为什么人要睡觉_百度知道
为什么人要睡觉
提问者采纳
1.理钟与节律
<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af内体呈现周期性；何睡眠何进食何工作何排（）几乎都定顺序等顺序几乎由体理运作所决定像种决定体周期性理作用称理钟（biological Clock）理钟所形除体习惯素（经夜班者理钟即与般同）外主要受<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af变化所决定例：内温度显著变化类身体体温内显著变化环境温度降低体温降低情况体产睡眠需求每气温变化规律致午夜至凌晨五左右段间低类体温段降至低绝数说晚十点钟至翌晨六点钟睡眠间故理钟称节律（circadian rhythm）
物言节律具极支配力候鸟或鱼类迁徙球南北向同经度内移藉维持其周期性理钟类祖先本像其物作入息惟现代交通工具快捷喷射机飞行使球两面距离变朝发夕至；台北飞纽约形晨昏颠倒使遇睡眠适应困难问题现象称飞行差（jet lag）飞行差般征候：身疲倦食欲振睡眠暂失飞行差困扰程度飞行向异；顺太阳向（西行欧洲）飞行飞行差困扰较少；逆太阳向（东行美洲）飞行飞行差困扰较飞行差形睡眠困扰般三至周内即自行消失新环境内重新建立起理钟
2.恢复论与保养论
恢复论（restoration theory）与保养论（conservation theory）解释睡眠必要性两理论按恢复论说睡眠具恢复精力与〔恢复疲劳〕功能恢复论所指〔恢复〕包括理与理两层面理层面讲体清醒切直停充休息论神经系统传导或肌肉腺体运作既能达充实完美境界适完新陈代谢作用体力消耗需要睡眠休息营养消耗需要饮食补充道理体力像座水库水库贮水耗用定步必须水口暂关闭或水量减少俾使水库内贮水量增加维持久供水功能理层面恢复作用半沉睡阶段发
理层面讲睡眠帮助体完清醒尚未结束理习理早实验证明练习立即睡眠者醒较记忆原练习立即睡眠供未完讯息处理工作继续睡眠完按种理层面恢复作用半浅睡阶段发作梦种理且梦情境与间关甚至间未能解决问题梦能获答案事做睡眠具恢复功能佐证按理家研究浅睡阶段才作梦
保养论恢复论补充按保养论说体所需要睡眠主要保存精力涵泳机免疲劳度危害健康换言维护身功能言睡眠具自调节作用
睡眠必要性解释除述两种理论外另种补充性理论称演化论（evolutionary theory）按演化论说体除必须睡眠外包括类内各种物所表现各种同类型睡眠式其原主要存程期演化类夜间睡眠且固定点原类缺少夜行能力；确保安全免于野兽侵袭终演化先巢居穴处继建筑房屋适应能力牛、羊、骆驼类物睡眠段进行原终居于空旷固定点栖身必须随睡眠休息随觉醒俾便遭遇侵袭能随逃逸类物饮食起居定点定原居于草原带随都草吃外些物诸蛙与蛇类寒冬能外觅食缺乏像候鸟迁徙能力于经期适应环境终演化冬眠能力
睡眠既体所必须期缺乏睡眠或剥夺睡眠间身产何种影响往理家事实验研究所结颇致且颇令意外结剥夺睡眠（睡眠间准睡或自愿睡）实验间记录200（八）结发现：受试者除极度疲劳昏昏欲睡外其身功能面并显著异现象发甚至曾理家研究发现连续维持十睡眠受试者智力测验表现居没受影响
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
吃饭、睡觉本能命延续必要条件我祖先先啄磨睡觉处比睡觉相于吃几块肉增加少力气云云再鼓足干劲睡显现代面要进步科家要弄清楚睡觉处需用反证--弄清楚睡觉坏处--行我曾看篇报道科家让志愿者月睡觉结断产幻觉神经几乎崩溃睡九恢复睡觉至少保证崩溃甚至崩溃边缘拉--说睡觉第处让斤斤计较经济家舒服些失眠经济家暴跳雷医般建议用些安眠药 现实问睡觉处嘴张足吞恐龙蛋程度示用答问题尤其冬提问题肯定少闭眼睛脸浮起幸福微笑仿佛周围空气都化床透明厚厚棉包裹着周围说声俨窗外呼呼风声甜美梦境伴奏看脸甜蜜知情重温美初恋光呢确实自像蜗牛蜷缩外面世界存暖窝自说除寒冷用面想面切梦境往往像面魔镜愿意自看见自别需要花量精力甚至终其能达目标缩窝比轻松达何乐四两拨千金恐怕睡觉第二处专做恶梦恐怕要恨牙痒痒唉谁叫公平世界呢 其实睡觉处比睡午起省顿早饭进步说睡晚省两顿再进步说睡第二、第三……说定创造吉尼斯世界记录或者干脆举办吉尼斯睡觉比赛比做条巨牛仔裤或看谁接吻间类要让舒服--参与者与观众都舒服且省少力、物力、财力所说睡睡睡能省钱睡名另外别梦境找职业--专门替别解梦并著书立说据说死者跟者联系式托梦梦境若隐若现既没二者相见恐怖容易让接受能激发想象力假睡觉哪梦既睡觉处居邓拓名鼎鼎作家写《珍惜命三》要少睡觉干简直荒唐难道知道休息才工作既科家早已确定睡眠要占三既凡都睡觉既睡觉处我理由待我睡眠呢难怪都说能盲目听信名
