请帮忙确认一下，是否是抑郁症！谢谢_百度知道
请帮忙确认一下，是否是抑郁症！谢谢
四年前，因为跟朋友分手还有一些其他的事情同时发生，基本从三月开始情绪一直很低落。越往后越严重，开始的时候想杀了我以前的男朋友，后来不想杀他了，开始觉得自己活的很没意思。觉得自己没用。正好那段时间也没有工作，从三月下旬开始就没有再出过门。4月的时候跟家里人还有些交流，到四月下旬过完生日之后跟家里人也没有交流了。那段时间总是想躲着所有人，怕光，怕被别人看见，老觉得别人在嘲笑我，在讽刺我，老觉得四处都有眼睛在盯着我看。为了避免跟别人说话，我开始白天跟夜晚反着生活。父母看我这样生活很生气，我觉得我死了反而大家都会轻松些都会过的更好。每天把自己关在房间里。什么都不想做，情绪很差，有时候看见防盗窗就能哭半天。每天都是天亮之后才睡。有时候看到外面开始天亮了，又觉得自己应该象童话里的海泡沫似的，应该在天亮的时候消失掉，想着想着自己就哭了。到5月-6月的时候，除非必要的到卫生间，我基本很少出自己的房间。不知道为什么就会哭半天。6月底的时候正好一个朋友给我打电话来。好象从那之后吧。我开始察觉好象我的情绪出了问题。我觉得自己一直都是个心理调节能力很好的人，后来曾好多次特别明显 的觉得自己是情绪出了问题，心理也特别想改变。但自己对自己无能为力。有时候看着房门，就是出不去。也就是在这段时间里，在网上查了写关于抑郁症的文章，开始怀疑自己是不是得了这个病。但看抑郁症的表现里有一点是说食欲减退。而我在从5月开始到8月的这段时间里，一直都在不停的吃东西。总是想把各种各样的东西往嘴巴里面塞，因为老是觉得紧张，恐惧，老是觉得不安全，只有当吃东西的时候才觉得心里能稍微塌实一些。很多时候一直吃到自己开始觉得难受，反胃，还是停不下来。8月的时候那个曾经联系过我的朋友知道了我的情况，就一直鼓励我走出去，开始我是答应她，但还是不出去。后来因为心里觉得我实在不应该是这样的，不应该是这种状态。第一次出门，是在凌晨天亮之前，我怕遇到人，生人熟人都怕。9月初的时候因为扁桃体化脓高烧了三天之后被家人发现送到 医院。看着医生拿各种各样的针过来，觉得自己就象一只将要被屠宰的动物一样，说不出话来就一直哭。后来因为要一直到医院去输液，每天必须要见那么多人，必须要说话。好象觉得没那么怕了。9月中旬的时候找到工作开始上班。那段象噩梦似的日子就这么过去了。我也没法肯定我是不是得了抑郁症，上班之后很长一段日子都过的非常正常。当然生活也相对比较平静。只是有时候觉得自己情绪不好的时候就喜欢疯狂的吃东西。或者自己没觉得自己情绪有什么不好，但连续几天都吃非常多的东西。而后突然静下来想的时候，自己问自己，你干吗不承认自己不开心呢。那时候觉得自己好象突然就把自己给打败了，一个我看着另一个我死去。我不知道这是不是之前发生的那些给现在的一个延续。其实现在挺努力的不让自己不开心。也希望有懂这方面知识的朋友帮我建议一下，如果是抑郁症的话，我最好要怎么治疗，如果不是抑郁症的话，应该怎么调节。谢谢
没专业性建议的话就不必了。我能肯定你连看都没看完。feng020711 谢谢你的回答。只不过常常觉得这样的生活很累,就好像走一条线,左边右边都是深渊,得时刻告诫自己要警醒着。以前很喜欢玩的，但从那时候到现在差不多5年的时间，没有再参加过任何的聚会。不想去强颜欢笑，看别人都很开心的，我却觉得特别孤单,好像身处另一个世界。这几天的状态又不是很好,自己可以明显的感觉的到。所以就特别想弄明白，如果已经是一种病态的话，我就得尽快想办法去治疗。我不想让过去的样子再重演,实在太可怕了，而且也不想让自己老是处于崩溃的边缘。
提问者采纳
1、是伴有焦虑症状的抑郁症。不过你的心理自我调节能力确实很强。看你的现状应该已经走出最低谷的阶段了，现在你最需要做的不是急着摆脱抑郁，不是急着让自己开心，而是接受现状，不要急着做任何改变。任其自然，让你的心理自愈功能发挥更强大的作用，逐渐的踏实的稳定地朝着健康良好的方向自己发展。和所有的抑郁症患者一样，你恢复心理健康需要的只是一个过程。
2、你思考一下现在你这种不良的感觉或情绪是怎么出来的？是想着以前的事情出来的？还是因担心崩溃出来的？还是没原因出来的？如果是想着以前事情出来的，那么，你需要对以前的事情建构新的事实，让自己释然；如果是担心崩溃，那根本没必要，要崩溃当年就崩溃了，当年那一关过了就绝没崩溃的可能；如果是没原因的出来，那也是非常正常的。就是要有不良情绪经常无原因的出现，才能考虑是否真是抑郁症。唉，不过我这种提问，说不定对你有不好的诱导。再次强调，你恢复心理健康需要的只是一个过程。你的信息我回复了，详情你自看吧。
提问者评价
感谢大家。抑郁情绪也许每个人都有，如能象大家说的那样好解决的话也就不会成为一种疾病了。
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个性内向，不大和别人交流 不大喜欢运动 工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的 听我的话不会错 一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流 二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点 三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己 四：多参加体育锻炼，提高身体素质 五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错 六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多 七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助 八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利 九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很 等到你心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,你的病就会自然消失 不然的话还会严重,如心会象裂开一样疼,吃不下,拉不出,还会发热
你总是想不开心的事，你永远不会开心，你认为你是什么人，你就会不知不觉地走向什么方向，心态决定你的命运。
应该是有这倾向吧！我也有时也那样，想过自杀，但很多的时候想想自己关心的人，想想自己想做的事一切都会好起来的。帮助别人做些事，就会觉的自己活的还有意义，当别人都对自己失去信心时，自己不能放弃！路是自己的，跪着也要走完。好好调节！我以前不高兴的时候还是会大吃的，不过朋友说女生吃多勒会胖滴哦！嘿嘿不管怎么样，让自己开心，走出那些阴天。加油！现在可以明确告诉你,有抑郁症! 找心理医生吧!
