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& 当一支烟被点燃，并被一口一口地吸入体内时，你可知道一袭白衣的&妖精&正顺着你的呼吸道，慢慢地开始了它的这场身体掠夺之战。北京心肺血管疾病研究所助理研究员杨晓辉介绍，香烟燃烧时所产生的有害物质如焦油、一氧化碳、尼古丁、氰化物、致癌物和芳香烃等在7－10秒钟内就可到达脑，引起大脑兴奋，并且性别不同产生的影响有所差别。
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男性戒烟秘诀 如何轻松快速戒烟的呢
来源：寻医问药网
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戒烟是我们每个人都必须做到的事情，每年有很多的男性因为抽烟给我们身体带来多少的疾病个死亡率的提高，但是戒烟也变成了一个非常棘手的问题，很多的老烟民就是戒不了烟，怎么办呢！我们就给大家总结了一些关于戒烟的小技巧！
&喜欢用运动来保护自己的，这是非常好的方法，而且，运动除了能强身健体外，对于男性烟民的也是有很大帮助的，不信的话就一起看看们的研究结果吧。
　　运动是保持身体健康的主要因素之一，也是健康生活方式不可或缺的组成部分。有趣的是，最新的研究还表明，运动还有助于吸烟者戒烟成功。
　　该研究小组由国家健康研究所和台湾中国医大附院的科学家组成，从1996年到2008年，他们进行了为期12年的跟踪调查，共研究了434190名台湾成人的健康状况和生活习惯。
　　结果发现，每天仅仅运动15分钟的有吸烟习惯的志愿者与那些几乎不运动的吸烟志愿者相比，戒烟成功的可能性会增加55%。
　　此外，他们还发现，喜欢运动的吸烟者，戒烟后复吸的可能性与没有运动习惯的志愿者相比，可以减少43%。
　　研究者发现，与久坐不动的吸烟者相比，有运动习惯的吸烟者预期的平均寿命可以增加5.6年，死亡风险降低43%。
　　即使他们没有戒烟成功，一种积极的生活方式的好处也是显而易见的，因为吸烟者每天运动30分钟，预期寿命增加3.7%。
　　该研究的负责人Chi Pang Wen在迪拜的心脏病学会议上指出，我们要传达的信息就是戒烟和锻炼，如果两者能同时进行是最好的。他补充说，我们希望吸烟者尽可能多做锻炼运动，即使是少量的活动，如散步15分钟，坚持下来也比什么都不做要好。
　　运动虽然有很多的好处，但是希望男性朋友能够选择适合自己身体健康状况的运动，同时要注意运动技巧以免发生受伤等意外。
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