含维生素C最多的植物竟然是它！它的维生素C 30倍高于蔬果类食品
含维生素C最多的植物竟然是它！它的维生素C 30倍高于蔬果类食品
一般叶菜类和酸浓的水果中，维生素C含量比较多。如果按照100克鲜品计算，白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、蕹菜、菜苔等含30-60毫克；豌豆、豇豆、萝卜、芥菜、黄瓜、番茄等含40-50毫克；而苦瓜、青椒、香椿、鲜雪里蕻等能达到60-90毫克；水果中柑橙类、荔枝、芒果、草莓等含25-50毫克；红果80毫克；枣子以及野果中的中华猕猴桃、软枣猕猴桃、狗枣猕猴桃等200-400毫克；玫瑰和杀棘等500-700毫克；含维生素C最多的是刺梨，每100克中维生素含量高达1500毫克，是当之无愧的第一维生素C植物。刺梨的作用：&　　1、刺梨治慢性胃炎，胃痛：茨藜根，煎成浓液，每日当茶饮，连服一周。(《贵阳民间药草》)&　　2、刺梨治高血脂：刺梨、萝卜各100克，水煎代茶饮。&　　3、刺梨治胃气胀痛：茨藜根一两，红糖一两。水煎服。(《贵州民间方药集》)&　　4、刺梨治颜面黑斑：刺梨1000克，加水1500毫升，文火煎煮1小时，加蜂蜜500毫升，浓缩成膏，每次20毫升温水送服，每日3次。&　　5、刺梨治脾虚白痢，消化不良：茨藜根一两五钱，何首乌一两五钱，头晕药一两。水煎，连服二剂。(《贵阳民间药草》)&　　6、刺梨酒：鲜刺梨适量，蒸熟，晒干，浸制成酒剂服。源于《滇黔纪游》。此酒“味甚佳，是古制也。”有健胃消食等功效。用于饮酒之人食欲不振，消化不良者较好。&　　7、刺梨治赤白崩带：刺梨根半斤，金毛狗脊四两。泡酒，早晚各服一酒杯。(《重庆草药》)&　　8、刺梨蜜膏：刺梨适量，加水煎汤，浓缩成膏，或加蜂蜜等量。每次1——2匙，沸水送服。源于《本草纲目拾遗》。刺梨与蜂蜜同用有养阴生津和清热作用。用于胃阴不足或热伤津液，口干口渴等。&　　9、刺梨治久咳：茨藜根，加糖煎服。(《贵阳民间药草》)&　　10、刺梨解醉酒：醋渍刺梨2个，慢慢嚼服。&　　11、刺梨治暑热伤津、心烦口渴、小便短赤：刺梨100克榨汁随时饮用。&　　12、刺梨治脾胃虚弱：用刺梨150克，刮去芒刺，捣烂榨汁，粳米100克煨煮成粥，调入刺梨汁，拌匀早晚温服。&　　13、刺梨治咽喉肿痛：醋渍刺梨2个，捣烂，榨取汁慢慢咽服。&　　14、刺梨治饮食积滞、少食腹泻：刺梨200克，蕺菜30克，水煎服，每日3次。&　　&　　刺梨食用禁忌：&　　刺梨性凉，平素脾胃虚寒，胃脘冷痛，慢性腹泻者，勿食刺梨。
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简介: 花果百搭，水果DIY，花卉DIY，水果搭配吃法维生素c的食物排行榜 推荐你十大含维C的蔬果
发布时间： 01:07:248人关注
　　维生素c对我们的身体是有很多好处的，它不仅可以对爱美的人士起到美容的作用，维生素c对我们人体还具有增加免疫力和抗癌的作用，而且如果我们觉得压力比较大的时候也可以吃点维c来缓解压力，维生素C的还好处有这么多，那么维生素c的食物排行榜是怎样的呢?我们一起来了解一下吧。
　　含维生素c的食物
　　1、西红柿的维生素C的含量是很好的，而且西红柿是介于水果和蔬菜之间的食品，所以吃法也是非常多的，平时我们可以多吃一些西红柿，这样就可以很好的补充身体需要的维生素c了。
　　2、南瓜不仅含有我们身体需要的多种氨基酸，同时它的维生素c的含量也是非常高的，所以常吃南瓜对身体十分有益。
　　3、经常吃苹果可以保护到我们的心血管，同时对心脏病患者也是非常有好处的，而苹果的维生素c含量也是非常高的。
　　4、提到维生素，我们都知道猕猴桃了，因为它是水果之王，这也能看出来它的维生素C的含量有多大。
　　5、而在蔬菜中维生素c含量第一位的要当属辣椒了。
　　6、橘子是我们经常会吃到的水果，而一个橘子就可以满足我们一天所需要的维生素的摄入量了，而橘子中含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，而其中多数的物质都是非常天然的抗氧化剂。
　　7、柚中含有大量的维生素C，柚子对降低我们血液中的胆固醇是非常有好处的。
　　8、红薯在薯类中维生素c的含量也是非常丰富的，而且它含有的维生素A接近于胡萝卜的含量。所以经常吃红薯对我们降低胆固醇和皮下脂肪都是非常有好处的，同时红薯对补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，而且红薯还有一定的护肤美容的功效。
　　9、芹菜所含的维生素C的也很高，同时芹菜可以有效的防癌放辐射。
　　10、胡萝卜含有丰富的维生素C，它能够抑制黑色素的形成，同时可以有效的阻止脂肪出现氧化，对预防脂褐质沉积非常有好处，所以胡萝卜的美白作用是非常好的。
　　通过上面的介绍我们对维生素c的食物排行榜有了一定的了解一下，其实我们生活中还有很多食物都是含有很多的维生素c的，所以我们平时尽量要养成不挑食的好习惯，特别是对于儿童，他们正在发育时期，挑食很容易影响到他们摄取更多的营养。
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哪些食物含有维生素c最多
&维生素是我们人体中一个十分重要的营养元素的，我们也会在饮食中尽量的补充这些物质的，但是其实你知道哪些物质含有足够的营养物质吗?下面我们就给大家说说哪些食物含有维生素最多吧。
1.黄色蔬果
经过研究发现，在黄色的蔬果中多半都含有极为丰富的维生c，因此在日常的生活中我们可以通过这类食物来达到很好的补充维生素的作用。尤其是一些体质比较虚弱的人群，多补充些维生素，可有效的增强身体抵抗力，从而达到很好的预防疾病以及强身健体的功效。
可以说所有黄色的新鲜蔬菜以及水果中维生素c的含量非常丰富，比如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，这些食物建议多吃。
2.维生素水果
