当前位置： >
抗衰老的方法有哪些 吃什么抗衰老
抗衰老的方法有哪些？青春常驻是我们每个人都想要的，我们无法放慢年龄增长的速度，但是我们却可以改变皮肤衰老的程度。那么吃什么抗衰老呢？下面就随久久养生网小编一起来看看吧！
& &抗衰老的方法有哪些？青春常驻是我们每个人都想要的，我们无法放慢年龄增长的速度，但是我们却可以改变皮肤衰老的程度。那么吃什么抗衰老呢？下面就随久久养生网小编一起来看看吧！
& &1、适量饮水：
& &人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量约为58%～67%。尤其是在夏季，在较高的温度下人体水分会不断减少，便会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性。所以每天充足的饮水量非常重要，正常人每日饮水量应为1500毫升左右。
& &2、常吃富含维生素的食物：
& &维生素对于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润起着重要作用。例如维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自/由基的化学活性，从而抑制衰老，保持皮肤弹性。含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。同样维生素A、B2也是皮肤光滑细润有弹性不可缺少的物质。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果;富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
& &3、常吃含铁质的食物：
& &皮肤光泽红润有弹性，需要充足的血液供给。而铁是构成血液中血红素的主要成分之一，故应多食富含铁质的食物，如动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
& &4、多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物：
& &胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少;弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等，所以日常生活中猪肉最好带皮一起吃。
& &5、吃些碱性食物：
& &日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮等均为生理酸性，会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑橘和蔬菜等。声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　青春常驻是每个人的梦想。
　　但是，我们常常感叹岁月易逝，有没有什么简单又实用的方法，能够帮我们留住青春、永葆活力呢？
　　今天，健康头条（微信号：baojiandaifu）请来了营养专家范老师，给大家分享抗衰老的饮食保健心得，通过合理的饮食，帮助大家容光焕发、青春常驻！
　　上面这 7 种食物成分可谓是「青春密码」，在均衡饮食的基础上，适量多吃，能够让大家骨骼强健，肌肤光滑，肌肉紧致。
　　这样简单又实用的方法，大家赶快来试试吧！
　　怎么做才能营养均衡？
　　怎样吃才能防病治病？
　　长按下方二维码，来问营养科医生吧！
　　责任编辑：羽方
　　参考文章：《7 种天然抗衰老食物，健康美丽吃出来》，作者：范志红
　　图片来源：.cn 正版图片库
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈焕发肌肤光彩、促进发质和指甲生长
单罐59.5元，比单罐装省20元/罐
健脑益智、防三高
美容养颜，提高免疫力
辅助调三高，增强免疫力
吸收率高，增强精力 、提高生育力
随着年纪的增长，大家的皮肤都会慢慢的变差，如果有一些处理不当，那么就会加速皮肤的衰老。尤其是对于女性来说，皮肤衰老是比较头疼的事情。那么皮肤松弛吃什么能延缓肌肤老化?下面我们...对于人体来说，衰老是非常自然的过程。但是对于女性朋友来说，要想接受自己的衰老，确是非常不容易的。因此，很多女性都会使用一些方法来达到面部抗衰老的目的。那么究竟面部抗衰老有哪...怎么抗衰老是每个人都想知道的问题，衰老是人必须经历的事情，但是生活中还是有很多抗衰老的方法可以帮助人们延缓衰老。补充营养是抗衰老很重要的因素，那么要补充哪些营养可以抗衰老呢...每个人都希望自己能保持着健康年轻有活力的状态，尤其是女人更希望自己长期能保持健康美丽的容颜。要想抗衰老最好的方法莫过于食补，那么吃什么抗衰老养颜呢？今天跟大家说的是女人抗衰...女人想长久的保持年轻活力的状态，日常生活中就要做好各种保养工作，同时还要养成良好的生活作息习惯，做好饮食调理工作，女人在生活中多吃黑色食物是能起到抗衰老功效的。小编今天跟大...通过饮食来抗衰老，能达到比护肤品、保健品更明显的效果。那么，到底哪些食物有抗衰老的功效呢？其实生活中抗衰老的食物非常多，了解这些抗衰老食物，平时适量多吃，对延缓衰老有着很好...女人过了40岁，如果平日没有做好保养工作，容貌和皮肤就会很明显出现衰老迹象。每个女人都不希望岁月在脸上留下痕迹，因此抗衰老是女性养生的首要任务，抗衰老的最好方式是食补，那么女...女人们都怕衰老，因此想尽各种办法来延缓衰老。饮食对于延缓衰老是有着重要作用的，那么，抗衰老喝什么茶效果好呢？茶文化在中国由来已久，很多时候我们可能都不知道它有什么功效，其实...衰老是随着年龄增长无法避免的，随着人们对抗衰老的重视，现在很多人开始服用保健品。那么，女人抗衰老吃什么保健品好呢？我们都知道抗衰老是女人们非常在乎的事情。小编今天就跟大家说...水果是我们日常生活中必不可少的食物，营养丰富，甚至不少女性会吃水果来减肥。其实，有些水果可以起到抗衰老的作用，让女人越吃越年轻。那么，是哪些水果呢？小编今天就跟大家说说，女...
全国热销品牌
400-009-8399
周一 到 周日
08:30 - 23:30
手机版商城
增值电信业务经营许可证：湘B2-
备案号：湘ICP备号-3
Copyright @
长沙麓园生物科技有限公司 版权所有百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}