你造为什么怕冷吗？聊聊人体寒的坏处！_无极限i微创业-爱微帮
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体寒怕冷怎么回事呢
冬天一到寒风瑟瑟，女性朋友们都要穿得厚厚的，一般来说女性都要比男性怕冷，因为女性的身体容易体寒，所以遇到寒冷的天气就要加强保暖。不过有的人表现得十分怕冷，即使是穿得很厚，手和脚一整天都是冰冷的，这就是体寒怕冷的重要表现。那么，女性体寒怕冷怎么回事？应该如何调理？
畏冷症的具体表现是即使在炎热的夏季也会怕冷，空调开到26度，也会感觉身上阵阵发冷，风扇稍微开大一点都受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上冰凉，甚至常常感觉。缺铁和甲状腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
2、长期空调冷气
女性长期处于冷气房内，禁不住、冰、甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。
3、甲状腺素分泌
甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
4、热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。
女人怕冷怎么办？
1、饮食调理
①含铁的食物
多吃含铁的食物，就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的。平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，，菇类的食物等。
②高热量食物
含有高热量的食物对畏冷症也有效果，女性如果怕冷的话，可以多吃一些果脯。例如瓜子，，以及其他的等食物。
③温热性食物
：、、、、、、、等含有丰富脂质和等肉品。
蔬果：、、、、、、、、、子、、葱、、蒜等。
以上就是有关体寒怕冷怎么回事的介绍，可见女性畏寒怕冷是与自身的生理情况和生活习惯所影响的，所以可以通过一些食疗方法进行调理，多吃高热量和温热性的食物，能够有效地消除体寒症状。另外体寒怕冷的女性也可以多参加户外运动，增强。
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微信扫一扫体寒怕冷怎么调理
体寒怕冷怎么调理
基本信息：女&&28岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的手脚经常是冰冷的，体寒，很怕冷，比别人穿很多的衣服还是很冷，不知道是练瑜伽好还是健身操好？我真的不知道是练健身操还是练瑜伽，不知道哪项运动可以增强我的体质？
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新乡市艾德尔医院&&&全科
建议：您好：手脚怕冷与自身血液循环不良有关，这与自身体质，营养等有一定的关系，可以通过日常生活进行调节，如饮食清淡营养，多食肉类，豆制品，尤其是补气血类食物，如大枣，乌鸡等。运动可以促进血液循环，增强身体素质。寒冷季节注意保暖，双手互搓，以便促进循环。运动的类型较多，您可以选择几次结合进行，若是以增强体质考虑，可选择健身操，相对来说有一定的运动量，增强心肺功能的作用更强。而瑜珈在肌肉的拉伸，身心协调方面作用更明显。祝健康愉快！
擅长：全科
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六盘水市鸿业医院&&&全科
建议：畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。中医上来说是属于肾虚。主要是食疗1.山药肉圆：山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用2.鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖适量。煎成药汤，吃蛋喝汤。主治肾虚
