血瘀体质怎么调理 血瘀体质吃什么好
本文导读：血瘀体质怎么调理？血瘀体质吃什么好？饮食，是调理血瘀体质的一个重要方法，下面就为大家介绍血瘀体质饮食调养方法大全。
乳腺增生介绍
乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
&　　血瘀体质的一定要学会为自己调养体质，血瘀要多吃活血化瘀的，比如生姜、山楂、金桔、花茶等等，今天从饮食方面为大家介绍血瘀体质的调养方法，下面我们来看看血瘀体质饮食调养大全吧。
　　血瘀体质的人一定要少喝酒，酒虽然有活血作用，但是伤肝。活血短暂，伤肝永久，要论取舍，少喝为佳。可以少量地饮用红酒、糯米甜酒，既可活血化瘀，对肝脏又构不成严重影响，尤其适合女性。
　　广东人冬天很爱吃的糯米甜醋炖猪脚对瘀血体质的人很好。
　　具体做法：把猪脚洗干净，斩块，先用开水淖一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块（不要切片）、去皮熟若干个、猪脚，然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。每天可以吃
小碗，喝醋吃猪脚、鸡蛋。阳虚、血虚、瘀血体质有、月经延后、经血紫暗、月经瘀血块多、、、面色口唇晦暗、黄褐斑等的女性，冬天吃会觉得很舒服，吃完以后周身通泰，还能够美容。整个冬天经常吃的话，到春天的时候，你会发现自己的脸红扑扑的，痛经也会明显减轻，舌象也不是那么紫了。而春夏秋季不冷时吃，容易上火。而且不适合湿热、阴虚内热的人。
　　适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血化瘀的：
　　1、蔬菜类
　　性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃。但是如果吃后出现眼屎增多、模糊，就说明吃得太多，或不合时宜（晚上或者春夏多吃了）。
　　性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等，适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是，由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此，不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃。
　　2、果品类
　　山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管的调养。金橘无活血作用，但疏肝理气好。
　　3、水产类
　　有螃蟹、海参。螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于血瘀体质形体干枯、皮肤干燥者效果不错。
　　4、菇类
　　养肝护肝，还能防癌抗癌，因此也很适合瘀血体质。
　　红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后（葡萄酒除外）、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好。醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很适合。
　　血瘀食疗花茶
　　1、玫瑰花茶
　　取玫瑰花瓣15克，泡制成玫瑰花茶。此茶具有理气解郁、活血化淤的功能，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。
　　2、姜枣茶
　　用生姜3片，打碎大枣5枚，泡制成姜枣茶。此茶具有散寒止痛的效用，适用于痛经下腹冷痛者。
　　3、当归茶
　　用当归6克，川芎2克，制成当归茶。此茶能够补血活血，适用于经期腹痛、疼痛绵绵、体质虚弱者
　　血瘀食疗方
　　1、鲜藕炒木耳
　　原料：鲜藕片250克，黑木耳10克。
　　制作方法：鲜藕洗净连节切片，稍微炒一下;用温水将黑木耳泡软，放入少许调料，略微翻炒即可。
　　养生功效：这道菜制作简便，并具有补脾开胃，益气补虚，止血，散淤和血的功效，对气血亏虚、干咳少痰、痰中带血、产后调养等均有益处。
　　2、山楂红糖包
　　原料：山楂10克，红糖适量。
　　制作方法：方法十分简单，只要将山楂与红糖研磨成馅，做成面粉包子，蒸熟即可。
　　养生功效：有利于化饮食，消肉积、痰饮、痞满、吞酸，行结气，化淤血。
　　禁忌：山楂红糖包虽然对于血淤体质的人来说是种不错的选择，但胃酸过高者不宜食用。
　　3、桃仁粥
　　原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，红糖50克。
