夏天火气大烦躁怎么办 吃这些食物清热降火
中国大部分已经进入到夏天了，温度升高，很多人因为工作、生活压力，而变的火气大烦躁，夏天要小心情绪中暑。夏天火气大烦躁怎么办？生活中要多吃清热降火的食物。情绪中暑连日来的高温，不仅会让人感到身体上的不适，同时，人的心理和情绪也会产生波动。会莫名其妙地出现情绪和行为异常，医学上称之为“夏季情感障碍症”，也就是“情绪中暑”。专家指出，正常人中，约有16%的人在夏季会出现“情绪中暑”症状，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。这时，人的情绪容易产生波动、躁动等症状，人与人之间容易发生摩擦或争执。夏天火气大烦躁怎么办专家提醒，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整，增加营养，重视夏季的养生之道。“情绪中暑”主要靠自我调节。比如调整起居时间，及时补充水分和维生素，多吃开胃食品，避免吃过凉的食物等都有利于调节自己的情绪。多吃清热降火的食物1、牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”的功效，而且牛奶中含有多达70%的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是，不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。2、西瓜西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。3、大豆大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。4、苦瓜历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。苦瓜可清热解毒、清心明目，适宜于心火旺之人食用，但应以心火程度作为食用多寡的尺度。5、西红柿西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富，它同样可以清热解毒、平肝“去火”。6、啤酒有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病，因酒食裹气，还能助热，容易引起血压骤升，但唯有啤酒不但无此副功效，还能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点会有益处。7、川贝炖梨水选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，待温加积安堂洋槐花蜂蜜2勺，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。8、藕汁蜜糖露甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物！《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢！除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦！你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。鲜藕榨汁150毫升，加积安堂蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。
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女生火气很旺怎么降火？
感觉总是很热躁，不想吃饭，心情也烦躁
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：三级营养师
专长：孕期营养保健,女性营养保健,肥胖人群营养调理,各类...
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健康指导：日常饮食注意清淡少盐，严禁辛辣刺激的食物，想苦瓜、冬瓜、黄瓜这样性凉或寒的食物可以多吃点，热性的食物要少吃，像辣椒。还要多多喝水，经常锻炼可以保持身心愉悦，促进新陈代谢。
专长：胃肠疾病,老年便秘,习惯性便秘
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健康指导：您好，建议适当放松心情，可以喝一点菊花茶，有清肝明目降火气的功效，如果是麻烦事较多导致心情烦躁，可以适当运动，跑步、打羽毛球等可以帮助释放负面情绪。
问心情烦躁不安，心神不宁经常高兴
职称：主治医师
专长：分裂情感性障碍,精神活性物质所致精神障碍,创伤后应激障碍,老年期抑郁障碍,双向障碍,癫痫性精神障碍,精神病
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问题分析：你好：这种现象有多长时间了、在什么情况下加重又是在什么情况下减轻、是持续存在还是间断存在，影响你的工作学习和生活吗？除了你所说的现象外还有其它症状吗？失眠早醒吗？体重有变化吗？还有什么不好的想法吗？意见建议：你好：从仔的表述方面来看：即存在有焦虑症状同时也存在有抑郁症状。因不能面诊、对病史及临床表现症状等相关资料了解不全面、有些问题还需进一步探讨、故建议你到当地正规心理或精神专科医院检查并服抗焦虑抑郁药治疗同时配合心理治疗。
问心情很烦躁火气很大
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,情感障碍,疑病症,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,童年社会功能障碍,应激反应及适应障碍,小儿情感交叉擦腿综合征,小儿孤独症
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心理分析：根据您的描述，这种情况同时存在情绪反应和躯体反应，但光凭这些是无法确诊为某种疾病的。心理指导：建议首先到正规医疗机构的肠胃科对“大便不舒畅”的原因进行排查，之后前往精神科或心理科对情绪反应进行诊断。
问心情烦躁，火气大
职称：主治医师
专长：中西医结合治疗类风湿关节炎、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、骨关节炎。
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问题分析：你说的这些症状是考虑心火盛以及肝火旺等情况是需要考虑龙胆泻肝汤清泻肝火治疗的，再就是多补充西瓜雪梨百合等这些食物是额可以清火养生治疗的意见建议：以及需要分散注意力的，避免室内过热的，是需避暑可以缓解心情烦躁等情况的，以及可以做自己的爱好的，是可以养花或者是画画等进行行为治疗的
问心浮气躁，心情烦躁不安
职称：医生会员
专长：呼吸疾病，消化疾病