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疾病百科　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“...　　肾虚肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。就诊科室：中医科典型症状： 多发人群：中老年人群尤其是40岁以上的人群检查方法： 发病部位：肾疾病自测：常用药品：
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比一般人怕冷，不知道是不是体寒或者肾脏出？
比一般人怕冷，不知道是不是体寒或者肾脏出...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：比一般人怕冷，不知道是不是体寒或者肾脏出？想得到怎样的帮助： 比一般人怕冷，不知道是不是体寒或者肾脏出问题了呢？。
不知道是不是体寒？是不是肾脏不好？该如何医治？不知道我这个情况应该看内科，泌尿科，妇科还是中医科？去医院做何种检查？平时如何让调理？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：75244
问题分析： 朋友您好！首先要祝您健康。中医认为您可能是肾虚，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理。意见建议：您可以试着两手握拳，手臂往后用两拇指的掌关节突出部位，自然按摩腰眼，向内做环形旋转按摩，逐渐用力，以至酸胀感为好，持续按摩10分钟左右，早、中、晚各一次。
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评价成功！体寒怕冷怎么办？ 姐妹们进来讨论一下吧
帖子6,878&精华&积分51,119&金钱51,119 &贡献0 &来自原始森林&在线时间943 小时&
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体寒怕冷怎么办？ 姐妹们进来讨论一下吧
昨天线上一共还没买到1K的东西呢，而且几乎没有专为自己买的。线下买了一公斤的阿胶（坚果配好切成片的那种）。是迄今为止买的入口的最贵的东西了。儿子同学的妈妈的姑姑家的。据说真正的阿胶产量完全跟不上消费的。但是俺愿意相信买的这个还不错。好不好咱也不知道，这不第一次吃这个玩意儿嘛！
前年卵巢摘除一个，术后不到俩月又做次人流。虽然之后在家歇了一年没上班，把腰疼的毛病歇好了。但是手脚冰凉特别怕冷的毛病却从术后就跟着俺了。
有没有怕冷的姐妹们，怎么才能调理好呢？阿胶对这方面有用吗？
帖子1,222&精华&积分20,132&金钱20,132 &贡献0 &来自广东省&在线时间1297 小时&
我也是怕冷的体质, 冬天手脚冰冷. 平时我会煲 红枣鸡蛋煮红糖吃, 现在每晚都会泡脚,感觉比以前好了很多,手脚都没那么冰了.
超级亲子常驻成员
活动评定咨询委员
帖子27,442&精华&积分1,903,999&金钱1,884,749 &贡献19,250 &来自外太空&在线时间6181 小时&
我们医院阿胶质量超级好，
我同事都买
不过得自己烊化什么的
我不行，体寒不受补，吃六味地黄都上火。
生姜精油泡澡泡脚
适当锻炼，
等小布长大，我就去流浪......
帖子2,995&精华&积分48,329&金钱48,329 &贡献0 &在线时间858 小时&
我觉得还是有用的，以前一到冬天，我手脚冰凉，晚上睡一晚上早上醒来脚还是冷的，这两年冬天吃阿胶，感觉至少睡觉脚会热了呢
帖子780&精华&积分1,940&金钱1,940 &贡献0 &在线时间558 小时&
提供一个简单的方子啊，不用特意去买啥，就是要坚持：每年立秋的那天开始，把姜捣碎跟凉水一起烧开，自然冷却到可以洗脚开始泡，多余的部分继续烧开，边泡边兑姜水，每晚泡十五分钟。洗到第二年春季结束。效果不明显，等立秋开始循环......
方法二：每天早上喝一碗红糖水，同上，坚持。
