您好，我是一名教师带的是毕业班马上就要高考了，我的压力很大生怕孩子们考不好无法像同学的家长交代，最近我老是失眠，怎么都睡不着，偶尔不失眠还梦多老是梦见孩子们考试没有考好什么的，我想问一下中医怎么样能治疗好失眠多梦啊？
A:　　睡前看书能否帮助睡眠，要看是什么类型的书，尽量不要看一些侦探、恐怖类型的容易让人兴奋的书，选择一些抒情的、平和的书还是可以有助于睡眠的。此外，
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已解答网友超过1千万个问题，并有多个医生对同个问题进行不同解答，提供多个解决方案我最近总是失眠多梦，而且很难入睡，经常躺在床上来回翻身，弄的我老公都睡不好，我想去医院看看。&
不知道大家有没有好的推荐啊，我听广播说天津友好医院失眠科挺不错的，不知道大家有没有了解的？跟我详细说说呗&谢谢~~
12-09-13 &
我们家邻居的阿姨去治过，他是晚上脑鸣睡不好，后来失眠特别严重，就是在那治的，中医的，挺好
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总是失眠多梦。有啥治疗方法，请告诉我
病情描述：
总是失眠多梦。请问这是怎么了，我该如何治疗？
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已回答29352条
医生建议：我的意见是你可以用吃些，本品养血平肝，活血通络。用于血虚肝旺所致头痛，眩晕，心烦易怒，。建议最好是去医院的中医科就诊
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晚上经常睡不好、失眠多梦的人，睡前必读！
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　　京东中美医院专家提醒您：长期处于失眠状态，后果很严重！失眠导致身体免疫力下降，各种疾病都有可能找上门，千万不要放弃治疗哇！试试这么做
　　制定作息计划，让作息时间有规律
　　人体本身就带有生理生物钟，但是这种生物钟，是可以被日常的一些生活习惯打破的。所以我们如果要休息好，可以试着让自己养成有规律的作息时间开始，给自己定下时间休息睡觉。
　　白天做锻炼、保证适量运动
　　很多人白天会昏昏欲睡，往往是因为经常宅在家里或公司，不出去运动。这样身体会因为体内的一些营养物质得不到转化而不健康，身体一旦处于不健康的状态，那自然就会想睡觉了，尤其是吃完饭后不运动。
　　改善睡眠环境
　　很大程度上，睡觉时，床的舒适程度和周围的环境会对睡眠质量造成很大的影响。比如说在冬天的时候，房间要是不温暖，很容易半夜惊醒，从而睡眠质量大大下降。被子应该选用温柔舒适的，床板不能太硬，也不要太软，适中即可。
　　请注意--
　　睡前不要喝影响睡眠的饮料
　　如咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，这会刺激我们的脑神经变得异常兴奋，导致无法安睡。
　　午休时间不要超过1小时
　　白天睡觉多了，晚上就会觉得精神很兴奋。中午是脑神经比较疲惫的一个时间段，一般来说半个小时比较合适。超过了一小时，脑袋会困乏无力，有种想继续睡觉的冲动。除了午觉的话，其他时间也最好不要睡觉，以免影响晚上的休息。
　　京东中美医院建成于1999年，经过十余年的发展，现已经成为一所科室齐全，集医疗、科研、教学、康复于一体的中西医结合特色鲜明的非赢利性综合型医院。医院占地108亩，建筑面积13万平方米，核定床位850张，医院总住院可容纳床位1390张，总资产10亿元人民币的社会公益性综合型医疗机构。
　　京东中美医院医疗联合多家北京三甲医院，与北京安贞医院、北京积水潭医院、北京大学肿瘤医院、北京三博脑科医院达成多层次合作，开展高、精、尖医疗技术。更多知名专家出诊信息，欢迎关注微信公众号 jdzmyy 获取。
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