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早上空腹能喝牛奶吗_早上空腹喝牛奶的影响！
有人觉得牛奶的营养非常丰富，如果早餐喝上一杯牛奶，既方便又补充了身体营养。那么早上空腹能喝牛奶吗，这种喝牛奶的方法科学吗？要回答这个问题，需要结合人体吸收营养的机理，以及牛奶的营养结构来看。想要了解空腹喝牛奶好不好这个问题吗，大家一起来看看吧！
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人类食品中，牛奶可以说是最接近完美的一种，这是因为牛奶富含蛋白质，以及人体所需的各种氨基酸、矿物质等营养成分。正是因为牛奶的营养丰富，很多人选择早上空腹喝一杯牛奶，他们认为这样就能为身体提供良好的营养补充。那么早上空腹能喝牛奶吗？事实上，早上空腹喝牛奶是很不好的一个习惯，大家对此应有所正视！
营养健康 | 空腹能喝牛奶吗？
空腹喝奶不利于营养吸收
&&&& 大多数人早晨时间很紧张，早饭尽量简化再简化，有些人干脆空腹一杯牛奶，然后便匆匆去上班了。殊不知这种饮用方法最不合算，因为奶中的大部分蛋白质被浪费掉了。下面就来解答空腹能喝牛奶吗这个问题。
&&&& 我们知道，牛奶的蛋白质必须经过胃和小肠的蠕动分解，转化成氨基酸，才能被消化吸收。而空腹的胃排空速度很快，牛奶在胃中尚未得到充分消化，便穿过小肠急匆匆进入大肠，宝贵的蛋白质和人体必需的多种氨基酸，不仅未被吸收利用，反而在大肠内腐败，转化为对人体有害的物质，这大概是人们始料不及的。
&&&& 所以早晨喝奶时，应同时吃一些面包、饼干类的淀粉食物，胃里有食，排空变缓，牛奶便可在胃中停留较长时间，与胃液产生较充分的酶解过程，使营养物质得到完全吸收。
&&&& 另外，空腹喝奶还会使大部分蛋白质被迫转化为热量消耗掉，如果在喝奶时多吃一些淀粉类食物，就可用这些营养价值较低的食品去满足人体所需热量，进而促进人体对牛奶所含蛋白质的充分吸收。
早晨空腹喝奶让人昏昏欲睡
&&&& 早晨空腹喝奶恐怕是多数人的习惯，但近年来一些营养学家对这种习惯提出了异议。他们发现，牛奶里含有一种能使人产生疲倦感的生化物质&&L色氨酸，还含有微量的吗啡类物质，有镇定和催眠作用。如果晚上临睡前喝一杯牛奶，会使人睡得安稳，到了下半夜尤为明显，对比实验证明，牛奶的助眠作用要优越于安眠药。
&&&& 如此看来，习惯确实应该改变一下了，人们都是白天学习、工作、劳动，早晨起来是人体精力最旺盛的时候，如果此时来一杯会起催眠作用的牛奶，岂不整日昏昏沉沉吗？
营养健康 | 牛奶的饮用注意事项
&&&& 了解了空腹能喝牛奶吗这个问题之外，我们再来看看喝牛奶还有哪些注意事项。首先，牛奶最好加热后饮用，热牛奶时不使用铜，因为铜可以破坏牛奶中少量的维生素C，从而降低了牛奶的营养价值，市场出售的牛奶锅大多是，可以放心使用。
&&&& 牛奶一旦煮沸就要离火，牛奶如果沸腾时间过长，就会破坏牛奶中所含的营养成分。如果是给婴幼儿喝的牛奶，要延长2-3分的沸腾时间。
&&&& 瓶装牛奶不能直接放入开水锅加热，这样容易使容器爆裂。牛奶热好之后不要急于揭开锅盖，可以闷几分钟，这样有助于杀菌和防止细菌侵入。
&&&& 在加热牛奶的时候不要放糖，为了方便而这样做是很不科学的。牛奶中含有大量的赖氨酸和蔗糖，这两种物质在高温下会形成一种称为果糖基赖氨酸的结合物，它不但不能为人体吸收利用，还会对人体产生危害，严重破坏了奶中蛋白质的营养价值。正确的方法应该是，牛奶加热时不要同时放糖，奶煮好后稍凉一凉，此时再放糖亦不迟。
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早上能不能空腹喝牛奶_早上空腹喝牛奶的禁忌！
牛奶是最好的一种饮品，是优质蛋白质的重要来源，早上能不能空腹喝牛奶是很多人关心的话题。早上喝牛奶的话会抑制大脑皮层的活力，进而影响到早上的工作、学习。所以早上不宜多喝牛奶，尤其是早上空腹时喝牛奶，更不值得提倡。因为空腹喝牛奶，其中的一部分蛋白质会“被迫”转化成热能，起不到补充蛋白质的作用。
