轻度抑郁症症状表现【轻度抑郁症具体有哪些症状表现】
　　轻度抑郁症症状表现【轻度抑郁症具体有哪些症状表现】?在高速发展的社会中，人们承受着巨大的精神压力，由此而引发的抑郁症数不胜数。抑郁症是现在最常见的一种精神疾病，早期的轻度如果能够及时进自我调理或是治疗，就可以从极大程度上避免让其发展至重度抑郁症，并大大降低了因抑郁症而自杀的概率。那么轻度抑郁症症状主要有哪些表现呢?对于轻度抑郁症患者应当进行怎样的自我调理呢?
　　轻度抑郁症症状第一个重要特点是存在内苦外乐。这类病人在举止仪表、言谈接触、外表看来无异常表现，如不深入地做精神检查和心理测定，忽视精神抑郁的实质，甚至可以给人一种愉快乐观的假象。如果深入地做精神检查和心理测定，可发现患者内心有痛苦悲观、多思多虑、自卑消极、无法自行排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的，多种躯体不适等征象。这类病人常有原因不明的躯体不适感，自己难以排除，虽然服用中西药物或休息病假、疗养、娱乐、喝酒等方法亦无法消除。
　　第二个轻度抑郁症症状特点是社会功能下降。大中小学生可以出现以学习困难为主症各种学习障碍症状。学习成绩突然下降，听不进考不出，被家长和老师误认为思想问题。厂长、经理、白领人员会突然陷入无能为力的消极被动状态，无法胜任原本非常熟练的工作，思维能力下降。
　　关于第三个轻度抑郁症症状的特点是出现顽固持久、久治难愈的以失眠多梦为中心睡眠障碍，不经抗郁剂治疗，不了解其抑郁症本质，则无法解除睡眠障碍。
　　如何让具有轻度抑郁症症状的患者进行自我调理呢?北京华大中医院的专家指出，适当调整工作与休息的时间，适时适量的进行体育锻炼，多多陶冶自己的情操，听听音乐、下下棋，并树立战胜疾病的信心，多结交良师益友，等等，这些都是很好的自我调节方法。
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　　【全国重点精神疾病诊疗基地——北京华大中医院】
　　作为全国重点精神疾病诊疗中心，北京华大中医院立足于传统中医经典理论，以开放的心态广纳现代科技先进成果，在临床上采取中西结合、心理疏导、仪器治疗等多种手段，创立了自己的特色疗法——R-N脑神经修复再生疗法，辨证治疗各种原因引起的失眠症、抑郁症、神经衰弱、精神分裂症、焦虑症、强迫症、精神障碍等精神疾病。加之国内众多精神疾病权威专家丰富的临床经验，精确诊断，靶向治疗，使治疗效果更有保证，是老百姓信得过的医院。
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　　【专业治疗抑郁症——R—N脑神经修复再生疗法】
　　“R—N脑神经修复再生疗法”继承和发扬千年国医精髓，与现代医学尖端科技完美结合，综合了神经学、心理学、分子生物学、生物电医学，基因医学等各个学科，以其独特的治疗技术，可靠的临床疗效，彻底解决了失眠、焦虑、抑郁、精神障碍患者的困扰和痛苦，是治疗神经系统疾病最先进、最科学的方法。同时以其见效快、疗程短、绿色、安全、不易复发等优势，成为国内治疗精神疾病的重点推广技术。目前在北京华大中医院精神康复科该疗法已成功治愈数万例患者，倍受医学界的推崇和患者的信赖。
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　　以上我们介绍了轻度抑郁症的症状表现，大家对抑郁症也应该有一定的了解了把，轻度抑郁症所说只是轻度的，但是在没有得到及时治疗的情况下，也同样是会加重病情的，因此在患有抑郁症的时候，我们应该选择及时的治疗。如果您还有什么疑问，可以点击我们的在线专家进行咨询
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轻度忧郁症
轻度抑郁症（DSM-IV）是在患者个体的遗传（基因）易感的基础上，环境因素诱发的 ，,以慢性持久自发性情绪低落为主的一系列抑郁症状。轻度抑（忧）郁症可伴有情绪低落、自我为中心、逃避、不合群、离群、躯体不适、食欲不振及睡眠障碍。
轻度忧郁症疾病危害
1、 由于轻度忧郁症患者的言谈举止不会有明显异常变化，所以如果不做深入精神检查和心理测试就会忽视精神抑郁的实质。患者内心痛苦悲观，自身无法排除，出现头疼、头晕、乏力、记忆力减退等情况，并伴随顽固性失眠，长期的身体不适还会为其他疾病发生提供可乘之机。
2、 困难面前难于调整自己。患者患病一般是情感受到了打击，如被所爱的人抛弃，事业出现了从没有过的瓶颈等。极度排斥心理使自己迷茫找不到可以体现个人价值的方式。
3、 患者为了个人面子往往会在家人或朋友面前强迫自己天天欢笑以对，这样做的结果是个人及他人都忽视轻度抑郁症症状，任其危害发展，不仅诱发其他多种疾病，还会影响到事业的发展，正常人际关系以及家庭和睦。
