准妈妈必读：孕妇如何补充DHA_百度经验
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准妈妈必读：孕妇如何补充DHA
绿宝天蓝智乳钙知识小讲堂&&&&&&&&&每一位爸爸妈妈都希望自己的宝宝健康又聪明，也有很大一部分的爸爸妈妈知道宝宝的神经发育是从受孕开始的，并且一直延伸到了宝宝两三岁的时候。DHA对胎儿、婴儿的脑神经及视神经发育非常重要，想必这也是大家所熟知的。但小编还是要不厌其烦的给大家普及一下DHA的详细知识，准爸妈们你们是想看呢？想看呢？还是想看呢？DHA是什么?　　DHA，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。&&&&人体维持各种组织的正常功能，必须保证有充足的各种脂肪酸，如果缺乏它们可引发一系列症状，包括生长发育迟缓、皮肤异常鳞屑、智力障碍等。英国脑营养研究所克罗夫特教授和日本著名营养学家奥由占美教授最早揭示了DHA的奥秘，他们的研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。DHA作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。DHA对胎儿的作用1、DHA 影响胎儿大脑发育　　孕期，DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。2、DHA 促进视网膜光感细胞的成熟　　DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量，利用母血中的a- 亚麻酸合成DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。孕妇应该什么时候补充DHA?1、鱼油类DHA制品孕中晚期(孕20周后)——胎儿出生后6个月内　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。　　在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿。2、a-亚麻酸营养品孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内　　a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。　　如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。　　这样的早产儿，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织，就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。　　也就是说，如果一个早产儿出生体重2.5公斤，那么每天应补充DHA为100毫克。以后随时间进展体重增加，再按当时实际体重，以每公斤体重补充40毫克DHA计算，就不再是出生时的每天补100毫克，而是要高于100毫克了。这样至少要补40周，才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。　　既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。　　不过，因为DHA是以脂肪的形式存在于"脑黄金"营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。　　一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的“脑黄金”类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之.这样吸收才充分，才不会浪费DHA。孕妇应该补充多少DHA?　　DHA的摄入量并非越多越好。DHA作为一种对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，与其它营养物质一样需要一个合理摄入量，即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量，以免引起出血或加重出血&&&&准妈妈需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亚麻酸的核桃仁等坚果摄入后经肝脏处理能合成DHA。海鱼海贝的脂肪中DHA含量丰富。所以孕妇应根据自身饮食来确定应该额外补充多少DHA。准妈妈如何选择DHA制品　　建议准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的DHA制品。以下给出两点建议：&&&&1.产品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。&&&&2.选择瓶贴上写有“DHA乙酯”字样的产品。因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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如果通过食物补充的话适当补充深海鱼类和&-亚麻酸的食物如：
