妇女什么年龄绝经是最好的
妇女什么年龄绝经是最好的
作为女人如果绝经早，那么是不是就衰老了？绝经推迟会不会患病？
作为女人，一生中来月经的年龄最好是35年左右吧，也就是40多岁绝经是正常的，也有30多岁绝经的在生理上也没多大改变，所以不用担心绝经的年龄，只要生活规律，多食含维生素丰富的食物，保持心情舒畅就可以了，也同样会保持青春的。如果绝经推迟很容易患宫颈癌、乳癌等，要常作妇检，提高警惕，早发现异常早治疗，就不是那么可怕了。
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女性绝经即意为着衰老的到来。绝经后人体多种生理功能开始衰退.绝经是因为卵巢萎缩，功能衰退造成的。没有月经，女人就会一日千里地衰老下去，进入老年阶段。研究证明，绝经是能推迟的。通过维持女性雌激素水平，促进卵巢发育，滋补卵巢就可以达到推迟绝经，延缓衰老的目的。
怎样做才是滋补卵巢呢
首先推荐从膳食中摄取钙和维生素D。奶制品中含钙量最高，应该培养百姓喝牛奶的习惯。此外，还应该在平时的生活中注意：
1、增加蛋白质类食品在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解绝经期不适。
2、适量摄取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆类、水果、蔬菜、和植物的根茎内。碳水化合物是提供热量的来源，过剩则转化为脂肪储存起来。
3、补充含维生素类食物维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的绝经期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失，补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富，有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止绝经期骨折很有帮助。多吃富含欧米伽三脂肪的食物，可多吃亚麻籽，含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸，再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素，预防乳腺癌，子宫癌。
4、养成良好的饮食习惯不要偏食，粗细搭配；避免过饱，尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖，加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐，忌暴饮暴食，蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素，具有通便、预防痔疮及大肠癌的作用。另外，女性绝经期间应尽量减少脂肪、胆固醇、盐和酒等四种物质的摄入，要少吃过咸的食物，不宜吸烟、喝酒和咖啡。
提问者 的感言：谢谢！
其他回答 (4)
介意30岁以后。
40岁以后也可以。
这问题应该去问问专家
&反正绝经的话对女人来讲是一个失去青春的前兆
但是别的问题还是问问专家好点
但愿这天永远不要到来…
绝经还是晚一点比较好！绝经之后人也衰老的快，建议服用克龄蒙调理一下，它可以建立人工月经周期中用于补充自然或人工绝经相关的雌激素缺乏；血管舒缩性疾病，生殖泌尿道营养性疾病(外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁)睡眠障碍，衰弱；预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失
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　　决定妇女绝年龄最重要的因素是卵母细胞的数量。出生时，每个卵巢约人一百万个卵母细胞，出生后卵母细胞持续不断地减少。当卵母细胞数量减少至临界数量时，就会绝经。迄今尚未完全清楚控制或调节卵母细胞减少速度的机理，但下列因素显然与绝经迟早有关。
　　女人闭经年龄营养与绝经年龄密切相关 研究发现，长期营养不良、身体矮小、体重轻的妇女与营养较好、身体相对较高，体重相对较重的妇女相比，前者平均绝经年龄为43.6，后者为47。3岁。吸烟是绝经年龄提早的重在因素。香烟中的苯丙芘是卵母细胞的致死因子，动物实验证明，小剂量苯丙芘能破坏25%卵母细胞，大剂量苯丙芘能破坏98%的卵细胞。英国皇家大学的调查表明，吸烟妇女较不吸烟的妇女平均提早54上进入绝经期。
　　我国城市妇女平均绝经年龄49.5岁，农村妇女为47.5岁。绝经年龄范围可在35-55 岁之间，美国妇女为51.4岁。绝经的年龄范围可在48～55岁之间。近世纪来，月经初潮的年龄有提早的趋势，但绝经年龄的改变不明显。40岁以前绝经，称为&过早绝经&或&&;约1%妇女在40岁前即绝经，55岁以后绝经，称为&迟发绝经&。&
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