睡觉是为了恢复精力体力，消除疲劳， 好有精神去学习、工作甚至是娱乐啊。
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁人为什么要睡觉?_百度知道
人为什么要睡觉?
提问者采纳
初者认：睡眠由于身体内部需要使觉运性暂停止给予适刺激能使其立即觉醒状态 认识脑电认：睡眠由于脑功能引起物理性低给予适刺激使达完全清醒状态 经近些研究现代医致认：睡眠种主程睡眠恢复精力所必须休息专门枢管理睡眠与觉醒睡脑换工作式使能量贮存利于精神体力恢复；适睡眠休息既维护健康体力基础取高度产能力保证 睡眠指脑刺激刺激联结配固化给相应神经细胞（重整信息）需要兴奋点（注意）暂且转移原先兴奋强度较弱神经细胞并由些神经细胞接管体部命原先接受处理内外刺激并做反应兴奋度较高神经细胞防止没经深加工刺激联结相互干扰（信息载）（理解化能量限醒着些神经细胞接受处理刺激创建调用刺激联结主睡眠整理、滤固化刺激联结主）必须部屏蔽内外刺激些神经细胞作用必要命程精神疲劳体现待处理或固化刺激联结本能刺激联结储存安、紧张焦虑睡眠起消化些刺激联结作用表现缓解疲劳睡眠质量高指屏蔽度够或睡眠间足充消化刺激联结现象嗜睡则病态久屏蔽些都神经控制足表现睡眠由于主性减弱体力相应恢复 所要睡觉.
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
近三间用于睡觉刚婴几乎每要睡20；即使每夭至少要睡 6～7
久前英皇家报公布则历史记录记叙<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f世纪末叶特别睡觉名叫塞谬尔. 希尔顿希尔顿 身体结实健壮并肥胖16945月13希尔顿觉睡<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f星期周围论用都能唤醒16954月9 希尔顿及睡起请医给放血用火熏烫施各种刺激全用希尔顿睡<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f星组 8月7才醒
与相反些睡眠间却少奇美《科文摘》杂志载文介绍每睡两名叫列 奥波德·波林每睡两叶波林并床辗转反侧难入睡象般—安甜入睡且波林白要连续 工作10觉疲劳或昏眼花据波林自忆五六岁每晚睡6其孩龄至少要睡10
管睡眠间短何睡觉看必少行点似乎已众研究员所接受科家至今能确切答要睡觉问题睡觉功能脑科引入胜谜许研究员同角度提自见解
普遍观点认睡觉消除体力疲劳弥补劳累耗损体力恢复观点证据：睡眠初数 内脑基底部脑垂体释放量激素种激素能促进体内蛋白质代谢促进体内组织修复伦敦临床营养、代谢研究组织彼·加克博士持否定态度认：体内蛋白质代谢影响饮食 进食组织蛋白质增加禁食则降蛋白质代谢夜间变化主要原并非睡眠本身夜间进食
加克认管事何种体力或脑力劳管疲劳程度何即便连8～11睡觉身体功能仍损害 研究员项睡眠实验检查<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f～5睡觉尿液发现些尿液氮含量变化足百氮体内蛋 白质代谢指标由判断些受试者理功能并未降外些自愿减少睡眠达两半 并任何病态表现没睡眠减少白夭疲惫堪
说服力观点要数美波士顿精神健康睡眠实验室主任哈特曼教授认睡觉两功能：第消除 体力疲劳第二消除精神疲劳消除体力疲劳看容置疑消除精神疲劳功能则近研究短睡 眠者发现哈特曼曾每晚睡4短睡眠者与每晚要睡8～9睡眠者作比较发现短睡眠者睡眠 者理没差异身高、体重甚至智力都相同各自理状态却区别：睡眠者总 忧忡忡短睡眠者却极乐观哈特曼认消除体力疲 劳主要发睡眠初期所谓慢波睡眠即瞌睡、浅睡 深睡段间内及深睡慢波睡眠短睡眠者睡眠者几乎同等比例经历漫波睡眠恢复精神疲劳主要 发深睡快眼睡眠期由于睡眠者比短睡眠者忧虑需要恢复精神疲劳间比短睡眠者； 短睡眠者则恰恰相反哈特曼认：每睡两波林睡眠未现快眼睡眠原所
