些
重复:&第一天2次，以后每天增加一次，直到最高20次
1.如果没有阳光，可以用聚光灯，注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯；
2.为了均匀照射到视网膜的每个角落，可以适当缓慢摇动头部视觉融合游戏
1、视觉融合游戏-一支铅笔&　化实为虚，化虚为实，减少双眼视差
1.1.取一支笔，放在距脸部45厘米的位置，再选远处一个参照物;
1.2.先聚焦看铅笔，这时远处参照物看起来有两个影子;
1.3.然后聚焦参照物，这时会看到两支铅笔，交替这两个动作
重复:&闭住一只眼睛做三次，然后再闭住另一只眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次&　要点:&目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习
2、视觉融合游戏-两支铅笔&　稍复杂的化实为虚，化虚为实，减少双眼视差
2.1.取两支笔，一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置，再选远处一个参照物;
2.2.先聚焦看近处的铅笔，这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子，让这四个影子包围近处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;
2.3.然后聚焦远处的铅笔，这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰;
2.4.最后聚焦参照物，这时会看到四个铅笔的影子，同样让四个影子包住远处的铅笔，保持这四个影子都很清晰，交替这三个动作。
重复:&闭住一只眼睛做三次，再闭住另一支眼睛做三次，最后睁开两只眼睛做三次&　要点:&目的是让四个影子同样清晰。
3、视觉融合游戏-尺子&　扩大视觉融合的范围
3.1.取一把尺子，放在两眼间，边缘朝外，搭在额头下方和鼻梁上;
3.2.聚焦远处，尺子看起来有两个清晰的影子;
3.3.聚焦近处的尺子，则尺子的尾端会融合在一起，交替这两个动作
要点:&近视要从15厘米的尺子开始，逐渐增长到1米长，远视则反之
4、视觉融合游戏-绳索&　训练视觉融合的熟练度
4.1.取一根长约4米的绳子，每隔30厘米打一个结，一头绑在视平线的高度，一头用手拿着，凑近鼻子;
4.2.聚焦至绳子中间，这时看起来是个”X”形状的影子，然后聚焦在每一个绳结，并且保持清晰的”X”形状的影子要点:&如果一开始做不到清晰的看到””形状的影子，那么可以像融合游戏-铅笔里面那样，先闭起一只眼睛做练习，熟悉之后再用两只眼睛。
有关著作/贝茨视力训练恢复法
1920年，贝茨医生《不用眼镜治疗视力缺陷》。
1934年，的《视力的改善》&。
1944年，哈罗德·佩帕德的《不用眼镜恢复视力》美国的畅销书。
1948年，拉尔夫·麦克法登的《不戴眼镜也能看见》兰登出版公司出版。
&|&相关影像
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这个暑假两个月，我最大的收获就是视力从400降到了200。我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。精彩内容，尽在百度攻略：1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，
方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两精彩内容，尽在百度攻略：4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。精彩内容，尽在百度攻略：我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。 要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。精彩内容，尽在百度攻略：我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。 精彩内容，尽在百度攻略：
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