怎么样才能不生病?
怎么样才能不生病?
我生病了``好难受哦~~呜呜~!
其实生病是人体为了自我保护而采取的一种折中的手段而已。当身体受到某种病菌或是长期缺乏某种物质时，人体会权衡利弊，将这些问题以病态的形式表现在你 身上的某个对你影响最小的部位`器官或组织上。因此生病并不可怕，可怕的是我们没有意识到生病的目的和意义：身体正受到某种伤害。这也正是为什么一些慢性病，例如高血压，糖尿病等难以根治的原因：治标不治本啊。
要想身体健康，我想应该围绕两大中心：
一，减少身体的伤害：在 这里您要关注的是阳光`空气（氧气）`水`所处环境以及你自身的一些起居规律
二，排减自身的伤害：主要体现在要保持一个轻松`愉快`开朗的心（即良好的心理）
由于时间问题，具体理论和方法一时难以说清，以上只是简单涉及。只是希望提问者能认清“病”的真正意义。而不要害怕，恐惧那些被医生放大了的“病”
的感言：谢谢你噢~!
其他回答 (5)
一 树立现代健康理论
从人体认识健康的动力
免疫系统的三大功能
健商与健康新概念
健商与健康新概念
定期体验强化一级预防
二 第四医学是增强免疫力的根本
亚健康是免疫力的低下的表现
亚健康是表现及对策古话说药补不如食补，食补不如动补。确实，药尽量别碰，要么将一些药融入食补也比单纯吃药好。比如我虚火上升，我就不会贸然去买清火的药，而是买些猪腿骨（不带肥肉的）或是脊骨或是排骨（它们炖出来的汤油腻度依次递增），配些干海味如墨鱼干或干海蚝，再辅以麦冬等清心的中药先中火后小火炖上（可以用压力锅）半小时，冷却后开锅加上冬瓜再煮熟，调味。吃上两次就好了。类似的清补或微阳补或大补可依据个人体质特性采用之。至于做这些个汤有大量的书可参照。参照之前得明白自己得体质特性，我属于热底人，宜滋阴不适合大补，所以平时要遵循清补的原则，做的汤配的料宜采用清补的，如乌鸡炖花旗渗汤就不能喝得太频繁，枸杞用量不宜多等等。平时多喝汤，天天吃蔬菜水果和奶制品，常吃蘑菇香菇，常吃鱼等等，饮食配合得好本身就能提高或是维持较好的抵抗力。
身体好抵抗力就好，吃好了还要睡好，睡眠充足深入，才可确保身体强健。
其实还有更重要的一点，那就是好心情，说到底是好心态。
好的心态，好的心情，然后才是吃得好睡得好。这跟我篇首强调的一致了吧。我们可以通过各种手段确保身体，而最后的也是最不好确保的就是自己的精神思想。所以要修身养性，但重在养性，也就是说它是高级阶段，最后阶段了。
有些方式手段本身是软硬兼顾的。比如打太极拳。认真打上三五个月，打得就顺了，如果配合静养，静养可以是专心意守某个念想或部位，调控呼吸吐纳，让自身放松安宁，心态极平和。这对身体很有好处，而这种静和太极地动正好结合，随着太极拳运练的深入，慢慢地把呼吸吐纳也结合到打拳上，效果会加倍。而且太极是动静结合的，把你的静寓于动中，会打出意境来，等等了。只有自己亲历才好体会，但是道理就是这样的。象这样的锻炼，练身的同时也修身养性了，很划算的。如果你打太极时很烦躁或是心中有事心不专，你是打不好太极的，这就说明它是适合修身养性的。其实说到这，如果做到这些的话身体想不好都难。最后就是养养你的源头了，就是你的知识性了。你知道得越多，知识面越广，越不容易自以为是；随着你文化修养的提升，你思考理解问题就越不容易盲目，越包容而可以多听进别人的话不容易贬低否定别人，你的思维就越开阔越优化，你的判断和思路也就更优化，少走弯路少犯错，心情就越好，看事物的眼界和角度就越开阔和开明，这样你的心态也就越好。这样，你的思维够开阔，心态豁达，兼容并包，这些促使你能够更好地去思考问题，体味生活，感悟人生，有了这个总的“源头”，你的品德和品性不可能差的，德才兼备也是这个道理。你的品性较好，你的心态才能真的好，才能不惑，才能真正理解很多富含哲理的话，你汲取知识才能最大化。这是个循环，你的“德”越高，这个循环就越良性，效率越高。最后加上富有效率和实用简便的身体锻炼，身体就会很棒，关键是还有一个很棒的大脑，会让身体一直棒下去^_^ 有空看看吧
第四医学的超前意识
第四医学的基本内涵
三 讲究卫生
讲究卫生是一种公共道德
科学消毒是有效的预防方法
通风透气至关重要
洗手也要讲科学
四 保持营养平衡
人体七大营养素缺一不可
合理膳食八项原则
食品安全黄金定律
进餐前后的保健
水与饮品的合理摄入
五 保证睡眠质与量
六 坚持适量运动
七 积极调整心态要均衡饮食，肉类食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，对增强抵抗力无帮助，对身体也是有害的，要多吃蔬菜，水果。要多吃些菇类[香菇 草菇 金针菇 现在市场上有很多菇类的].它最能增强抵抗力，。世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。就不吃少吃。联合国提出六大保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。就要多吃。当然还要经常运动，这也很重要，我就是坚持冬泳五六年了，从来没有感冒过。总之要养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，坚持参加运动，多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康和百病不侵的身体。 养成良好的生活习惯～ 首先你要注意休息，不然怎么调理也是徒劳！ 健康建议： 1.早上起来喝一大杯清水（大概400ml）清肠胃，排毒 2.鱼，肉，豆，蛋，奶中有丰富的蛋白质，各种水果蔬菜换着吃，不挑食～ 3.一星期两次羽毛球（可根据自己喜爱） 4.远离垃圾食品！煎炸食品，碳酸饮料，腌制食品，变质食品（臭豆腐，腐乳之类的），太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品，因为没营养可言。 5.注意休息，尽量不要熬夜. 6.自我平衡～压力，疲劳，情绪低落是可以自我调理的，放轻松才可以迎接下一个挑战。 1、合理营养，纠正小儿的不良饮食习惯（如偏食）。
2、保持饮食卫生，避免过分保暖，小儿要“三分饥，四分寒”。
3、加强锻炼，增加小儿的适应环境的能力，体育锻炼是最经济、最有效的增强小儿抵抗力的方法。
4、按计划接种疫苗。
抵抗力是一种含糊的概念，没有一种针可以把所有病都抵抗。每种疫苗只可以针对一种病。
3．饮食调养。多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能,不忌口.
4．提高身体素质。
5．谨慎用药。五子衍宗丸、益肾灵颗粒、仙乐雄胶囊
八 增强免疫力的食补食疗配方
平常注意饮食
要多锻炼
使身体处于良好的弱酸性环境
吃黄金搭档能减少生病的次数!
身有感触!!!
人生病原因很多，但免疫力低下是首要原因，要提高免疫力，饮食是主要因素，怎样通过饮食
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健康常识领域专家[转载]怎样才能不生病（三）
家庭关系与疾病
以上所述“孝”道、“五常”之道是人伦之道，你只要能做好，身体自然就好。“孝”道不是凭空而来，而是从身体里发出来的。以上讲的是老人易得的病和我们自身的秉性所引发的病，下面讲讲日常生活中应注意的一些情况：
我们的家庭组成用中医五行来分：长子为木，父亲为火，母亲为水，次子女为金，祖辈为土。
父居南方火位，执掌家事，公正无私，循礼守分，像太阳一样普照全家。如一遇到不顺的事，不是打孩子就是骂媳妇，是火克金，便伤情，家中准有病人。
母居北方水位，得承担家人的不是，免得家人不和，容易出事。
长子居东方木位，得能立，欢喜劳作，以身作则，不可抱屈，抱屈伤心。
其他子女属西方金位，心里要存全家人的好处，遇事说好话，化解事端。若是传闲话，就伤感情，主败家。
祖父母居中央属土位，要常提家人好处即打气，如果老不舍心，好挑家人毛病便是泄气。
做家长的主全家人的命，如果定不住位，境遇不顺，打骂孩子、媳妇，叫火克金，伤子孙。儿女准有病。如子女不肯承认自己无能，反而怨老人没留下什么财产，自己累死累活也不剩钱，这叫木克土，老人准有病。主妇如果怨丈夫无能，嫌这嫌那，抢权主事，女骑男位，主败家。轻则男人远走他乡，重则把男人克病或克死，这样的女人多守寡，这叫水克火，无处躲。
知道了家道五行，找准自己的位置，父子兄弟地位不同，按照五行来说父居火位明理，不论子女怎样不好，只可领教，不可打骂，才算明理。兄居木位尚仁，弟居金位尚义。哥哥应像父亲对子女那样才算仁，弟弟对哥哥没有丝毫抱怨叫义。老人属土位主安静，不可瞎操心多管闲事，只有这样，家庭才能和睦，人人精神愉快，哪来的病？
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。1.哪颗牙最容易塞？
&几乎不塞牙
2.塞了牙你会怎么办？
&不掏，自生自灭
塞过牙的人知道多痛苦
吃货们最恨饭吃到一半时，突然牙根一痛，一坨牛肉丝挤进后槽牙的缝里。你说继续吃吧，嚼着每一口都是痛苦，你说伸手掏吧，当着一桌子人的面多不雅观。找个背人的地方拿根牙签赶紧掏，无奈折腾得嘴都张累了，牙缝里还是残存着那么一小点儿，舌头能舔到，就是抠不出来，用手拽、用牙刷都不管用……谁能体会超级“塞牙人”的痛苦哇！
医生说如果你开始塞牙了，基本上就说明牙已经有毛病了。别以为塞牙不是病，一口正常的好牙才不会动不动就截留食物呢，常塞牙的人也许是有龋齿，或者牙周病，或是牙齿磨耗得太厉害，或者治牙的时候不够彻底——牙洞填得不好、镶牙修复体形态不好等等。
牙周病来了 牙齿变松了
我们牙齿的根部是被牙槽骨固定着的，牙槽骨外面又包裹了一层牙龈，它们让牙齿一个挨一个紧密地排列在一起，虽然咀嚼时牙齿之间并非一动不动，但基本上不会挤出缝儿来让食物有机可乘。
但是如果不注意口腔卫生，食物残渣产生的毒素就会慢慢地刺激牙龈发炎，频繁发炎的牙龈又会刺激到牙槽骨，发炎的牙槽骨慢慢吸收，变得越来越低，包裹它的牙龈也慢慢萎缩，这样暴露在外面的牙根就会越来越多，固定它的力量越来越小，牙齿就会慢慢松动。
也许这种细微的松动你平时根本觉察不到，可一旦要吃那些坚韧难咬的食物时，麻烦就来了。当你咬着一块韧劲儿十足的牛肉玩命儿磨的时候，用的力气是平时的几倍，在上下牙拼命往一起用力时，松动的牙齿就被推开了一道缝儿，肉丝儿趁机往里一挤，就在那安家落户了，任你百抠不出。
所以如果你不想吃饭塞牙的话，首先得防牙周病，每天认真刷牙、每年一次洗牙是必不可少的，要知道牙龈一旦退缩可就长不回来了。如果一旦塞牙，请别用牙签剔，否则只会加重牙龈损伤，最好用牙线。
牙齿用久了 磨损太多了
如果你对着镜子研究下自己的牙，会发现上下牙的咬合面并不是平整的，上面有沟有坡还挺跌宕起伏的，这让我们的牙齿变得更锋利，食物一咬就断。同时，它们还有另一个用途——食物排溢道，就是让咬过的食物顺着这道“沟”排出去，不要滞留在牙缝附近。
可是再锋利的牙齿也禁不住日积月累的打磨，牙面上的沟槽总会慢慢地被磨平，尤其是夜磨牙的童鞋们和老年人。牙齿的咬合面越来越平，牙齿变得不再锋利，切断食物要费更大的力气。上下牙之间的推力大了很多，即便你的牙齿没松动，也会被推出一道缝儿，食物就塞进去了。另一方面，沟槽变平了，食物排溢道就没有了，嚼过的东西滞留在牙缝附近不容易排出，使劲一咬，就把食物压到缝儿里去了。
所以说，为了老的时候还能用自己的牙吃饭，咱平时得省着点用，别总吃那些难咬的东西，少点儿磨损保护牙面，少用力还能保护牙齿不松动。
成人也龋齿 坏在牙缝处
龋齿也是塞牙的一大原因。成年人龋齿，大多坏在牙缝部位，两颗牙之间坏了个洞，吃的东西就全填进去了。这种牙缝龋齿还不容易补，如果补牙的材料跟旁边的那颗牙之间接触不紧密，或接触的部位不好，就会导致塞牙，非常常见。其他一些牙科治疗，比如镶的牙跟其他牙齿接触不好等等，也会塞牙哦。
如果你拔掉了一颗牙，切记不能让那个位置空的时间太长，否则旁边的牙齿都会慢慢地往这个方向生长，排列变得稀疏混乱，牙缝也就出来了。
智齿 这个爱塞牙的祸害
智齿是最容易塞的一颗牙了，因为大多数人智齿长得都不正，别的牙都是从下往上竖着长，可智齿经常从后往前横着长，于是它跟前面的牙之间就出现了一道楔形的沟，吃啥塞啥。
另外，智齿经常是上面的已经萌出，可下面的还没长，这样上面的智齿就毫无阻力地“疯长”起来，越来越长。长了一截的智齿“很碍事儿”，所以每嚼一次，对应的下牙就把它往里推一下，食物就趁机塞进缝里了。
塞牙的危害大大的
很多人觉得塞牙只是让人不舒服而已，其实害处多得多了。最直接的，塞牙之后会涨疼吧，时间长了你就不想用这边的牙吃饭了，慢慢就造成了偏侧咀嚼甚至进食障碍。
塞牙还会让你口臭。塞到牙缝里的食物可不是那么容易清除的，时间长了这些食物残渣就开始发酵，产生大量的有害细菌，并且散发出让人讨厌的臭味儿。
更讨厌的是，这些细菌还会慢慢地腐蚀牙齿，塞牙部位的牙根面和两颗牙的邻面慢慢龋坏，大约有一半的塞牙问题，最后都会引起龋齿，严重的还会引起牙髓炎、根尖周炎等等。
上面说过牙周病会引起塞牙，其实塞牙也会引起牙周病，真是冤冤相报何时了。食物塞到牙缝里的时候，你感觉到疼，其实就是对牙龈造成了机械损伤，严重点儿还能造成轻微的撕裂伤。食物腐烂产生的毒素还会刺激牙龈发炎，牙齿出血，慢慢引起我们上面说过的牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动——这些都是牙周病的表现，最终导致牙齿不得不拔掉。很多牙周病久治不愈，就是因为每次塞牙都在加重损伤。
