经常失眠，睡眠质量很差，由于晚上睡不好白
健康咨询描述：
经常失眠，睡眠质量很差，由于晚上睡不好白天精神也不行，注意力不集中，头疼。工作一会就觉得特别累。感觉自己好象神精衰落。到医院里，医生就让做脑CT，我没有做，因不是脑子里长东西，心里明白就是失眠导至的。不知道去哪里的医院就症合理最好是在无锡？
曾经的治疗情况和效果：
这种情况已经有三、四年了？
想得到怎样的帮助：不知道去哪儿就症比较好？（感谢医生为我快速解答——该。）
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时间： 09:07:14
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建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。而且应该有睡眠需求的时候再上床睡觉，不要过早上床。
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