轻度忧郁症产生原因
一、个人性格因素
心理压抑、性格自卑、喜欢自责、不愿与人交流、待人处事悲观，经常对自己做一些负面评价，对前途深感迷茫，这样的性格更容易患忧郁症。
二、具有先天性忧郁倾向
国外研究发现忧郁症患者中有部分患者先天具有忧郁倾向，这类忧郁症通常在家族中遗传，例如，如果同卵双胞胎中有一人患上忧郁症或躁狂忧郁症，那么另一人患上此病的几率为70%。
三、后天精神受到刺激
生活中忽然遭受重大创伤，如父母离异、失去亲人、公司破产或童年时失去关爱(无论是实际发生的还是感觉上的)等会导致精神受到无法想象的创伤，进而患上忧郁症。
轻度忧郁症表现
一、思想消极、悲观，经常自责、自卑
常常用消极的看法看待事情，面对任何事情都感觉困难重重，前途一片暗淡;认为自己毫无用处，对微不足道的过失和缺点无限夸大，感觉自己对不起他人与社会，又是甚至会认为结束生命才能寻的解脱。
二、持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣
这是忧郁症的典型症状之一。患者的低落情绪和忧郁心态是内源性的，也即发自内心的，不受外界因素的影响而发生。两眉紧闭、双目凝视，或面无表情，或独自流泪都是疾病常见的临床表现。
三、脑功能下降：思维困难，脑力劳动效率下降
这一轻度忧郁症症状表现在脑力劳动患者身上体现最为明显，比如白领、科技人员患忧郁症后会明显感觉记忆力下降、注意力不集中、思考问题困难，连简单日常工作都难以胜任;学生患者最明显表现就是学习成绩下降。
四、焦虑、激越焦虑
这也是轻微忧郁症症状之一，医学资料显示70%的忧郁症患者伴有焦虑症，患者常表现为坐立不安、无故惊恐、多虑，有的患者还会表现易发脾气、易激动，这种焦虑症状突出的忧郁症被称为“激越性忧郁症”，多见于更年期忧郁症患者。
轻度忧郁症治疗方法
1、参加可以让自己变愉快的活动，避免独处，但以不劳累为原则，如打球、看电影、参加社交活动(有的可以参加宗教活动)。
2、工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任，对于比较大的任务可以将其分成几个小项目，分优先顺序，尽力而为。
3、避免追求完美，不要对自己期望过高，以此避免增加挫败感，产生负面情绪。
4、尽量不下重大决定，如转行、转业或离异等，因为这些决定会影响到忧郁症的发生或恶化。
5、对于已经出现的轻微忧郁症症状，最好是选择休假，通过享受自己的嗜好、做运动等逐渐改善疾病表现，争取早治疗、早康复。
6、患者当觉得忧郁症状日益严重时，不要躲避疾病，要立刻求助于精神科专家。
7、不要奢望忧郁症会不治自愈或突然转好，因为这种情况极少见，应尝试宽待患病后的自己、自己照顾好自己，不因为未能达到某一水准的表现而责备自己。
8、如果是家人或朋友出现了忧郁症状，且表现日趋严重，则要鼓励他们去看精神科医生，积极配合医生的治疗。
轻度忧郁症家庭护理
第一、生活护理
患忧郁症后患者的饮食质量明显变差，所以家属首先要做的就是对患者的饮食进行调整，尽量多做些患者平时喜欢吃的食物。此外，由于睡眠障碍也是忧郁症主要症状表现之一，所以要保证患者有一个安静、舒适的睡眠环境，使睡眠时间与质量得到保证。
第二、心理护理
由于忧郁症是一种心理、精神类疾病，因此需要家属照顾到患者的日常情绪，多与他们沟通交流，给予鼓励和支持，帮助改善他们消极悲观的情绪，树立战胜忧郁症的信心;对其病态言行，也要耐心加以解释并尽量说服进行改变，使行为趋于正常。
第三、治疗护理
1.督促用药。因为服用某些治疗药物过程中会出现口干、便秘等不适反应，所以部分患者会因此放弃用药，此时家属应做好解释和鼓励工作，鼓励患者多饮水，多运动，吃富含纤维的食物，防止出现自行停药或减少用药量的情况。
2.观察病情。鉴于忧郁症自杀率非常高，所以还要求家属熟悉疾病的临床表现，并密切关注患者日常行为，防止自杀事件发生。例如自杀时间一般是清晨，患者情绪极度消沉或由悲转喜时。
3.病情好转指征。经过专业治疗和精心护理，患者病情往往会出现好转 ，表现在睡眠质量高，饮食好，思维得到改善;动作逐渐增多;情绪改善。
轻度忧郁症中药调节
当出现轻微焦虑时，首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理，应正视它，而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，以消除焦虑。当你发现以上方法效果甚微时可以考虑用中药调治一下，中医学认为“心者，君主之官”，“主血，主神志”，人的精神、意识、思维活动和血液之运行主要归属于心;肝主疏泄，性喜条达而恶抑郁，精神情志之调节功能与肝密切相关，若因大怒或情绪波动等影响，脏器正常的生理功能，以致木失冲和，肝失疏泄，郁而化火，母病及子，火扰神明，则心神不安，其症可见;治疗当以调心神安五脏为主。