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牛奶是大众营养饮品，早上能不能空腹喝牛奶是许多人都很关心的问题。事实上，早上空腹喝牛奶对健康没有什么好处，这是因为早晨空腹喝牛奶，胃肠蠕动快，使牛奶在胃内停留時间变短，不能充分酶解，牛奶中的营养往往还来不及被消化吸收，就会匆忙进入大肠，然后排出体外，是对牛奶营养极大的浪费。
营养健康 | 能不能空腹喝牛奶？
空腹喝牛奶造成营养浪费
&&&& 有人认为是不能空腹喝牛奶的，虽然牛奶作为一种天然食品，空腹饮用对消化道和胃并没有什么伤害，但空腹喝牛奶会影响人体对牛奶中蛋白质的吸收。而且因为牛奶是流食，空腹喝下的牛奶很快就会被排空，这也会影响牛奶的消化吸收。
&&&& 人体的能量主要来自糖、脂肪和蛋白质。但是糖提供大部分人体所需能量，蛋白质只有在糖和脂肪不足的情况下，才会转化成能量。而空腹就表示人体内的糖和脂肪不足了，如果这时候喝牛奶，牛奶中的蛋白质就会被迫转化为能量消耗掉，从而丧失了牛奶的营养作用，这是对蛋白质含量丰富的牛奶的极大浪费。
&&&&& 空腹喝牛奶让人犯困
&&&& 研究表明，牛奶里含有多种助眠物质，如色氨酸、吗啡类物质等。由于这些物质的作用，使得人们在喝了牛奶之后会出现昏昏欲睡的状态。空腹喝牛奶一般都在早晨，这样做不但会影响人体对牛奶的有效吸收和利用，还会让人在上午就昏昏欲睡，影响工作和学习。
营养健康 | 喝牛奶宜在饭后
&&&& 了解了能不能空腹喝牛奶这个问题，那么你知道最好什么时候喝牛奶吗？一般来讲，牛奶最好是在餐后1-2个小时喝，而且最好配以淀粉类食物。由于淀粉类食物中的碳水化合物有节约蛋白质消耗的作用，人在摄入足量淀粉食物后，淀粉经消化吸收提供大量热量，作为补充体内热量的主要来源；同时，餐后喝奶，就能让牛奶中的蛋白质在胃中停留时间延长，进行较充分的酶解作用，使蛋白质得到充分吸收利用。
营养健康 | 喝奶的最佳时间是晚睡前
&&&& 喝奶的最佳时间是晚睡前。这是因为牛奶中钙含量丰富，在临睡前喝奶，就可以满足人体夜间对钙质的需要。人体血浆中生长激素的浓度，在一天的24小时内大部分时间都较低，但在晚间熟睡1小时以后最高。这时，如果有充足的养分供给，就能促进人体生长发育，而睡前喝奶正好满足这一需求。
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不能不能啊，可能有的人可以，但是最好不要，喝了对胃不好的
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&&&&空腹喝牛奶吃早餐前很多人都习惯先空腹喝一杯牛奶，补充蛋白质和各种营养物质，但实际上这种做法是错的，小编并不建议大家早餐空腹喝牛奶，这样对所谓的营养吸收没有任何益处。空腹喝牛奶会拉肚子吗?生活中，一些人每天一杯牛奶从来不拉肚子，但有的人虽然想喝牛奶，但却担心喝牛奶腹泻而不敢喝牛奶。那这究竟是怎么回事？空腹喝牛奶会腹泻吗？我们看看哪些人喝牛奶后容易腹泻。早上空腹喝牛奶好吗?“牛奶不能空腹喝”是几十年前我国营养学家针对国民身体情况提出来的，放在今天是不是一样能适用呢？早上空腹喝牛奶好不好？看看早上空腹喝牛奶是不是真的会导致营养白白流失？空腹喝牛奶好吗?空腹喝牛奶不好是营养专家在20年前提出的理论，在人们的物质生活改善的20年后，是否同样适用呢？空着肚子喝牛奶好不好？我们一起来了解正确的喝牛奶“姿势”~空腹喝牛奶拉肚子怎么办?牛奶是个好东西，但是有的人会发现自己空腹喝牛奶就容易拉肚子，这是怎么回事？要怎么解决空腹喝牛奶拉肚子的问题呢？今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜两性养生/蔬菜//////////秋季养生//////汤//////猜你喜欢|||||||||prevnext}