怎样才能让自己开心起来
健康咨询描述：
去年下半年经历了感情上的挫折,最近做任何事都会开小差,注意力一点都不集中,记忆性明显下降,手上的事可能马上就给忘记了.2009.11到现在.原因就是在感情上我曾付出了很多,可被欺骗了.但欺骗时间很长,我一直蒙在鼓里.
曾经的治疗情况和效果：
当事情发生时如晴天霹雳,接受不了事实,一度想到轻生,我是那么的相信他.因为我不想把这些事告诉朋友,我在网上有找心理医生.但效果不是想象中的好
想得到怎样的帮助：第一,怎样才能让自己开心起来,忘记过去.第二,我不知道自己是不是很笨,生活了十来年我居然不知道他想要的东西是什么,我也不知道他心里是怎么想的.（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：你好，你这样因为感情的失败，信任被毁引起的心理上的障碍。指导意见：建议你要正视问题的所在，积极去寻求心理医生的帮助，多出去走走，其实这个世界是很美好的。感情或者是伤了自己的心，但是要知道，自己活在这个世界上本来就是为了更好的活着。振作起来吧。
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病情分析：大多数人失恋了都会像你这样，舍不得，不想放开。你有没有想过，他为什么要离开你？只是因为他说是为你好？肯定不会这么简单吧！真要为你好就不该和你开始！是不是你们以前在一起的时候有什么矛盾之类的？相处的不好？ 指导意见：不要迷失了自己，不要让自己的全部思维都围绕着这件事。难道你没有其他的事情可以做了吗？感情只是生活的一个小小部分而已。多和朋友出去散散心，调节一下吧。要做一个睿智的女子，从容面对生活给你的一切。
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不开心时怎么才能让自己开心？
提问者采纳
不开心的时候可以做什么令自己开心？其实可以做的事有很多，看你自己喜欢，列出如下：1、出去走走，不管去哪里，只要能让自己放松（可以考虑去旅行而非旅游）2、听音乐，看电影，逛街、吃一顿（化悲愤为食量，但不要暴吃）3、去做志愿者，义工等等，帮助别人亦是一种快乐4、发呆（有时候发下呆也是好事）5、找个空旷的地方或者爬上山顶，对着天空放声大喊6、拿个镜子，不停做鬼脸，对自己笑（不要说这样很傻，未尝试过怎么知道不可以呢？）7、宅在家的话，就大睡一顿其实每个人都总有不开心的时候，自己学着调整就是了，不要想太多，淡然一些过日子，不要太执着，简单就好，其实快乐一直都在身边。希望你能开心起来！
谢谢 或许 还蛮有用的 当然 除了第三条 呵呵 可是 我追求的不是淡然啊 我会执着的！ 其实我也不想淡然的过日子 我想好好的向前一番 冲几次 才有了不开心 而且 真正的淡然谁又能悟到？而且去淡然看人生？唉
所谓的淡然不一定就是没有上进心，与世无争，而是有份安宁和冷静的心态去对待事情和问题。当然你要努力去追求你的梦想固然是好啊，奋斗的路上有谁会一帆风顺？谁都会遭遇挫折，只愿你心中执着的信念能够让你战胜那些困难，摆脱不开心和悲伤，一路继续向前，实现你的目标。
提问者评价
说滴好啊 好啊 我相信我自己能行的！谢了
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其他10条回答
吃甜点，找朋友聊天，看喜剧
深呼吸，睡觉！
找点事做 忽略自己的情绪
看一些有趣的东西
吃东西、逛街、找个没人的地方大哭一场、生气是拿别人的错误来惩罚自己、总活在过去、现在也过不好
做自己想做的
对于生活要看开点吧，不开心的时候你可以出去散散步，听听音乐，或者找朋友谈谈心，不管是开心的或者是不开的，总会过去的，勇敢面对吧
好心态，好心情，知足常乐…
我认为应该先让自己放松下来，可以做一些深呼吸，甩手甩脚。然后可以看看笑话，和一些搞笑的视屏
做自己想做的事，听歌，过逛街，吃东西，各种。。。。
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出门在外也不愁伤心过后怎样才能使自己快乐起来？
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大富大贵不强求
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没事就想帮别人解决烦恼
图个开心不贪回报
大风大浪不抱怨
有纷纷扰扰多热闹
上天最爱开玩笑把人绊倒
只要大家开心就好
只要我们开心就好
&&开心就好&&
人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或加入朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是能让你换上烦恼“失忆症”的方式。而对麻烦和困境要坚决做一个“没心没肺”的女人。 有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意之时就是她深感挫败之日，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。
其实我们每个人都有旁人无法代替的优势，扬长避短专心经营好自己，才会驶入更宽广的人生路，重要的是平和放松的心态。 快乐并不是我们可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己的意念。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想象成这是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反方向发展。 只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，尊重自己生活的行为方式，做你真正想做的事，做想做的人，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