呵呵解铃还需系铃人,这还是要你自己去正视自己的情感~ 很容易走出来的~~~
好好缓解一下心情，没问题啦
其实,我在很长一段时间后明白,能承认自己的不开心和错误,需要更大的勇气.不开心或开心,都要一天天的过下去,那何必委屈了自己呢?不要求极度开心,适当舒心就是幸福.不是么?
我和你差不多甚至还不如你.想开点就没有事了.要保持乐观心态就行了也要学会给自己减压.要相信自己是最棒的
是的,绝对是抑郁症,长此下去,会造成神经系统紊乱,导致很严重的结果,我的QQ
多晒太阳，出去走走，努力和人交流，不要往伤心的地方想，看看心理医生，或许会好些
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出门在外也不愁搜索结果：关于“我现在每天都觉得自己无法面对父母...”的问题怎么治疗忧郁症?
怎么治疗忧郁症?
天天晚上睡不着觉
维生素B有助于治疗忧郁症
美国东部时间7月6日消息，研究人员声称分析了新的研究结果之后，发现那些忧郁症患者可能在维他命B的新陈代谢方面有问题，他们初步推断对维他命B的补充会有助于缓解这种病情。这群来自挪威的研究者发现那些血液中高半胱胺酸含量较普通人更高的人更容易患忧郁症。高半胱胺酸是人体内新陈代谢的产物，而叶酸是一种公认的酸性物质，它有助于分解高半胱胺酸。
在接受路透社采访时，卑尔根大学的伊格瓦·本节兰(IngvarBjelland)博士声称叶酸的缺乏或者由此导致的紊乱的新陈代谢从某种程度上会导致一些人患忧郁症。伊格瓦·本节兰表示此前他们进行的的研究揭示出补充叶酸会有助于增强抗抑郁剂的功效，而当前的研究进一步证实了这个结论。研究者还进一步指出这份发表于精神病学档案中的研究结果甚至可以支撑这个推想--叶酸可以用来治疗抑郁症。
伊格瓦·本节兰和他的同事扫描了5，948名年龄在46岁至49岁之间的患者的血液样本，并监控他们处于忧郁和焦虑状态中的状况。研究人员发现相对于那些血液中高半胱胺酸含量较低的人而言，那些血液中高半胱胺酸含量较高的人患忧郁症的可能性要比前者高两倍。
值得注意的是尽管初看上去叶酸新陈代谢的表现在抑郁症患者那里有所改变，血液中叶酸的实际含量在抑郁症患者与正常人之间并没有任何分别。伊格瓦·本节兰强调说尽管这个结果让人震惊，衡量血液中叶酸含量的途径可能上并不够精确，尤其是不能暗示出细胞中究竟含有多少叶酸。此外，他还认为在实验室中，用于测量高半胱胺酸的方法要比测量也算的方法精确。这也是一个比较关键的尚未得到解决的问题。至于为何叶酸在忧郁症中扮演了这么重要的角色，研究者解释说人体需要维他命B来制造大脑中的一种重要的物质，缺乏这种物质很容易导致抑郁症以及其他的精神疾病。
对于伊格瓦·本节兰来说，当前的研究支持着一个极其关键的讯息：获取维他命！他表示，&维他命非常重要，它不仅仅有助于人类的身体健康，在精神健康方面也扮演着很重要的角色。&
指压法治疗忧郁症
我们时常能看见整天忧郁、缺乏干劲、看到任何东西皆不为所动、对于未来毫无期望、每日喋喋不休、懒懒散散过日子的人。这种人平常不愿与人交谈，时常弯腰低头，眼睛无神，一副没自信的表现。但是这种人不会暗中中伤别人，只会说些对社会或自身绝望的话，但也有些人会唠叨着“我想死，不想活了！”。这是典型的忧郁症患者，这种患者很可能不如自杀之途。
神经衰弱和忧郁症有着明显的不同，神经衰弱决不会“想寻死”，忧郁症患者会为了生存而考虑本身、烦恼、结果等等，等到自己无法从现实中逃避时，才会发展成“自杀”等想法。忧郁症患者，有讨厌与别人接触的倾向，这种倾向强烈的话，就缺乏自觉症状，因此想恢复是相当困难。所以忧郁症患者应趁病不严重时加以治疗。
轻微的忧郁症有时会随着情绪而不佳的精神症状，同时也产生口渴、没有食欲、便秘、肩酸体倦、不愿说话等等症状。在这些情况下，患者家人所能给他的帮助是给患者趣味性事物，使他产生干劲。但是一般忧郁症患者大都没有爱好。
忧郁症患者虽无爱好、兴趣，但是他们有执着心，这就可以加以利用。经由执着心使他产生自信，对其它事物产生欲望，如此便会渐渐有干劲。这种患者需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激他。
治疗忧郁症的穴位及指压法
治疗忧郁症最有效的是指压颈部左右2厘米处的“天柱”。指压时先放松身体，用手刀在左右天柱穴交换强劈10下，每天重复5-10次。
指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。
采用上述指压法时，如果家人给予温馨和关怀的话，在2-3天就能使患者心情开朗。
忧郁症的心理治疗
我们每个人在某个时候都会经历过忧郁，这并不要紧。例如，当亲人突然去世后，有一个短暂的时间心情悲伤，这是正常的，这种轻微的忧郁并没有什么可怕的。如果发展成严重忧郁症，那就不能等闲视之。
忧郁症患者的突出行为表现是：烦躁不安，失掉一切兴趣，甚至过去曾经喜爱的活动；食欲减退、体重减轻、睡眠不好、注意力不能集中、精力下降、感到有罪、总想自杀。有一个高级中学的女教师，当领导让她去教初中的课以后，总认为自己没能力、活在世界没有意思，最终上吊自杀。
关于忧郁症的产生原因有三种说法：
