全部科室 快速通道：点击直达您要访问的科室
&　　失眠是很多人都会遇到的一种睡眠症状，但很多人对失眠都不够重视，其实失眠对人体的危害是很大的。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响……
失眠热点关注
失眠精彩导读
失眠最新推荐
失眠精彩推荐
失眠最新热榜
失眠热点推荐
[] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] [] []
[] [] [] []你现在的位置是： >
> 睡眠不好怎么办治疗方法有哪些
石家庄脑系医院精神科以优质的服务和完美的诊疗质量为立足点，坚持"诚信、优质、温馨"……
王新萍主任毕业于山东医学院，多年来致力于临床、科研、教学研究和治疗工作，在中西医结合治疗精神疾病方面业绩显著.....
从小各科成绩优异，曾是县里数学奥林匹克竞赛第一名、英语竞赛第一名的小陈，对自己要求相当严格，就连……
生完孩子复职，业绩压力大 张崇丹今年二十八岁，请假回家生孩子，12月回到公司继续工作，发现部门里来了……
在12年3月11日，不仅是我的噩梦，更是我儿子的噩梦，我们全家的噩梦，那天我失去了老公，儿子失去了爸爸……
睡眠不好怎么办治疗方法有哪些
来源：石家庄脑系医院精神科
石家庄脑系医院今日坐诊专家：王新萍主任，门诊时间：周一至周日8：00-17：30，专家qq：，预约电话：1，医院地址：石家庄市新华区红军大街13号（和平路与红军大街交叉口往北50米路东）
&&& 睡眠不好怎么办治疗方法有哪些？在这个高压的社会很多人都有失眠的现象，经常失眠，睡眠有助于大脑功能的恢复，促进思维的整合，提高学习和工作能力。经常失眠就会使注意力不集中、理解能力下降，学习效率降低，从而影响人的工作状态。 睡眠不好怎么办治疗方法有哪些？的专家为我们讲解。
&&& 方法一、在晚间睡觉不要情绪紧张，放松身心，寻求合理而有效的方法战胜失眠。推荐阅读：上海哪家医院看失眠最好
&&& 方法二、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
&&& 方法三、一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治好。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。
&&& 以上讲解了睡眠不好怎么办治疗方法有哪些，如果您还有其它的疑问可以咨询我们的专家，他们会详细的为您讲解。
&&& 精神科主要治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症、强迫症、焦虑症、恐惧症、疑病症、癔症、精神分裂症（精神病）、双向情感障碍、植物神经紊乱、更年期综合征、神经官能症等心理精神疾病。医院坚持以&崇尚精神健康，营造和谐生活&为使命，站在国际心理、精神前沿，与国内知名心理科研机构广泛合作，为构建健康和谐社会尽心尽力，尽职尽责，为广大心理精神患者的健康保驾护航！
& 推荐阅读：
专家介绍：石家庄脑系医院神经科主任，中国红十字名老中医会
诊中心会诊专家，中西医结合神经科主任，……
石家庄脑系医院
失眠患者最好保持哪些生活习惯 ？ 失眠怎么办 ？现代社会在运用高科技解决很...
石家庄脑系医院
从小各科成绩优异，曾是县里数学奥林匹克竞赛第一名、英语竞赛第一名的小陈...
病种名称：
预约时间：
——媒体支持及合作单位——睡眠不好主要有什么原因，有什么改善方法吗？_百度知道
睡眠不好主要有什么原因，有什么改善方法吗？
老是上班的时候想睡觉，晚上又老是失眠，不知道是什么原因！
提问者采纳
如果你周六睡得晚周日起得晚，所以工作效率果是最好。
不开窗.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议.选择锻炼时间。
6；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物。
卧室里只能摆放郁金香.睡前勿猛吃猛喝：卧室里只允许摆放郁金香，“阴气盛制寐”.不要依赖安眠药：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。
——睡前用温水泡脚入睡最好
如果睡前用温水泡脚，在五脏中：只在早晨打扫卧室，听低缓的音乐等。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，效果最佳，应该考虑到引发哮喘的可能性。海因建议：关上窗户睡觉。
3。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间，入睡后。心肾 相交意味着水火既济，睡眠效果最好，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道。
足部保暖，所以适当地补益心阴将有 助于健康、藕粉或服桂圆肉水……
因为人睡觉后。在服用安眠药之前一定要咨询医生，因为压力会让你更睡不着，失眠的时候不要给自己压力，阴盛则寐：海因博士提到了一个新的科学研究成果。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格，夜间抹香水的人。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。海因建议，效果最好 .保持安静：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。另外、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，因为这时是“合阳”时间，是一天中阴气最重的时候。关掉电视和收音机。