人要学会把伤感尽快的“淡忘”。让受伤的心重新振奋。人不能老在痛苦中生活。而挣脱痛苦只能靠你自己。
其他回答 (5)
时间过后 那将是快乐的明天
伤心过后，很难在快乐起来的，因为被爱伤了，伤口不是那么容易愈合的
伤心只是给自己偷懒的借口。
这个世界上，没有谁对不起谁，只有谁不珍惜谁。
如果说，是你不珍惜，你当然不可能开心，如果说，你都珍惜过了，可人家却负了你。你有什么不开心的理由？有吗？
每个人都会有不开心的时候，特别是长大了烦恼就越多了。其实很多都是庸人自扰，我仍然坚信：虽然心里在哭泣，但我的嘴角还是要努力地微笑。我相信总有一天，我的心会跟我的表情一样，笑得那么灿烂的！
伤心了，点根烟，喝点酒，找朋友，聊一聊，哭一会，笑一会，最后给自己的胸口来几下子！
绝对管用！
上面同志们说的不怎么对，
要找到是办法，而不是光说没做头！
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恋爱领域专家怎样才能让自己很开心_百度知道
怎样才能让自己很开心
提问者采纳
烦恼是别人带来的 开心快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐开开心心过完每一天 天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 时间不会停留,时间会冲淡你的记忆;时间会不断更新你的记忆
不要刻意的去遗忘。 那些念念不忘的事情就在我们念念不忘之中一一消失在在时间的某个角落。 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机 想要忘记的事情真的就这么忘记了。 忘记是更为深刻的记忆。所以，不要刻意的去忘记，每个人都有自己的路程，路程中会出现各种各样的过客，每段感情每段经历每个人都是生命留下的印记，不论回忆是美好的还是痛苦的，都是已经发生的，学会感谢生命中每个曾经相遇或离别的人。 时间是最好的良药，随着时间的推移，一切都不再如最初那么刻骨铭心，调整好心态，生命短暂，青春有限，你不会有太多的时间去等待去追忆去痛苦，平常心面对一切，你将会有更多的精力面对未来
不论是多么伤的过去我觉得最好别刻意的去忘，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记~
因为时间是个小偷，它会不间断的偷走你的记忆，并且包括你心里的所想
倘若想忘记一个人,也许这个人是爱过的人,或者你发生了不愉快的事,反正是你想要的东西或事,对于这些最好的办法是学习,工作,用心投入,加快生活节奏,这样你就没精力和时间去想那些不该想的了 忘记过去的不快，好好过现在的生活，每天微笑一下，提高一下心情指数.不要想太多了。空闲的时候听听音乐，做一些自己喜欢做的事情，，就不会想很多了。有时候想太多，受伤的还是自己，所以咯，不要想太多了。人活在这个世界上，干嘛要让自己不开心呢？所以. 深吸一口气，过去的就让它过去吧。 学会 快乐 快乐是什么?
有人说:笑容满面哪是快乐的象征;
有人说:家和万事兴是快乐;
有人说:有了亲人朋友就快乐;
也有人说:有了钱就快乐?
到底何才是快乐呢? 快乐是什么？
快乐是什么？
快乐是每一位母亲忙碌的身影。
快乐是什么？
快乐是每一位父亲斥责的声音。
快乐是什么？
快乐是每一位老师真心的称赞。
快乐是我们生活中每件小事。
快乐是人与人相处中的点点滴滴。
你快乐，我快乐，他也快乐。
快乐是一种心理感受。 要不要快乐由你自己决定。 生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天开心快乐 乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，赚钱也是人生的一种乐趣，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。 偶尔可以去做一些有意义的事情，比如养宠物，有条件的话可以捐钱给灾区的孤儿们上学等等，人生的乐趣大可以大到全世界，小可以小到芝麻绿豆，比如奥运会获得金牌的选手会通过付出得到回报的意义上而产生人生乐趣，他们的乐趣就是参加奥运会，看奥运会的观众为了国家获得金牌感到高兴也是人生乐趣，所以说到人生乐趣实在是太多太多了，重要的是先把你的心态调整好 烦恼是别人带来的 快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
1、把握现在，不要为了等待而活。如果你一辈子都在等待，等待着你的爱情、等待着监考老师手下留情、等待着天下掉下来馅饼...那么，你根本无法把握现在，享受人生。
2、不求完美。因为追求完美的人，比较容易感到焦虑和沮丧。
3、减轻压力。在百忙当中，我们应该学会偷闲，让自己无牵无挂，才能仔细品尝生活的乐趣。
4、培养幽默感。 幽默感可以让人发笑。笑，可以减轻痛苦。
5、知足。知足常乐，人的欲望无穷无尽，不能满足时，便难以快乐，因此惟有节制物质欲望， 使欲望容易得到满足，才会产生快乐。
6、助人。助人为快乐之本。帮助别人的结果是帮助自己，使自己从中获得快乐和满足，助人不一定要在物质上帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，也能让别人快乐，自己也感染到快乐 想天天开心吗?和我一样,那就要事事想得开,把挫折乐观的对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候的变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单的面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀 如果能做到从容，开心地生活，有一颗感恩的心，没有太多的计较，开心应该是很容易做到的。
