如何提高怀孕几率 四大方法帮你解决
来源： 女人街
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饮食是关键，如果是男方的问题，那么可能男方身体中缺锌，导致睾丸激素的分泌比较少，导致精子数量也少。男方可以多吃点含锌的食物，比如海鲜鸡肉等，或者谷类食物。
　　怀孕其实也是有一定的科学性的，但是说难不难，说简单也不简单，想要生一个健康的宝宝，是夫妻最希望的，今天我们就一起来学习一下提高怀孕几率的四大方法，以下是具体内容：
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　　新婚夫妻，想要让爱情开花结果，最重要的就是生一个健康的宝宝，所以备孕就是很重要的步骤，下面就让女人街小编红袖给大家详细的介绍一下关于提高受孕几率的方法，轻松生一个健康的宝宝。
    1、食用可以提高生育能力的食物
　　饮食是关键，如果是男方的问题，那么可能男方身体中缺锌，导致睾丸激素的分泌比较少，导致精子数量也少。男方可以多吃点含锌的食物，比如海鲜鸡肉等，或者谷类食物。
　　2、拒绝酒精、香烟、强度过大的锻炼
　　香烟和酒精这类的东西一定要戒掉，平时锻炼身体也不要太过劳累，女生备孕期间过度锻炼的话，会导致女性排卵出现暂停，导致不孕不育。所以一定要适当的运动。
　　3、男性要保持宽松的穿着
　　男性朋友特殊部位要防止受到压挤，以免导致精子数量减少，所以男性朋友最好不要穿紧身裤或者牛仔裤，可以穿宽松又透气的纯棉裤子，平时也不要洗桑拿。
　　4、正确判断排卵日期
　　备孕期间最重要的日期就是排卵期，选择在排卵期内会提高受孕几率，一般月经周期的时间为24～30天，那么，排卵期一般就有10～16天左右，在排卵期一两天就同房一次。心情也是很重要的，不要过度的紧张，顺其自然就行。
编辑： 孙逊
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1.最佳的受孕年龄：女25-29岁，男27-35岁
&&&&& 虽然女性的生殖器官在青春期就已基本发育成熟，理论上可以怀孕，但从医学角度来看，早育生产的婴儿先天性畸形的比率较高。
&&&&& 目前，医学界普遍认同女性25-29岁、男性27-35岁为最佳生育年龄，因为这一年龄阶段的健康男女无论是生理还是心理上都比较成熟和稳定，且生育功能旺盛，有一定的经济基础和生活阅历，能照顾好自己和孩子。
&&&&& 研究证实，高龄产妇(35岁以上的产妇)受孕的几率和胎儿异常的发生率远远高于35岁以下的孕妇。另外，高龄产妇更易并发高血压、糖尿病，增加生育风险。
&&&&& 同样，错过最佳生育年龄的男性不仅精子质量会下降，畸形率也有不同程度的增高。因此，建议想要BB的夫妻无论工作和生活有多繁忙都不应错过最佳生育年龄。
2.最佳的受孕季节：夏末秋初(7月底-9月初)
&&&&& 虽说一年四季都可怀孕，但从优生优育的角度来说，选中最佳的&天时&，对于受孕成功乃至BB的健康成长都会更有利。一般认为，夏末秋初更有&天时之利&。
&&&&& 气候最适宜
&&&&& 冬天许多地区空气污染相对重些，春天则是病毒猖獗的季节，这些外部因素都对早期胚胎的生长发育不太有利。
&&&&& 蔬果丰收时
&&&&& 如果在夏末秋初怀上了，到秋末冬初，孕妇已经过了前三个月的妊娠反应期，一般食欲都会明显增加，而此时正是许多蔬果大丰收之际，对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。到了临产期又正值春末夏初，此时食物供应也比冬天丰富，且气候宜人，更利于产妇身体的恢复。
&&&&& 日照强度好
&&&&& 夏末秋初怀上的宝宝，多在来年的4-6月份出生，天气不冷不热，新生儿穿着可相对简单，不但较易护理，也方便母亲哺乳。
3.最佳的受孕时间：排卵后12小时内
&&&&& 排卵时受孕成功率最高，这个道理绝大多数人都懂，但做起来经常走样。许多因无知而不孕的夫妇中，&栽&在这上头的人还真不少。
&&&&& 卵子只能活24小时
&&&&& 理论上，最佳的受孕时机是排卵后的12小时内，但无论用哪一种监测排卵办法，都只能测定卵子大概会哪几天排，很难知道卵泡在哪一天哪一刻破。而且，卵子只能存活24小时，在排卵后同房，精子进入体内还需经历一个复杂的游走过程，这个过程所需的时间也无法精确测算。
&&&&& 排卵前一周就同房
&&&&& 所以，一般不能让卵子等精子，而建议在排卵前一周就同房一次，然后通过量基础体温或用排卵试纸等方法来预测排卵时间，并尽量在接近排卵时间同房，让精子先&起跑&去与卵子会合，这样受孕的成功率更大些。
4.最佳的受孕心情：精力充沛身心放松时
&&&&& 一生、一年、一月中都有最佳的受孕时机，那么，一天中何时同房是否也对受孕成功与否有影响呢？这个答案虽不肯定，但国外有研究指出，北半球的妇女，7月至次年的1月间，约90%的妇女排卵发生于下午4时至7时之间；春季则有50%的妇女排卵发生于子夜至上午11时之间。
&&&&& 在最放松一刻同房
&&&&& 根据我们的生活习惯，较多专家建议同房时间宜选择在晚上，若晚上夫妇双方比较疲倦，可以第二天早上充分休息后作为同房时间。但无论是在一天的哪一个时段，其实只要精力充沛、身心放松的那一刻，都可成为最佳受孕的时间。