轻度忧郁症预防方法
一、不明原因的身体不适
轻度忧郁症患者常伴有头痛、背痛、四肢痛、腰痛等躯体症状，但原因不明，医院检查找不出器质性病变。部分患者会出现厌食、胃部不适、恶心、腹泻等不良消化道症状，还有些患者会出现不明原因心慌、，同样各种检查均正常，患者却疑神疑鬼，怀疑自己得了大病而不断查体。
二、长时间情绪低落　虽然普通人也会存在精神状态不佳，不高兴，感觉生活有些累等症状，但轻度忧郁症患者是长期存在，而不是偶尔出现。不仅对兴奋表现得非常淡然，对遇到的令自己不开心的小事会大发脾气，易激动，敏感多疑。
三、感到生活没意义
一旦患上轻度忧郁症，患者就会对以前的爱好失去兴趣，每天唉声叹气，有时还会感觉非常委屈，流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为。还有部分患者会自责，认为自己没有对他人和社会做出贡献，对生活失去信心，不愿参加集体活动，喜欢独处。轻度抑郁症的症状？问一下
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发病时间：不清楚
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擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：抑郁常见的表现是以情绪低落为主要特征,表现闷闷不乐或悲痛欲绝,持续至少2星期,另外还需伴有下述症状中的几项：（1）,对日常生活丧失兴趣,无愉快感；（2）,精力明显减退,无原因的持续疲乏感；（3）,自信心下降或自卑,或有内疚感；（4）,失眠,早醒或睡眠过多；（5）,食欲不振,体重明显减轻；（6）,有自杀或自杀的观念或行为；（7）,注意力集中困难或下降；（8）,联想困难,自觉思考能力显著下降.抑郁心境一天中有较大波动,常以早上最重,然后逐渐减轻,到晚上最轻. qc
擅长：擅长诊治精神分裂症、失眠、抑郁症、焦虑症等各种精神疑难杂症。
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建议：<span id="replyContent_、轻微抑郁症的表现有持续性情绪低落、忧郁、心境恶劣是抑郁症的典型症状之一。这类情绪低落的压抑状态是原发性的、内源性的，即无明显外界因素作用下发生的。病人呈现特殊的哭丧面容，两眉紧闭、愁眉苦脸、双目凝视、面无表情，暗自流泪是常见的临床表现。2.焦虑、激越焦虑也是轻微抑郁症的表现中常出现的。抑郁症病人伴有焦虑症状者约占70%。常见的焦虑症状为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，是一种病理性的紧张、恐怖状态，还可出现易激动、易发怒。这种焦虑症状突出的抑郁症被称为“激越性抑郁症”，多见于更年期抑郁症病人。3.脑功能下降，轻微抑郁症的表现通常为思维困难，脑力劳动的效率明显下降。一向思维敏捷的科技人员或白领人士患抑郁症后，常感到我思维迟钝、记忆力下降、注意力涣散、思考困难，非常难胜任日常工作，更谈不上有创造性。平日学习优秀的学生成绩明显下降，不少病人谈到我主观体验时说：“整个头脑犹如一桶糨糊。”
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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建议：您好，抑郁症的患者往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
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建议：您好，在生活中如果出现了以下的这几种情况，就应该及时到专业医院进行检查。
变“蔫”了
无论是重度还是轻度抑郁症的症状，最典型的一点就是出现情绪低落，整个人怎么也高兴不起来，总是处在忧愁伤感甚至悲观绝望的心境和氛围中。
变“笨”了
普通人所能感受到的轻度抑郁症的症状中，思维迟缓是一个很明显的方面。抑郁症患者常自觉脑子变得不好使了，记不住事，思考问题困难，对事物反应也总比旁人慢半拍。工作效率和学习效率下降是思维迟缓的直接后果。
变“懒”了
抑郁症患者的懒惰是不受自己控制的，也就是医学上常说的运动抑制。患者会变得不爱活动，不爱干家务，不注意个人卫生，浑身发懒，走路缓慢，言语减少等。这是从旁人角度很好辨别的一种轻度抑郁症的症状。