深海鱼类：鲔鱼、金枪鱼(tuna)(黄鳍金枪鱼)、三文鱼(salmon)、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼。淡水鱼：鲫鱼、黄鳝，鱼卵。
&-亚麻酸的食物：含&-亚麻酸丰富的食物有红花油、葵花子油、大豆油、玉蜀黍油、芝麻油、花生油、茶油、菜籽油，葵花子、核桃仁、松子仁、杏仁、桃仁等食物中亦含有较多的亚油酸。&-亚麻酸在体内会代谢成人体所需的DHA。
但是DHA不能补得越多越好哦，专家摄入过量的DHA，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量。更多内容&&&&&&
　【孕妇应该什么时候补充DHA?】
　　1、鱼油类DHA制品
　　孕中晚期(孕20周后)&&胎儿出生后6个月内
　　一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激，会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。这就需要由母体供给胎儿更多的DHA，以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育，对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。
　　在孩子出生后，目前母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给胎儿
　2、a-亚麻酸营养品
　　孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内
　　a-亚麻酸营养品的最好补充时间在孕晚期(孕28周后)至胎儿出生后6个月内，因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。
　　如果胎儿没有在足月妊娠后出生，而是提早出生，则就没有足够的时间在母体内靠上述的方式生成足够的DHA。
　　这样的早产儿，大脑锥体细胞和视网膜光感细胞成熟度差，在智力和视力上都会有不同程度的损害。所以在1993年联合国世界卫生组织与粮农组织，就提出了一份关于给早产儿补充DHA的专家建议，明确建议，为保护早产儿视力的正常发育，从出生开始，就应立即给早产儿按每公斤体重每天补充40毫克DHA。
　　也就是说，如果一个早产儿出生体重2.5公斤，那么每天应补充DHA为100毫克。以后随时间进展体重增加，再按当时实际体重，以每公斤体重补充40毫克DHA计算，就不再是出生时的每天补100毫克，而是要高于100毫克了。这样至少要补40周，才能使早产儿的视力达到足孕婴儿的正常视力水平。
　　既然胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。
　　不过，因为DHA是以脂肪的形式存在于"脑黄金"营养品中，吃后在十二指肠内要靠胆汁的帮助和水结合乳化成乳液，才能被十二指肠与空肠吸收。但胆汁不是每天24小时持续向十二指肠排放，而是间断排入11次，每次3～5分钟。
　　一般在吃了含蛋白质多的食物，在胃内刺激了胃粘膜上的感觉神经，通过神经反射弧的联系，引起胆囊收缩排放胆汗到十二指肠。所以，孕妇在吃含DHA的&脑黄金&类营养品时，应在吃牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼、豆腐等食品时服用，或干脆同牛奶或豆浆同服之.这样吸收才充分，才不会浪费DHA。
目前市场上销售的DHA制品主要分为两大类，即海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，建议服用海藻油的准妈妈们要选择那些DHA含量高，同时低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品;鱼油类的DHA制品选择的原则应该是那些高含量、高纯度、配比合适的鱼油DHA制品。以下给出两点建议：
　　1.鱼油产品均含有 DHA 和 EPA (二十碳五烯酸)。EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是4：1或者更多。
　　2.选择瓶贴上写有&DHA乙酯&字样的产品。因为这样的DHA是用分子蒸馏设备采用先进的分子蒸馏方法提取的，它可以使原来鱼油中的汞、砷、铅等重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然鱼油制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。
亲爱的，感谢你的热心分享啦，这个东东很实用的哟，给亲送花啦！
另外， 管管提个小小的建议哈，亲分享的文字内容比较多的时候，就尽量不要全部放第一楼，可以把内容分几个楼层发出来，这样姐妹们看起来就不会很累了哦！
姐姐 你写的这些 我在搜索的时候也见过！感觉都是说教的东西。保健品本来就爱吹嘘，说的那些东西有的没的都敢说~不如推荐些不错的DHA的产品来~或者说说你用的什么DHA感觉不错！
#2 zidane5
姐姐 你写的这些 我在搜索的时候也见过！感觉都是说教的东西。保健品本来就爱吹嘘，说的那些东西有的没的都敢说~不如推荐些不错的DHA的产品来~或者说说你用的什么DHA感觉不错！
我是怀孕时候就开始吃的纽曼思DHA，宝宝现在也有吃他家婴儿型的，感觉宝宝现在眼睛特别亮，很聪明喔！