另种观点认睡眠主要功能恢复脑疲劳列举海豚睡眠事实种海豚清醒状态使 身体休息仍需睡眠睡眠式奇特：内轮流使半脑睡眠另半脑保持清醒状态据测定 半睡觉脑深睡眠主要睡眠式由看海豚睡眠主要恢复脑疲劳与体力恢复关海豚 睡眠身作依水游弋
英剑桥实用理专家威尔金森博士海豚例屑顾认：物睡眠模式能说明睡眠物 进化环境同各自睡眠机理能相提并论威尔金森等发现：禁止睡眠实验初期眠者仍能随着旭 东升精神振奋许面与平并差异据统计<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad％夜眠用脑电图反应即使期禁止 睡眠实验受试者枢神经系统机能未见失调迹象
种观点走更远认睡眠根本没恢复体力作用仅仅打发黑夜余本能行
数种观点究竟孰孰非目前难定论由于脑内控制睡眠神经环路极复杂给揭示睡眠秘密带 困难
因为人的大脑等各个器官都需要休息
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁人为什么要睡觉？？？最多睡多少小时_百度知道
人为什么要睡觉？？？最多睡多少小时
提问者采纳
睡觉 几乎每忙碌都要香香睡觉辈睡觉极别要睡觉种理反应脑神经部脑皮质内神经细胞继续兴奋产抑制结抑制作用脑皮质内占优势候睡觉工作休息神经兴奋抑制抑制保护神经细胞便让重新兴奋让继续工作
呵欠提醒我睡眠足第标志18没入睡类反应间<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0af.25秒变0.5秒并继续变普通始体验阵发性昏睡管任何约持续220秒发现需要重新读遍刚才读东西眼皮变越越重<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a006c655f始打盹根据研究表明反应速度基本等同于血液酒精含量0.08———若保持数值驾车家遭拘留忘记事情例二检查姓名拼写或山坡停车设置刹车
物王睡眠与食物、水性交同等重要事蝇现代家都科家都能确切解睡眠究竟使身体重新振作完全都知道肌肉并需要睡眠要间歇性放松使脑保持清醒接近良睡眠使脑受益于脑何睡眠受益者目前没统意见
种理论认睡眠助于使脑保存类清醒接受切信息另种观点则称睡眠恢复能量部提睡眠往往利用些神秘形式帮助我掌握各种技能睡眠底
世纪90代期发两件事研究工作重点引睡眠实质目色列魏茨曼科院科家于1994提者研究应着眼于关于错误记忆处理问题窥视睡眠状态脑科技提高
魏茨曼科院科家发现获取速眼睡眠量直接关系电脑屏幕识别固定图案能力种技术称程序记忆需要重复操作实践记忆事实例记忆美总统名字便陈述性记忆———种与速眼睡眠关能力哈佛医药院神经专家罗博特斯蒂克高德说：关于记忆我理解总真 睡眠间与睡眠足都导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠宜睡间脏跳便减慢新陈代谢率亦降低肌肉组织松弛久久变懒惰、软弱力起甚至智力随降睡眠间宜昼夜7－8足够想用增加睡眠间获健康适其反增加疾病缩短寿命
新 20-22 2月婴 18-20 1岁 15 2岁 14 3-4岁 13
7-8 (宜少于6) 60-70岁 9 70-90岁 10 90岁 宜少于10
般情况6－8睡泯充足由于工作或其事情耽误睡泯视耽误少适弥补些般总弥补量宜超两起床做些平所做便能精力充沛切恢复弥补非益反更加精神恍忽甚致昏脑胀现类似问题所述状况由于全身间处于脑松弛各器官抑制状态身体血液循环及器官造缺氧或营养产负面影响所致 总言睡眠间异并制定绝间通我所说每每要睡足8才能保证健康平均值罢平所占比例数平每睡眠间参考8左右基本睡眠间值 希望我答案能够帮助愿健康睡眠
其他类似问题
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁人为什么要睡觉？_百度知道
人为什么要睡觉？
提问者采纳
人类为什么要睡觉
睡眠是生命必需过程，是一种生物节律。人的一生中约有1／3时间在睡眠中度过。尽管几千年来人们遵守着日出而作，日落而息的自然规律，却很少有人去迫问人为啥要睡觉这个问题，到底人类为什么要睡觉呢？自古以来人们都在思考这个问题。我们只知道人的大脑在工作一断时间后会感到疲劳，因此它需要休息。睡眠是大脑休息的最佳方式。但睡眠和大脑既是朋友，又是敌人，它们如何才能和谐共处呢？良好的睡眠将使大脑受益。但对于大脑如何从睡眠中受益，学者们目前还没有统一的意见。
一种理论认为睡眠有助于使大脑保存人类在清醒时接受的一切信息，而另一种观点则称睡眠是为了恢复能量，还有一部分人提出睡眠往往利用一些神秘的形式帮助我们掌握各种技能。而睡眠到底是什么呢？
睡眠是一种复杂的生理和行为过程，由人脑控制着，且睡眠与觉醒呈周期性交替出现，睡眠是相对觉醒而言，觉醒时人相对处于清醒状态，对自我和环境具有意识状态；而睡眠对外界和自身传人刺激缺乏感知和意识能力。
睡眠在人的生活当中起着十分重要的作用，睡不好觉会引起神经方面的疾病，长期缺觉甚至会导致神经紊乱，让人发疯而死。很久以前，英国有一种非常残酷的刑法，他们让囚犯立正，睁大眼睛，不让囚犯睡觉，再强壮的男子也耐不过10天即使不死，也会神情恍惚，处于癫狂状态。
随着社会进步，现代化进程的加快，经济发展速度加快，社会多样性，工作的竞争，睡眠问题已经成为一个日渐突出的问题。睡眠不足特别影响人的情绪。晚上睡不好觉，白天就会无精打采，精神恍惚，心情烦躁不安，势必影响到人的工作和学习。长此以往，形成恶性循环，如果你不想歇斯底里，最好去及时求助心理医生。一般说来，人的正常睡眠时间为每天8个小时，但也有些人每天只睡4-5个小时就够了。彼得大帝的睡眠时间就很少，难怪营建新都彼得堡时，他每天都能亲自巡视到深夜。人老睡眠少，倒不是说人老了，所需睡眠也少，而是说人老了，他能够睡着的时间少了。睡眠不断减少是人衰老的重要标志之一。但是睡的时间越长，人就越健康的这种观念也是不对的。因为睡眠不仅要讲究时间的长短，更要注意睡眠的质量。
在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。由此可见，睡眠对于每一个人来说是多么重要呀！从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，对人类的睡眠进行了全面的探讨。
美国加州大学洛杉矶分校的睡眠专家杰里·西格尔(Jerry Siegel)提出了一个崭新的理论。他认为，睡眠并不是人们想象的那样，有着某种不可代替的生理功能，睡眠只是动物节省能量的一种方式。在相同的条件下，睡眠时间越长的动物反而越安全，因为它们可以选择一个隐蔽的地方休息，减少了被天敌发现的机会，以及因乱动而造成的意外伤害。生活在海里的动物没有这个优势，因此它们普遍不睡觉。
科学家们发现，睡眠可以分成两种完全不同的状态：一种叫做快波睡眠，也有人把这种睡眠状态称快速眼动睡眠。顾名思义，就是睡眠时眼球转动得很快，
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
其他类似问题
按默认排序
其他5条回答
　　睡眠的作用概括起来大体上有以下几方面：　　(1)消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。因在睡眠期间胃肠道功能及其有关脏器，合成并制造人体的能量物质，以供活动时用。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。　　(2)保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。　　(3)增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。　　(4)促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。　　(5)延缓衰老，促进长寿：近年来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。　　(6)保护人的心理健康：睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动是很重要的。因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，而长时间者则可造成不合理的思考等异常情况。　　(7)有利于皮肤美容：在睡眠过程中皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生，所以睡眠有益于皮肤美容。请采纳答案，支持我一下。
大脑工作了一天 要休息
因为疲劳要休息
会不会是因为瞌睡呢？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁探索：人为什么要睡觉？为修补受损细胞？--青岛新闻网
青岛新闻网祝读者新年快乐，事事如意！
探索：人为什么要睡觉？为修补受损细胞？
15:02:39　北京科技报
页面功能&&【
】【打印】【】
睡眠是整个脑部特有的现象
　　在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的，由此可见
睡眠对每一个人是多么重要。从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量。可是一个人为什么要睡眠？这个问题一直是科学家想要彻底解决的问题。最近，据英国《新科学家》杂志报道，科学家们针对睡眠的原因提出了几种说法，从养精蓄锐的浅显理论到涉及记忆处理的复杂理论，对人类的睡眠进行了全面的探讨。
　　睡眠有两种完全不同的状态：快波睡眠和慢波睡眠，它们的作用到底是什么呢？
　　科学家们发现，睡眠可以分成两种完全不同的状态：一种叫做快波睡眠，也有人把这种睡眠状态称快速眼动睡眠。顾名思义，就是睡眠时眼球转动得很快，大脑也非常活跃，人做梦都是出现在这个时期。
　　另一种状态是叫做慢波睡眠，它是第一种状态的深化，睡眠人进入了更深的无意识状态。科学家发现，快波睡眠和慢波睡眠的作用是不一样的，两种状态也在睡眠过程中交替出现。
　　科学家比较一致的看法是，睡眠是让大脑和小脑休息的。动物需要睡觉，而没有大脑的植物不睡觉；人体的有些器官，比如肝脏，是不休息的。这表明睡眠是整个脑部特有的现象，至少慢波睡眠可以使脑部修补自由基所造成的损害。自由基是新陈代谢的副产物，可损伤人体细胞。其他器官可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害，但脑无法这样做，只能让人进入睡眠状态，尤其是慢波睡眠状态，人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”进行“抢修”作业。那么快波睡眠又有什么作用呢？有些研究者提出，这是脑部在进入慢波睡眠之前所做的“准备动作”和“整理动作”，是对慢波睡眠的补充。可是也有研究者不同意这种看法，认为快波睡眠可能与早期脑部发育有关，但持这种观点的科学家还没有找到令人信服的证据。
　　研究人员发现，人类的睡眠在20岁时会突然产生变化
　　我们的作息都是受生物钟控制。这个周期一般是24小时。但是这也因人而异。作息周期短的人属于“云雀型”，他们都有早睡早起的习惯；而另一种被称为“夜猫子型”，这类人晚上异常活
跃，早上则很晚才起床。
　　德国慕尼黑大学的提尔?隆纳柏格教授和他的同事对人一生中各个时期作息时间的变化进行了研究。研究人员对25000名年龄在8岁与90岁之间的研究对象进行了调查。在一一询问他们的作息时间后，研究人员获得了相关的一些数据。青少年早上嗜睡是因为他们晚上去舞厅跳舞的缘故，还是他们因为晚上要去舞厅才在早上“养精蓄锐”？通过调查，研究人员计算出他们睡眠的“平均中间点”，即他们入睡后与睡醒前的中间时间。
　　在将这些“中间点”与每个人的年龄对比后，研究人员发现，在20岁前，儿童的睡眠时间会逐渐延长。20岁后，这种情况会突然改变，时间点又开始向前推移，也就是说，他们的起床时间开始提前。隆纳柏格教授说，他还无法确定这种变化究竟是由于行为原因还是环境因素。但他相信这种作息习惯的突然改变与人的生理有关。“我们第一次找到了青春期结束的时间分水岭。”
　　他指出，这种时间变化的早晚同时也表明女性比男性发育的要早。根据研究人员的调查结果，女性一般在19.5岁时青春期就已结束，而男性结束的时间到20.9岁时才会到来。
　　科学家还发现，睡眠太少就会造成“睡眠债务”
　　科学家们发现，每个人需要睡眠的时间长短依赖于多种因素，包括年龄。对大部分成年人来说，每晚7至8个小时是最佳的睡眠时间，当然，有些人可能睡的时间少一些，每晚只需5个小时，而另有一些人则可能长一些，每天多达10个小时。如果一个人在前几天缺觉的话，那么他或她需要的睡眠时间也会增加。
　　睡眠太少就会造成“睡眠债务”，就跟在银行里透支一样，最终，你的身体将要求这个债务一定要偿还。我们似乎不能适应睡眠时间比需要的时间要少，即使我们可能习惯了减少睡眠的日常工作安排，但我们的判断力、反应能力以及其它官能仍会被削弱。
　　人们变老后，尽管他们所需的睡眠时间与青壮年时所需的睡眠时间一样多，但他们的睡眠会更“浅”，而且时间跨度也更小。也就是说，每一觉的时间少了。差不多有一半的65岁以上的老人经常面临睡眠问题，比如失眠等，而许多年纪大的人的慢波睡眠阶段经常变得非常短，或者完全没有，这种变化对老年人来说是正常的，或者是因为老年人普遍存在着的健康问题引起的，或者由于对这些健康问题进行治疗而引起的。
　　睡眠不正常就有可能损害人的健康，或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪
　　睡眠和健康关系密切，睡眠不好，身体机能就会发生紊乱，比如，中风和哮喘这样的问题就经常发生在夜晚或凌晨，这可能是因为荷尔蒙、心跳速度以及与睡眠有关的其它特性变化引起的。
　　几乎所有精神失调的人都有睡眠方面的问题，比如心情沮丧的人经常在凌晨时醒来，而且无法再入睡。缺乏睡眠还会引发癫痫症发作。健康的人如果极度缺乏睡眠，可能会导致进入精神疾病的偏执狂和幻觉阶段，而中断睡眠则会引发燥狂抑郁症患者的癫狂（兴奋和极度活跃）。
　　有其他身体机能紊乱的人，包括阿尔海默症、中风、癌症和头部受伤等，也经常发生睡眠问题。这些睡眠问题发生在脑区和控制睡眠的神经传递素发生变化时，或者由于服用控制其它紊乱症状的药物时发生。一旦发生睡眠问题，就有可能损害人的健康，或者引发混乱、挫折、沮丧等情绪。不能睡眠的病人会更注意身上的疼痛，也许会增加止疼药的服用量。
　　现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯，这会让人们极度缺乏睡眠
　　研究人员指出，如果你在白天感到昏昏欲睡，这说明你没有得到足够的睡眠。如果你躺下5分钟后就睡着了，说明你也许严重缺乏睡眠。醒着时有时会出现短暂的昏睡（尤指失去正常睡眠者的阵发性昏睡，通常仅持续1至10秒钟）或者很短的睡眠现象，这也是睡眠缺乏的另一个标志。在许多情况下，人们不知道自己经历过短暂的昏睡现象。现在的人们普遍有一种“滥耗精力”的习惯，这会让人们极度缺乏睡眠。
　　许多研究清楚地表明，缺乏睡眠是危险的。用驾驶模拟器或者进行手眼协调工作进行试验，结果发现，缺乏睡眠的人与喝醉了酒的人表现一样差，甚至是更差。缺乏睡眠还会增加酒精对身体的伤害作用，所以，一个疲劳的人喝酒的话会比休息好的人喝酒更有害。杨孝文
责任编辑：屠筱茵
页面功能 &【
】【打印】【】
青青岛知识短信：你知道自己姓的来历吗？发送XS姓，比如XS王，到青岛新闻网指定接收号，移动手机发送到；小灵通手机发送到。（下行如成功接收解答，资费五角）
青青岛短信中心
春风洋溢你；家人关心你;财富系着你；朋友忠于你；我这儿祝福你；...
[便民服务]
[拇指倾注]
[短信创作]
[短信订阅]
相关链接：
权威医院，健康的保证
最全面的产品供求信息
可自己拍也可开店经营
美白抗皱、祛斑、补水
纯中药儿童动聪静胶囊
好坏均可欢迎来电联系
一年包换、三年保修！
三星、MOTO等名牌手机}