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建议：您好，情绪低落，心情压抑郁闷或诅丧，多疑、心烦，焦虑，自卑，怕见人，整日愁眉苦脸，对任何事物都不感兴趣，易于哭泣，言语减少，思维迟缓，常伴有睡眠障碍记忆力减退，这是抑郁症的病症表现。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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建议：是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　　　　抑郁症临床表现为三个维度活动的降低，主观情绪的低落，思维活动变得迟缓，意识模糊，意志活动的减退，人的行动方面能力的下降。一些比较特殊的患者会表现出躯体化状态。躯体化表现为身体的不协调，长时间的失去功能，长时间，反复发作，　　　抑郁症抑郁症临床症状典型的表现包括三个维度活动的降低：情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，另外一些患者会以躯体症状表现出为主。　　　 具体可表现为显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”；程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。更年期和老年抑郁症患者可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹（如不耐烦、为一点小事发怒）。典型的抑郁心境还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。
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建议：是抑郁症？我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。　　　　　　　抑郁症自我治疗是指在抑郁症发生发展并不严重的情况下，抑郁症患者本人通过自我心理的干预，和自我态度的调控来使得其自身的抑郁症好转，甚至是痊愈的方法。其实当代社会很多人都不同程度的患有抑郁症，而抑郁症情节不是很严重的并不需要去医有哪些方法可以实现抑郁症自我治疗呢？第一，抑郁症患者应该多将自己的心思开阔起来，让自己的心情得到放松，这个也就是我们常说的自我的心理调控，这样的调控可以让自己的心情得到放松，这也是抑郁症患者自我治疗的一个关键所在。因此我们不能忽视这样一点，如果你的心情好了，抑郁症就能好了一大半。　　另一个重要的方法就是对自己的行为状态的一个调整。如果你没有一个很好的把握能让自己的健康得到帮助，那么你大可以通过亲友、家人的帮助来让你的心情好转，让你的生活变得有规律，让你的抑郁症自己就能好转。　　
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建议：轻度抑郁症的症状？问一下　1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤，悲观，绝望，病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔，有些病人也可出现焦虑，易激动，紧张不安。　　2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一，丧失既往生活，工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然，体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交，病人常主诉“没有感情了”，“情感麻木了”，“高兴不起来了”。　　3.精力丧失，疲乏无力，洗漱，着衣等生活小事困难费劲，力不从心，病人常用“精神崩溃”，“泄气的皮球”来描述自己的状况。　　4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判，消极和否定的态度看待自己的现在，过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗，强烈的自责，内疚，无用感，无价值感，无助感，严重时可出现自罪，疑病观念。　　5.病人呈显著，持续，普遍抑郁状态，注意力困难，记忆力减退，脑子迟钝，思路闭塞，行动迟缓，但有些病人则表现为不安，焦虑，紧张和激越。　　6.消极悲观：内心十分痛苦，悲观，绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
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