低血压吃什么水果好 荤素搭配最适宜
核心提示：低血压吃什么水果好？饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食。
　　低血压饮食宜：荤素搭配。桂圆、莲子、大枣、桑椹等，具有健神补脑之功，宜经常食用，增强体质；由失血及月经过多引起的低血压，应注意进食提供造血原料的食物，如富含蛋白质、铜、铁元素的食物——肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类以及含铁多的蔬菜水果等，有助于纠正贫血。 低血压病人宜选择高钠（食盐每日宜12-15克）、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼子等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。 忌食生冷及寒凉、破气食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。千万不要吃玉米等类降血压食物。
　　饮食营养方面应给予高营养、易消化和富含维生素的饮食：适当补充维生素C、维生素B族和烟酰胺（维生素PP）等。适当饮用咖啡、可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。此外，饮用蜂蜜或蜂王浆也有裨益。
　　如果阅读完全文后还有什么疑问，可以到39健康问答（）进行提问，专家将第一时间为你解答。
（责任编辑：林晓）
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血压低怎么调理 日常饮食中血压低吃什么东西好?
血压低怎么调理 日常饮食中血压低吃什么东西好?
导读：随着现在社会的发展，节奏的加快，越来越多的人不重视饮食，导致自己的血压不稳定。现在好多人患有血压低的症状。你们知道怎样才可以避免自己患有血压低呢?知道血压低吃什么吗?那么，让小编告诉你，一起来看看吧。
血压低怎么调理 日常饮食中血压低吃什么东西好?
医学界证明，对于一般人来说，血压低都是分为这两种情况的，第一种为体质弱者，女性较多，也就是说血压低的人群中，女孩子是比较多的。第二种则为家庭遗传，大多数没有自觉症状，很多的血压低的患者没有发现自己有什么明显的症状。
对于这类人群，我们有必要注意一下日常的饮食，就是平时吃饭的时候，一定要特别注意的，那么，血压低的人吃什么好呢?
血压低饮食要科学地合理搭配，荤素兼吃，就是不要只是吃其中的一种食物，要多吃几种，再结合适当的体育锻炼，平时的生活中要特别注意运动，不用太简单，使瘦弱的身体变强壮，才能增强脑和心血管系统的功能。
对于低血压的人来说，应该多吃干鲜果食，这些食物既能增强血管功能，对血管有很好的增强的功效，又能增强大脑神经中枢调整血压的功能，显着纠正血压偏低。
对伴有贫血者，应多食精肉、蛋黄、猪肝、就是一些含有补血功效的食品，鱼虾、贝类、牛奶、豆制品、菠菜、番茄、柑橘、这些食品的补血作用都是特别好的，葡萄等有补血作用的食物。还应当吃些富含胆固醇的食物，选择的食物中胆固醇的含量一定要高的，血中胆固醇增高能促进血管的紧张度，使血压上升，这样的话，人的血压就会上升的。
低血压病人还可适当饮低度酒，如啤酒、葡萄酒，这些都是经常选择的酒类。酒可促使肠胃蠕动，增进食欲，低度酒还能增强血液中的高密度脂蛋白，这样的话，对血液中的脂蛋白可以起到很好的调节作用，血液中的脂蛋白含量就比较高了，这也有益于增强血压。
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血压低常伴有乏力、头晕、眼前发黑等自觉症状，常见于女性、贫血或失血过多者、中老年人、缺乏运动者、长期卧床者等。血压会随性别、年龄、体质等不同而有所变化，偶尔的血压低无须过于紧张，只要通过膳食调理，就可以平衡控制血压。血压低吃什么好呢？本文就将介绍血压低的饮食调理法。血压低的危害血压低可对人体产生很多危害，不仅体现在由于血压低而出现的一系列身体不适的症状，还体现在如果长时间血压低会引起很多其他的疾病。血压低患者通常会出现头晕、头痛、食欲不振、消化不良等症状，严重者会有四肢冷、心悸、呼吸困难，甚至昏厥等表现。因此，人们要重视防治血压低，其中最为关键的就是在生活中注意饮食，多吃富含营养的食物。下面一起来看看血压低吃什么好吧！血压低吃什么好？血压低饮食宜荤素搭配；具有健神补脑之功效的食物宜经常食用；由失血及月经过多引起的血压低，应注意进食提供造血原料。能改善血压低的养生食材包括桂圆、红枣、核桃、鱼、虾、贝类、黄豆、豆腐、红糖、葡萄、动物脑、蛋类、奶油、牛奶、猪骨、猪肝、瘦肉等。红枣民间有“一天吃三枣，终身不显老”之说。红枣含有人体必需的多种营养素，使血液中的含氧量增强，益气养血，具有滋养全身细胞，增强机体免疫力的作用，是一种药效缓和的强壮剂。临床验证，红枣对于血压低、贫血虚寒等症的防治有效。血压低吃什么好：养生食谱南瓜大枣粥原料：南瓜250克，小米50克，红枣10枚。做法：将南瓜、大枣洗净，小米淘洗干净；将三者一同放人锅中，加水适量，大火煮沸后改小火煮成稠粥，用红糖少许调味，即可食用，早晚分食。功效：全方富含维生素c等多种营养成分，具有补中益气、提升血压的功效，适用于治疗中气不足的血压低。白木耳炖肉原料：白木耳15克，瘦猪肉50克，红枣10枚。做法：将白木耳泡发，与瘦猪肉、红枣一同放入锅中，加水适量，炖熟，即可食用，每星期2～3次。功效：全方富含多种维生素，具有养阴、益气、补虚的功效，适用于血压低、贫血及其他虚证患者。通过以上介绍，大家都知道血压低对我们的身体危害有多大，所以大家在以后的生活中，一定要主要营养搭配哦。
信息分类： 编辑：小彬
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