帖子6,878&精华&积分51,119&金钱51,119 &贡献0 &来自原始森林&在线时间943 小时&
姐妹们来帮帮我，两个晚托班选哪个
引用:原帖由 布丁他妈 于
14:14 发表
我们医院阿胶质量超级好，
我同事都买
不过得自己烊化什么的
我不行，体寒不受补，吃六味地黄都上火。
生姜精油泡澡泡脚
适当锻炼，
只能这样 哈哈，你这么一说，我都想找你买了。
我也不知道自己适合不，就是觉得认识的人有卖的，就让带了一公斤尝尝。
反正龙眼荔枝榴莲吃了都不怎么上火的。希望阿胶也不会上火吧。
帖子4,940&精华&积分40,570&金钱40,020 &贡献550 &在线时间2272 小时&
我办公室在北面，终年不见阳光，也是体寒，手脚冷。这个天，我们这最高15度，有人只穿秋季衣服，我是初冬衣服了，有时还嫌冷。电热垫开着，靠垫靠着。
昨天买了个泡脚盆，希望泡了后浑身暖和。
帖子6,878&精华&积分51,119&金钱51,119 &贡献0 &来自原始森林&在线时间943 小时&
姐妹们来帮帮我，两个晚托班选哪个
引用:原帖由 guan176 于
14:12 发表
我也是怕冷的体质, 冬天手脚冰冷. 平时我会煲 红枣鸡蛋煮红糖吃, 现在每晚都会泡脚,感觉比以前好了很多,手脚都没那么冰了.&&这三样我都经常吃，但是没一起煮过。
今年还买了些枸杞和黄芪，时不时泡水喝。发现枸杞泡水喝我有点上火。效果暂时没看出来。
帖子252&精华&积分8,331&金钱7,701 &贡献550 &在线时间1628 小时&
正准备吃糕方
第九个年头~希望日子越过越好，越过越顺利
帖子6,878&精华&积分51,119&金钱51,119 &贡献0 &来自原始森林&在线时间943 小时&
姐妹们来帮帮我，两个晚托班选哪个
引用:原帖由 小小温的懒妈妈 于
14:15 发表
我觉得还是有用的，以前一到冬天，我手脚冰凉，晚上睡一晚上早上醒来脚还是冷的，这两年冬天吃阿胶，感觉至少睡觉脚会热了呢 谢谢，希望我也能暖起来。
帖子6,878&精华&积分51,119&金钱51,119 &贡献0 &来自原始森林&在线时间943 小时&
姐妹们来帮帮我，两个晚托班选哪个
引用:原帖由 wangy0707 于
14:19 发表
我办公室在北面，终年不见阳光，也是体寒，手脚冷。这个天，我们这最高15度，有人只穿秋季衣服，我是初冬衣服了，有时还嫌冷。电热垫开着，靠垫靠着。
昨天买了个泡脚盆，希望泡了后浑身暖和。&&是恒温的那种吗？我也想买呢，用的好的话，记得来告诉我一声哦，先谢谢了
帖子6,878&精华&积分51,119&金钱51,119 &贡献0 &来自原始森林&在线时间943 小时&
姐妹们来帮帮我，两个晚托班选哪个
引用:原帖由 xxl0395 于
14:17 发表
提供一个简单的方子啊，不用特意去买啥，就是要坚持：每年立秋的那天开始，把姜捣碎跟凉水一起烧开，自然冷却到可以洗脚开始泡，多余的部分继续烧开，边泡边兑姜水，每晚泡十五分钟。洗到第二年春季结束。效果不明显 ... 坚持是一件很难得事，负责就不会有那么多抽烟的和减肥的了。我从今天开始，试试，争取多坚持下去。
帖子6,878&精华&积分51,119&金钱51,119 &贡献0 &来自原始森林&在线时间943 小时&
今年8月份不是搬家了嘛，然后上班的地方有点远还没有直达车，如果坐公交转车要一个多小时，电瓶车只要20分钟就好。所以我电瓶车上下班，估计受风导致今年比去年还怕冷
在春风里徜徉
帖子686&精华&积分1,504&金钱1,454 &贡献50 &在线时间226 小时&
据说，运动也是非常重要的。之前好多年，我也一直都是手脚冰凉。从去年开始，除了夏天，一直热水泡脚半小时左右。然后就是每天晚上去跳广场舞，有空跳绳，快走。现在，貌似好了很多。
帖子4,543&精华&积分26,654&金钱26,654 &贡献0 &在线时间2262 小时&
我也是大寒底，但是还爱上虚火，就是He大夫说的那种虚不受补型滴。
09年还不是10年冬天，我吃过一盒药店自制的阿胶膏，那个冬天手冷脚冷好了很多，而且第二年冬天（没再吃了）感觉都不错。
去年10月份开始闲在家，慢慢养身体，觉得好了很多。脸色不是特别黄灰了，偶尔还有点粉红色。