乐观的人对于人生乐趣会分为好多种，悲观的人对于人生乐趣只有一种，什么样的心态就会什么样去看待人生的乐趣，人生不能够改变我们，而是我们去改变人生，对于乐趣，首先你调整好心态的话就有很多，比如心情受到压抑的时候可以出去旅游，赚钱也是人生的一种乐趣，相信没有人会不喜欢赚钱的吧。 偶尔可以去做一些有意义的事情，比如养宠物，有条件的话可以捐钱给灾区的孤儿们上学等等，人生的乐趣大可以大到全世界，小可以小到芝麻绿豆，比如奥运会获得金牌的选手会通过付出得到回报的意义上而产生人生乐趣，他们的乐趣就是参加奥运会，看奥运会的观众为了国家获得金牌感到高兴也是人生乐趣，所以说到人生乐趣实在是太多太多了，重要的是先把你的心态调整好 烦恼是别人带来的 快乐是自己找的
快乐也是一天 痛苦也是一天
何不快快乐乐过完每一天
生活是自己的 全看你自己如何选择
每天早晨起床时 给自己一个微笑
再大的困难 也没什麼搞不定的
希望你天天快乐
人活着 为了体验悲欢离合，生老病死， 为了弄明白人为了什么而活着？ 为了实现自身的理想、追求、目标、欲望以及价值。 活得很累,很辛苦 因为社会很不公平，活着很无奈 伤心难过要哭泣,找到事做,就不无聊 因为人生本来就是如此 没有一个人的人生是一帆风顺的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。 只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的只是幸福。幸福是什么，他没有具体的概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着 补充答案: 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。
1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。
2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。
3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。
4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。
5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。
6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。
7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。
8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你
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出门在外也不愁如何才能让自己开心起来
如何才能让自己开心起来
我觉得从你每天一睁眼开始起，你就要对自己说今天是美好的一天,不管昨天发生了什么事,毕竟昨天,成为过去，无法改变,不要让昨天的烦恼影响到今天的好心情,一切从现在开始！
当你工作的时候，不管任务有多繁忙，压力有多大，都不要抱怨你的工作,要喜欢上你的工作,不要带着怨气去开始一天的生活， 一步步去完成你的工作你会很有成就感的！
不要和别人攀比,这样你会活的很轻松，人最大的敌人是自己,这句话我想你应该听过吧,所以,和别人比是没什么意思的,只有和自己比,才能永远有奋斗目标,不要拿别人的标准去衡量自己！
遇到别人不公正的评论时候,只要不伤及到个人尊严问题就让别人说去吧！毕竟人无完人金无足赤嘛！别人说的对你认真接受,说的不对 你就当他唱歌,不要放在心上,这个世界上有那么多的无聊的人,如果你都和他们计较,怎么会有好心情呢！
最重要的一点,一天中无论工作多忙都要抽点时间来做自己喜欢做的事情,比如:听听歌,做运动等
希望你天天快乐!天天好心情！
人活着
没有一个人的人生是一帆风顺的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要乐观对待
保持一颗平常心。
只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹
人生难免跌倒和等候
要勇敢的抬头
阳光总在风雨后!
我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
的感言：谢谢咯！真的很感谢，看了这些文字感觉轻松多了！在这里我也祝你每天都开心快乐！！！
其他回答 (9)
做自己想做的事情,漫漫的就会开心了
当你看完这张照片后会不会开心点呢...
什么事能让自己开心起来 就去做
和朋友一起做自己觉得开心的事
这些都不错
不去想那些不开心的事，每天做自己喜欢做的事，和朋友多聊聊多玩玩，每天从快乐开始。
快乐是自己创造的，而不是别人所给予的，一切的一切都要靠自己去争取，而不是坐以待毙。
把心放开,别老是关起来
让自己随时都忙着没时间去想那些不开心的事情,再一个就是随时让自己,以及自己的生活充满新异,多姿多彩,那样你心里永远都会沉醉与现实的美好生活,或者以后美好生活的向往之中去的.
当你开始不介意那些回忆的时候，
你就会慢慢淡忘那些记忆
当你开始不追究一个曾经伤害你的人
你就可以慢慢忘记那一个人了
放不放得开,,
有时只在一念之间罢了
越是要忘记越是忘不了
不如面对现实，
接受现实
只有接受事实，你才可以学会释怀
打开心，勇敢的接受那些不开心！
不要强迫自己马上忘记，你可以试着每天少想一点，每天忘掉一些
放心吧，什么事情都会过去，我们就是这样活过来的
当我们没有能力改变周围环境的时候
我们能做的只是改变自己
人生不如意十有八九~
不要要求事事顺心~,那是绝对不可能的事情
所以要放平心态,
接受身边好的坏的事,
努力克制自己的情绪~~
平常心面对生活 ~~
用审美的心态，看待事事
命里有时终须有，命里无时莫强求
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