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　　心脏是我们身体动力的源泉，是人体的发动机。现在，光凭表象而言，对于心脏健康很难给出一个准确的定义。总的来说，一个看起来健康的人，其实心脏未必很好。专家建议，看起来健康的人也要定期体检，注意一些相关指标，对自己的生活方式和饮食习惯做出调整。那么，老年人心脏病患者的护理我们能做些什么呢？
　　老年心脏病患者在患者的工作之余，尽量抽时间锻炼，尽可能多动，工作之余尽可能放松。坚持不开车，每天散步20分钟。每天晚饭后，坚持散步半个小时。不过需要走得比较快，直到身体发热，微微出汗为止。坚持多动可以增强身体的免疫力。工作之余涂一些精油，可以放松紧绷的，缓解压力，提高工作效率，这需要我们养成良好的习惯。
　　许许多多的心脏病专家特别强调，内皮细胞是心血管的第一道防线，平时要注意预防病毒感染对于内皮细胞的损害。比如流感病毒，对于体质弱的人，病毒一旦进入体内，免疫系统不能快速地启动应急预案，病毒就开始大量复制，进入呼吸道，进而通过血液循环伤害心脏。天气寒冷时，很多年轻人不注意保暖，天热的时候，一出汗就直接冲凉水澡，特别容易，还可能诱发心脏病。因此，平时要注意增强自身抵抗力，保持良好的体质，减少对于内皮细胞的损害。加强我们心脏的第一道防线。
　　随着时间的推移，越来越多的临床实验发现，30岁左右的年轻人由于心肌梗死的病例逐年增加。很大原因在于生活不规律，压力大，造成身体透支。熬夜是非常损害内皮细胞的，晚间，皮肤在进行新陈代谢的时候，打乱它的规律，对内皮细胞的损害很大。我们应该杜绝这种情况的发生。
　　最后，我们还应该记住，每年都要在医院体检一次，不仅查一些常规的检查项目，还会对心脏进行一次全面彻底的检查。根据结果进行相应调整或服用药物控制危险因素，这样，对预防心血管的发生有重要意义，我们一定不能懈怠。
　　本文编辑：李苗
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心脏病高血压患者慎玩“８”游戏
发布时间： 5:05:47
　　日，不少人的微博、微信朋友圈都被一连串8字占据，原来这是最新流行的一种。网友解释该说，憋气打出最多数量的8，可以测肺活量。专家提醒，用这种测试肺活量不科学，患有心脏病、高血压等患者更应慎玩该。
　　8称，憋气时间越长打出的8字就越多，一般来说5行正常，9行超人，3行要看病。医院呼吸科专家李凯解释，憋气时间长短，取决于人体的氧供、氧耗和肺活量，用这个测肺活量是不科学的，因为每个人按数字的速度不一、手机的反应速度也不一样，所以的结果可能出现偏差，不能由此作为判断依据。
　　李凯提醒，盲目的憋气可能会对人体造成伤害，尤其是心脏病、高血压等患者，应该慎玩8。此外，心脏病患者不能过度劳累，但是可以做一些舒缓的运动，比如散步、打太极拳等等，既锻炼了身体，又舒缓了情绪，起到了一举两得的作用。(相关推荐阅读：《心脏病患者猝死的6个征兆！》)。
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