水果中所含有的维生素c更加的丰富，可以说无论哪种水果，无论价格的高低，其中所含有的维生素c都非常的丰富。比如像我们日常生活中常见的鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓等水果，除此之外还有像柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。
除了这些人工栽培的水果中含有大量的维生c之外，还有很多野生水果中也含有丰富的维生素，并且其中所含有的维生素c比普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。
橘子是很多人都非常喜欢吃的一种水果，并且经过研究发现，橘子中所含有的维生素c含量异常的丰富。专家指出，橘子中所含有的维生素c含量超出我们的想象，仅仅是一个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素c量，由此可见橘子中维生素的含量。
但是橘子的营养价值可不仅仅只有这些，在研究中还发现，橘子含有大约170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物，并且这些大多数营养物质都是天然抗氧化剂。经常食用不仅能够补充维生素，同时还具有抗衰老的功效。因此在含维生素c的食物有哪些这个问题上，橘子也是其中之一。
如果你想补充维生素c那么你就不要错过上面这些食物，只有这样我们才能有效的保证我们的健康，不知道你在补充维生素c的时候是不是常吃这些食物呢?
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：锡尘肺,恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：很多新鲜的蔬菜水果中都含有丰富的维生素C，含维生素C最高的水果是猕猴桃，是水果中的维生素C之王，其次橘子，柠檬等都含有丰富的维生素C ，其次还有草莓，枣子，番茄等水果都含丰富的维生素C，您可以多食用
职称：二级营养师
专长：精制蛋黄卵磷脂
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健康指导：维生素C分布比较广泛，存在大部分食物中，鲜枣，猕猴桃，柠檬，芒果，山楂，葡萄，梨，枇杷，樱桃，桑葚，柿子，桃子，杏仁，辣椒，莴苣，油菜，白菜，韭菜，黄瓜，丝瓜，苦瓜等，维生素C有不稳定性，避免阳光照射，不要长时间加热，能生吃最好生吃。
职称：主治医师
专长：内科、妇科、儿科、尤其对老年病的防治有特长 阴道炎...
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问题分析：患者你好：大部分的蔬菜和水果都含有丰富的维生素C。各种粗粮，米面等也是含有维生素C的。意见建议：建议患者：猕猴桃，西红柿，黄瓜，圣女果，木瓜，人参果，苹果，葡萄，杏子，桃子等水果；土豆，红薯，冬瓜，茄子，西葫芦，白菜，各种绿色蔬菜等；红枣，燕麦，玉米，各种主食类等都含有丰富的维生素C。
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,婴幼儿营养保健,儿童营养保健,青少年...
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健康指导：你好：在日常饮食中经常吃到的，含有维生素C的水果有：苹果、葡萄、桂圆、梨、柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等。含维生素C的食物有：西兰花、红薯、 青椒、番茄、甘蓝、黄瓜、 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇豆、萝卜等。这些都含有丰富的维生素C。希望我的回答对您有帮助！
问含酸性的食物有哪些
职称：医师
专长：中医骨伤科
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苹果，葡萄，杨梅，草梅，橘子，等许多水果都有
问哪些水果或食物含叶黄素最多？？？
职称：医师
专长：肺气肿,肺炎,冠心病,高血压,脑梗死,糖尿病,急性胃炎,慢性腹泻,癫痫
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指导意见：你好，主要是绿色的蔬菜水果如黄瓜菠菜芹菜油菜西瓜甜瓜等。
问含锌的食物有哪些水果有哪些？？？...
职称：主治医师
专长：糖尿病,女性体毛多症,甲状腺功能亢进症
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意见建议：牡蛎的肉含锌最多，其它海产如赤贝，扇贝，蛏等含量也较丰富。总之海产品含量较丰富。如新鲜海产品购买不便，应考虑口服葡萄糖酸锌口服液。
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职称：主任医师
专长：肝癌,肺癌,大肠癌,贲门癌,食管癌,胃癌,纵隔肿瘤,胰头癌,腺癌
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指导意见：你好，根据您的描述，一般是胡萝卜含量最高，西红柿，紫茄子等。
问含碱性的食物和水果有哪些
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病
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健康指导：你好，根据你描述的情况，一般上午蔬菜水果都是碱性食物，碱性食物的划分是通过食物进入胃内之后的代谢产物来划分的，不能通过食物的口味来划分的，还有就是乳制品、菌类都是碱性食物，平时可以多吃点。
问含维生素B的水果，食物有哪些啊?
职称：三级营养师
专长：伤寒,湿气重,针灸,按摩,婴儿热痱,小儿疳积,补肾,养生,理疗,产后虚脱
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健康指导：B族维生素的主要食物来源大豆、牛奶、瘦肉、蛋黄、糙米、绿叶蔬菜，以及动物肝脏。
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