我每天的必吃（喝）之物：早上起来就开始熬味全姐姐那个红枣枸杞桂圆姜糖水，空腹先喝掉。然后做早饭期间，喝一杯灵芝孢子粉冲的水。吃过饭后，会喝一杯牛奶（现在改成吃酸奶了）。晚上喝将近2l的蜂蜜柠檬水，不过现在天冷了，该改成只喝一杯蜂蜜水了。
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
资深团长 商6002
超级亲子核查
活动评定咨询委员
帖子24,049&精华&积分688,577&金钱673,027 &贡献15,550 &来自广东&在线时间4265 小时&
阿胶炖黄酒鸡，对我来说，效果非常好。
还有一个是说：冬吃萝卜夏吃姜。
冬天多吃萝卜（放姜片一起炖），也不错。
女儿如我的肠子，儿子似我的肚子，所以我经常牵肠挂肚；
老公是我的盲肠，平时不觉什么，可发作起来会要了我的老命。
帖子4,543&精华&积分26,654&金钱26,654 &贡献0 &在线时间2262 小时&
10月份不是回四川给我老公公过90大寿嘛，那几天四川正好降温。我小姑子，嫂子都把薄棉袄拿出来穿了，我就一件长T加上一个外套也没感觉冷。
但是我现在手脚还是易凉，还是需要持续补下去啊。
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
帖子6,878&精华&积分51,119&金钱51,119 &贡献0 &来自原始森林&在线时间943 小时&
姐妹们来帮帮我，两个晚托班选哪个
引用:原帖由 猪儿女的妈 于
14:35 发表
阿胶炖黄酒鸡，对我来说，效果非常好。
还有一个是说：冬吃萝卜夏吃姜。
冬天多吃萝卜（放姜片一起炖），也不错。 我家只有我一个人吃萝卜。不过我坚持每周都买两个萝卜回来。
帖子6,878&精华&积分51,119&金钱51,119 &贡献0 &来自原始森林&在线时间943 小时&
姐妹们来帮帮我，两个晚托班选哪个
引用:原帖由 FX云飞 于
14:34 发表
我也是大寒底，但是还爱上虚火，就是He大夫说的那种虚不受补型滴。
09年还不是10年冬天，我吃过一盒药店自制的阿胶膏，那个冬天手冷脚冷好了很多，而且第二年冬天（没再吃了）感觉都不错。
去年10月份开始闲在家， ... 学习了，味全姐的配方，我抄下来在公司桌子上睡觉好多天了。真惭愧！
身体是革命的本钱，我下决心要好好爱护她。
帖子304&精华&积分1,418&金钱1,418 &贡献0 &来自上海&在线时间30 小时&
楼主，用加热壶每天泡一壶红枣姜糖茶，可以喝一天，每天晚上泡脚桶泡脚，我也怕寒的说，去年就这么干的。
简单不流于平淡
帖子304&精华&积分1,418&金钱1,418 &贡献0 &来自上海&在线时间30 小时&
我买的是木制的加盖以后搭块毛巾就把膝关节都捂着的那种高脚桶，那种插电的不安全。每次泡30-45分钟，喝茶也很好，我之前怕冷并有很严重的咽喉炎，往年10月份就生冷的不能吃，出门一定要围巾裹严实。手脚冰冷，话说今年咽喉炎没发了
简单不流于平淡
帖子8,580&精华&积分27,278&金钱23,128 &贡献4,150 &在线时间1550 小时&
阿胶是补血的吧，不知道对手脚冰凉有没有作用，
我觉得还是应该看看正规的中医，手脚冰凉还是哪里血脉不通造成的，
我虽然瘦弱，但是却没有这方面的毛病，
许多女士，因为爱美，总穿低腰裤，大冬天穿的也特别少，
我觉得这就特别容易落下毛病，我们单位一个小姑娘，大冷天一件衬衣外加一件羽绒服，还天天喝冰箱里拿出来的饮料，现在不到30岁，肩膀一年四季的疼，痛经也厉害，
我觉得首先是保暖，脚上穿暖和，身上穿暖和，别露着肚脐和大脖子，
然后就是吃中药调理一下，血脉通了就好很多。
帖子8,580&精华&积分27,278&金钱23,128 &贡献4,150 &在线时间1550 小时&
回复 15楼 FX云飞 的帖子
这得是多少，
喝这么多第二天眼睛不肿吗？
帖子8,580&精华&积分27,278&金钱23,128 &贡献4,150 &在线时间1550 小时&
还有亲说道咽喉炎，咽炎什么的，
我儿子小时候哮喘，比较厉害那种，但是冬天带口罩就好很多，
现在大了，基本没事了，