&&&&& 多躺一会吧
&&&&& 需要提醒的是，想成功&造人&的夫妻，在同房后妻子不能急于起身，最好能在床上多躺一两个小时，这样可让更多的精子有足够的时间&跋涉&向子宫。
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怎么提高受孕成功率
　　准备工作4：保持青春　　国外做了一项实验：体外进行，40岁以上女性的卵子与年轻男子的精子为第一组，30岁以下女性的卵子与50岁以上男子的精子为第二组，第二组的成功率比第一组显著增高。可见，女性的生育力比男性更容易受年龄影响。　　卵子变异年龄固然是问题，周边环境更是关键因素。发展更快的城市污染更多，汽车尾气、工业排放、电脑辐射、化学物质皆是致命刺激。职业女性身处其中，不免受累，体质总体水平下降，卵子发生染色体变异的机会多，不孕坏势力格外昭彰。　　在这样汹涌的环境压力下，我们必须保护自己，身体年龄不等于生理年龄。你可以35岁，但身体的状态保持得像28岁；也可能你只有28岁，但一天工作14个小时，三餐从来都是在游荡状态下的快餐，如此透支，可能身体状况已经到了35岁。如果你一贯谦虚谨慎地爱惜自己，即使忙碌也秉承“规律”二字，你的青春指数会比年龄预期高得多。　　你最好：我们可以从两条途径做保证。一是增强自身免疫系统威力，适时运动、规律三餐、保证睡眠是基本原则。二是减少污染，尽量吃有机蔬菜和水果，身边放些绿色植物，例如在电脑前放一盆能吸收辐射的仙人掌。　　前提3：适宜精子运动的环境　　精子进入女性体内，其质量和活性是它运动的基础，女性的体内环境则是它运动的助力。通常的pH值为4～5，呈弱酸性，不利于，只有当女性高潮时分泌足够的碱性物质，精子才会在弱碱性氛围下奋勇前进。&怎么提高率　　准备工作5：改善两性关系　　中医特别强调房事情绪。古代房事禁忌中的“七损”之一就是忌“烦”。《沈氏女科辑要》中说：“两情欢畅，百脉齐到，天癸与男女之精偕至，斯入任脉而成胎。”《万氏妇人科》也说：“忧怒悲恐，则交而不孕，孕而不育。”两心和悦、彼此情动时，女性内碱性分泌物增多，中和了酸碱度，以利精子活动，。　　如果过于期待“造人”成功未免焦虑，激情中双方步调不合拍，尤其是女方没有感到愉悦，或者曾经历流产伤害而对性担心紧张，这些不良情绪会使气血逆乱，酸性较高，差，怀孕几率降低。　　你最好：经营好你们的亲密关系，夫妻不求同体但求同心。每天留一点时间给对方，交流彼此一天遇到的事情、心里的情绪变化，双方培养一个共同的爱好，可以一起享受。　　虽然受孕在片刻间即告完成，但怀孕前准备和怀孕后保健动颇费心思，很需要认真对待，来不得半点马虎，这样才能最终实现优生。（兼职编辑：李紫妍）
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如何快速怀孕 4个习惯提高受孕几率（5）
　　诀窍2：选择最佳怀孕时机　　除了生理条件健全之外，若是能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝，将会有事半功倍的效果。　　最佳受孕年龄　　根据研究，女性24～30岁、男性27～35岁，是最理想的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到颠峰，生殖器官的发育也较完善，不论精、卵的质量都较佳，有助培育健康的下一代。　　最佳受孕季节　　虽然怀孕的时节没有明显的宜和忌之分，但若从综合角度考虑，在每年的5～7月怀孕，来年3～5月生产是最理想的选择。　　从新生儿护理方面来看，此时出生的宝宝，刚好避开冬季高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护理上都较为容易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于产后月子调理也相对轻松。　　最佳受孕时间　　一般来说，每个月排卵前3天至排卵后2天，是妇女最容易受孕的时期，也就是俗称的&易孕期&。　　测量排卵日的做法　　基础体温测量：女性在排卵当天的基础体温会突然下降，而后几天的体温则会突然上升0.3～0.5度。详尽的基础体温纪录〈最少要持续2~3个月〉，可提供医师知道你是单相型体温(无排卵)或是双相型体温(有高低温，有排卵)，黄体期有无不足等资料，帮助预测下一周期应行周公之礼的时机，如能好好把握机会，成功率就高。　　日期推算法：对于月经周期固定是28天者而言，排卵日约在下个月经来之前的14天，也就是月经来潮的第14天就会排卵。但由于个人体质关系的因素，有些人的排卵日有时会提早，有时会延后，月经周期从21～35天都是正常的。　　计算方式　　*月经周期规律固定计算法：若月经周期为28天，排卵日为月经后第28-14=14天，故危险期是月经来的第8-19天。　　*月经周期不规律计算法：找出最长与最短的月经周期，将最短周期减18，最长周期减11，期间即为危险期。　　女性怀孕的关键数字　　每月一次卵子成熟，进而受孕或是随经血流逝，是人类繁衍的基本过程。但要想生育一个健康、聪明的宝宝，女性应该了解一些关键的“受孕数字”。美国“网络医学博士”网站近日就为大家总结如下。
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