胃疼应该注意什么？
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功能性胃肠病怎么治疗
功能性胃肠病哪家医院好
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胃疼应该避免吃生冷及不易消化的食物，进食定时定量，必需时少食多餐。这可减少游离胃酸，减轻对胃的腐蚀。另外，进食养成细嚼慢咽的习惯。保持生活规律。
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胃痛应注意什么
核心提示：胃痛应注意什么 现在了解胃痛应注意什么了吧。
　　功效暖胃行气止痛，适用于胃寒痛症。胃热痛者忌服。
　　●保健药膳①胡椒葱汤胡椒粉1克，葱白3克，姜6克。先烧开水，下姜、葱白，……
　　现在了解胃痛应注意什么了吧。
　　功效暖胃行气止痛，适用于胃寒痛症。胃热痛者忌服。
　　●保健药膳①胡椒葱汤胡椒粉1克，葱白3克，姜6克。先烧开水，下姜、葱白，煮沸而成姜葱汤。用热姜葱汤，送服胡椒粉，或将胡椒粉放入姜葱汤中即成。胃痛时将汤热饮即可缓解。
　　●注意柳橙类水果柳橙、柠檬等酸性水果，似乎舍引起麻烦，但这些水果的酸，和胃酸比起来，真是小巫见大巫。不妨让你的胃自己作决定，若能相安无事，便无需避免。
　　●少喝汽水含气泡的饮料会扩大你的胃，对贲门产生与饮食过度相同的作用。
　　●戒烟不论是自己抽烟，或吸二手烟，都不利。它会松弛你的贲门括约肌，并增加胃酸的制造。
　　●避免吃巧克力发生胃痛时，最首要避免的食物就是巧克力。巧克力几平全是脂肪成分，而且它也含咖啡因，将加倍恶化胃痛。
　　●少喝咖啡咖啡、茶及可乐等含咖啡因的饮料，可能刺激已发炎的食道。咖啡因也会松弛贲门括约肌。
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喝清水。伴随反胃而来的通常是呕吐，而伴随呕吐而来的会是脱水，当你的身体一旦处于脱水状态，你就不得不花更久时间来治愈，而且这期间反胃的感觉会更甚。在清醒的时候应该每隔15分钟就喝一大口水来防止身体脱水。
喝运动型电解质补给饮料。它能帮助补充体内的钠和钾，以此来抵御病痛。
喝薄荷水、洋甘菊水或蜂蜜姜茶。这三种草本植物对于减轻反胃感觉疗效显著。
吃温和的食物。你的身体需要摄取营养以保持能量，从胃痛中恢复，所以你应该吃些易消化的食物，不要吃辛辣油腻和含糖量高的东西，可以选择燕麦粥、肉汤、吐司、饼干、大米等等。还有奶制品也最好别碰，因为它们通常都含有天然的菌类，这些菌类在胃部可能会引起不良反应。
试试玉米糖浆。这是一种味道和爆米花一样美味的浓稠液体，多年来一直被用来治疗反胃，可以用冰块来中和，每隔几个小时就舀1-2勺来服用，能有效缓解范围症状。
服用小苏打粉。虽说小苏打是大多数抗酸剂里的最主要成分，但你也可以直接取1勺，用一杯温水泡开后，慢慢喝下，接着每隔几小时就再喝一杯，直到反胃症状消失为止。
喝苹果醋。不同于一般的醋，苹果醋能够吸收你胃里不必要的营养成分，从而缓解反胃症状。取2-3勺苹果醋和一杯温水中和，每隔几小时就喝一杯，直到反胃症状消失。
喝薄荷茶。薄荷茶已经被广泛证明对于减轻反胃非常有效，你要做的就是将差不多一勺的风干薄荷叶放入半瓶左右的沸水中，浸泡半小时后饮用。在喝薄荷茶的时候别忘了把薄荷叶也吃下去，因为沸水浸泡过的薄荷叶同样对于治疗反胃很有效果。
获得足够的休息。你的身体正在通过胃来和某种细菌或病毒对抗，所以非常需要足够的能量，而这能量就来源于你额外的睡眠和休息，在此期间应该避免运动或者过于剧烈的身体活动。
如果想吐就吐。虽然呕吐的感觉很难受，但这不失为一种能够清理身体系统的健康方式。呕吐的过程极为痛苦，但大部分人在吐完之后都立刻觉得反胃的症状大大减轻了。
服药。在药店能买到不少专门治疗反胃的药物，找找含有“铋”的药，这种成分可以重整胃部系统并让人减轻反胃的感觉。抗酸剂也能治疗胃痛。
远离有毒药品和酒精。这两种东西会使胃部系统紊乱，并降低身体的及时自愈能力，给你的反胃症状火上浇油。在你感觉不舒服的时候千万要远离咖啡因（含有某种有毒药物）和酒精。
捂上热敷布。给胃部传递热量能有效帮助缓解痉挛带来的紧绷感和不适感。可以用一个装了热水的水瓶或者找一个干净的长袜，里面灌满温度适宜的大米，捂在你的胃部，最好是能够躺下来，把递热的物品轻放在肚子上。
洗个热水澡。将自己完全浸于热水中能增强血液流通、缓解肌肉紧张，从而降低胃部的疼痛感。最好能至少每天泡个15-20分钟的热水澡。