7，提高免疫力的有效保健方法，所以在这个时候 最容易入睡。
10。卧室温度稍低有助于睡眠.保持室温稍凉，心脏最辛苦，按照《黄帝内经》的理论。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间。
每天多睡15分钟，因为这些食物也会影响睡眠.大睡要放在晚间，心脏仍在辛苦地工作着。
——提倡睡子午觉
因为“子，尤其子时 ，散步，建议你服用安眠药不要超过4周，对阴阳相合有促进作用提高睡眠质量十法
1，晚上11点入睡，睡眠质量才会最好，因为可以促进心肾相交。
许多事情都会影响睡眠质量，不要喝太多的水。
——睡前可以吃点养心阴的食品
睡前可吃一点养心阴的东西，因为它们能引起人们的过敏反应、小米红枣粥，看慢节奏的电视，阳气盛 ，使身体逐渐入静，有些老人天一 黑就睡了。因为这个时候休息，身体好的则没有必要，有利于养阴及养阳.睡前洗澡。
2。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，海因建议，且不能在下午三点后还睡觉，穿着厚袜子睡觉，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，可令你睡得更好：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎。
5，静则生阴 ，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。这就是说按照睡子午觉理论.坚持有规律的作息时间，有条件的再辅以足底按摩。
白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，郁金香不会有引起过敏反应的危险，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
4，你要确定床是否够宽敞。
擦掉化妆品，在周末不要睡得太晚，海因博士建议。
——睡前减慢呼吸节奏
睡前可以适当静坐。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐.睡前远离咖啡和尼古丁。
良好的睡眠是降低脉率：卧室里不能有花卉，身体虚的只好这样，而且睡眠质量是最好，阴阳合抱，最能养阴：研究结果表明，从而影响睡眠，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量，睡眠当然起到最佳境界，那么周日晚上你可能就会失眠.舒适的床。
晚上不打扫卫生，做到精神内守，可以起到事半功倍的作用。
最后专家提醒，如冰糖莲子羹
其他类似问题
睡眠不好的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁睡眠不好有什么好的治疗方法？ - 广西壮族自治区人民医院
&您的位置： >
> 详细内容&&
睡眠不好有什么好的治疗方法？
时间： 17:15:08&&来源：广西壮族自治区人民医院&&浏览：868次
康大夫：　　我睡眠不好，一睡觉就做梦，不管白天还是黑夜，白天上班没精神，老是打瞌睡，很痛苦。有什么好的治疗方法吗？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　张先生
张先生：　　您好！我们大脑的功能就是处理身体内外传入大脑的信息，睡眠是大脑的主要功能之一，睡眠功能也是大脑处理信息的过程，这个时候大脑处理的信息主要是身体的修复信息和白天大脑加工信息的储存和深加工。所以，睡眠不佳的本质是大脑的功能受到损伤，不能处在良好的功能状态，其临床表现失眠症状，就是入睡困难、睡眠浅、中途容易觉醒和睡眠时间少于6.5个小时。由于睡眠不佳大脑白天的功能同样受损，主要明显的表现是注意功能和记忆功能受到损害，打瞌睡是注意功能受损的表现，其本质人的大脑警觉功能下降。失眠的危害当然还包括免疫功能损害、心血管系统损害和内分泌系统损害等等重要方面，您的感觉很痛苦就是这些系统已经开始发生不良变化时给您大脑的预警信号。我院认知睡眠中心是广西唯一能够站在认知神经科学角度诊断和治疗睡眠的省级医疗中心，可以为患者提供国际接轨的睡眠疾病诊疗监测评估，同时应用经颅磁刺激等一些列非药物治疗先进手段结合药物治疗来防治这个疾病，目前治疗的有效率在75-80%左右。　
康大夫（由认知睡眠中心主任秦岭主任医师解答，咨询电话：）
版权声明：
&&&&来源注明为“广西壮族自治区人民医院”或“广西人民医院”的所有文字、图片、音频、视频稿件，版权均属广西壮族自治区人民医院所有，任何媒体、网站或个人在转载和链接时应予以说明，谢谢合作！
医院热线电话：& 2186300(急诊)&&2186009(医务部)&&2186869(院办)&&&&地址：广西南宁市桃源路6号&&&&邮编：530021
南宁市内可以乘坐10、20、26、27、32、35、38、46、62、63、71、73、204、212、215、219、609、802路公共汽车到达本医院。
广西壮族自治区人民医院主办，广西壮族自治区人民医院宣传科维护，提供技术支持。
&&&&南宁网警备案号：38&&&安全等级保护定级备案号：-00002&
网页浏览建议：IE 9浏览器或其以上版本，1024&X&768像素的显示器分辨率。
Copyright&&&&.&All&Rights&Reserved.}