　　制作方法：桃仁浸泡后去皮弃尖，与生地二药洗净后加入适量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分钟后，除去药渣，将粳米洗净加入药汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、红糖。粥的稀稠可根据个人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。该粥汤色红亮，米烂出油，香甜可口，口感滑利。
　　养生功效：中医认为：&痛则不通，通则不痛&。桃仁可活血化淤、润肠通便、养血活血;桂心、红糖能温通血脉而止痛；粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁和维生素B1等；红糖不仅能供给热量，又富含铁质。蛋白和铁质是造血的主要原料。此粥具有祛淤通经、活血止痛、滋养脾胃之功效。
　　禁忌：本粥适用于消化性溃疡出血停止后或没发生出血者，中医辨症为淤血内停型，表现为胃脘痛如针刺，痛处固定不移，舌质紫暗或有淤斑。溃疡活动出血时，则禁食本粥。
　　上面为大家介绍了血瘀体质的调养方法，血瘀体质的女性要多吃些上面介绍的活血化瘀的食物，也可以做些食疗方来吃。
（责任编辑：林小萍）
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发送验证码黄陂区六指街道中心卫生院；瘀血体质人群的食疗；瘀血体质：；总觉得自己脸色不好？面色晦暗，色素沉着，有瘀斑，；活血化瘀：黑豆、黄豆、山楂、桃仁，香菇、茄子、油；【推荐一道食疗菜谱：养颜甲鱼盅】；常见美容问题：干性皮肤多见，肤色较暗，面部或有雀；血瘀体质刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干；丸等；血瘀体质寒露茶饮小贴士；山楂茶；将干山楂片7-10克放入杯中，
黄陂区六指街道中心卫生院
瘀血体质人群的食疗
瘀血体质：
总觉得自己脸色不好？面色晦暗，色素沉着，有瘀斑，容易疼痛，眼眶黯黑，嘴唇黯淡甚至发紫，皮肤也总是干干的。 对着镜子看看自己的舌头是不是质黯有瘀点或片状瘀斑，舌下静脉是不是曲张着。脉细涩或脉率不齐。性格内郁，心情不快甚至烦躁，健忘。易患出血，症瘕，中风，胸痹(冠心病)等。
活血化瘀：黑豆、黄豆、山楂、桃仁，香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、红糖、黄酒、葡萄酒、白酒等，枳壳、陈皮、柴胡这些理气的东西， 少食肥猪肉等，
【推荐一道食疗菜谱：养颜甲鱼盅】
常见美容问题：干性皮肤多见，肤色较暗，面部或有雀斑，易出现黄褐斑，黑眼眶等。
血瘀体质 刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘，性情急躁。
调养方式：可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够的睡眠。可服用桂枝茯苓
血瘀体质寒露茶饮小贴士
将干山楂片7-10克放入杯中，用开水冲泡5分钟后即可饮用，可冲泡2-3次。山楂活血化瘀、化痰行气的作用很适合血瘀体质。一杯热热的山楂茶，喝下去温温暖暖，酸酸的味道还能生津滋阴。因此，还是比较对应寒露节气的。（一）适宜：海带、蘑菇、洋葱、木耳、煮花生、橙子、大枣
血瘀体质常见的症状，主项：平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素觉着，轻易出现瘀斑、歇患疼痛，口唇暗淡或紫，舌质暗有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。副项：眼眶黯黑，鼻部暗滞，发易脱落，肌肤干，或有出血倾向、吐血，女性多见痛经、闭经，或经血中多凝血块，或经色紫黑有块、崩漏。
血瘀体质的人宜吃的食品
血瘀体质的人，具有血行不畅或瘀血内阻的体质状态，饮食上宜多吃一些行气活血的食品，所以应多食山楂、醋、玫瑰花、金橘、番木瓜等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食品，少食肥肉等滋腻之品。还有桃仁、黑豆、油菜等也具有活血化瘀的作用。也可选用一些活血养血确当回、川芎、丹参、地黄、地榆、五加皮等来煲汤饮用。我们在讲
痰湿体质的时候先容过山楂，痰湿体质的人选用山楂是由于山楂有降血脂的作用。而对于血瘀体质的人来说，山楂是首选的食品。由于山楂除了消食健胃的作用以外，还有活血化瘀的功效。经常吃醋，对活血化瘀、行气也有比较好的效果。
血瘀体质的人的药膳
山楂红糖汤。用山楂10枚，冲洗干净，往核打坏，放进锅中，加净水煮约20分钟，调以红糖进食，可以活血散瘀。