我姨也有咽喉炎哮喘什么的，就是容易咳嗽，容易喘，
我觉得这固然和人的体质有关系，但也和生活习惯分不开，
大冷天，我姨穿一件没领子的毛衣，那嗓子能不受凉吗，
在我和我妈的多次劝说和病痛的折磨下，
我姨终于改成穿高领毛衣了，出门还带个围巾什么的，
就是这么神奇，很久都不会犯病了。
帖子333&精华&积分6,706&金钱6,706 &贡献0 &在线时间290 小时&
方法一：艾灸，还可以买个艾灸座垫，
方法二：吃狗肉（爱狗人士表拍哈！）是一个老中医教的，比吃人参鹿茸效果都明显。我原来极读度怕冷，夏天开空调27度，还要穿长衣长裤加袜子，去年冬天吃了一阵子，明显好多了。今年从立冬开始，一天2次，一次2小块，至少吃到立春，暖和一冬天！如果能自己配香料来煮，不容易上火，滋补效果更好。只是弄生狗肉必须打狂犬疫苗
帖子4,543&精华&积分26,654&金钱26,654 &贡献0 &在线时间2262 小时&
引用:原帖由 mshmm2004 于
15:46 发表
这得是多少，
喝这么多第二天眼睛不肿吗？ 我一天估计能喝下5l左右的水。我晚上喝水第二天也基本不会浮肿，或者刚起床的时候有一点点，一会儿就好了。唯一的问题就是搞不好半夜要起夜。
天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚德载物。
最爱懒羊羊
帖子4,008&精华&积分30,609&金钱30,609 &贡献0 &在线时间1250 小时&
我这毛病最近有改善，你看对你症不？
我打小手脚冰冷，睡觉捂不热被子，越睡脚越冰最后把自个冻醒。
生孩子后更怕冷，现在是公司里的奇葩，一年四季手上套个暖水袋，在家有暖气也要用电热毯，自个不生热。
总之，体质弱，末端循环不好。
老家出绿茶，打小喝，不分四季，但我的体质是不适合的，胃寒。
这不，最近因工作，每天喝无数红茶，奇迹就出来了。
头三天每天脸热得发红，后面自个买了些，彻底断了绿茶。
只三天，我就不用电热毯了，自个晩上能捂热被子，脚也不冰了。
白天虽还是怕冷，但晚上不冷了。
最爱懒羊羊
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以前就以为是气血两虚、肾虚引起的怕冷，喝过黄芪精，阿胶，无数中药，效果有但没这么显著。
现在才弄明白，症结在绿茶，我这边在䃼，那边在泻，抵消了。
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绿茶早不敢喝了。
我偏爱半发酵茶，今冬干脆喝普洱算了。
我还真不爱喝。。
阿胶吃好几年了，没用。
也许不吃更糟。
热水袋都被我用破了，只好天天电热毯。
再不来暖气，我快结冰了。。。
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姐妹们来帮帮我，两个晚托班选哪个
引用:原帖由 寒冰123456 于
22:17 发表
以前就以为是气血两虚、肾虚引起的怕冷，喝过黄芪精，阿胶，无数中药，效果有但没这么显著。
现在才弄明白，症结在绿茶，我这边在䃼，那边在泻，抵消了。
还好我几乎没怎么喝过绿茶。我胃也寒，所以不敢喝。
其实一开始我也不知道绿茶不适合我，但是喝两天口气就很明显，不敢跟人离近了说话。所以就不喝了。普洱据说是很养胃的，我喝了也有口气。所以，茶水一概不沾，只偶尔在饭店吃饭时喝点大麦茶而已。
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姐妹们来帮帮我，两个晚托班选哪个
引用:原帖由 慢慢走轻轻唱 于
01:48 发表
绿茶早不敢喝了。
我偏爱半发酵茶，今冬干脆喝普洱算了。
我还真不爱喝。。
阿胶吃好几年了，没用。
也许不吃更糟。
热水袋都被我用破了，只好天天电热毯。
再不来暖气，我快结冰了。。。 市场上的电暖宝 烧热乎后都有味道，我担心那味道不好，不敢用。暖水袋现在也好难买着好的，味道刺鼻，类似煤油味。
双十一买了个所谓的德国进口的暖水袋，小一百块呢，希望没有味道。坐在办公室真的冷呀！
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