脾虚湿气重 有小肚子 容易累 怎么调理_健康之路-爱微帮
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脾虚湿气重会让人出现精神不振、浑身酸痛、甚至会引起肥胖。因此，小编今天就来给大家介绍几款食谱，帮助你们调理脾虚湿气重的现象。1薏米红豆粥　　材料：薏米、红豆。&&&&怎么做　　1、首先把薏米与红豆分别清洗干净，然后放入水中浸泡。　　2、在锅中加入适量的水，把浸泡后的薏米与红豆倒入。　　3、用大火煮开，然后改小火温煮，直到薏米与红豆被煮烂为止。　　4、在食用的时候可以在里面加入蜂蜜调味。&&&&益处　　这款粥能够能很好的帮助身体排出湿气，调节脾胃，从而让人恢复健康。2鲫鱼汤　　材料：鲫鱼、生姜、香菜、葱、盐、白胡椒粉。&&&&怎么做　　1、先把鲫鱼清洗干净，葱、姜切好备用。　　2、在锅中加入适量的油，把鲫鱼放入，两面煎黄。　　3、之后再往里面加入适量的水，煮熟，然后放入切好的生姜、葱、盐、还有白胡椒。改小火温煮一会儿就可以了。&&&&益处　　这款汤不仅营养丰富，而且还能健脾祛湿，大家不妨试一试。3芡实薏仁粥　　材料：芡实、薏米、大米。&&&&怎么做　　1、芡实、薏米、大米清洗干净后放入水中浸泡半个小时这样。　　2、把浸泡好的食材放入盛水的锅中，用大火煮开。　　3、等煮开后改小火温煮，一会儿就可以食用了。&&&&益处　　薏米能祛湿，利水消肿，而芡实则够补脾益肾。因此，吃芡实薏米粥对于脾虚湿气重来说，有很好的调节作用。　　以上这些就是小编给大家介绍的，在平时的生活中，如果你脾虚湿气重，那么不妨试一试上文中小编为大家介绍的这三款食谱，有很好的调节效果。
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脾虚怎么调理? 十款食疗方补脾超管用
导读: 脾虚怎么调理?脾虚是常见的疾病之一，脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，舌苔厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。导致脾虚的原因有很多，那么脾……
　　怎么调理?脾虚是常见的疾病之一，脾胃虚弱主要表现为食欲不振、全身乏力，尤其下午开始全身酸软，厚重黄腻，气色较差，腰膝酸软，睡眠质量差。导致脾虚的原因有很多，那么脾虚怎么办?脾虚怎么调理呢?下面给大家介绍十款食疗方，一起来看看。
　　粳米50克，干10克，以适量清先煮粳米至九成熟，加入，共同炖煮至稀烂即可。
　　香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量、食、香油，煮沸后即可。
　　3、炒丝
　　熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
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脾胃不好怎么调理
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小孩子如何调理脾胃
养生之道网导读：孩子的脾胃健康，身体才能强壮，而脾胃虚的小儿特别容易患感冒，那么小孩子如何调理脾胃？下面小编教你一些方法，可以有效调理孩子的脾胃。到底小孩子如何调理脾胃？一起来看看吧。
一、小孩子如何调理脾胃中医认为脾胃是消化系统的主要脏器,它的功能是运化水谷,即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。此外,中医认为“四季脾旺不受邪”,即脾胃功能强的人强,不易生病。脾胃虚的小儿特别容易患感冒,表现面色萎黄,眼带青暗,鼻梁有“青筋”,身体瘦小,食欲减退,睡眠不安,常有腹泻。那么小孩子如何调理脾胃?1、日常中医中的脾胃指的是脾经和胃经。若是孩子饮食不节、过食肥腻、偏食偏嗜、饥饱不均等偶可能伤及其脾胃。建议注意日常喂养得当,不要让孩子吃过多的肉类食物,饮食要规律,最好定时、定量,还应让少吃一些零食。如果属于脾胃虚弱偏内寒,应养成孩子吃热饮的习惯,不宜喝冷水以及吃冷饮,另外酸奶也不要吃太多。平时可以适当多吃一些山药、芋头等,少吃生冷油腻食物。如果属于脾胃虚弱偏内热,那么平时应少吃干燥、油炸、辛辣、寒凉食物,建议适当多吃海带、、南瓜等食物。2、中药调理小儿脾胃较弱,常因为各种原因出现积食、腹泻、食欲不振等情况。专家表示,考虑到小儿“脾常不足”的生理特点,可以用中药调理孩子的脾胃,能保护儿童娇嫩肠胃,同时还能对症治疗。3、推拿按摩按摩足三里穴具有调理脾胃的效果。足三里位于两小腿外侧,膝眼下三横指胫骨外,为全身性强壮穴。家长每日给小儿按摩足三里穴10-15分钟,可使小儿消化系统功能旺盛,消化吸收率增加,面黄肌瘦好转。对可采用捏脊法。家长站在小儿右侧,让他俯卧,用双手捏起脊柱两旁的皮肤,从尾骶部逐渐向上移动,直捏到颈部,反复十多回,每天2次。捏脊有健脾助消化和强壮作用,可以改善食欲,减少感冒,增强体质。4、作息注意在作息上,充足的睡眠对于增强小儿的体质也是非常重要的,所以,爸爸妈妈要培养孩子良好的生活习惯,坚持早睡早起,保证充足的睡眠。此外,适当的运动也可使机体素质得到提高,在天气适宜时,多带孩子接触新鲜的空气阳光,多参加。二、子吃什么调理脾胃1、清淡食物配粗粮开始时多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、、面条汤等,不妨配点咸菜,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。2、多喝假期大部分人都会出现脂肪摄入量过高的情况。利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快的新陈代谢,使胃肠道尽快恢复到正常水平。3、吃水果保平衡节日吃的美食很多是煎炸或甜点,多吃自然苦了肠胃。要调整节日里失衡的消化功能,水果是相当有效的。橙汁和木瓜能很好地调整消化机能,它们都有去热滞的作用。此外,不妨买点银花、菊花、,加点蜜枣煲水喝,不但香甜可口,还有平衡消化功能。4、绿色蔬菜补充纤维绿叶蔬菜多含膳食纤维,多补充可促进肠蠕动增加排泄。中医认为,小儿脾胃功能不好主要有脾胃气虚、脾阳虚、胃阴不足三个方面的问题,下面就教给大家几个食疗为主、药物为辅的针对性调理方法。
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