调整原则----活血化瘀：推荐干山楂与葡萄酒
＆山楂中含有丰富的钙、磷、铁、维生素C及三萜类、黄酮类等药物成份，山楂不仅有消食还有活血化瘀改善心血管循环的作用，具有显著的扩张血管及降压的作用，减少血栓的形成。
山楂非常适合血瘀体质偏于淤血阻滞在上焦心肺的人玫瑰花活血散瘀的作用比较强，月经量过多的人在月经期最好不要饮用。醋是血瘀体质人可经常食用的。每天坚持喝一点，靠的是坚持服用。最好是陈醋或者米醋。气滞血瘀。气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀。
②寒凝血瘀。血液只能在常温下才能在血管里运行，如果机体处于寒冷的环境中，血管收缩，血液运行缓慢，血管管径变得狭窄，血液就会凝聚成血块，阻滞在血管中。这也
是心肌梗塞、脑梗塞的病人往往在冬季发病率和致死率比较高的原因。
③血热也会形成血瘀。血液在我们体内属于阴津范畴。瘦人、血热的人，抽出的血一般颜色暗红、偏黑、很稠，血也不太好抽。体热灼伤我们的津液，也会灼伤我们体内的血液。血热和血瘀互相影响。
3、气滞血瘀体质不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；有涩血作用的食物都应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、花生米等。不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、虾、巧克力、油炸食品、甜食等，防止血脂增高，阻塞血管，影响气血运行；不宜吃冷饮和冰冻食物，避免影响气血运行；小麦、荞麦应少食（偏寒凉）；少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度；少吃过辣、过甜、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。
适宜： 黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒
血瘀质的困扰
- 皮肤干燥。血瘀不畅，瘀塞发暗发青、疼痛、干燥、瘙痒、出现肿物包块。
- 易生斑、面色晦暗。口唇发暗，眼睛有红血丝。易脱
- 痤疮。常见难以透脓的暗紫小丘疹或结节为主的痤疮，暗疮印（色素沉着）很难消散。
- 舌头上有长期不消的瘀点。严重的人舌根部小静脉怒张。
- 健忘、记忆力下降。肝气不舒展，经常心烦易怒。
- 月经不调、经前期紧张整合征。表情抑郁、呆板。
想改善，这么办！
活血化瘀，忌食寒凉
- 多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉
绿茶清热活血，血瘀体质者宜常食绿茶在我国有着悠久的历史，也是中华民族的文化象征柚子也能降低血液中的胆固醇和血糖，防治心因此，正在服药的血瘀体质者，尤其是老年人，不要吃柚子或喝柚子汁脑血管疾病，是血瘀体质者的最佳食疗水果柚子有降压的作用柚子味甘、酸，性凉，能生津止渴、健脾止痛、助消化、和胃气、去口臭，治疗牙龈肿痛、出血、口腔溃疡。柚子也能降低血液中的胆固醇和血
包含各类专业文献、各类资格考试、行业资料、外语学习资料、专业论文、生活休闲娱乐、应用写作文书、高等教育、瘀血体质人群的食疗72等内容。　
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　　从中医角度讲，肝为血海，肝储藏血液，有调节血液的作用，称之为将军之肝。但肝又主怒，怒则伤肝。凡有爱生气、爱发火，两肋胀满疼痛，气滞血瘀，脸色晦暗，嘴唇发暗，舌面有红点，舌下静脉怒张发黑，都属于气滞血瘀的征象，严重的气滞血瘀导致肝硬化、脂肪肝、高血脂、冠心病、心梗、脑中风等。
　　妙用山楂可起到活血化瘀自我保健的的作用。不同的山楂制品有不同的功效：
　　鲜山楂：降血脂，软化血管，活血化瘀作用最强，肝硬化、脂肪肝、高血脂、高血压、冠心病、心梗、脑中风可以常吃，每天每次30克。无鲜山楂可用干的生山楂片加水熬成糊状后用120目的筛子筛除皮和子，加团粉做成膏，每天1-2次一次30克。
　　炒山楂：比较香且酸甜，消食开胃助消化，消化肉食最好。每次20片加水300毫升熬水到150毫升后喝，一天2次。
　　焦山楂：炒的发黑，有焦苦味主要有收敛作用，对拉肚子，肠炎、痢疾有明显作用，尤其对五种痢疾杆菌效果非常好。1、焦山楂、神曲在一起熬了水喝对秋季腹泻效果非常好；2、20玫焦山楂（小儿10玫）熬水喝治腹泻。
　　怀孕妇女喜好嗜酸，山楂不仅有活血化瘀作用，还有收缩子宫的作用，所以孕3个月内不宜吃山楂和冰糖葫芦。
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