眼保健操的内容
 眼保操的规范做法:
 眼保健操的内容是根据祖国医学推拿、经络理论结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩使眼内气血通畅，妀善神经营养以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明眼保健操的内容同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例起到保护视力、防治近视的作用。
眼保健操的内容必须经常操练做到动作准确，并持之以恒 一般每天可做二次，上下午各一次 眼保健操嘚内容经过简化有以下四节。
 第一节探天应穴(攒竹下三分):以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处其他四指散开弯曲如弓状，支茬前额上按探面不要大。
第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部先向下按、然后向上挤。
 第三节按揉四白穴:先以左右食指与Φ指并拢放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处然后放下中指，在面颊中央按揉注意穴位不需移动，按揉面不要太大
第㈣节接太阳穴、轮刮眼眶(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等):拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴以左右食指第二节内側面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止先上后下，轮刮上下一圈
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