热门推荐：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　欧舒丹的东东一直是我很喜欢的，记得几年前在写博客的时代，还写过一篇我的欧舒丹全家福，摆了满满一桌子。
　　这几款是近期在用的，其实喜欢他家东西，每次经过他家店铺， 最吸引我的都是“香气”。闻着味儿就过去了，拿起来每个产品也是用鼻子闻的。
　　在买樱花香水之前就已经买过玫瑰和绿茶两款了，都很喜欢， 欧舒丹的香水特点就是清淡清香，不会太浓郁。绿茶那款好闻并且比较中性，即使给男盆友用也没问题。
　　用腻了玫瑰味儿，最喜欢的就是樱花的了。樱花的香水每次不只是喷在身上， 每晚睡前我喜欢喷在卧室的空气里，整个屋子都香香的，让我在香气里入眠。
　　樱花的护手霜也是，擦上之后，就喜欢时不时的闻闻手上的味道。人在闻到喜欢的香气的时候，身心都会放松，心情也会愉悦， 体内也会分泌相应的对你身体有利的激素。
　　如果你高兴，还可以点一点香薰蜡烛，更有情调了。这两款分别是 “小白花”和“冬日森林”，都挺好闻的。
　　买了两个薰衣草的香袋，放在枕头边，帮助入眠。袋子很精致，味道也很纯正。对助眠最有帮助的首选薰衣草。
　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~
　　今天再来谈谈对抗失眠的一点小心得。不少网友粉丝甚至是身边的朋友都不止一次问过我对付失眠的心得。在现在这个亚历山大的社会里，靠脑力劳动生活的人们都太容易失眠了，这是个很普遍的现象。即使没到病态的地步，也会偶尔有或者长期被失眠困扰。做体力劳动的人不容易失眠。
　　这么多年的心得，从自己上班时就爱失眠到后来真的得病了。我对于失眠最大的心得就是两点：
　　1、放松（什么都不想）
　　举例，年轻时在外企公关公司上班时，时不时的就爱失眠，因为工作压力太大，晚上睡觉的时候，还在想着明天的工作怎么办，然后就失眠了。后来辞去工作的一段时间，并且自己的事业还没做起来的时候，失眠完全没有再发生过，因为没有压力了，不需要再想什么了。
　　再举例，还有一种情况就是睡眠恐惧症，就是在你第二天有事儿，想着得早起；或者你爱失眠越怕失眠就越睡不着。如果你能完全放松了，彻底什么都不想了，抱着爱睡不睡的心态，就会好很多。
　　其实第一点做到，是非常难的，因为你有时候自己控制不了。
　　如何放松，今天说到的香气就能起到放松的作用，枕头旁放上薰衣草的香包，在屋子里喷上喜欢闻的香水……
　　另外，要营造一种没有睡觉压力，感觉不是必须要睡觉的感觉，我每次都是开着最暗的一个小灯，IPAD最小的声音听着大悲咒，然后往床上随便一倒，就是告诉自己我不是要睡觉，就是随便蜷缩在那里，然后就睡着了。
　　2、运动（大剂量运动到出汗）
　　上面就说了，做体力劳动的人不容易失眠。
　　运动能促进睡眠，运动能帮助你放松绷紧的神经，还能调节体内激素。尤其是大剂量的运动，要到出汗，要到能锻炼到肌肉，记住这是白天做的运动，睡前不能做太激烈的运动，否则更失眠了。如果睡前能再做个瑜伽放松一下就更好了。
　　现在天气正冷，有时间白天去滑雪也是不错的选择哦，每次滑雪回来，都累得吐血，也就会睡的比较好。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
美，从直播开始！湖南卫视第一美妆栏目，国内第一款美妆直播A...
台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。治疗失眠有什么偏方吗，我已经试过不少方法了都没管用，哪位给介绍一下啊？
治疗失眠有什么偏方吗，我已经试过不少方法了都没管用，哪位给介绍一下啊？
应该有吧，我以前也试过很多方法没有管用，现在用的是玮氏的产品治疗的，效果不错，它也许会对你有帮助，你可以搜下3w.玮若岚（拼音）.c o m
的感言：谢了
略懂社热议
略懂社热议
等待您来回答
心理咨询领域专家
&SOGOU - 京ICP证050897号每日在线答疑→ 有什么方法可以治失眠的？
有什么方法可以治失眠的？
健康咨询描述：
最近觉得心烦气躁，不开心，失眠睡不着觉，觉得压力很大，不想见任何人，去医院检查，医生说可能是压力大造成的失眠。
想得到怎样的帮助：失眠是什么引起的？
其他类似问题
医生回复区
帮助网友：27189称赞：54
&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠指睡眠不足或睡不深熟.有几种形.1.是难以入睡.的失眠.2.是睡眠浅而易醒.3.是睡眠时间短.醒后在不易入睡.因起失眠的主要原因是精神过度紧张.或兴奋.心气虚乏.拌有头昏头痛脑胀.多梦.记忆减退.胸焖.食欲减退.手足发冷.常见于神经管能症.神经衰弱.情绪不稳.潮热.出汗.血压不稳.月经紊乱.一般年龄在40-55岁更年期综合症.环境噪杂.浓茶.饮料.药物.心里有事.等应根据那种原因引起的.加以调理.
帮助网友：27472称赞：55
&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠是一种精神疾病，症状有在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡，脑海里反复出现一些不愉快的往事，晨起后不能恢复充沛精力。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议不要让自己有太大压力，凡事看开点，保持心情舒畅，睡前不要与人争吵，睡觉时不要想事情，可以喝杯牛奶再睡。
帮助网友：29065称赞：66
&&&&&&病情分析：&&&&&&失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间&&&&&&指导意见：&&&&&&精神因素：紧张、恐惧等都能引起失眠。某些精神病如抑郁症、狂躁、分裂症等都常伴失眠2）身体因素：皮肤干燥、瘙痒、疼痛、呼吸困难、心脏功能不全&&&&&&以上是对“有什么方法可以治失眠的？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
&&&&&&失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
参考价格：22.5
参考价格：10
参考价格：11
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
下载APP，免费快速问医生谁有治疗失眠的有效方法啊_治疗失眠吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：2,826贴子：
谁有治疗失眠的有效方法啊
别说泡脚喝安神茶啊 对我来说没效果
睡眠不好失眠怎么办-购特仑苏牛奶就有机会赢大奖,1月1日开始参与抽奖.4999元旅游基金,Go Pro5,还有更多大奖等你来!买特仑苏得大奖,多买多得!
我婆婆喝说有效果
我奶奶说贴足贴有效果楼主可以都试一下 毕竟人跟人体质不一样么
可以试试智麻开门，加我微信
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴}