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如何拥有自信心
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你可能喜欢知乎精选：如何在陌生的聚会场合表现得自信自如
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我们很多人在自己的圈子里很自信很外向，但到了人多的稍陌生聚会场合，常常表现得比较拘谨，不太主动融入聚会中。看看这篇文章是否对你有帮助。——
文/，知乎网
大三上过一节Effective Business Communication的课，Business Communication基本是美国大学商学院的必备课程，不同学校不同教授的教法不一样，但感觉教科书上的内容太有限，随后深入研究了如何在陌生社交圈开口的问题，读了Amazon上搜索出来的关于Networking的第一页面的所有书，并做了很多笔记。
于是为了回答这个问题，我翻出了在Evernote里的笔记，考虑到有一些可能适合美国的社交场合，这儿只摘录一部分我觉得跨文化通用的。
1. Start with food and drinks.
食物和酒往往是打开话题的最好催化剂，哪怕是一个简单的下午茶，少量的cookie往往也可以引出适合的话题，甚至可能是一块甜点的做法，一杯咖啡的醇厚与否。主动给别人倒茶倒酒，都是很礼貌很温和的方式去博得一个好感，这不是所谓的讨好，而是尊重，哪怕对面坐着你的情敌你的对手，你若依然可以泰然自若的给予尊重，方为真的“不战而屈人之兵”。
2. Break the Ice first.
Icebreaking是Communication里一个探讨很久的话题，无数次遗憾的经验告诉我，做第一个伸出手的人，做第一个开口的人，往往会有意想不到的收获。
3. Curiosity is the priority
看到@庄無己提到的，
但是我经过了几次比较陌生的人，你把他们当好朋友，倾吐了想法，他们并且从中获益了，但是反过来对外宣传说你是骄傲的臭傻比时，你大概才会和我一样明白人类可能生来不是善的。
我持有不太一致的看法，因为结识别人的过程，总伴随着好奇，又伴随着故事的分享，这个故事包含的是你的成功或失败其实并不重要，重要的是他可以展现你的价值观（To make people know what you stand for and value），或者说让别人可以定义“你是什么样的人”。
所以纵然我是个年轻人，我也不担心别人宣传我是骄傲的臭傻逼，“经得住多少诋毁，才经得起多大的赞美”，你无须担心别人的标准，你只需做好自己。你无法取悦每个人的标准，你又不是人民币。Don’t be afraid to be a debatable person.
补充一个故事：
结识Z是在一个我已迟到的饭局上，饭局上所有人都是第一次见，但因为大家有相似的背景，便打开了话匣子。饭局下来，我只记住了每个人的名字，除此之外了解的并不是特别多。Z饭局之后要去机场，我主动提出不如一起喝杯咖啡，再送他去最近的地铁站搭车。我们在街角找到了一家星巴克，短暂的寒暄之后，我非常好奇他的经历，于是主动讲了自己的成长故事，接着Z也开始讲他的故事。
Z有着非常传奇的人生，他毕业于某著名高中，后入读早稻田大学，在日本度过了俩年大学生活之后，他觉得需要一个更广阔的舞台去看世界，最后决定转学来美国。今年从美国一所名校毕业，又被一家著名的日本汽车巨头录取，CEO亲自来美国面了他，在和CEO畅谈了俩个小时人生和理想后，他决定放弃这份工作Offer，去斯坦福读硕士。
从Z君身上，我看到的不仅仅是一个年轻人拥有横跨中美日三国文化的智慧，还看到了懂得取舍的勇气，而这些都是由好奇引开的。 虽然我们只是萍水相逢，性格也有很大不同，但这没有阻止我们打开话匣子，分享彼此的故事，并成为朋友。我们交换了联系方式，表示一定要Keep in touch。
4. Don’t lie, even you won’t meet this person again.
回顾人类的历史，不难发现大部分的社会关系的建立，无非围绕着部落，村庄，城邦。大航海时代的开始，改变了这一格局，国家之间建立了外交关系，而普通人的社会关系也开始跨越五湖四海。传统意义上的部落，村庄和城邦关系得以稳固，归根结底人们之间知根知底，在于有较高的透明度，信息的交流速度虽然比较慢，但并没有严格意义上的障碍。而这个时代信息交流速度日新月异，导致你的每一个谎言可能需要更多的谎去圆，所以无论是个人还是公司，保持透明度尤为重要，因为你的一些真实信息在LinkedIn/Facebook/Twitter/知乎/微博上完全可以被搜到，你的谎言可能都活不过一个晚上。
拒绝谎言，保持应有的真诚，这会对别人了解你带来巨大的便利，一定程度上可以消除陌生的隔阂，利于进一步的建立信任。你可以把每一次别人对你的试图了解当做自我营销的机会，真诚的展现自己。
5. Be a good listener, then ask a good question
旁观过很多人在陌生场合的对话，大多数对话从姓名，籍贯，工作，求学经历开始，泛泛的聊聊兴趣就没了。纳尼？就这么没了？
所以，我喜欢问这几个问题：
1)你最有激情的事情是什么？（而不仅仅是兴趣）
2)你的短期目标是什么？（包括生活和工作）
3)有长期目标吗？（而不仅仅是梦想）
有人说，初次见面，就问这个，不合适吧。其实这三个问题势必包括了工作，求学经历和兴趣这三个主题，并在此基础之上，进行了一个Tunnel Test：
因为这个Tunnel Test检验了以下俩种可能：
1.你们是否有共同或相似的激情所在？
2.你是否有能帮到别人的地方？
【这是我（或者能成为你的）在任何一场谈话中优先考虑的事情。】
PS：尤其你在和一个姑娘聊天的时候，要深知“女人需要的是共鸣，而不是答案”。
6. Be a Giver.
沃顿商学院教授亚当o格兰特（Adam M. Grant Ph.D.)今年出了一本书，叫“Give and Take: A Revolutionary Approach to Success”，格兰特在书中指出，人际交往网络里有三种，一种是Taker，一种是Giver，还有一种是Matcher。
Givers贡献者
贡献者的显著特点是他们不带任何回报目的的进行积极贡献，他们置别人的利益优于自我利益之上，贡献者并不认同食物链理论，基于帮助别人成长也是帮助自我成长的一种信念，积极的为各式各样的人提供帮助。贡献者和索取者的区别不仅限于金钱或者物质方面的差别，而更多的是一种对待他人的态度。
这也是我为什么会在每一次无论熟悉还是陌生的谈话中努力思考 “我有什么帮到TA的地方？”
但是你会问：
1.为什么我们从感情上更讨厌索取者，自己却成为不了奉献者？
对索取者的警惕是普遍的，但因为我们总是警惕着别人最糟糕的一面，导致了我们自己最糟糕的一面也不可避免：怕成为别人眼里的的笨蛋，我们不情愿的背弃了我们高贵的品质—慷慨。
2.贡献者是不是真的是笨蛋，老是吃亏？
还真的不见得，格兰特的研究表明，同一行业里，贡献者的收入往往是最高或者最低的，索取者偏中下，交换者偏中上。他进一步总结发现，贡献者在四个职业方向上又有着无可比拟的优势：社交，协作，评价，施加影响。
* 贡献者在社交网络更受欢迎，已经无可置疑。
* 贡献者商业协作工作里，产出往往更高，更容易受到同事尊敬。
* 贡献者评估他人的过程往往也是发现自我和发现他人价值的过程，日积月累，对人才的评估能力会大大增强。
* 贡献者施加影响力是一个综合化的过程，包括：销售，说服，谈判，这些软技能帮助别人支持我们的商业想法和观点。
如果你抱着来贡献价值而不是索取价值的目的来开启每一次对话，你会更加自如和自信，
而懂得慷慨和乐施的人，你的生命也会更加饱满。:)
引用我最喜欢的一句话来结尾，From Ashton Kutcher：
Be Smart. Be Generous. Be Thoughtful.
————————————-End——————————————-
最后补充一句：
自信，自如不等同于外向，很多“外向”的人，其实并不自信。缺乏自信心该怎么办？六大方法增强自信
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[导读]缺少自信心是很多人普遍存在的问题。没有哪一个人生下来就信心满满的，都是通过后期的主动、被动的学习获得了适当的自信心 。缺少自信心是很多人普遍存在的问题。没有哪一个人生下来就信心满满的，都是通过后期的主动、被动的学习获得了适当的自信心 。在来访者当中没有获得适当自信心之前，人们往往不相信也不敢相信自己做的事会是正确的，内心中充满了无限的疑问。这样的疑问给人们带来了太多的麻烦……从而引发出更多的负面情绪如羡慕嫉妒恨……这些负面情绪又进一步阻碍了下一步要做的事情。就这样，长期恶性循环，使我们的生活很是不如人意。那么我们该怎样增加自己的自信心呢？1）关注自己的优点在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。2）与自信的人多接触“近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。 3）自我心理暗示 不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。 4）树立自信的外部形象 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 5）不可谦虚过度 谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。 6）扬长避短 在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。 当我们通过这样、那样的方式方法、渠道获得了适当的自信心后，那么一切就都变啦！ 对于自已做的事情有充分的信心，相信做的事是正确的，即使错啦，也会在吸取经验的同时为下一次积攒了信心。生活中无时无刻都充斥着正面的情绪，例如快乐、幸福、美满……就这样长期真、善、美的循环，使我们的生活很是如意。 虽然寥寥数字，但这是我在咨询的实践中积累的真实感受。 在此，希望来访者们都能尽早的获得这份适当的自信心。从而无时无刻不生活在世外桃源般的现实社会中。 欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【如何关怀更年期女性健康】由于时间关系，今天的微访谈就到这里！感谢(@bai_wenpei)医生的精彩回答。欢迎大家到北大医院参加更年期一日门诊，有关专家会给您详细的解答。
【橘子皮妙用】①防晕车，上车前后，取新鲜的橘子皮，对准鼻孔，用手指挤捏，预防晕车；②治咳嗽，用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用；③橘皮粥，在粥烧滚前，放入几小块干净的橘子皮，芳香可口而且开胃；④做陈皮，可调中开胃。
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Copyright & 1998 - 2017 Tencent. All Rights Reserved如何获取自信？获取自信的六个建议
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如何获取自信？获取自信的六个建议
自信对一个人的成功发挥着不可替代的作用，一个人想要做到自信有以下建议：1尊重自己，鼓励自己他人的鼓励和称赞对于年轻人来说永远都是最好的动力，可自信的关键还是在于“自”，如果自己总认为自己不行，总是不给自己“打气”，那么，无论其他人怎样努力，也无法得到真正的自信。因此，自信的第一个秘密就是永远相信自己有足够的潜能，并因此尊重和鼓励自己。李白说：“天生我材必有用。”每个人都有自己的特点和长处，每个人都有尚未发掘出来的潜力和特质。如果能用尊重自己的态度努力发现和发挥这些潜能，每个人都可以取得成功。2赞美自己，从潜意识做起自信是一种感觉，你不可能用背书的方法“学习”自信，只能靠“学习”来提升自信。具体的做法是：用具体的事例反复“训练”你的大脑，经过潜意识的每一次思维，告诉自己你是值得信任的，你应当为自己自豪，你必须成为自己最好的啦啦队。每天告诉自己一次：“我真的很不错！”；每一次表现出色时，别忘了告诉自己：“我真得很不错！”；每晚入睡前，不妨想一想今天发生了什么值得自豪的事情：得到了好成绩吗？帮助了别人吗？有什么事情超出了自己的期望值吗？有谁夸奖了自己吗？每个人每天都可以找到一件或几件成功的事情，像这样坚持下去，慢慢地你就会发现，这些“小成功”会变得越来越有意义。除了在心里夸奖自己以外，也要尝试让自己的言语充满自信，因为你讲的每一个字都会在不知不觉中影响着你的潜意识。