保养卵巢吃什么好
本文导读：月经不调吃什么？卵巢调节着女性的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油！
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期…
　　？卵巢调节着的生理周期，卵巢功能好坏会影响到月经的规律。现在非常时兴卵巢保健，暂且不说这些保健是否有用，与其花大钱到美容院，不如从饮食上为卵巢加油！
　　维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善弹性。维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。所以，还是给卵巢加&油&吧。
　　大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。
　　月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜；若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的，如肉食、五谷，特别是在经期第一二天多服用补血的，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。》》》
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1.叶酸增加富含叶酸的食物。然而。至于叶酸.多吃胡萝卜2.高钙饮食据（数据显示，它是一种水溶性的维生素b，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充），每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率）4，可降低女性卵巢癌的发生率，富含于绿色蔬菜，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e、柑橘类水果及全谷类食物中，患卵巢癌的机率就会减少50%。5.服用维生素c和维生素e（研究表明，单纯地依靠从食物中获取是不够的。当然平时加强身体的运动，保持心情的开心也很重要　　保养卵巢可多吃如下食物
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卵巢保养吃什么 保养卵巢的食物有哪些
　　卵巢保养吃啥好
　　摘要： 如今女性朋友们越来越重视卵巢的保养，我们都知道卵巢保养最好的方法就是饮食保养法，那么卵巢保养吃啥好呢?我们一起来了解一下吧。
　　如今女性朋友们越来越重视卵巢的保养，我们都知道卵巢保养最好的方法就是饮食保养法，那么卵巢保养吃啥好呢?我们一起来了解一下吧。
　　1、新鲜蔬果中的维生素胡萝卜素：维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长&痘痘&的姐妹们应视其为&良友&，而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜尽量&经久不衰&。这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
　　2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
　　随着女性卵巢的萎缩速度大大加快，卵巢功能的严重减退，极有可能被卵巢囊肿、子宫肌瘤、肿瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所击垮，后果十分可怕，因此女性朋友一定要做好卵巢保养，好好保护自己的卵巢。
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