所有的塞牙都能治
很多人觉得塞牙虽然不是什么大病，但却发愁它是个“不治之症”，除了剔牙什么辙都没有。但北京口腔医院牙体牙髓科的方碧松博士告诉我们：所有的塞牙都可以治。现在有些教科书上也说有些塞牙没法治，其实都是误区。
塞牙的一种治疗方法是填充。如果牙与牙之间有牙缝儿，不管是天生的，还是龋坏的，用专门的材料填上就可以了，就跟普通的补牙洞一样，既安全又不影响美观。
另一种方式是咬合调整。如果相邻的两颗牙看起来没什么缝，但还是塞牙，就要去调整它的咬合关系，让你在吃东西的时候，上下牙之间不会因为互相推动的力量而产生缝隙。
医生会用咬合纸来测试你的哪些牙之间“咬劲儿”太大，然后把这个接触点稍微打磨一下，磨得锋利些，咀嚼时就不用太使劲儿地咬；建立了食物排溢道，就会减少牙缝处的食物滞留，缓解塞牙。
如果是咬合位置问题，比如上牙的一个牙尖刚好对着下牙的一处牙缝儿，吃饭的时候经常把食物戳进牙缝儿里。这就需要把那个罪魁祸首——“杵臼式牙尖”磨钝一点。
第三个方法，就是消除牙齿之间那些推来推去推出牙缝儿的力量。通常百分之七八十的塞牙都发生在最后面的两颗大牙处。因为最后的那颗牙无依无靠，对面牙一用力就把他推了进去，牙缝就出来了。这时只要改一改牙面上的沟槽，给咬合的力量改个方向，问题就解决了。
指导专家：方碧松
专家简介：北京口腔医院牙体牙髓科副主任医师，擅长疑难食物嵌塞的治疗。自2006年进入食物嵌塞领域以来，已成功治疗3000多例塞牙患者。
马头君 说：
偶尔吃肉什么的总会有食物残渣塞到牙缝里，貌似一般在半个小时之后抠出来就会发现这东西变臭了……如果在外部环境下应该不至于这么快，什么原因呢？因为口腔里细菌很多？温度适合细菌繁殖？食物残渣是良好的细菌培养基质？
ll3346901 说：
我的牙就是总塞，用牙签后我的牙缝都可以过去一根牙签了。所以不要总是用牙签，总塞牙你可以注意点，比如我就尽量不吃塞牙的食物。
蔡执君 说：
只要吃了肉类东西就塞牙，有时候有茎的蔬菜也会塞牙，还很难弄出来，牙疼好几天，很难受。去医院看过，医生说没什么问题，只开了药，用药后只管一个月。现在只要吃饭塞牙就疼的受不了，感觉去医院也不解决问题，有把那些疼的牙都拔了的冲动！
高丽菜66 说：
我也经常塞牙，是身体哪不好吗？
feng772543 说：
昨天晚上吃的牛板筋，下面最里面的两颗牙之间塞住了，以为睡一觉就出来了，可是今天早上还在，而且有点涨得慌，没辙了。
做完牙齿矫正后吃东西老是塞牙，特别不舒服，牙龈还萎缩了。
我的两颗牙之间有个小洞，前几天吃串儿，签子塞牙洞里了。
我吃牛肉老塞牙，人家告诉我说最好的解决办法就是：不吃。
眼皮跳，试过没？这个真是左眼跳财右眼跳灾吗？还是不管左眼右眼，跳出来的都是病呢？你的眼皮跳最久跳过多久？你会怎么对付它？……想知道医生的解释和建议吗，敬请期待下一期《人体实验室》
睡觉打呼噜，你以为是睡得香？大错特错！有没有仔细观察过，有时呼噜声的中间会有一段没声音，那是什么？那是呼吸停止的表现，会致命哦！第19期《人体实验室》让我们来严肃的讨论一下“打呼噜”
据小编掐指一算，现在看我们网页的童鞋们，基本上都有过撕手指倒刺，然后痛得撕心裂肺的经历。所以，让我们来严肃滴讨论一下让大家无比痛恨滴倒刺儿问题，究竟是缺乏维生素？还是洗手洗太勤？……《人体实验室》18期给你答案
绝大多数女生都被月经时的肚子疼腰疼乳房疼骚扰过，这到底是种正常情况还是病态？你的月经中有深色的血块吗？这货到底是什么？月经的正常流量到底是多少？你一般多久会浸透一张卫生巾？……让我们把月经研究到底，女人们，请看《人体实验室》第17期。
夜里正睡得香，突然小腿一阵剧痛，抽筋抽醒了；游泳正游得嗨，突然脚底一阵剧痛，抽筋抽沉了……想知道为什么抽吗？想知道抽筋说明什么问题吗？请看《人体实验室》16期
你的手指上有几个小月牙儿？有人说“8个月牙儿刚刚好，10个月牙儿反伤身”，这到底是真还是假？为什么有人月牙儿长得多，有人长得少？如果月牙儿突然消失真的意味着身体有病吗？……欲知详情，请看《人体实验室》第15期。
2011年的夏天，搜狐健康频道忽然感觉很无聊，于是做了这么一档无聊滴“人体实验室”栏目，以满足自己和网络上无数“科学小少年们”滴无聊求知欲。在这里，我们不讨论国家大事，也不讨论生老病死，我们就对自己身体上、脑子里各种奇怪的小现象、小想法刨根问底。我们并不想成为医学家，就想问个为什么，顺便看看还有多少人和自己一样，都这么“奇怪着”。