怀孕就开始吃DHA了，我吃的乐佳DHA，考虑是马泰克藻油，而且比较高含量，200mg，一天一粒方便。宝宝出生后，母乳喂养，也一直补充这款乐佳孕妇DHA，通过母乳传递给宝宝，还是有效果的，你可以试试。
乐佳DHA怎么样呢
亲们, 我这儿有些海淘拼团余下的纽曼思DHA ,有订单资料可看. 妈妈们需要的站短我.
吃了上火啊，所以就吃了两粒，不想吃了
#3 小胖妞儿
我是怀孕时候就开始吃的纽曼思DHA，宝宝现在也有吃他家婴儿型的，感觉宝宝现在眼睛特别亮，很聪明喔！
宝妈是在哪里买的啊？
#3 小胖妞儿
我是怀孕时候就开始吃的纽曼思DHA，宝宝现在也有吃他家婴儿型的，感觉宝宝现在眼睛特别亮，很聪明喔！
宝妈在哪里买的纽曼斯的DHA？多少钱？
宝妈们哪个牌子的DHA好，我也想补充哦，我已31周了
怀孕一个月可以吃吗？
#3 小胖妞儿
我是怀孕时候就开始吃的纽曼思DHA，宝宝现在也有吃他家婴儿型的，感觉宝宝现在眼睛特别亮，很聪明喔！
宝妈在哪里买的啊？
#3 小胖妞儿
我是怀孕时候就开始吃的纽曼思DHA，宝宝现在也有吃他家婴儿型的，感觉宝宝现在眼睛特别亮，很聪明喔！
我也在吃纽曼斯的DHA
但是那个就是海藻类的DHA
不是鱼油类的
#13 杨小慧0328
我也在吃纽曼斯的DHA
但是那个就是海藻类的DHA
不是鱼油类的
请问在哪可以买到纽曼斯的DHA呢
问了几个药店都没有呢
销量冠军 甜甜妈美国直邮 现货Martek life's 孕妇 哺乳海藻DHA 我一直吃这款，还是挺好的。你可以参考一下：.url7.me/tl4r
我是惠氏客服中心的工作人员，惠氏藻dha最近在举办活动。60粒的是528.9
60粒，528.再送8粒，30粒的288元。不管参加哪个活动惠氏总部都会免费送货到家，货到付款，不收取一分快递费用，可以保证产品安全
乐佳善优DHA不错，现在又出美国原装进口的了 价格实惠，一直有吃 ！
#18 Cathy0082
有需要的可以关注QQ
你拒绝被添加啊
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美赞臣的百年辉煌源于一个梦想，这个梦想继而演变成一种远见，正是这种远见让一家小公司逐渐扩展为全球性企业，其产品滋养着世界各地千千万万婴儿和儿童。对于顾客来说，美赞臣因其产品而闻名，而这些产品背后是一群兢兢业业的美赞臣员工，他们致力于了解和迎合顾客需求，为孕妇婴儿和儿童提供最优质、最科学的营养产品。美赞臣公司创立于1905年，创始人为爱德华&美赞臣。至今已有百年历史，是世界上生产营养品的大型跨国企业之一，堪称世界营养权威。全球拥有雇员约6500人。公司总部位于美国伊利诺斯州的格伦维尤，其全球研发中心及全球运作生产中心则位于印地安纳州的埃文思威尔镇。美赞臣公司在全球拥有7个生产基地，营养产品行销50多个国家和地区，所经营的婴幼儿奶粉是全球市场的领导品牌。美赞臣公司历史悠久，在业界业绩突出，为婴幼儿和母亲们研制出基于科学基础上的营养配方。为帮助孩子们的成长创造一个良好的开始，公司不断进行产品的改革创新。美赞臣极具口碑的首创产品包括：Dextri-Mal－tose糊精麦芽糖，第一种在美国经临床试验，由医师推荐的婴儿食品；Pablum,第一种添加维生素的速溶谷类食品。
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DHA胶囊是专门为怀孕、哺乳期妈妈研制生产的DNA营养素，帮助促进怀孕、辅乳期间的婴儿脑部及眼部发育，是准妈妈和哺乳妈妈不可缺乏的营养补充要素。宝宝眼睛在胎儿阶段发育完成，大脑的发育则持续到宝宝2岁。宝宝DHA的摄入是通过怀孕期取自母体，以及出生后取自母乳，断奶之后，应该给宝宝吃有DHA添加的配方奶。母亲不能自己生产DHA，所有DHA是从食物中来的。
&现代人的饮食里，DHA的摄取量远远不能满足需要。世界卫生组织（WHO）和国际脂肪及类脂研究协会建议，孕妇和哺乳期女性每日DHA补充量为300毫克，断奶期及非母乳喂养的婴幼儿，DHA每日补充量为100毫克。在美国的研究发现，孕妇们的平均摄入量是在50毫克左右，这之间的差距，需要从别的来源补充。以前医生推荐多吃深海鱼来补充DHA，但是现在由于海洋里水银污染，深海鱼身体里面的水银超标，医生不再推荐孕妇吃海鱼。因为同样原因，从鱼身体里面提炼出来的鱼油鱼肝油也不能吃。
美赞臣的DHA脑黄金是植物性DHA，天然海藻提取，非鱼油提取，但纯度比深海鱼提取的更高，不含EPA，使用的是MARTEK公司的鼎鼎有名的Life's&DHA专利，就是包装上绿色的标志，安全可靠。这个DHA跟美赞臣婴儿配方奶里面加的DHA是一样的。因为宝宝的大脑在2岁左右发育完成，DHA需要从怀孕期一直补到宝宝2岁，这之后再补就没有意义了。&&&&
DHA在日常饮食中的来源：
i.&&&&&&&&&
1个大鸡蛋：含19mgDHA;
ii.&&&&&&&&&
3oz的金枪鱼色拉：含47mgDHA;
iii.&&&&&&&&&
12只大虾：含95mgDHA;
iv.&&&&&&&&&
一粒美赞臣脑黄金：含200mgDHA!
妊娠期间胎儿DHA需求量的增加情形：
i.&&&&&&&&&
妊娠周数&27周(近7个月)&约50mg；
ii.&&&&&&&&&
妊娠周数30周(7个月)&约100mg；
iii.&&&&&&&&&
妊娠周数31-40周(7-近10个月)&缓慢增加到150mg；
iv.&&&&&&&&&
妊娠周数41-45周(10-11个月或出生后)&迅速增加到280mg。
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