按摩胃部。胃部痉挛有时可能是由肌肉收缩引起的，为了缓解这种症状，不妨做个按摩，给胃部施加少许压力，整个下腹部都要按摩，但把重点放在感觉疼痛的地方。
喝芦荟汁。这里的芦荟汁不是说直接从植物中挤出来的原汁，而是经过加工后的芦荟汁饮品，许多食品店都能买到，能减轻胃痉挛带来的痛楚，同时还有治疗便秘和消化不良的功效。
喝姜水。生姜具有药物功效，还能调整消化系统、减轻下腹部疼痛，而新鲜的生姜比不新鲜的更加有用且疗效迅速。切几片新鲜生姜放入热水里喝下后能起到放松的作用。不过如果你吃不了太辣的东西，建议你还是选择姜味补给品就好，一般在市场里很容易买到。
远离酒精和汽水。这两样东西都会引起消化不良，加重胃痉挛的痛感。改喝一些草本茶，如生姜和薄荷水等，可以帮助胃部肌肉的放松。
远离油腻食物。胃痉挛有时可能是食物中毒引起的，所以你不应该再吃油腻的东西加重病情了。如果饿了就吃些清淡的食物，如吐司、苹果酱、饼干等等。
服药。如有持续性的胃痉挛，不妨服用少量的布洛芬、醋氨酚、阿司匹林或萘普生，这些药店出售的止痛药都能帮助缓解胃痉挛的症状。对于经期女性而言，如果你的胃痉挛是由月经引起的，不妨考虑服用缓解经期腹部痉挛的多功能药物。
注意饮食。避免食用辛辣油腻的食物，以防加重消化不良；另外还要注意的是，如果你吃得过快，不妨吃东西的时候说说话，如果你喜欢一口吃很多东西，你可能会比一口吃少量食物的人更加容易消化不良。所以吃东西时尽量慢一点，不要吃太多，咀嚼食物时不要说话（防止吞入空气）。
饭后饮水。如果你平时喜欢边吃饭边喝水，建议改成吃完饭再喝水。不要喝汽水、咖啡、酒精，这些液体会扰乱胃部系统，让你感觉不适。要想让受刺激的胃部得到缓解，不妨喝一杯牛奶，奶制品能和胃里的酸性物质中和。
服用盐酸补充剂。虽说消化不良大多数时候都被认为是由胃酸过多引起的，但其实有时也有可能时因为胃酸过少而引起。要想判断自己到底属于哪种情况，不妨服用盐酸补充剂。如果服用之后仍然没感到什么变化，那就继续服用，直到你感到胃部有一股暖流，这说明你此刻胃酸过多了，减小一点服用的剂量就足够治疗消化不良了。
服用消化酶。你可以在很多健康食品商店里找到消化酶的补充品，这些补充品是以动物和植物/真菌发酵的，其中后者发酵得来的通常更加有效一些。服用的时候要严格按照说明书的要求。
服用肠溶薄荷油。这是另外一种你可以每天服用的胶囊形式的补充品，据研究，它能治愈75%的消化不良患者。你在服用时要根据自己的情况严格按照说明书上的剂量和要求。
喝茶。那三种神奇的草本植物——薄荷、生姜、洋甘菊——对于治疗胃病堪称有奇效。以茶包的形式或者风干的叶子泡沸水的形式饮用，还可以加点柠檬或蜂蜜来调味，同时又不会糖分过多。
喝肉桂茶。用沸水冲点肉桂粉来喝，或者在热水里放入两个茶包的肉桂然后搅拌开，也是效果惊人呢！
服用益生菌。这些都是有益的细菌，能在你胃里生长并帮助进行食物的笑话。如果你的胃里没有足够的益生菌，你的胃就不能快速地消化食物，进而给你带来消化不良的不适感。酸奶和其他栽培类奶制品里都富含益生菌。
服用洋蓟叶提取物。这也是在大多数健康食品专卖店里都能买到，它是通过促进消化系统中胆汁的流动而起效的。你在服用时要根据自己的情况严格按照说明书上的剂量和要求。
服用解甘草甜素。缩写为DCL，这是一种不含甘草酸的胶囊或粉末，而甘草酸则会让人体血压上升。在每次大鱼大肉之前15分钟时服用两粒或者用水冲泡1汤匙粉服下。
饭后休息。并不是让你每次饱餐之后都躺到床上去，而是在继续任何身体活动前小憩片刻。每次饭后花一个小时的时间在沙发上或坐或躺地休息。确保饭后至少3个小时之内不要上床睡觉。
服药。药店里有很多能治疗消化不良的药物，然后这些药有时候也会有副作用，例如腹泻或便秘，因为他们的作用原理就是阻止你的胃产生胃酸，而一旦胃酸过少，消化系统的运作也会变慢。谨慎地选择此类药物，最好和医生交流一下，找到最适合你的那类药。
掌控你的压力。当你感到压力大时，反胃、消化不良这种胃病就会接踵而至，必要时给自己一点独处的放松时间，降低内心的焦虑。
缓慢地进行拉伸，注意呼吸方式。这个简单的放松方法能减少今后胃疼的可能性。
尝试通过运动或冥想来降低压力。运动和冥想都会释放一种叫胺多酚的物质，它能让人产生愉快的情绪，如果你以前没有规律运动的习惯，不妨散散步，做做瑜伽，游游泳，或者进行其他低强度的运动。
做你喜欢做的事。给自己一点时间来读书、作画、游戏，或者进行其他能缓解压力的活动。另外，如果你是在胃部不适的时候做这些事，还能有效帮助你把注意力从反胃和痛苦上面转移掉。
改变饮食习惯。许多胃病都是挑食偏食和不良的饮食习惯引起的，如果你长年累月地发生胃部不适的状况，不妨尝试以下几种方法来规律饮食：