来，给我们讲讲你那惨不忍睹、痛不欲生、灭绝人寰的塞牙经历吧……
出品：搜狐健康　　编辑：　　漫画绘制：笑脸兔漫画工作室
版权声明： 本期《人体实验室》设计·图文归属搜狐健康频道及相应作者；版权所有，转载请注明出处怎样才会让自己不容易生病？_百度知道
怎样才会让自己不容易生病？
简单来说，保持健康最重要的就是养成一个有规律的健康的生活方式，每天做好三件事：吃好、睡好、和适度的运动。
另外注意10点：
1.把好口腔关。
认真刷牙、使用漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病或心脏病，因此把好口腔关是保证健康的第一步。
2.有一双干净的手。
洗手的道理不言自明，但多数人却不以为然。在感冒流行的季节，每天要多用肥皂洗手。采用正确的洗手方法，能让全球10亿人远离感冒，还能预防其他传染性疾病。
3.多吃红苹果。
“每天一苹果，医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂，它能让人们在压力下增强免疫力。连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人，患呼吸道疾病的风险会降低40%。
4.社会交往要广泛。
当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。
5.每天动一动。
锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。
6.睡眠要充足。
“每天睡上8个小时，绝对让你少生病。”碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。
7.情绪要乐观。
那些快乐、热情、镇定的人，患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人，发现情绪乐观的人感冒症状少，对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。“这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。”
8.别忽视维生素。
全球都缺维生素D。维生素D多见于鱼、鸡蛋和牛奶中，多吃这些食物有利健康。维生素C不足也会降低免疫力，人们可以从柑橘类水果中摄取这种营养素。
9.好心态胜药片。
一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。
10.调整呼吸，学习冥想。
冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体，比那些没有进行这种训练的人多得多。
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经常锻炼身体，增强体质，这样自己就不容易生病了 有个良好的环境和一个良好的心态是最重要的. 多喝牛奶啊，首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物.如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂.维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足.其次多吃各种新鲜的蔬菜.许多蔬菜含铁质很丰富.如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等.推荐几样家常的补血食物:黑豆:我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血.黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡
我认为了解一些健康常识之外，就是要多锻炼```使自己身体硬朗起来，这样才不容易生病！
饮食健康，作息规律，多做运动，保持心情舒畅，热爱生活，病痛自然会远离你
多运动。提高自身抵抗力
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