一、&外因论& 认为是患者面对无法控制的压力的结果。这种说法的根据是用老鼠做的实验。研究人员给老鼠电击，当受到电击的老鼠学会了一种方法闭开电击时，不会产生忧郁症；但是，如果没法逃避时，就会患忧郁症。
二、&生化论& 认为当人的&去甲肾上腺素&分泌不足时，就会食欲减退、运动减退。
三、&冲突论& 认为忧郁症的产生与人在幼年时，没有学会如何面对焦虑和冲突有关。
对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法是&自我及时强化法&。这种心理治疗方法是笔者在吸取东西方的心理咨询的理论和在本人长期实践的基础上产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。
&自我及时强化法&的具体实施如下：
第一、坚持正常活动。
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。
第二、定计划留有余地。
每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的&跳一跳就可以摘下果实来&。
第三、及时肯定自己。
每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。
第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。
这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。
对忧郁症患者也可以加上认知疗法，但是认知疗法只是治疗忧郁症的一种辅助疗法，实践表明只用认知疗法效果不大。
就药物学来说,血清素补充是治疗忧郁症最好的药物,虽无法立即减轻身体上的症状,却可根本治愈,并非如镇定剂,只能麻痹神经而已...
其他回答 (6)
看心理医生
傍晚的时候出去散散步，这样可以调节心情哦。看看身边美好的事物，可以调节心情。过得开心点。
每个人都有他脆弱的一面.
以前我没有看到过你脆弱的一面`
一直以为你很好`
原来是我错勒`
原来我们都是那么脆弱
那么感伤`
宝`
我们一起加油`
相信你会好的`
我不会抛弃你
有很多人不会抛弃你`
你不要想多勒`
那是给自己找麻烦`
你一定会好起来的
别想太多~其实人活着挺简单的！
我有个朋友有抑郁症~花了2年时间去旅游~
今年回来很开朗了还参加了奥运志愿者交了女朋友
开始的时候真的很悲伤~每天都感觉是世界末日~
觉得自己真要跨了~在墨尔本的路上一个人跟铜像在诉说苦楚
我想你没他那么严重~前几天这个瘦弱的男生告诉我 其实事情都是很简单的
想得太复杂了~自己给自己压力~
希望你也能摆脱这种状态~把包袱卸下来~其实真的没你想得那么糟~
加油啊 我以前轻度忧郁症的时候 天天记日记 把一天的快乐 痛苦都记录下来 这个方法不错的
01.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
02.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等
03.从记忆中寻找快乐　　
04.找朋友顷诉，加以发泄
05.大哭一场，尽情的流泪
06.冷静的分析情况
07.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
08.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
09.涂鸭，以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
15.远离百货公司，避免不理性的购物
16.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动
17.营养能控制情绪，维他命B群可以帮助扺抗忧郁
18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会
19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间
20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己
21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养不良
22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为
23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处
24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头
25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁...
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