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病情分析： 对于这种情况，你可以使用点杞菊地黄丸，牛黄解毒片治疗的意见建议：平时注意喝点淡盐水，或者使用竹叶坚持泡水喝的， 平时的话可以含服草珊瑚含片的，愿早日康复
问s让心情好起来心里烦躁躁
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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指导意见：题可以参 加舞蹈班 、或者是其他团队 性的体育活动
问心情烦躁
职称：医师
专长：绝经与抑郁症,产后抑郁,心境不良,对声音敏感,考后综合症,儿童离别焦虑,心理障碍
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心理分析：你好，根据你所提供的信息，应该是心情暂时不好吧。心理指导：如果不是例假的原因，不是经常这样子，可以不需太担心的，平时多参加社交活动，多跟亲朋好友交流，让自己始终能长时间保持愉悦心情。希望我的回答你能满意。
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注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
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近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠
室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
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评价成功！n你好我想咨询一下心情总是烦躁而且火气
n你好我想咨询一下心情总是烦躁而且火气
发病时间：最近一个月
n你好 我想咨询一下 心情总是烦躁 而且火气非常大 心情有时好有时坏 吃不好也睡不好 心理总好想有什么想不开 这属于什么状态那 谢谢
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
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上海海淞医院
擅长：失眠症、抑郁症、精神分裂症、强迫症、疑病症、植物功能紊乱、老年痴呆等精神科疾病的治疗。
抑郁症是一组以情绪低落、悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征、常伴随紧张不安、失眠早醒、周身不适等心身症状，从自身角度来讲，多和人沟通，接触轻松的话题和事情，平时要保持良好的精神状态，心气平和，减少忧思，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯，加强体质锻炼。如果影响到工作与生活，建议到正规医院检查确诊，为后期做针对性的治疗。
谢谢你的回答 你说的这些有一些是本人所在的状态 切有记忆力减退
如果按照你的建议来讲寻要多长时间能摆脱那
回复追问：
不客气，贵在坚持，必须持之以恒，如果有影响工作与生活，建议到正规医院接受对症的治疗，恢复是比较快的。
回复追问：
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（忧郁症）
抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
多发人群：成人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）春天火气大怎么办
放松心情降火气
编辑：陈卫东
大家现在正感受着春风拂面的春季，但仍比较干燥，春主生发，阳气逐渐上升的时候，很多人的鼻子很容易出血、还会出现咽喉肿痛、嘴巴长口疮，还有不少人出现便秘的困扰……江苏省南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师表示，最近门诊上，不少病人都会在描述病情的时候，带一句：“不知道是否受凉了，最近牙龈有点疼，口腔里面感觉还会溃疡。”这些症状确实就是老百姓常说的“上火”。
春季缘何火气大
上火虽说不是什么大事，但也挺影响心情和正常生活的。不过为什么一到春天火气就那么大呢？河北医大一院中医科主任白亚平解释说：祖国传统医学认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热，春燥上火是人体阴阳失衡后出现的内热症。加之我国北方大部分地区此时的气候特点就是干燥多风，往往使人们普遍感觉到不适。而且春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火症状。
这就是一到春天人们就常常会上火、易燥、易怒的原因。由于从中医上讲，肝脏具有升发调达、储存血液、舒畅情致的作用，与春季万物复苏、生机勃勃相对应。所以，春季与肝相和，春季上火则多为肝火。
放松心情降火气
老百姓提到上火，自然就想到降火，比如黄连上清丸，牛黄解毒丸等。在这里必须要提醒一下，燥邪也分为凉燥和温燥，其中春分后的上火又有肝火、心火、肺火、胃火等之分，也就是五脏六腑皆会有火，降火也要对症。
白亚平介绍说，肝火多由外界刺激引起。有些人在生活、工作中被一些难事、愁事、烦心事所困扰，精神压力大，内心总是处于一种焦虑、失衡状态，容易着急上火。所以灭肝火特别要调整情志、稳定情绪，因为焦躁情绪会火上浇油，而保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
春天的野菜是降火菜
春野菜如马兰头，马齿苋、脑等，都有清热降火的功效。建议大家可以在春季吃一些应季的野菜，凉拌、清炒都可以。不仅有一定的保健作用，还可以平衡祛火。春分过后可以吃一些梨润肺除燥，梨的性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。吃法也很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等，还可多吃一些枇杷、、银耳、莲藕、山药等食物也具有润肺健脾功效。值得注意的是，春菜和梨相对性味偏寒，所以脾胃不好的人，特别是在春天出现“五更泻”的人群应该少食，以免损伤脾胃。
另外，多吃新鲜的绿叶蔬菜水果，如黄瓜、橙子、苦瓜、无花果、豌豆苗、韭菜等，都有良好的清火作用。胡萝卜对补充人体的、避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂、金菊冲剂等对“清火”也很有效。白亚平还提醒，如果是轻微上火，通过饮食调理、生活调理一般症状都完全可以缓解。如果上火较重，则应到医院看医生，在中医师的指导下对症用药物清火，即可平安度过春季上火关。
通过以上分享，希望为春季上火的朋友们带来帮助。
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