怀孕中后期的饮食营养&
11-10-10 &
&怀孕中后期，胎儿基本稳定，准妈妈这个时候要特别注意：第一：饮食营养要均衡，尽量避免刺激性食物，高脂肪高热量、含盐太高的食物、都要少吃，多吃蔬菜水果。第二：怀孕中后期孕妇下身分泌物增多，这个特殊时期要特别对待、日常护理可以用一些弱酸性的性质温和的中草药洗液，比如妇炎洁，其中含有苦参、百部等成份，清热燥湿，外洗安全卫生，预防妇科病效果很好。第三：孕妇要学会数胎动，这是胎儿在肚子里是否健康的一个重要指标，胎动一般每天早中晚数3次，每次数一小时，如果一小时之内，胎动3次就是正常，如果过多或过少都是婴儿缺氧的征兆，要及时去医院做检查。&
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营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。&营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。&营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。&营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。&
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用四十度左右的温水清洗就可以了，不要放任何的洗剂，坚持每天洗2-3次最合适了。&
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怀孕中后期的饮食营养？
健康咨询描述：
媳妇怀孕了，总是爱吃，什么都想吃，这样对么，饮食营养方面，给点建议吧，还是喜欢胎儿健康
fengherilin
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医生爱心医生
&&&&&&怀孕中后期，胎儿基本稳定，准妈妈这个时候要特别注意：&&&&&&第一：饮食营养要均衡，尽量避免刺激性食物，高脂肪高热量、含盐太高的食物、都要少吃，多吃蔬菜水果。&&&&&&第二：怀孕中后期孕妇下身分泌物增多，这个特殊时期要特别对待、日常护理可以用一些弱酸性的性质温和的中草药洗液，比如妇炎洁，其中含有苦参、百部等成份，清热燥湿，外洗安全卫生，预防妇科病效果很好。&&&&&&第三：孕妇要学会数胎动，这是胎儿在肚子里是否健康的一个重要指标，胎动一般每天早中晚数3次，每次数一小时，如果一小时之内，胎动3次就是正常，如果过多或过少都是婴儿缺氧的征兆，要及时去医院做检查。
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&&&&&&食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充的食物是蛋白质、糖类、矿物质和维生素。具体地说，孕妇每天的主食4oo～500克，肉食l00克，牛奶及豆适量，鸡蛋1～2个，平时多吃蔬菜、水果等。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。孕妇过瘦或过胖均对胎儿不利。营养差的孕妇，所生的婴儿过小，先天不足；营养过度的孕妇，所生的婴儿过大，易造成难产，孕妇本人也有发生妊娠高血压综合症的可能。因此，饮食要恰到好处。
&&&&&&从受孕到妊娠的最初三个月，是胚胎的初始发育阶段，胎盘尚未形成，胚胎附着在母体子宫内并不牢靠，如果一不小心，往往容易掉下来，造成流产。所以，在妊娠的头三个月里最好不要性交，尤其是婚后多年不孕和曾经有过自发流产史的妇女。产后起码一个月内，最好两个月是应禁止性交的，因为分娩后的阴道特别松弛，加上雌激素水平低、阴道粘膜平坦、皱襞减少和弹力差。容易在同房时引起阴道疼痛或上皮损伤。此外，产道损伤、宫颈口收缩不全，都容易引起产后感染。所以不能根据恶露是否干净来判断和决定能否恢复性交。产后不久就同房，引起阴道壁撕裂大出血的情况屡见不鲜。怀孕期间，孕妇进行适当的活动，可以调节神经系统的功能，增强肺活力，促进血液循环，有助消化和睡眠，也有利于胎儿生长发育。但孕妇一定要注意，不要长时间参加剧烈的运动。&&&&&&以上是对“怀孕中后期的饮食营养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生儿童生长发育所需要的热能、蛋白质、维生素和矿物质主要是通过一日三餐获得的。滋补营养品的摄入量本来就很小，其中对身体真正有益的成分仅是微量，因此儿童饮食显得很重要。小编为你介绍儿童营养饮食食谱大全。
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怀孕初期如何营养饮食？
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　　一、如何科学合理营养　　首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常。　　特别需要注意一下几点：　　1、在孕期要保持适宜的体重增长。　　体重增长既不能太慢，也不能太快太多!因为过慢的话，影响，造成。等。而体重增长过快也会导致巨大儿，增加的危险，而且易发生糖尿病、慢性高血压以及妊娠高血压综合症等，对孩子出生后的生长发育也可能不利。　　2、注意平衡膳食和合理营养　　每日食物要多样化，不能挑食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。而且孕妇要比平时吃更多的营养。但是也要避免暴饮暴食，造成肥胖等各种病症。同时一定要吃适当的粗粮和杂粮，以及水果和蔬菜，尽量要吃蔬菜水果，而不要用果汁等来代替!　　3、预防孕期　　女性本来就很容易出现缺铁性贫血，在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，例如：瘦肉，鱼类，肝脏，动物血制品，以及大豆及其制品等。同时能促进铁的吸收。　　4、不要吃不干净变质或污染的食物　　5、不要吃过限、过甜和过油腻的食物　　6、避免刺激性的食物　　例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物，如辣椒。另外特别注意，不要吸烟，丈夫吸烟也要远离，也就是远离被动吸烟!　　7、不要盲目进补　　不要以为孕期就可以随便进补，在市场上面随意去买一些补品回来吃。有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。
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