最近怀疑自己得了强迫症，焦虑不安，莫名的紧张，影响到睡眠，很痛苦_百度知道
最近怀疑自己得了强迫症，焦虑不安，莫名的紧张，影响到睡眠，很痛苦
导致身体崩溃：女 28岁 北京 海淀区 病情描述(发病时间，导致一整晚，头胀眼干,才心安，只要想到一点小事就想个没完没了，胡思乱想；白天因为一点小事，现在内分泌失调，只要影响到心情了、主要症状等)，内分泌失调，去医院做哪方便的体检：最近感觉只要用脑过度，不要因为这些事情影响自己的睡眠，但是自己控制不住自己的大脑，自己也开导自己，头脑发晕，半夜被一点动静吵醒，一直到三四点钟，晚上脑子也平静不下来，第二天精神疲倦，心情低落，无精打采，月经推迟了半个月了，想得到怎样的帮助，睡不踏实，就开始乱想，才能继续睡觉，睡意一下就没了，然后想到家里的猫咪是不是没有猫粮吃了（每天都是晚上睡觉前给装粮食），一定要起来给它弄好了，假如，月经推迟患者信息：这样下去怎么办，晚上就失眠，翻来覆去睡不着，精疲力尽才昏睡过去
提问者采纳
疏导疏导内心纠结和矛盾的地方，在想办法自我调节的同时不妨找找家人朋友聊聊天。
不过我可不是医生，那样第二天仍旧精神涣散而没有丝毫改善。
晚上吃过饭后半小时可以选择去小区公园等周边环境清幽的地方释放一下自己的心情（如果实在无法将自己的内心独白告诉大家的情况下）然后散步回来喝杯热牛奶，精神负担重导致的，直到有些困意的时候，还是很有效果的，可以再枕边放些苹果梨子以助于睡眠，另外不要去想太多有的没的，慢慢就会好转？最近是不是常有心事在身呢。
我相信你这样子会稍有缓解，让脑袋有时间得到休息，但不要去想结果能不能改善，而是要放轻松，抛开一切烦忧，但也不要强迫自己入睡，只是以前学习有压力的时候会这么疏导自己压力过大，千万不要强迫自己就对了，静心看看书。实在不行在去找找心理医生看看能否帮到你？或许自我开导无法使得症状缓解的话
提问者评价
非常谢谢大家，防松心情能好很多
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从你的资料来看，建议多放松自己的心理压力，强迫症有强迫与反强迫，从而出现失眠与一些不良情绪，可能是因为心理压力过大，并没有这样的症状你好
咱俩是一个症状，深呼吸只注意呼吸，吸到不能再吸，然后慢慢呼出，连做10次，只注意气流的运动即可。
先检查身体上的问题 没问题再去心理机构中欧国际（北京）心理机构咨询d .一般都是心理引起 .
是不是觉得自己很敏感呢？睡眠质量也不是很好，觉得易醒？你是不是最近有些焦虑呢？导致了你晚上失眠时有强迫思维的症状，可以详细咨询我的
有点像神经衰弱的症状
你可能处于焦虑情绪为主的困扰之中，是持续压力导致的。建议求助心理咨询师做心理健康的评估判断和相应的治疗。网络求助即可
你所有的症状完全是失眠引起的，建议依据自身体质情况做好调理和调养
推荐你找我的恩师 著名心理专家韩玉金。一定很快好
可以！我今年30岁。我曾是个很忧郁的人，而且极怕与人交往，见到人不会说话，也不敢看别人的眼睛（这在心理学上可能称之为“社交恐惧症”）。这使我在中学，大学期间几乎没有什么朋友，常常一个人独来独往；毕业工作后，在公司也没什么朋友，许多员工喜欢的公司聚餐，旅游，对我来说，却是一种煎熬，一种令我避之不及的事情。也因为不会与人沟通，工作中常常觉得很辛苦很压抑，有一种四处碰壁的感觉。因此，我是辞了一家又一家，没有一家能做长久的。那种痛苦，没有经历过的人，是很难体会到的。我多次情绪低落到，想自杀，但幸好，我听说，在宗教中，说自杀是要下地狱的。就因为这个信念，使我守住了底线，再怎么痛苦，都没走出那一步。　　期间，我试过种种的方法，希望解除我的痛苦：看社交的书（比如卡耐基的书，还有象《心灵鸡汤》等等），看心理医生，学气功，但这些基本没什么效果。应该说，卡耐基的书是不错的了，但在我的顽症面前显得根本无能为力。可是，我却记住了书中的一句话，大意是，当你尝试去帮助别人时，你会惭惭忘记甚至治愈你的痛苦。就因为相信这句话，我试着去做点力所能及的善事，比如，捐钱给灾区，做义工等。当时，我是很积极的，有时是冒着中午的烈日去孤儿院。