孕妇选择钙片建议选择液体钙，因其吸收效果较好最好的钙片是要采用食物补充最佳。例如:奶类（人奶、羊奶、牛奶等等）含钙较丰富,吸收也会比较充分;动物肝脏、魚肉、蛋黄及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,小虾皮、海带等海产品含钙量高;菜花、紫菜含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,更加能增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质

副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院