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早餐吃什么最好 女人必吃的抗衰早餐
来源：全民健康网&&&
作者：佚名&&&
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　　清晨养胃汤
　　材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
　　做法：
　　1、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
　　2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
　　3、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
　　功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
　　桂圆红枣鸡蛋汤
　　材料：生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量
　　制作方法：
　　把生姜切丝干炒香后加一碗水，红枣桂圆同时放入煮开，待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟，起锅时放入适量红糖。
　　功效：补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃，可改善肤色，输通气血，使面部白里透红。
　　早晚养胃粥
　　材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
　　做法：
　　1、莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。
　　2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
　　3、根据个人口味调味后早晚食用。
　　功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
责任编辑：zdsh
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???棬????????????OL一族的女性早餐吃什么对皮肤好？-经典重庆新闻中心-经典重庆网
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&&&&&& 早餐对人的身体是很重要的，要保证身体健康，早餐一定要吃好。女人早餐吃什么对皮肤好？女性最适宜摄取以下6种饮食。
　　脱脂酸奶
　　许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
　　草莓含有丰富的维生素C，而维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
　　含铁质食物
　　铁质是产生人体能量的主要介质，它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此，如果人体内缺乏铁质，就会导致贫血，使人感到头晕，乏力。虽然猪肝和瘦肉是铁质的最佳来源，但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆，也能起到补充铁质的作用，并能有效地改善疲惫、无力的状况。
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当前没有投票主题！月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象……}