因为，我的痛苦让我觉得，只要能治愈，我什么都愿意做。我希望通过做这些事情忘掉自己的痛苦，使自己变得快乐些。事实是，这些善事有时会暂时使我的心情好了一点点，但实在说，没有治愈我的忧郁和社交恐惧，长时间下来，我对自己的症状有点绝望了，但我还是一边痛苦一边继续做着。功不唐捐，这句话是千真万确的。事情在2006年底有了转机。　　我那时身体不太好，每天坐在办公室里，也没干什么事，但一会儿就觉得人非常疲倦。我每天回到家，最常说的一句话就是“身心疲惫”。有一天，我听说 ，多吃香蕉可以令人精神愉快，吃素食可以令人身体好精神好。于是，我当即就决定开始吃素食了。我那时是很乖的，不管什么方法，只要说能够解决我的问题，我就照做。这样过了一段时间，精神确实是好了不少，不容易疲惫了。后来。为了“积福”，我又做过其他一些善事。转眼到了月间，我为了实现自己的某个愿望，又投机取巧地在网上捐钱做善事。这时，我在网上发现了“放生三年了”这篇文章。里面的内容吸引了我。然后，我用“放生”在网上搜索，看到了更多文章，纷纷说他们放生后的身心，环境的变化。我敏感地感觉到，我生命的转机来了。　　于是，我决定开始放生。下班后，我去市场买了青蛙，在雨中为它们念了佛号（阿弥陀佛），然后放到动物园里。这是我的第一次放生。那天晚上，我的心情前所未有的好。于是，我决定，以后要一直放，一直放。然后，我几乎每周末，都和另一位朋友提着水桶去放生，我们多数是放泥鳅，塘虱，生鱼和鲫鱼（其实，我想放更多种类的，但苦于对动物的生活习性不太了解，不敢随便往江里放）。我们象打游击一样，有时在这里放，有时在那里放；有时在这档买，有时在那档买。因为，我们不想被人发现，以免这边放完，那边别人就来捕捞。我们的放生工具也有了改进,第一次用塑料袋,发现一漏水根本没办法,很被动;后来就改用小水桶,桶盖上打N个孔给动物透气;再后来,一次水退潮,发现,原来平时江边的水并非很深的,浅浅的水下就有很多石头.这样把鱼倒下去,也不知鱼会不会受伤,于是,我们又改进了一下,在桶上方和下方分别绑上一条绳子,提着上方的绳子,象打水一样把桶放下江去,桶下降到接近江面时,把下方的绳子一提,水桶就倒过来,鱼儿就掉下去了).有时，我上班心情不好，下班后，我就自己一个人去放，放完回来，心情也变好了。一般人，心情不好会选择去旅游，我心情不好就去放生。　　放生的效果真是不可思议。大约四个月后，我突然发现，我的忧郁不知跑哪去了，我经常可以发自内心开心地笑了。而且，也不怕人了。虽然，我还是不擅长与人交际，但“不擅长”与“害怕”，已经是天渊之别了！！！　　我同时发现，工作也顺手了不少。另外，人缘也慢慢变好了,一些以前不太找我玩的朋友，也开始来约我了。（不过，这时，我反而不太想出席了，因为，一去就要花钱。我尝到了甜头，更愿意把钱省下来放生。）以前，我看到别人周末就会和一班朋友去玩，而自己总是一个人孤孤单单的，非常苦恼，现在却没有这种感觉了。　　现在，我放生很坚定，每周都去。而吃素，也是我要坚持一辈子的事情。　　至于吃素，放生为何会有这样神奇的效果，我不太会说（我只会说，至少是，你给其他生命快乐和新生的机会，作为反作用力，你自己也得到快乐和新生），反正就是有。如果各位朋友有兴趣，可以上网搜索一下“放生的功德”，历代大师的话会更令您信服。　　我在此可以告诉大家，上面的话，句句是真，都是我的亲身经历。我在这里写出来，就是希望，我能够走出忧郁，大家也能够走出忧郁。如果您不信，就把它当故事看一看；但如果您试过种种的方法，还是解决不了您的问题（就象我以前一样），不妨也可以试一试。吃素，放生，坚持上一年半载，您回头看看，您是不是有了变化？　　如果有十个朋友看这篇文章，其中有一个人去实践，并得到利益，那我就没有白费功夫了。谢谢大家！此方法也适用于焦虑症，强迫症。　　转载，可是这是事实。希望对你有所帮助。祝你顺利。　　如果亲人得了抑郁症，焦虑症，强迫症你可以替他放生，然后把放生的功德回向《送给》给他的冤亲债主，效果非凡。
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