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普瑞马法则:让你改掉惰性
普瑞马法则:让你改掉惰性
摘要： 人本身就是一种惰性极强的动物，但有的人利用自身的意志力迫使自己改变这种状态，而有的人常因为自身的惰性导致做什么事情都慢吞吞的，甚至产生心理学上所说的“拖延症”。惰性真的没有办法改变吗？心理学家提出，可以用“普瑞马法则”来处理。“普瑞马法则”是什么概念呢？
&&& 人本身就是一种惰性极强的动物，但有的人利用自身的意志力迫使自己改变这种状态，而有的人常因为自身的惰性导致做什么事情都慢吞吞的，甚至产生心理学上所说的&拖延症&。惰性真的没有办法改变吗？心理学家提出，可以用&普瑞马法则&来处理。&普瑞马法则&是什么概念呢？
&&& 普瑞马法则
&&& 以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。
&&& 一般在学习和生活中，我们都可能有这样的经验，就是当说想要做某件事情的时候，但过了好久发现还是没有做；或者觉得有力气使不出来；或者总觉得生活是灰色和抑郁等。这类情况反映在生活中，就是生活好像总是被一种惰性缠绕，知道那不好，但又不知道从何处入手来改变。
&&& 怎么改变&现状&
&&& 你如果有兴趣坚持尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式就会永远不敢再接近你，而你将在人生获得你愿意的成就。
&&& 先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
&&& 最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情&&一直做到最后一件你喜欢的事情。
&&& 在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
&&& 这种方式是一种强化作用的方式&&先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
&&& 对于改变惰性生活方式，这种方式具有很大的效果。而对于经常有抑郁心情的人，这种生活方式将直接改变抑郁的行为，很容易使抑郁的情绪结束，而只要坚持，抑郁的生活方式就会永远结束。通过结束惰性或抑郁的行为，而结束惰性或抑郁的心理。
&&& 心理常识小编结语：普瑞马法则看似很麻烦很复杂，但是建议你试试，并且试着努力坚持，你一定会发现，生活、工作处处给你惊喜，让你感受到轻松有趣的生活工作氛围，让你的心理健康保持良好的状态！相关文章阅读推荐：
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如何改掉自己的惰性
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多鼓励自己，当然一定要有意志力既然你能意识到这个问题。这个过程必然会很漫长，但多一个好的品质，奖励自己，就证明你已经在改了，是多么幸福的事啊
一要有决心，二要制定目标，三要持之以
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