少吃多餐。每天吃三大餐的人比每天吃5-7顿小餐的人更加容易消化不良或反胃，所以你不妨把每一餐的分量减小，在餐与餐之间吃些小食。
避免会引发胃疼的食物。例如，不要吃辣的或脂肪含量高的东西；咖啡因、酒精和碳酸饮料也会刺激胃。
如果你不确定是什么食物让你的胃不舒服，试着一次排除一种食物。例如，一个星期不吃奶制品，看看胃疼是否会消失。如果不吃这种食物并不奏效，那就再排除其他食物，直到你找到罪魁祸首。
记录饮食日记，并坚持写下你吃的每样东西。在你的饮食日记里，记下你胃痛的日期。过一阵子后，你可能就会发现规律，并知道应该避开哪些食物了。
控制体重。如果你的身体中段过肥，你的胃就会被往上挤，导致胃酸倒流进食管。要减肥，就要经常做运动，并健康饮食。
呼吸时注意力集中，试着不要去想这疼痛。呼吸时，用鼻子深深吸气，再用嘴巴完全吐气。
仰面躺着，脚下垫至少3个枕头。脚部提起能通过减少异常部分的压力而缓解胃痛。
如果你想要放屁，不要忍着。用一个热水袋捂住肚子，身体弯曲，有助于气体的排出。
如果你觉得疼痛是由便秘引起的，吃些纤维食品会很有帮助。如果你每天早上都吃富含纤维 的谷物，你的排便也会变得规律，便秘现象自然就减少了。
站起来，身体向前弯曲，尝试用手触碰脚趾，这样也能帮助排出一些气体。
很多人在国外旅游时会产生胃痛的症状。注意只能喝烧开的水，并只用烧开的水刷牙，还要避免喝到不干净的冰水。不要吃生食，像是削了皮的水果或是制作过程中必须要用到手的沙拉。
确认你吃的肉和鱼都是全熟的。如果烹饪时内部温度不够高，就无法消灭肉里面生存的许多微生物，吃半熟的食品可能会造成食物中毒。
如果感觉不舒服就不要到处跑了，这样只会让你雪上加霜！
如果你觉得你的胃疼和近期的某次受伤有关，或者你同时感到胸腔疼痛，马上打紧急电话。
如果你疼得坐都坐不起来，或不得不蜷成一个球来减轻痛苦，赶紧找人带你去看急诊吧。同样，如果你的胃肿胀或变软，皮肤变黄，吐血、便血或连续恶心呕吐了好几天，也要去看急诊。
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胃疼吃什么食物？下面我们来介绍下：
胃疼饮食1、小米：暖胃，安神
胃疼饮食2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
胃疼饮食3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
胃疼饮食4、药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗精、遗尿等症。
胃疼吃什么食物——木耳炒肉片
将黑木耳干品15克用温水发好、洗净，猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后，加入发好的黑木耳同炒，再加食盐适量，清汤少许，焖烧5分钟即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气。特别适合因为情志不畅所致的胃病，中医辨证属肝气犯胃者，患者常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸，每因情志因素而发，苔薄白、脉弦。
胃疼吃什么食物——红枣鸭子
原料：鸭子1只（重约750克，宰杀，去毛和内脏，剁去嘴、爪，将鸭腌刮洗净，鸭肉用温水洗净，沥干备用），大枣（洗净，加温水浸2小时）60克，葱、生姜、黄酒、精盐、味精各适量。
制作：炒锅放在旺火上烧热，放油烧至八成热，放入鸭肉，加大枣，并放生姜片、葱段、黄酒、精盐，用小火偎煮2小时捞出鸭肉，切成块，排放成鸭子形状，放上大枣，锅内拣出葱段、生姜片，加味精，用湿淀粉勾芡，浇在鸭肉上，即可。
胃疼吃什么食物——冬瓜汤
原料：火腿50克，冬瓜250克，精盐、味精各适量。
制作：将火腿肉50克，用温水洗净，放碗中，上笼蒸半小时；冬瓜去皮、籽及瓤，洗净。将火腿肉切成3厘米长、1。5厘米宽的薄片，冬瓜切成4厘米长、1。5厘米宽的条块。将冬瓜块放锅内，加水足量，用旺火烧沸，改用中火，烧至七成熟，放入火腿片，并放精盐，烧至冬瓜熟，用味精调味即可。
胃疼吃什么好
1、小米：暖胃，安神2、南瓜：南瓜性温，味甘。解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。保护胃粘膜，帮助消
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性温，味甘。
解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。
消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜
紫菜南瓜汤
老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块；再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。
注意事项：南瓜性温，胃热炽盛者少食
木瓜鲩鱼尾汤
用料：番木瓜1个，鲩鱼尾100克。
制法：木瓜削皮切块，鲩鱼尾入油镬煎片刻，加木瓜及生姜片少许，放适量水，共煮1小时左右。
功用：滋养、消食。对食积不化、胸腹胀满有辅助疗效。
参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只（约750克），黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃。
健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
如何护胃呢？这就要重“五养”
保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病；
饮食调养－胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情；
忌嘴保养－胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化；
平心静养－胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复；
运动健养－肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。
常食健脾养胃的食物，如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等，与食物配制成药膳效果更佳。
胃疼吃什么养胃
由于饮食不洁、饮食不规律等原因，不少朋友都有过不同程度的胃部不适。
一、胃疼怎么缓解
1.呼吸法：胃痛发作时一定要稳住。努力忍住疼痛，镇定地坐在椅子上，然后缓慢地调息，慢慢把气吸到不能再吸，然后再慢慢吐气，如此反复10-20分钟左右，疼痛就减轻或停止。
2.放松腹部：胃痛的时候，尽量把皮带松开，使胃部放松，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。
3.吃点东西：有些胃痛是由于饥饿，这个时候如果有软质食物的话，比如面包、饼干等，吃一点是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的东西。
4.给点温暖：胃寒的人常常是因为受了冷的食物的刺激而发作的，这个时候喝点热水，或是用热水袋敷一会儿胃部，效果也比较明显。
5.穴位疗法：
(1)揉内关：内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指(三个手指并拢的宽度)处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。
(2)点按足三里：足三里穴位于膝盖边际下三寸(相当于四个手指并拢的宽度)，在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
(3)揉按腹部：两手交叉，男右手在上，左手在下;女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈;此法可止痛消胀，增进食欲。
6.运动疗法：
(1)跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3-5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。
(2)伏地挺身：俯卧(趴在床或地板上)，全身放松，前额触碰地面，双腿伸直，双手弯曲与肩平放，手肘靠近身体，掌心向下。双手支撑，抬起头、胸部，双腿仍接触地面，直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3-5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌，对脊椎矫也有一定的帮助。