如果一个人的每句话都带着消极、失望的情绪，那么他肯定会越来越自卑。改变说话的习惯可以帮助你获取足够的自信。3用言行激发自信首先，正确对待别人的看法，不能因为在乎别人的意见而失去了自己的想法和主见。自信源于自我认同，如果一切都以别人的意见为准，就会失去真正的自我，并会因此而失去自信。要更客观、更理智地看问题．不要未经判断就盲目接受他人的立场。第二，有自己的想法和主见。理解自己的原则，明白什么是不可放弃的，什么是必须坚持的。在与人交换意见的过程中，绝对不可以在原则问题上让步，不可以随便同意不符合自己的原则的事。当觉得自己对某件事可以“不在乎”的时候，那也许正是开始逐渐丧失自我、丧失自信的时候。第三，自己有想法的时候一定要表达出来，不要闷在肚子里。自我表现是对自己最好的鼓励，也是培养自信的必经之路。在很多情况下，自信心是要通过自我表现才能不断加强的。只有将自己的能力、自己的见解充分展示出来，才能真正看到自己对他人的影响力，才能从这种影响力中获取足够的自信。第四，在表现自我的时候要注意表达的方式、方法。一个有自信的人和一个没有自信的人说起话来是大不一样的，明眼人只要两秒钟就可以看出他们之间的差异。一般说来，一个有自信的人总会在表达和沟通时注意以下几点：表达和沟通时要注意的几点◆ 多用有魄力的语词，如“我”、“我认为”、“我希望”、“我要求”、“我决定”等等；◆&讲话清晰，声音中气十足，善于用语调、音量、停顿来强调话语里的重点信息；◆&主动和对方目光接触，向对方传达“我对自己充满自信”的讯息；◆&坚持真理，不随意接受别人的意见；◆&表述时不让他人随意打断，也不默许他人不理会自己的意见；◆&对听众足够尊重，不担心听众不尊重自己；◆&拒绝沉默，主动表达自己的想法；◆&在表达和沟通之前做好充分的准备，如必要的演练等等；◆&表达时尽量简明扼要，让听众在最短时间内获得最重要的信息。4从成功里获得自信，从失败里增加自觉一个自信和自觉的人，能勇敢地尝试新的事物，并有毅力把它做好，会从成功里获得自信，从失败里增加自觉。当你开始感觉到自信时，无论多么小的成功，都会特别期望再一次得到自己或别人的肯定。这时，需要有足够的毅力。只要有毅力，就会像周明所说的那样，“无论什么事情只要我肯干，就一定可以干好。”你能学会你想学会的任何东西——这不是能不能学会的问题，而是想不想学会的问题。如果对某件事有强烈的欲望，就会在做这件事的时候具备坚韧不拔的精神，就能用自信克服前进道路上的所有困难。另一方面，在追求成功的时候，也不要成为自傲、自负的人。自信的态度与自我偏执、不允许自己犯错、以自我为中心、失去客观立场等做法是绝不能划等号的。自觉的人会从失败中学习，认识到自己不适合做什么事情，并以此提升自己的自觉。因此，不要畏惧失败，只要曾经尽了力，只要愿意向自己的极限挑战，就应为自己的勇气而自豪。5制定具体目标，由自觉达到自信有自觉的人不会过度地自我批评，也不会盲目地乐观，他们能客观地评估自己。所以，会坦诚地面对自己的能力极限，不会轻易地接受自己能力范围外的工作，不会对自己设定不合理的目标。当然，他们仍乐于接受挑战，但会在接受挑战时做客观的风险评估。自觉的人不但对自己坦诚，对他人也坦诚。坦诚地面对失败会得到别人的信赖，因为对方知道你已经接受了教训。坦诚地面对自己的缺点也会得到别人的尊敬，因为对方知道你不会不自量力。所以，自觉的人更容易成功，也更容易获得自信。培养自信时，一方面要基于自觉的态度，另一方面也要设定具体的目标，并据此一步步向目标迈进。与制定人生目标和工作目标相仿，这些目标也必须是可衡量的。除了可衡量的目标之外，培养自信的目标也一定要有可行性。结合自身实际制定的目标，成功的可能性大，也容易引发良性的循环；不符合实际的目标容易造成失败和沮丧，并进而引发恶性的循环。许多时候，失望的最大原因就是期望太高。因此，无论制定的是哪一类的目标，都必须从实际出发，从正确的自我认识和自我评价出发。6发挥优势，放飞自我当你听取他人的反馈意见时，应当客观地评估、采纳其中可行性较高的建议或目标。但同时也要努力培养自觉和自信，不要一听到别人的赞许就飘飘然地开始走向自负，更不要因别人的批评而陷入自卑。当你认识到自身的价值并做了最终决定之后，即便有人反对，你也不必在意——你就是你自己，你的自信可以帮助你发挥优势，释放潜能。培养自信的关键在于认识并发掘自身的优势，从某种意义上说，这比弥补自身的劣势更重要。美国盖洛普公司之前出版过一本畅销书：《现在，发现你的优势》。盖洛普的研究人员发现：大部分人在成长过程中都试着“改变自己的缺点，希望把缺点变为优点”，但却碰到了更多的困难和痛苦；而少数最快乐、最成功的人的秘诀是“加强自己的优点并管理自己的缺点”。所谓“管理自己的缺点”，就是在不足的地方做到足够好而不是放弃努力；　“加强自己的优点”，就是把大部分精力花在自己有兴趣的事情上，让自己有最大的机会取得最优秀的结果，从而培养自信、走向成功
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