(3)站立弯膝：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5-20秒，不要憋气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复4-7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
7.药物治疗。药物的选择非常重要，要根据自己的情况，遵医嘱用药，不建议擅自用药，以免产生不良后果。
二、胃疼吃什么食物好
1.食物本身容易消化：清淡的、不油腻的、纤维素少的、软一点的。如水果、青菜、豆腐、绿豆粥、鲜奶、馒头、各类蛋、鱼等等。
2.经过加工容易消化的：宜选用的烹调方法为蒸、煮、焖、炖、烩、汆，如大米煲成米粥，肉类煮烂等。不宜选用煎、炸、熏、烤等烹调方法，因为用这些方法加工出的菜肴不易消化，机体很难吸收。
3.助消化的食物：如山楂、箩卜、汤菜等。
三、如何预防胃疼
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物刺激性食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
3.规律饮食定时定量：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
4.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
5.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
6.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
7.愉快进餐：胃是受情绪影响较为明显的器官，情志伤则胃伤，因此，我们在进餐时最好能保持放松的心情，避免不良情绪。
经常胃痛吃什么食物好
生活中导致我们胃痛的原因有很多，因此知道胃痛吃什么食物好很重要，因为很多食物都具有缓解疼痛的功效。面对胃痛吃什么食物好的问题，专家指出，一些营养丰富并且容易消化以及吸收的食物最适合患者食用。
牛奶是我们日常生活中最具有代表性的营养食物之一，在研究中发现，经常喝牛奶具有很好的养胃功效，尤其是对各种原因所导致的胃疼症状更具有很好的缓解功效。在研究中发现，经常喝牛奶可以起到很好的补肺胃，生津液，润大肠的功效，尤其是对阴虚胃痛，津亏便秘等更具有很好的帮助作用。并且现代医学研究发现，经常喝牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等症状都具有非常好的疗效。
牛奶虽然具有很好的缓解胃痛以及养胃的功效，但在饮用的时候要注意，患有腹泻、脾虚证、湿证等部分患者应该尽量的注意，千万不要过量的饮用牛奶，否则的话很有可能会因此而导致病情加重。
2.粥类食物
一直以来粥类食物都是我国居民养胃的首选，各种粥类食物中不仅富含有大量的营养物质，同时还具有易消化易吸收的特点，因此是各种胃肠道疾病患者的最佳饮食首选。粥的种类有很多，比如莲子粥、八宝粥、皮蛋瘦肉粥、南瓜粥等，但其中以南瓜粥以及八宝粥最具有养胃以及缓解胃痛的功效。
其中八宝粥内含有花生、杏仁、白糖等等食物，因此不仅营养非常的丰富同时热量也非常高，经常适量食用对胃具有很好的保护作用。尤其是八宝粥中所含有的花生，其中含有大量的蛋白质、脂肪等物质，因此能够缓解各种原因所导致的胃痛症状。
汤水类食物并不包括粥类食物，但这类食物同样具有很好的养胃以及缓解胃痛等功效，所谓的汤水是由各种食材熬制而成。相信很多人最先想到的会是肉汤，但专家指出，要想养胃在平时生活中就应该少喝肉汤，以免刺激胃黏膜从而导致出现胃酸、烧心等症状的出现。要想真正的起到养胃的功效，在平时生活中最好是多喝菜汤，比如像菠菜粉丝汤、鸡蛋汤等。
在熬汤的时候一定要注意不要过量的放食盐，以免对肠胃造成再一次的伤害，但是在熬汤的时候你可以适量的放些鸡精。适量的鸡精不但不会影响到肠胃的健康，同时缓解胃痛以及养胃的功效还会更加的明显。因此在胃痛吃什么食物好的问题上，各种菜汤是必不可少的。
患有胃病的人在平时生活中应该适量的多吃些主食，比如像米饭、馒头等，这些食物都具有很好的养胃功效。尤其是一些有胃痛等情况的患者，不妨适量的多吃些馒头，它具有很好的缓解胃痛以及治疗胃病的功效。而大米则应该适量少吃，因为在大米中含有较多的酸性物质，过量食用会损害胃黏膜健康。
在胃痛吃什么食物好的问题上，专家指出，只要在平时生活中尽量多吃清淡、营养的食物，就能有效的预防胃痛等情况的出现。在熬粥的时候要注意，最好是适量的放点小苏打，这样养胃的功效更加的明显。最新发布的日志散文网推荐文章}